MyNutritional - Nutrizionista Dott Susanna Agnello

MyNutritional - Nutrizionista Dott Susanna Agnello Nutrizionista

Team di Professionisti composto da nutrizionisti, endocrinologo, psicologi e preparatori atletici per prestare un servizio capace di gestire nel migliore dei modi gli aspetti legati ad una corretta gestione del cibo e dello stato di stato di salute.

✨ Oggi, 9 ottobre, si celebra la Giornata Mondiale della Vista! 👀Un’occasione perfetta per ricordare quanto l’alimentazi...
09/10/2025

✨ Oggi, 9 ottobre, si celebra la Giornata Mondiale della Vista! 👀
Un’occasione perfetta per ricordare quanto l’alimentazione giochi un ruolo chiave nella salute dei nostri occhi.

Ecco alcuni principi attivi fondamentali per la vista:
🥕 Vitamina A & beta-carotene → retina in salute e prevenzione della cecità notturna
🥬 Luteina & Zeaxantina → proteggono la macula dai radicali liberi
🍊 Vitamina C → difesa del cristallino
🥜 Vitamina E → protegge le membrane cellulari
🐟 Omega-3 → contrastano infiammazione e secchezza oculare
🦪 Zinco → favorisce l’assorbimento della Vitamina A
🌾 Vitamine del gruppo B → utili nella prevenzione di cataratta e congiuntivite

👉 Scorri il carosello per scoprire come proteggere i tuoi occhi a tavola
e seguici per altri consigli nutrizionali!

Alimentazione e vista | Consigli nutrizionali | Giornata mondiale della vista

Prima visita nutrizionale con il team My Nutritional: tutto quello che c'è da sapere! 👩‍⚕️👉 Scorri il carosello e scopri...
27/09/2025

Prima visita nutrizionale con il team My Nutritional: tutto quello che c'è da sapere! 👩‍⚕️

👉 Scorri il carosello e scopri quali sono i passaggi, quali test vengono svolti, cosa portare… e tanto altro!

Il nostro team vi aspetta nelle nostre sedi in 📍Toscana, 📍Lombardia e 📍Veneto → per maggiori dettagli visitate il nostro sito 🔗 (link in bio!)

Prima visita nutrizionale | Visita nutrizionista | Consigli nutrizionali

nutrizionale

🍇 Settembre è il mese perfetto per fare il pieno di antiossidanti, fibre e vitamine 💪👉 Scorri il post e scopri:✅ La frut...
05/09/2025

🍇 Settembre è il mese perfetto per fare il pieno di antiossidanti, fibre e vitamine 💪

👉 Scorri il post e scopri:
✅ La frutta di stagione più ricca
✅ Le verdure ideali per affrontare l’autunno
✅ I benefici che non ti aspetti

📲 Salva il post per la tua prossima spesa e condividilo con chi ama mangiare sano!

🧬 Allergia al nichel: cosa mangiare e cosa evitare?✨ Cosa mangiare:✅ Radicchio, finocchi, zucchine✅ Anguria, melone, agr...
02/09/2025

🧬 Allergia al nichel: cosa mangiare e cosa evitare?

✨ Cosa mangiare:
✅ Radicchio, finocchi, zucchine
✅ Anguria, melone, agrumi
✅ Latte e latticini
✅ Riso, farina 00
✅ Carne e pesce (esclusi crostacei)
✅ Lievito di birra

⚠️ Cosa evitare:
❌ Cioccolato, cacao, thè
❌ Spinaci, carote, pomodori
❌ Legumi (lenticchie, fagioli, piselli)
❌ Frutta secca (noci, mandorle, nocciole)
❌ Avocado, funghi, mais, patate
❌ Lievito chimico, margarina

💡 Tips utili:
– Usa stoviglie in vetro, alluminio o ceramica non smaltata
– Fai scorrere l’acqua prima dell’uso
– Sostituisci il lievito per dolci con bicarbonato

📌 Ricorda: ogni caso è unico! La tolleranza può variare da persona a persona.

👉 Per ulteriori informazioni e per una consulenza personalizzata, non esitare a contattarci!

Sai che l’idratazione non serve solo a combattere il caldo? Bere acqua regolarmente è essenziale per tantissime funzioni...
22/08/2025

Sai che l’idratazione non serve solo a combattere il caldo? Bere acqua regolarmente è essenziale per tantissime funzioni vitali del corpo. 💧
👉 Ecco perché non dovresti mai trascurarla:

✅ Favorisce la digestione
✅ Aiuta la termoregolazione
✅ Regola la pressione sanguigna
✅ Trasporta sostanze nutritive
✅ Migliora l’umore (sì, anche quello!)
✅ Protegge la vista
✅ Aiuta nel controllo del peso
✅ Rende la pelle più elastica
✅ Regola gli ormoni

Per aiutarti ad idratarti di più in estate senza sforzi, scorri il carosello per scoprire 5 trucchi super utili! ☀️

𝐷𝑒𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑡𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑟𝑖𝑛𝑢𝑛𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙 𝑝𝑖𝑎𝑐𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒. ✨💫
10/08/2025

𝐷𝑒𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑡𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑟𝑖𝑛𝑢𝑛𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙 𝑝𝑖𝑎𝑐𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒. ✨💫

Colazioni complete e bilanciate: ecco i nostri consigli! ✨Oggi vi diamo 4 opzioni sane e gustose, per partire con energi...
08/08/2025

Colazioni complete e bilanciate: ecco i nostri consigli! ✨

Oggi vi diamo 4 opzioni sane e gustose, per partire con energia e sentirvi sazi fino a pranzo! 💪

🥣 Team dolce? Prova una bowl con yogurt greco, fiocchi d’avena, frutta fresca e una manciata di noci. Proteine, fibre e grassi buoni per energia stabile!

🥑 Team salato? Due fette di pane integrale tostato con avocado e uovo s**o, accompagnate da tè verde o caffè senza zucchero: saziante e nutriente!

🥞 Domenica golosa? Pancake con farina integrale o d’avena, albume d’uovo, frutta fresca e crema di frutta secca.

🌱 Per l’intestino? Chia pudding con bevanda vegetale, frutta fresca e noci. Omega-3, fibre e proteine vegetali per un comfort mattutino.

💡 Ricorda: una colazione equilibrata include sempre carboidrati complessi, proteine e grassi buoni. Scegli ciò che ti piace e varia spesso!

Ecco 4 spuntini da portare in spiaggia! ⛱️✨ 1. Fette biscottate “BelleBuone” della Galbusera (con mirtilli rossi, mandor...
31/07/2025

Ecco 4 spuntini da portare in spiaggia! ⛱️

✨ 1. Fette biscottate “BelleBuone” della Galbusera (con mirtilli rossi, mandorle e semi di zucca):
combo top di carboidrati, grassi buoni e zuccheri naturali ➕ energia, sazietà e zero sensi di colpa.

🍓 2. Frutta fresca + frutta secca:
Fibre + Omega 3 = pancia felice e sazietà a lungo 💧 Perfetta per chi cerca idratazione e leggerezza.

🥣 3. Frutta fresca + Danacol o yogurt da bere:
Snack ready to eat con probiotici e vitamine. Super alleato per intestino e sistema immunitario 🧬

🌱 4. Snack di legumi:
Triangolini croccanti ricchi di fibre e proteine, anche per chi ha IBS.

🌴 Tu quale porteresti sotto l’ombrellone? Scrivilo qui sotto!

🌾 Celiachia o sensibilità al glutine? Non sono la stessa cosa❗Sai riconoscere le differenze? Sintomi, diagnosi, dieta e ...
28/07/2025

🌾 Celiachia o sensibilità al glutine? Non sono la stessa cosa❗
Sai riconoscere le differenze? Sintomi, diagnosi, dieta e gestione sono completamente diversi e comprenderli è fondamentale per il tuo benessere intestinale.

📘 Nel nostro e-book “Il benessere intestinale” trovi tutte le informazioni utili, spiegate in modo chiaro e pratico, dalla dott.ssa Susanna Agnello con il team My Nutritional.

✔️ Cosa mangiare (e cosa evitare)
✔️ Quando eliminare il glutine
✔️ Come gestire i disturbi intestinali

💡 La salute parte dall’intestino.
🔗 L’e-book è disponibile su Amazon, trovate il link in bio!

Estate = caldo, giornate lunghe e poca voglia di cucinare 😅Ma la spesa può diventare la tua alleata per restare leggera,...
18/07/2025

Estate = caldo, giornate lunghe e poca voglia di cucinare 😅
Ma la spesa può diventare la tua alleata per restare leggera, idratata e super energica! 🛒

Ecco qualche dritta per riempire il carrello con intelligenza (e gusto):
📌 Scegli frutta e verdura di stagione → rinfrescano e idratano naturalmente
📌 Punta su cibi leggeri → yogurt, kefir, cereali integrali, piatti unici freddi
📌 Evita i cibi ultra-processati → meno sale, zuccheri e conservanti

📝 Cosa non può mancare nella spesa estiva?
🍉 Anguria, melone, pesche
🥗 Zucchine, pomodori, cetrioli
🥛 Yogurt, kefir, tè freddo
🍚 Farro, orzo, quinoa
🐟 Sgombro, legumi, formaggi freschi
🌿 Basilico, limone, aceto di mele

📌 Salva il post e porta con te questa mini lista alla prossima spesa 💚

🥵 Gambe gonfie a fine giornata? Ecco 5 alimenti che possono darti una mano! 👇🍇 Mirtilli e ribes – buoni e ricchi di anti...
14/07/2025

🥵 Gambe gonfie a fine giornata? Ecco 5 alimenti che possono darti una mano! 👇

🍇 Mirtilli e ribes – buoni e ricchi di antiossidanti: aiutano la circolazione
🍍 Ananas – contiene bromelina, ottima per sgonfiare e stimolare la diuresi
🐟 Sardine – piene di omega-3, fanno bene al cuore e al microcircolo
🍵 Tè verde e karkadè – tisane perfette per eliminare i liquidi in eccesso
🥬 Lattuga – leggera, ricca d’acqua e super detox

💧 E ovviamente… bevi tanto! L’idratazione è la base di tutto.

📌 Salva il post e non perderti i prossimi consigli nutrizionali!

🍫 Oggi festeggiamo la Giornata Mondiale del Cioccolato!Un’occasione perfetta per scoprire qualcosa in più su uno degli a...
07/07/2025

🍫 Oggi festeggiamo la Giornata Mondiale del Cioccolato!
Un’occasione perfetta per scoprire qualcosa in più su uno degli alimenti più amati… e sottovalutati!

Lo sapevi che il cioccolato (soprattutto quello fondente) può avere effetti positivi su cuore, umore e performance sportive? Merito dei polifenoli, antiossidanti naturali che proteggono il nostro organismo.

⚠️Ma attenzione: non tutti i cioccolati sono uguali!
Fondente, al latte, gianduia o bianco… ognuno ha caratteristiche nutrizionali diverse. E quando scegli, ricorda: più alta è la percentuale di cacao, minore è quella di zuccheri e altri ingredienti.

🎯 Consiglio: gusta il cioccolato con consapevolezza, nella giusta quantità, adattandolo al tuo fabbisogno.

✨ E ora… fateci sapere nei commenti: qual è il vostro tipo di cioccolato preferito?

Indirizzo

Empoli
50053

Orario di apertura

Lunedì 09:20 - 19:00
Martedì 09:20 - 19:00
Mercoledì 09:20 - 19:00
Giovedì 09:20 - 19:00
Venerdì 09:20 - 19:00
Sabato 09:20 - 14:00

Telefono

+393209652987

Sito Web

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Nutritional Coach

Iscrizione all’albo nazionale dei biologi

Membro socio: s.i.n.u (societa’ italiana di nutrizione umana)

Laurea con lode presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia le scotte di Siena in Dietistica