Dott.ssa Sara Usai Meditazione & Stretching Posturale

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Dott.ssa Sara Usai Meditazione & Stretching Posturale 🎯Gestione stati di ansia e stress ☀️
🧘🏻‍♀️Meditazione 🧠Training Autogeno ❤️Gestione emotiva 🤸🏼‍♂️Ginnastica Posturale👇🏻

Sono specializzata in rilassamento psicofisico, da qui nasce il nome Equilibrio PsicoFisico, all'interno del mio studio chiamato STUDIO ARDHANARI. La mia formazione include una laurea in scienze e tecniche psicologiche, con un diploma in Arteterapia. Come operatore clinico di training autogeno e specializzata in Rebirthing, ho sviluppato competenze approfondite nell'induzione di rilassamento profondo. Le mie competenze si estendono alla mindfulness con il protocollo MBRS di Dr. J. Kabat Zinn e alla meditazione tibetana con insegnamenti presso l'associazione TsO Pema. Aiuto a riprendere una postura corretta attraverso lo Stretching Posturale. Partecipo attivamente a workshop specializzati per affinare costantemente le mie abilità.

🌿TRAINING AUTOGENO & RILASSAMENTO MUSCOLARE 🧠DI GRUPPO!Ritrova calma, equilibrio e benessere attraverso un percorso che ...
29/12/2025

🌿TRAINING AUTOGENO & RILASSAMENTO MUSCOLARE 🧠DI GRUPPO!
Ritrova calma, equilibrio e benessere attraverso un percorso che unisce respirazione, ascolto e consapevolezza corporea.
💫 Un viaggio per imparare a rilassarti davvero — sciogliendo tensioni fisiche e mentali, migliorando il sonno, la concentrazione e la gestione dello stress.
📍 Dove:
👉 In presenza presso Studio Ardhanari – Laureto, Fasano (BR)

🧘‍♀️ Modalità:
• 6 INCONTRI - un incontro a settimana tutti i mercoledì sera alle ore 20:00
• Percorso di gruppo

🌿 A chi è rivolto:
A chi vive stress o ansia, a chi vuole migliorare la qualità del sonno, a donne in gravidanza, a chi affronta un periodo di recupero o semplicemente desidera ritrovare equilibrio e serenità.
POSTI LIMITATI

💬 Per info e iscrizioni:
📞 +39 3920884975 Sara
📧 info@sarausaimeditazione.com
Concediti uno spazio di ascolto e presenza.
Rallenta. Respira. Ricaricati. 🌸

🌿 STRETCHING POSTURALE & MEDITAZIONE 🌿Ecco il CALENDARIO di gruppo!Ritrova equilibrio, leggerezza e consapevolezza attra...
28/12/2025

🌿 STRETCHING POSTURALE & MEDITAZIONE 🌿
Ecco il CALENDARIO di gruppo!
Ritrova equilibrio, leggerezza e consapevolezza attraverso i miei percorsi di stretching posturale, individuali e di gruppo.
Un lavoro dolce ma profondo che unisce movimento, respiro e presenza per migliorare la postura, sciogliere le tensioni e ritrovare energia.
Che tu voglia rimetterti in movimento, alleviare dolori e rigidità, ritrovare postura e serenità, o semplicemente dedicarti un momento di ascolto e benessere, questa pratica è fatta per te.
📍 Dove e Quando:
🧘‍♀️ Presso il mio Studio Ardhanari – Laureto, Fasano (BR)
🕒Martedi: 10-11
🕒Mercoledi 18:30-19:30
🕒Giovedi: 16:30-17:30
💬 Per info e iscrizioni: +39 3920884975 Sara (anche whatsapp 🙂 )

🌸Rallenta. Respira. Riscopri il benessere nel movimento 🌸

Belle anime, passate bene le vacanze natalizie? 🎄Volevo raccontarvi di un workshop che sto organizzando insieme al colle...
27/12/2025

Belle anime, passate bene le vacanze natalizie? 🎄
Volevo raccontarvi di un workshop che sto organizzando insieme al collettivo Resine di Polignano a Mare, dedicato a tutte le future mamme!
È un workshop intenso e breve. Un momento da dedicare a se stessi e al proprio bambin* per costruire un’intesa sempre più intensa, in attesa di riconoscersi occhi negli occhi.🎄🤰🏻

Vi allego il messaggio comunicativo del posto in cui andrò a fare il workshop a Polignano. Per informazioni, potete scrivere a me oppure direttamente agli organizzatori(troverai in firma i loro contatti!)

Inoltre, in questi giorni vi comunicherò nuove iniziative! Restate connessi 🫂🤗🎉

Vi abbraccio, Sara

𝗔𝗦𝗣𝗘𝗧𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢𝗧𝗜
Momento di raccoglimento dedicato a chi è in dolce attesa - con 𝗦𝗮𝗿𝗮 𝗨𝘀𝗮𝗶

Un invito dolce e potente per chi porta dentro di sé una nuova vita.
𝗨𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼 che ti aiuta a:
🌿 ridurre ansie e tensioni
🌿 ascoltare e accogliere i cambiamenti interiori
🌿 migliorare il contatto con il respiro e favorire serenità
🌿 coltivare un legame emotivo intenso e consapevole con chi sta arrivando
Un’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗮, 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, dedicata totalmente a te.
Perché ogni attesa merita uno spazio protetto in cui nutrire calma, ascolto e amore.

𝗦𝗔𝗥𝗔 𝗨𝗦𝗔𝗜
La sua formazione inizia con una Laurea in 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗲 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗵𝗲. Ha successivamente arricchito le sue competenze conseguendo un diploma in 𝗔𝗿𝘁𝗲𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 presso la 𝘝𝘪𝘵𝘵𝟥 𝘓𝘺𝘤𝘦𝘶𝘮 di Milano. In questo campo, applica il 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗶 𝗘𝗱𝗶𝘁𝗵 𝗞𝗿𝗮𝗺𝗲𝗿, che integra l'arte come strumento curativo e terapeutico. In qualità di operatore clinico di 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗼, Sara Usai ha acquisito competenze approfondite nell’induzione di uno stato di rilassamento profondo. Ha inoltre completato la specializzazione in 𝗥𝗲𝗯𝗶𝗿𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 attraverso lo studio con il rinomato psicologo Dott. Filippo Falzoni Gallerani, pratica che integra nella sua vasta esperienza accumulata nel corso degli anni.
In merito all'equilibrio del corpo, opera come istruttore di 𝗚𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲. Attraverso questo ruolo, aiuta i suoi clienti a correggere squilibri corporei e ad alleviare dolori cronici, utilizzando un approccio olistico che unisce il movimento consapevole alla meditazione.

🗓️18 gennaio
📍Viale delle Rimembranze 11 - Polignano a Mare

🎁Sconto previsto per chi si iscrive durante le festività (𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙍𝙀𝙎𝙄𝙉𝙀 𝙂𝙄𝙁𝙏 𝘾𝘼𝙍𝘿)

Per info e prenotazioni
+39 379 139 7326 - collettivo Resine
info@collettivoresine.it

🌿 STRETCHING POSTURALE & MEDITAZIONE PORTE APERTE🌿Vorresti provare con me i benefici del movimento posturale associandol...
27/12/2025

🌿 STRETCHING POSTURALE & MEDITAZIONE PORTE APERTE🌿
Vorresti provare con me i benefici del movimento posturale associandolo alla meditazione?
Questa è l'occasione giusta!

Ritrova equilibrio, leggerezza e consapevolezza attraverso i miei percorsi di stretching posturale.
Un lavoro dolce ma profondo che unisce movimento, respiro e presenza per migliorare la postura, sciogliere le tensioni e ritrovare energia.
Che tu voglia rimetterti in movimento, alleviare dolori e rigidità, ritrovare postura e serenità, o semplicemente dedicarti un momento di ascolto e benessere, questa pratica è fatta per te.
📍 Dove e Quando:
🧘‍♀️ Presso il mio Studio Ardhanari – Laureto, Fasano (BR)
🕒Mercoledi 18:30-19:30
🕒Giovedi: 16:30-17:30
💬 Per info e iscrizioni: +39 3920884975 Sara (anche whatsapp 🙂 )

Nel caso vorresti creare un gruppo con altri giorni e orari, scrivimi!

🌸Rallenta. Respira. Riscopri il benessere nel movimento 🌸

19/12/2025

Questo posto è un’oasi immerso nella natura 🙏🏻

Siamo perfettamente dove dobbiamo essere.🌸☺️
10/12/2025

Siamo perfettamente dove dobbiamo essere.🌸☺️

09/12/2025

Vi aspetto venerdì 19 Dicembre alle ore 18:00 per l’ultima dell’anno🙏🏻 Un momento per raccogliersi prima del Natale e dell’inizio del nuovo anno🌸

Se ti piacerebbe partecipare contattami, scrivimi, per prenotare il tuo spazio🤗 L’offerta è libera!

Con gratitudine 🌸Sara

📱(+39) 390884975

Dicembre🎄 mese di chiusura e di introspezione profonda .. aiutato da questa forte 🌕 luna piena🙏🏻 chi non lavora su di se...
05/12/2025

Dicembre🎄 mese di chiusura e di introspezione profonda .. aiutato da questa forte 🌕 luna piena🙏🏻 chi non lavora su di se, sarà una bella batosta!!🤯
Felice dicembre a tutti 🌸❤️🤗 che possa essere pieno di buoni frutti 🫂

Non c’è età per dedicarsi alla bellezza. Con gratitudine diffondo queste immagini che fanno bene all’anima 🫂🙏🏻✨🌸
30/11/2025

Non c’è età per dedicarsi alla bellezza. Con gratitudine diffondo queste immagini che fanno bene all’anima 🫂🙏🏻✨🌸

✨ Lo Studio Ardhanari è pronto per il Natale! ✨Quest’anno puoi regalare (o regalarti) un momento di benessere profondo, ...
30/11/2025

✨ Lo Studio Ardhanari è pronto per il Natale! ✨
Quest’anno puoi regalare (o regalarti) un momento di benessere profondo, riconnessione e respiro.
🎁 Non solo regali, ma esperienze che nutrono corpo e mente.

🌿 Percorsi disponibili — individuali o di gruppo:

✨ Training Autogeno
Tecniche di rilassamento guidato che favoriscono equilibrio emotivo, riduzione dello stress e ascolto del corpo. Perfetto per chi sente il bisogno di rallentare.

✨ Meditazione Introspettiva Individuale
Uno spazio sicuro e dedicato per esplorare te stesso, ascoltare ciò che nasce dentro e ritrovare centratura.

✨ Stretching Posturale
Movimenti dolci e mirati per sciogliere tensioni, migliorare l’allineamento corporeo e ritrovare fluidità.

✨ Yoga
Pratica consapevole per armonizzare respiro, corpo ed energia, adatta a diversi livelli di esperienza.

🌟 Regala presenza, cura e consapevolezza. È il dono più prezioso.

💛 Buone Feste da Ardhanari
Che questo periodo porti luce, quiete e nuove possibilità.

📩 Per informazioni e prenotazioni:
(+39) 3920884075 Sara

SONO PRONTI!!! 🥰✨✨L’inverno è alle porte e gli unguenti sono utili per screpolature, rossori, idratazione!!Cosa ho messo...
29/11/2025

SONO PRONTI!!! 🥰✨✨
L’inverno è alle porte e gli unguenti sono utili per screpolature, rossori, idratazione!!

Cosa ho messo? 🤗
Solo ingredienti naturali, come l’olio di Iperico/calendula/lavanda fatta da me con l’olio Evo di qualità! In più la c’era d’api presa direttamente da un piccolo apicoltore che fa del miele squisito e del cocco!

Se vuoi informazioni scrivimi ❤️
Con gioia Sara 🌸

25/11/2025

REGALA O REGALATI UN PERCORSO BENESSERE 🫂✨☀️
Manca poco a Natale 🎄 e quale buona occasione per regalarsi o regalare un percorso di benessere psicofisico?🤗
Puoi scegliere:
☀️TRAINING AUTOGENO percorso individuale o da condividere in un tuo piccolo gruppo
☀️GINNASTICA POSTURALE individualmente oppure un mese in un gruppo da te preferito: martedì dalle 10-11; mercoledì dalle 18:30-19:30; giovedì alle 16:30-17:30.
☀️MEDITAZIONE INTROSPETTIVA un percorso individuale in cui si farà un viaggio introspettivo nel mondo della meditazione
☀️YOGA le classi di gruppo condotte dall’insegnante .davide il martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

Scrivimi per info 🫂🤗✨🎄

📱(+39) 3920884975
Con gioia Sara 🌸

Address

SS172dir

72015

Website

http://www.studioardhanari.com/

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Propongo come conduttrice percorsi espressivi esperienziali nei quali si potenzia il proprio benessere e s'impara a comunicare attraverso un canale creativo utilizzando i materiali artistici, con il metodo dell'Arteterapia Brandeis-Kramer.

CONTATTAMI 😍info@sarausai.com

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