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Mirko.villano.psicologo

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Mirko.villano.psicologo

🎓 Psicologo
🧠 Psicoterapeuta in formazione CMTF
🧘‍♂️ Educatore Mindfulness

01/10/2025

Ci sono litigi che sembrano esplodere per motivi futili: i vestiti lasciati in giro, i piatti, i rumori.

Spesso sono solo il sintomo di qualcosa di più profondo.

In terapia impariamo a leggere sotto la superficie, dove il vero dolore nasce dal sentirsi non ascoltati, soli, o poco considerati.

I piccoli conflitti quotidiani parlano sempre di bisogni più grandi.

Scrivimi se vuoi capire cosa succede davvero nella vostra coppia.

29/09/2025

A volte l’ansia si manifesta come un nodo alla gola.

Altre volte come il bisogno di avere tutto sotto controllo.

In certi casi ci fa evitare situazioni, persone e luoghi, ci fa fuggire, bloccare.

Tuttavia, l’ansia non è un nemico da combattere.

È un campanello d'allarme che ci segnala un bisogno, un conflitto interno, qualcosa che merita attenzione.

In terapia non proviamo a “togliere l’ansia”, ma a comprenderla, perché solo ciò che riconosciamo può trasformarsi.

Senti che l’ansia sta guidando le tue giornate? Possiamo lavorarci insieme.

26/09/2025

Dallo psicologo ci va chi è coraggioso, non chi è debole!

Ci vanno le persone che hanno il coraggio di guardarsi dentro.
Quelle che si stancano di mettere la polvere sotto al tappeto.
Quelle che scelgono di fermarsi e dire: “Non voglio più vivere così.”

Perché la vera forza non è nel “tirare avanti” a ogni costo, è nel chiedere aiuto, anche tremando. È nel voler capire cosa si muove dentro, per smettere di scappare da se stessi.

Andare in terapia, quindi, non è un segno di fragilità, ma è un atto di responsabilità verso di sé.

È la scelta di prendersi cura della parte più profonda e spesso più trascurata: la propria mente.

📩 Se stai pensando di iniziare un percorso, sappi che non sei solo.
Il primo passo è già una forma di guarigione.

22/09/2025

“Perché scelgo chi non mi sceglie?”

Una domanda che arriva spesso in terapia, detta sottovoce, con un nodo in gola, perché amare chi non ricambia, chi non c’è, chi è sempre un po’ troppo distante fa male. Ma ci si ritorna. Ancora. E ancora.

Spesso non si tratta di una scelta “razionale”.
Ma di un copione che si ripete.
Di qualcosa che ci manca da tempo.
Di un legame antico che cerchiamo, senza nemmeno rendercene conto.

In terapia, questa domanda non viene giudicata.
Viene accolta e Esplorata e poco a poco si trasforma.
Diventa un’occasione per scegliersi, per imparare a scegliere relazioni che ci fanno bene.

Se senti di rivivere sempre lo stesso copione relazionale, possiamo iniziare da qui.
A volte basta una domanda per iniziare un percorso di consapevolezza.

📍 Psicoterapia sistemico-relazionale – Monza e Brianza

18/09/2025

Molte persone arrivano al primo colloquio con l’idea di dover “dire tutto subito”, o con il timore di essere giudicate.

In realtà, il primo incontro è uno spazio di ascolto e orientamento. Ci si conosce, si esplora ciò che sta accadendo, si valutano insieme i possibili passi da compiere.

Non c’è nulla da “preparare”: solo la voglia di iniziare a prendersi cura di sé.

Il primo colloquio non è una prova, ma un’opportunità.

Vuoi capire se la terapia fa per te? Scrivimi per info o per fissare un primo appuntamento.

15/09/2025

Mens sana in corpore sano e in relazioni sane!

Viviamo in una società che esalta l’individualismo come valore assoluto.

Io penso, invece, che siamo fatti di legami, di sguardi, di parole che ci costruiscono o ci feriscono e che possiamo curare ferite antiche solo quando incontriamo qualcuno che ci vede davvero.

Il nostro equilibrio interiore, infatti, si nutre anche di confini rispettati, di ascolto reciproco, di connessioni autentiche.

Una mente non si cura solo da sola, si cura anche attraverso ciò che vive nelle relazioni: di coppia, familiari, amicali e lavorative.

Le relazioni "sane", inoltre, non sono quelle perfette, ma quelle in cui si può parlare, ascoltare, riparare. Dove si cresce insieme, senza doversi annullare.

Prendersi cura della propria salute mentale significa anche imparare a scegliere, proteggere e coltivare relazioni sane.

📩 Se senti che le tue relazioni ti pesano, ti confondono o ti feriscono… possiamo iniziare a esplorarle insieme.

12/09/2025

“Nessuno mi capisce. Parlo, ma sembra che nessuno ascolti davvero.”

Questa è una frase che in terapia si sente spesso e non significa solo che gli altri non ascoltano.

Significa che ci si sente soli anche in mezzo agli altri, che si ha bisogno di uno spazio dove qualcuno non interrompa, non giudichi e non corregga, ma che ascolti solo per capire, non per rispondere.

In terapia succede qualcosa di potente: le parole trovano posto, le emozioni trovano voce e ciò che sembrava confuso inizia a fare ordine, dentro.

📩 Se ti senti invisibile, possiamo iniziare da qui. Scrivimi!

10/09/2025

Le domande che ci portano in terapia

Spesso si arriva in terapia con una domanda, una di quelle che ci fanno compagnia da mesi, da anni. Una di quelle che fa male, ma che può aprire la porta al cambiamento.
Una di quelle che ci fanno compagnia da mesi, da anni. Una di quelle che fa male, ma che può aprire la porta al cambiamento.

In terapia non sempre troviamo subito le risposte, ma iniziamo a dare un senso a ciò che viviamo, a ricostruire la nostra storia con occhi più lucidi e a rimettere insieme i pezzi, un passo alla volta.

La domanda, così, passa dall'essere un macigno a indicarci la direzione.

Per iniziare, basta una domanda. Scrivimi.

08/09/2025

Perché litighiamo sempre per le stesse cose?

Ti è mai capitato di sentirti bloccato in una discussione che si ripete sempre uguale, come un disco rotto?

Quando si litiga spesso sugli stessi temi, è probabile che il problema non sia tanto il contenuto del conflitto, ma la modalità relazionale con cui lo affrontiamo.

Molto spesso portiamo nella coppia dei modelli relazionali che abbiamo interiorizzato nel tempo: modi di reagire, difenderci, interpretare l’altro.

Questi schemi possono scontrarsi e attivare ferite profonde.

La buona notizia è che possiamo renderli visibili e iniziare a cambiare il modo in cui stiamo in relazione.

In terapia si lavora proprio su questo: non solo sul “cosa”, ma sul “come”.

Anche tu vivi dinamiche ripetitive nella tua relazione? Scrivimi in DM o prenota un colloquio conoscitivo.

08/08/2024

Quando ti trovi in un momento di difficoltà e incertezza come reagisci?

Cerchi una risposta? Una causa?

Penso che in queste situazioni sia più utile farsi domande, ragionare e lasciare che la nostra mente si riorganizzi!

In alternativa, corriamo il rischio di entrare in una visione a tunnel e lineare.

Innamorarci di questa ipotesi (diventata certezza) è molto più facile ma anche molto più rischiosa, in quanto ogni momento di crisi è un momento di potenziale crescita personale e non sfruttarlo sarebbe un grave errore.

04/08/2024

Viviamo in una cultura dove il fallimento è visto come qualcosa da evitare, qualcosa che incide negativamente sulla nostra immagine.

Io penso che il fallimento, se così vogliamo chiamarlo, faccia parte di un processo più ampio e solo abbracciandolo e guardandolo negli occhi possiamo dare vita a nuovi mondi possibili.

È impensabile vivere una vita dove non si "cade" mai.

E ricorda che da terra hai sempre 2 possibili scelte: restare dove sei o rimetterti in piedi e perseguire i tuoi obiettivi.

Cosa ne pensi?

03/08/2024

Come migliorare la comunicazione nella tua relazione?

1: Ascolta in modo attivo
2: Parla di come ti senti tu
3: fai domande

Cosa ne pensi?

Scrivilo nei commenti.

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