Unika

28/04/2021

spesso con l' umidità si risvegliano i fastidi cervicali, può essere di aiuto riscaldare il collo con il phon , oltre a togliere l'umidità rilassa i muscoli contratti

16/04/2021

spesso il mal di schiena viene dopo essere stati seduti sul divano , è importante quindi mantenere una corretta postura come suggerito in foto

10/04/2021

se dormi di fianco può essere utile applicare un cuscino non molto spesso frà le ginocchia per alleviare il mal di schiena

04/04/2021

se è vero che l'atteggiamento mentale modifica e condiziona la nostra postura è altrettanto vero che modificando volontariamente la nostra postura possiamo condizionare il nostro atteggiamento mentale. soffermandoci per un attimo ad osservare la nostra postura potremo constatare come nei momenti tristi siamo portati a chiudere le spalle guardando verso il basso , mentre nei momenti gioiosi alziamo lo sguardo ed apriamo le spalle. abituiamoci a correggere la nostra posizione raddrizzando la testa ed aprendo le spalle cambierà cosi la nostra visuale ed il nostro atteggiamento mentale volgerà in positivo.

25/03/2021

la dimensione corretta del cuscino , per evitare problemi cervicali, è quella che ci permette di mantenere il corretto allineamento delle vertebre

21/03/2021

il modo migliore per passare lo straccio evitando di procurarsi il mal di schiena è utilizzare un bastone lungo e rimanere con il busto il più possibile in verticale piegando le ginocchia

14/03/2021

la riflessologia plantare è un ottimo metodo per drenare le tossine soprattutto in primavera in alternativa si può praticare un automassaggio con ausilio di una semplice pallina

14/03/2021

puoi prendere in prestito la pallina del gatto che è ottima per stimolare i punti riflessi sotto la pianta del piede per attivare gli organi di drenaggio ( fegato e reni) e riattivare la circolazione di ritorno . ti bastano 10 minuti al giorno

18/03/2020

visto che siamo a casa, suggerisco una facile postura per alleviare il mal di schiena e facilitare la circolazione di ritorno. possiamo mantenere la posizione da 1 a 2 minuti per gamba con l'utilizzo della cintura di un accappatoio ed un piccolo cuscino da mettere sotto il capo, importante mantenere il bacino a terra e la gamba completamente distesa'

08/03/2020

le tecniche di mediazione sul pensiero positivo ci aiutano a superare i momenti di difficoltà come questo

22/02/2020

dopo la lezione di yoga, ti puoi rilassare al suono delle campana tibetana

15/02/2020

Esempio di postura Meziers per la catena muscolare posteriore. Corsi in piccoli gruppi ed individuali.

15/02/2020