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Mirko.villano.psicologo

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Mirko.villano.psicologo

🎓 Psicologo
🧠 Psicoterapeuta in formazione CMTF
🧘‍♂️ Educatore Mindfulness

08/08/2024

Quando ti trovi in un momento di difficoltà e incertezza come reagisci?

Cerchi una risposta? Una causa?

Penso che in queste situazioni sia più utile farsi domande, ragionare e lasciare che la nostra mente si riorganizzi!

In alternativa, corriamo il rischio di entrare in una visione a tunnel e lineare.

Innamorarci di questa ipotesi (diventata certezza) è molto più facile ma anche molto più rischiosa, in quanto ogni momento di crisi è un momento di potenziale crescita personale e non sfruttarlo sarebbe un grave errore.

04/08/2024

Viviamo in una cultura dove il fallimento è visto come qualcosa da evitare, qualcosa che incide negativamente sulla nostra immagine.

Io penso che il fallimento, se così vogliamo chiamarlo, faccia parte di un processo più ampio e solo abbracciandolo e guardandolo negli occhi possiamo dare vita a nuovi mondi possibili.

È impensabile vivere una vita dove non si "cade" mai.

E ricorda che da terra hai sempre 2 possibili scelte: restare dove sei o rimetterti in piedi e perseguire i tuoi obiettivi.

Cosa ne pensi?

03/08/2024

Come migliorare la comunicazione nella tua relazione?

1: Ascolta in modo attivo
2: Parla di come ti senti tu
3: fai domande

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

01/08/2024

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti

31/07/2024

Culturalmente, tendiamo a pensare che procrastinare sia indicativo di un'incapacità a gestire il tempo.

Io penso, invece, che sia una difficoltà a gestire le emozioni connesse all'attività che siamo chiamati a fare.

Forse si cela dietro della paura e temporeggiare ci aiuta a gestire quelle emozioni.

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

29/07/2024

Sei d'accordo?

Scrivilo nei commenti!

26/07/2024

Ti è mai capitato di sentirti spalle al muro e di percepire di non avere via d'uscita?

Immagino che ti sia sentito/a come un topo in gabbia e in balia dell'ansia.

In queste situazioni, dal mio punto di vista, è bene guardare il problema da una prospettiva diversa e "piazzare una grande scommessa".

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

25/07/2024

Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto dagli eventi e dalle emozioni?

Come hai reagito in tali situazioni?

Può essere che tu abbia riempito la tua agenda per non pensare e non stare nel tuo dolore.

In tali circostanze, io penso che si debba entrare in contatto con la propria sofferenza, guardarla in faccia e abbracciarla.

Può essere utile annullare tutti gli impegni e concedersi il tempo necessario.

Non temere di piangere, è normale! Sarebbe anormale il contrario...

E tu come reagisci in queste circostanze?

Scrivilo nei commenti.

24/07/2024

Ti è mai capitato?

23/07/2024

Ritengo che ci sia un falso mito nella società in cui viviamo, ovvero quello di essere SEMPRE FELICI.

la felicità, infatti, è un'emozione e come tale è circoscritta temporalmente.

Pensare di dover essere sempre gioiosi e allegri innesca un meccanismo disfunzionale, che ci porta a respingere tutte le altre emozioni, come ad esempio la TRISTEZZA.

Questo può portare anche a sentimenti di inadeguatezza e sensi di colpa.

Dal mio punto di vista, è più utile accogliere e ascoltare tutte le nostre emozioni, concederci la possibilità di essere tristi o arrabbiati, impauriti o in ansia.

Solo così si può tornare a sorridere!

Cosa ne pensi? Scrivilo nei commenti

22/07/2024

L'importanza di disinnescare!

E tu cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

22/07/2024

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

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