Dott.ssa Sara Usai Meditazione & Stretching Posturale

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Dott.ssa Sara Usai Meditazione & Stretching Posturale 🎯Gestione stati di ansia e stress ☀️
🧘🏻‍♀️Meditazione 🧠Training Autogeno ❤️Gestione emotiva 🤸🏼‍♂️Ginnastica Posturale👇🏻

Sono specializzata in rilassamento psicofisico, da qui nasce il nome Equilibrio PsicoFisico, all'interno del mio studio chiamato STUDIO ARDHANARI. La mia formazione include una laurea in scienze e tecniche psicologiche, con un diploma in Arteterapia. Come operatore clinico di training autogeno e specializzata in Rebirthing, ho sviluppato competenze approfondite nell'induzione di rilassamento profo

ndo. Le mie competenze si estendono alla mindfulness con il protocollo MBRS di Dr. J. Kabat Zinn e alla meditazione tibetana con insegnamenti presso l'associazione TsO Pema. Aiuto a riprendere una postura corretta attraverso lo Stretching Posturale. Partecipo attivamente a workshop specializzati per affinare costantemente le mie abilità.

14/04/2026

🤸STUDIO ARDHANARI - EQUILIBRIO PSICOFISICO
Ti aspetto per scoprire i percorsi presso il mio studio❤️
👉🏻GINNASTICA POSTURALE per aiutare il corpo a risvegliarsi! Percorsi di gruppo il martedì alle 10 e il mercoledì alle 18:30. Percorsi individuali su richiesta!
👉🏻TRAINING AUTOGENO percorso per migliorare la capacità di concentrazione, riprogrammare i pensieri e rilassare il corpo. Su richiesta individualmente.
👉🏻MEDITAZIONE INTROSPETTIVA percorso per riscoprire se stessi e comprendere le pratiche psicofisiche che aiutano il corpo e la mente. Su richiesta individualmente.

🤸YOGA con l’insegnante .davide tutti i martedì alle ore 18:30

Con gioia, Sara 🌼

📱3920884975
📍Fasano- Laureto

“Non abbiamo paura del silenzio.Abbiamo paura di ciò che potremmo sentire in esso.”Passiamo la vita a correre, produrre,...
09/04/2026

“Non abbiamo paura del silenzio.
Abbiamo paura di ciò che potremmo sentire in esso.”

Passiamo la vita a correre, produrre, rispondere, apparire.
E nel mezzo di tutto questo — ci perdiamo.

Non perché siamo sbagliati.
Ma perché nessuno ci ha mai insegnato a stare con noi stessi.

La meditazione introspettiva non è svuotare la mente.
È imparare a conoscere chi abita quella mente.

Attraverso sei incontri di meditazione introspettiva, nasce uno spazio nuovo:
uno spazio di ascolto, di consapevolezza, di verità.

Poco alla volta diventa più facile sentirsi,
più chiaro comprendere ciò che vogliamo davvero,
più naturale fare scelte lucide e allineate a chi siamo.

Non è un percorso per diventare qualcuno di diverso.
È un cammino per tornare a te.

🌿 Sei incontri
🌿 Sei momenti di ascolto
🌿 Un passo alla volta verso maggiore consapevolezza

Perché quando impari ad ascoltarti,
la tua strada inizia a mostrarsi con più chiarezza.

info: 3920884975 whatsapp



Esiste un modo per tornare a te. Si chiama TRAINING AUTOGENO!Sei incontri per imparare una pratica semplice ed efficace,...
08/04/2026

Esiste un modo per tornare a te. Si chiama TRAINING AUTOGENO!

Sei incontri per imparare una pratica semplice ed efficace, chiedimi informazioni😉

📱3920884975



GINNASTICA POSTURALE 🤸Muovere il corpo fa bene, lo facciamo di gruppo?🤸Tutti i MARTEDÌ alle 10:00🤸Tutti i MERCOLEDÌ alle...
08/04/2026

GINNASTICA POSTURALE 🤸

Muovere il corpo fa bene, lo facciamo di gruppo?

🤸Tutti i MARTEDÌ alle 10:00
🤸Tutti i MERCOLEDÌ alle 18:30

Oppure scegli i percorsi INDIVIDUALI in giorni e orari differenti😉

Scrivimi in DM o su whatsapp ☺️
📱3920884975
www.sarausai.com




Buona Pasqua 🌻🌼
05/04/2026

Buona Pasqua 🌻🌼

🧘‍♂️ RITIRO CON I MONACI TIBETANI Tre giorni per fermarti, respirare e ritrovarti✨ Vivi il ritiro con i monaci tibetaniC...
01/04/2026

🧘‍♂️ RITIRO CON I MONACI TIBETANI Tre giorni per fermarti, respirare e ritrovarti
✨ Vivi il ritiro con i monaci tibetani
Concediti tre giorni di pausa autentica, immerso nella natura e guidato dai monaci tibetani.
Meditazione, yoga, insegnamenti spirituali, camminate nel bosco e momenti di condivisione: un’esperienza profonda per rallentare, ritrovare equilibrio e tornare alla quotidianità con nuova energia.
🌿 Un ritiro pensato per chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e riconnettersi con sé stessi.
📅 QUANDO
Sabato 30 maggio
Domenica 31 maggio
Lunedì 1 giugno
📍 DOVE
Presso
San Marco La Catola (FG)
⚠️ I posti sono limitati
🤝 Lo Studio Ardhanari, in collaborazione con Tso Pema, desidera creare un momento di condivisione tra insegnamenti e respiro, per approfondire il rilassamento psicofisico e scoprire i benefici per:
✨ il corpo
🧠 la mente
💫 l’anima
📩 Per informazioni e iscrizioni:
(+39) 3920884975 Sara (whatsapp)

✨ 3 motivi per iniziare con me il TRAINING AUTOGENO oggi😉👇🏻 1. 🧠 Riduce lo stress davveroNon è magia, è allenamento ment...
17/03/2026

✨ 3 motivi per iniziare con me il TRAINING AUTOGENO oggi😉👇🏻
1. 🧠 Riduce lo stress davvero
Non è magia, è allenamento mentale: impari a calmare il corpo e a spegnere il rumore nella testa. Più pace, meno ansia.
2. 💛 Ti riconnetti con te stesso
In un mondo che corre, questo è il tuo spazio. Respiri, senti, rallenti. E finalmente ti ascolti.
3. ⚡ Migliora energia e sonno
Quando il corpo si rilassa davvero, tutto cambia: dormi meglio, ti svegli più carico e affronti le giornate con più forza.

👉 Non è tempo perso. È tempo che ti restituisce energia.
Vieni a trovarmi presso il mio studio!

11/03/2026

Vuoi muovere il corpo in maniera dolce e graduale? Ti aspetto nel mio PERCORSI DI GRUPPO: tutti i martedì mattina alle 10:00 e mercoledì sera alle 18:30. Su richiesta PERCORSI INDIVIDUALI O DI COPPIA in giorni e date da definire 😊🤸🏼‍♂️

Il mare, con la sua bellezza infinita, ci insegna ogni giorno la pazienza delle maree, la forza della quiete e l’umiltà ...
21/02/2026

Il mare, con la sua bellezza infinita, ci insegna ogni giorno la pazienza delle maree, la forza della quiete e l’umiltà di chi sa che la vera grandezza è sapersi adattare. 🌊

Vuoi rilassarti e riprogrammare il corpo? 🌸scegli un percorso di training autogeno! Vuoi muovere un po’ il fisico?🌸scegl...
10/02/2026

Vuoi rilassarti e riprogrammare il corpo? 🌸scegli un percorso di training autogeno! Vuoi muovere un po’ il fisico?🌸scegli la ginnastica POSTURALE! Vuoi entrare un po’ più in raccoglimento? 🌸Scegli un percorso di meditazione introspettiva 🥰💪🏻✨☀️

🌻Viaggio attraverso le pratiche psicofisiche e gestione emotiva🌙Ritrova il tuo centro e lascia emergere ciò che l’incons...
23/01/2026

🌻Viaggio attraverso le pratiche psicofisiche e gestione emotiva🌙

Ritrova il tuo centro e lascia emergere ciò che l’inconscio vuole raccontarti.
Un workshop di 3 ore in cui meditazione, mindfulness, respirazione e pratiche artistiche si intrecciano per guidarti verso una maggiore chiarezza emotiva, un corpo più disteso e una mente più presente.
Un’esperienza profonda e accessibile a tutti, pensata per aiutarti a:
✨ sciogliere tensioni fisiche ed emotive
✨ aumentare consapevolezza e capacità di ascolto
✨ trasformare stress e confusione in equilibrio e direzione
✨ ritrovare creatività e autenticità

Un viaggio dentro di te per imparare a riconoscere, accogliere e rielaborare ciò che senti.
Se senti che è il momento di ascoltarti davvero, questo è il tuo spazio!🪷

📅Domenica 22 Febbraio
🕒9:00 - 12:00
📍presso Studio Ardhanari - Laureto, Fasano
Contattami per informazioni
📱(+39) 3920884975 (anche whatsapp)

Con gioia, Sara 🙏🏻

🌿TRAINING AUTOGENO & RILASSAMENTO MUSCOLARE 🧠DI GRUPPO!Ritrova calma, equilibrio e benessere attraverso un percorso che ...
29/12/2025

🌿TRAINING AUTOGENO & RILASSAMENTO MUSCOLARE 🧠DI GRUPPO!
Ritrova calma, equilibrio e benessere attraverso un percorso che unisce respirazione, ascolto e consapevolezza corporea.
💫 Un viaggio per imparare a rilassarti davvero — sciogliendo tensioni fisiche e mentali, migliorando il sonno, la concentrazione e la gestione dello stress.
📍 Dove:
👉 In presenza presso Studio Ardhanari – Laureto, Fasano (BR)

🧘‍♀️ Modalità:
• 6 INCONTRI - un incontro a settimana tutti i mercoledì sera alle ore 20:00
• Percorso di gruppo

🌿 A chi è rivolto:
A chi vive stress o ansia, a chi vuole migliorare la qualità del sonno, a donne in gravidanza, a chi affronta un periodo di recupero o semplicemente desidera ritrovare equilibrio e serenità.
POSTI LIMITATI

💬 Per info e iscrizioni:
📞 +39 3920884975 Sara
📧 info@sarausaimeditazione.com
Concediti uno spazio di ascolto e presenza.
Rallenta. Respira. Ricaricati. 🌸

Address

SS172dir

72015

Website

http://www.studioardhanari.com/

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Propongo come conduttrice percorsi espressivi esperienziali nei quali si potenzia il proprio benessere e s'impara a comunicare attraverso un canale creativo utilizzando i materiali artistici, con il metodo dell'Arteterapia Brandeis-Kramer.

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