Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa- Questo è uno spazio di supporto a chiunque stia attraversando un periodo complicato o di malessere.

🌿 10 Ottobre – Giornata Mondiale della Salute Mentale 🌿Prendersi cura della propria mente è un atto di coraggio, non di ...
10/10/2025

🌿 10 Ottobre – Giornata Mondiale della Salute Mentale 🌿

Prendersi cura della propria mente è un atto di coraggio, non di debolezza.
In un mondo che corre veloce, che pretende efficienza e prestazioni continue, fermarsi per ascoltarsi diventa un gesto rivoluzionario.
La salute mentale non è “solo” assenza di disturbi:
è equilibrio, consapevolezza, capacità di vivere le emozioni, di chiedere aiuto, di accettare la propria vulnerabilità.
Ognuno di noi può contribuire a rompere lo stigma, con un ascolto autentico, con una parola gentile, con la scelta di non giudicare.
💚 Oggi ricordiamoci che la mente merita la stessa cura che dedichiamo al corpo.
E che chiedere aiuto è un segno di forza, non di fragilità.

Oggi celebriamo una figura preziosa: il nonno e la nonna. In psicologia sappiamo quanto le relazioni intergenerazionali ...
02/10/2025

Oggi celebriamo una figura preziosa: il nonno e la nonna.
In psicologia sappiamo quanto le relazioni intergenerazionali possano influenzare il benessere psicologico di tutti i membri della famiglia — grandi e piccoli.
I nonni non sono solo custodi di ricordi e tradizioni: sono spesso fonti di stabilità affettiva, ascolto empatico, saggezza relazionale. Il loro ruolo — se condiviso con rispetto e limiti chiari — può arricchire la crescita emotiva dei nipoti e sostenere i genitori nelle sfide quotidiane.
Tuttavia, è importante che il loro coinvolgimento non diventi una delega totale: il dialogo, il riconoscimento dei confini e un patto chiaro tra generazioni sono fondamentali per evitare tensioni.
In questi legami si costruisce un ponte tra passato e futuro, fra memoria e novità.
Oggi mi sento particolarmente felice perché i miei genitori diventano, grazie a mia sorella, nonni per la prima volta di Iris 🌈🩷

Buonanotte 🌙🤍

✨ Esplorare, sognare, scoprire ✨Spesso restiamo ancorati al “porto sicuro” delle abitudini, perché ci fa sentire protett...
01/10/2025

✨ Esplorare, sognare, scoprire ✨

Spesso restiamo ancorati al “porto sicuro” delle abitudini, perché ci fa sentire protetti. Ma la crescita, il cambiamento e la realizzazione personale nascono quando abbiamo il coraggio di mollare gli ormeggi e lasciarci guidare dal vento delle possibilità.
I rimpianti più grandi non sono per ciò che abbiamo fatto, ma per ciò che non abbiamo osato vivere.
➡️ Prova a chiederti: quali sogni stai rimandando? Quali “cime” potresti lasciare andare per aprirti al nuovo?
🌱 La psicologia ci aiuta proprio in questo: trasformare la paura in energia, il dubbio in scelta, il desiderio in azione.

Buonasera 🌈🌙

✨ Tenersi tutto dentro non ci rende più forti, ma solo più appesantiti.Molte persone credono che trattenere emozioni, pa...
30/09/2025

✨ Tenersi tutto dentro non ci rende più forti, ma solo più appesantiti.
Molte persone credono che trattenere emozioni, paure e preoccupazioni sia un segno di forza. In realtà, accumulare dentro di sé ansia, rabbia, insicurezze e stress ci appesantisce, fino a costruire un vero e proprio “muro” che limita il nostro benessere.
Parlare di ciò che proviamo, riconoscere le nostre fragilità e dare voce alle emozioni è invece un atto di grande coraggio. È il primo passo per alleggerirsi e ritrovare uno spazio interiore più libero, autentico e sereno.
🌱 Ricorda: chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma una scelta di cura verso se stessi.

Buon pomeriggio 🌈🌞

STOP al genocidio a Gaza.🇵🇸Come psicologa,non posso rimanere in silenzio davanti a tanta sofferenza.Ogni vita umana ha v...
22/09/2025

STOP al genocidio a Gaza.🇵🇸
Come psicologa,non posso rimanere in silenzio davanti a tanta sofferenza.
Ogni vita umana ha valore, ogni bambino, ogni madre, ogni famiglia che vive nella paura, nella perdita e nel dolore ci riguarda tutti. La violenza genera solo altra violenza, il trauma si imprime nelle generazioni e mina le basi stesse della convivenza e della pace.
La psicologia ci insegna che senza dignità, sicurezza e riconoscimento non può esserci benessere né futuro. Per questo oggi è necessario alzare la voce: chiedere la fine immediata delle ostilità, il rispetto dei diritti umani, la tutela delle persone innocenti.
Il silenzio è complicità. La neutralità davanti a un genocidio è ingiustizia.
Come esseri umani, come professionisti della salute e come comunità, abbiamo il dovere di dire basta.

🌸 Il lato migliore di noi fiorisce dove ci sentiamo bene. 🌸Quando ci troviamo in un contesto accogliente, sicuro e rispe...
17/09/2025

🌸 Il lato migliore di noi fiorisce dove ci sentiamo bene. 🌸

Quando ci troviamo in un contesto accogliente, sicuro e rispettoso, le nostre risorse interiori hanno lo spazio per emergere e rafforzarsi.
Non è solo questione di resilienza individuale: è anche il frutto delle relazioni, degli ambienti e delle scelte che nutrono il nostro benessere.

Prendersi cura di sé significa anche imparare a riconoscere i luoghi, le persone e le situazioni in cui possiamo davvero sbocciare.

✨ Tu, dove senti che il tuo lato migliore riesce a fiorire?

Buon pomeriggio 🌈☀️

✨ L’inizio della scuola non è solo un nuovo capitolo per i ragazzi, ma anche per le famiglie.È un momento fatto di emozi...
12/09/2025

✨ L’inizio della scuola non è solo un nuovo capitolo per i ragazzi, ma anche per le famiglie.
È un momento fatto di emozioni miste: entusiasmo, curiosità, ma anche ansia e preoccupazione.

Ricordiamo che ogni bambino e ogni ragazzo ha i propri tempi: non serve correre, ma accompagnare.
Il compito di genitori e insegnanti è quello di offrire ascolto, sostegno e fiducia, creando un clima sereno in cui sentirsi accolti.

🌱 La scuola non è soltanto studio: è crescita personale, relazioni, scoperta del mondo e di sé.
Saper validare le emozioni, incoraggiare e valorizzare i piccoli progressi quotidiani è il regalo più grande che possiamo fare.

Buon inizio a tutti, con l’augurio che questo anno scolastico porti non solo conoscenze, ma anche nuove consapevolezze ed esperienze di vita. 🎒📚

Buongiorno 🌈🌞

Lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 è un ponte tra corpo e mente: una pratica che insegna ad ascoltarsi, a respirare con consapevolezza e a coltivar...
09/09/2025

Lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 è un ponte tra corpo e mente: una pratica che insegna ad ascoltarsi, a respirare con consapevolezza e a coltivare equilibrio interiore.

𝐈 𝐬𝐮𝐨𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 :

𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨– Lo yoga favorisce il rilascio delle tensioni fisiche, migliora la postura e stimola il sistema parasimpatico, promuovendo rilassamento.

𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞 – Attraverso respiro e consapevolezza, riduce stress e ansia, migliora la concentrazione e aiuta a gestire i pensieri intrusivi.

𝐄𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 – La pratica sostiene l’autoregolazione emotiva, aumenta autostima e resilienza, favorendo un rapporto più gentile con se stessi.

Torna il nostro corso di Yoga tenuto dalla maestra Paola Sprovieri presso la nostra seconda sede Dal Bruco Alla Farfalla .

Settembre è un mese simbolico.Rappresenta il ritorno a sé, dopo le pause e i cambiamenti estivi, ed è spesso vissuto com...
08/09/2025

Settembre è un mese simbolico.

Rappresenta il ritorno a sé, dopo le pause e i cambiamenti estivi, ed è spesso vissuto come un restart: un momento per fermarsi, osservare il proprio percorso e scegliere nuove direzioni.
È il tempo degli obiettivi, piccoli o grandi che siano, ma sempre radicati nell’amore per sé stessi e nella consapevolezza che crescere non significa correre, bensì avanzare con passi autentici.
Guardare al futuro con positività non vuol dire negare le difficoltà, ma allenarsi a scorgere possibilità anche nelle sfide.
Settembre allora diventa un invito a credere che ogni giorno porta con sé una nuova occasione per rinnovarsi, amarsi e costruire con pazienza ciò che desideriamo essere.

Buongiorno 🌈🌞

21/08/2025

Il dolore e la perdita sono esperienze che ci toccano nel profondo.
Non hanno bisogno di spiegazioni né di giustificazioni, perché appartengono alla vita e alla nostra comune fragilità.
Come psicologa e come persona, credo che dalla sofferenza possiamo imparare molto:
imparare ad essere più umani, più empatici, più capaci di accogliere senza giudicare.
Imparare a non avere risposte pronte o sentenze, ma ad esserci con discrezione.
Nessuno ha il diritto di ergersi a giudice del dolore altrui, di interrogare, di pretendere risposte, di alimentare curiosità che non aiutano.
Di fronte alla sofferenza, il nostro compito non è spiegare né indagare, ma rispettare.
Il silenzio, a volte, è la forma più alta di rispetto:
non è distanza, ma vicinanza che lascia spazio all’altro,un ascolto che non interrompe, una presenza che non invade.
La sofferenza ci ricorda che non servono sempre parole:serve umanità.
E quella la possiamo offrire tutti, ogni giorno, in ogni incontro.

Ciao ragazzi ✨🤍

🌊✨ Tempo di prendersi una pausa ✨🌊Rallenta. Respira. Ricaricati. Sorridi. Vivi.Perché anche fermarsi è un modo per andar...
09/08/2025

🌊✨ Tempo di prendersi una pausa ✨🌊
Rallenta. Respira. Ricaricati. Sorridi. Vivi.
Perché anche fermarsi è un modo per andare avanti, con più energia e più luce.

Ci rivediamo presto, con nuove idee e tanta voglia di fare. 💛

Anche noi psicologi abbiamo bisogno di ricaricare la batteria.In un mondo che corre sempre, prendersi una pausa non è un...
02/08/2025

Anche noi psicologi abbiamo bisogno di ricaricare la batteria.
In un mondo che corre sempre, prendersi una pausa non è un lusso, ma un atto di cura.
Cura per sé, per poter tornare con nuova energia, presenza e ascolto autentico.

Dal 4 agosto al 7 settembre mi concederò un tempo di riposo, per poi riprendere gli appuntamenti di supporto psicologico da lunedì 8 settembre.
Nel frattempo, vi invito a rallentare, respirare, ascoltare ciò di cui avete davvero bisogno. 🌿

Ricordate: anche il tempo del silenzio e della quiete è un tempo che cura.
A presto, con nuove energie 💚

Indirizzo

Ferrandina

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393296080425

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Mi presento...

“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali” [W. James ]

Mi chiamo Cinzia Montefinese e sono una psicologa iscritta all’Albo Regionale della Basilicata. Sin da adolescente mi incuriosivano la mente umana, i comportamenti, le cause di essi, le emozioni e chi o cosa ha il potere di generarle. Con gli anni questa curiosità si è trasformata in passione, che è stata la spinta motivazionale per iscrivermi al corso di Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche (classe L-24) all’Università degli Studi Gabriele D’Annunzio di Chieti-Pescara e proseguire poi con la laurea magistrale in Psicologia Clinica a Padova ed abilitarmi presso la stessa nel 2017.

La mia esperienza professionalizzante mi ha portato in questi anni ad interfacciarmi con differenti categorie di utenza, dall'ambito della psicologia dello sviluppo a quello della psicologia dell’invecchiamento.

Come libera professionista oggi mi occupo di problemi legati all'ansia, all'autostima, ai problemi relazionali, offrendo sostegno ad adulti, bambini e famiglie. Sono specializzata nel metodo di studio, rivolto principalmente a bambini con DSA (Disturbi Specifici dell’Apprendimento), ADHD (Deficit dell’attenzione e dell’Iperattività), DOP (Disturbo Oppositivo Provocatorio). Mi occupo anche di sostegno genitoriale e parent training.