Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa- Questo è uno spazio di supporto a chiunque stia attraversando un periodo complicato o di malessere.

Siamo cresciuti con l’idea che l’amore debba colmare vuoti, aggiustare ferite, salvarci.Ma quando entri in una relazione...
17/04/2026

Siamo cresciuti con l’idea che l’amore debba colmare vuoti, aggiustare ferite, salvarci.
Ma quando entri in una relazione per essere “aggiustato”, rischi di perdere te stesso.
L’amore sano non ti chiede di diventare altro.
Non ti fa sentire meno.
Non ti tiene in equilibrio precario tra paura e bisogno.
L’amore vero è uno spazio.
Uno spazio in cui non devi dimostrare continuamente di meritare di restare.
Uno spazio in cui puoi abbassare le difese senza paura di essere ferito.
E no, non è perfetto.
Ma è stabile, riconoscibile, sicuro.
Perché alla fine, l’amore non è ciò che ti manca.
È ciò che ti permette di essere intero, senza smettere di essere te stesso.

Buon pomeriggio 🌈❤️

Non tutto è ansia.A volte è il bisogno di tenere tutto sotto controllo.Controlli cosa dici.Controlli come appari.Control...
15/04/2026

Non tutto è ansia.
A volte è il bisogno di tenere tutto sotto controllo.
Controlli cosa dici.
Controlli come appari.
Controlli le reazioni degli altri.
Controlli anche quello che senti.
E quando qualcosa sfugge…
lo chiami “ansia”.
Ma l’ansia, spesso, è solo il segnale che non puoi controllare tutto.
Lasciare andare non significa perdere il controllo.
Significa smettere di vivere in tensione.

💬 Ti riconosci in questo?

Buon pomeriggio 🌈🌞

A volte non è il mondo fuori a fermarti.È quello che ti dici dentro.Quel pensiero che ti fa dubitare,che ridimensiona i ...
14/04/2026

A volte non è il mondo fuori a fermarti.
È quello che ti dici dentro.
Quel pensiero che ti fa dubitare,che ridimensiona i tuoi successi, che ti blocca prima ancora di provare.
È il critico interiore.
E spesso parla con una voce che hai imparato nel tempo.
Non nasce per farti male. Ma finisce per limitarti.
Riconoscerlo è il primo passo.
Metterlo in discussione è il secondo.
Non credergli sempre… è quello che cambia davvero le cose.

💬 Ti è mai capitato di sentirti così?

Buon pomeriggio 🌞🌈

Baby gang, violenza, rabbia.Ci concentriamo sui ragazzi.Ma dovremmo iniziare a guardare anche gli adulti.Molti genitori ...
13/04/2026

Baby gang, violenza, rabbia.
Ci concentriamo sui ragazzi.
Ma dovremmo iniziare a guardare anche gli adulti.
Molti genitori oggi sono mossi da buone intenzioni:
vogliono essere vicini, evitare sofferenze, non far mancare nulla.
Ma crescere un figlio non significa evitare il conflitto.
Significa esserci anche quando è difficile.
Dare limiti, contenere, guidare.
Perché senza confini chiari…
i ragazzi non si sentono più liberi.
Si sentono persi.

❤️Amare non è evitare il dolore. È preparare alla vita.

Buon pomeriggio 🌈🤍

“Non è solitudine… ho i social.”È una frase che tanti giovani, anche senza dirlo, vivono ogni giorno.Scorrono, guardano,...
11/04/2026

“Non è solitudine… ho i social.”
È una frase che tanti giovani, anche senza dirlo, vivono ogni giorno.
Scorrono, guardano, confrontano.
Vedono vite perfette, corpi perfetti, felicità continue.
E senza accorgersene iniziano a sentirsi sempre un po’ meno.
I social non sono il problema.
Il problema è quando diventano l’unico modo per sentirsi visti, accettati, abbastanza.
Dietro uno schermo si può essere tutto.
Ma è fuori dallo schermo che si costruisce davvero chi si è.
Aiutare i giovani oggi significa insegnare loro a non misurarsi con ciò che vedono online,
ma a riconoscere il proprio valore anche quando nessuno mette un like.

Buon weekend 🌞🌈

A volte non scegliamo davvero.Adattiamo le nostre scelte a quello che pensiamo gli altri si aspettino.Diciamo sì per non...
09/04/2026

A volte non scegliamo davvero.
Adattiamo le nostre scelte a quello che pensiamo gli altri si aspettino.
Diciamo sì per non deludere.
Restiamo per non essere giudicati.
Cambiamo per essere accettati.
E senza accorgercene,
ci allontaniamo da noi stessi.
Il bisogno di approvazione è umano.
Ma quando diventa necessario per sentirsi “abbastanza”,
inizia a farci vivere una vita che non è la nostra.
Non tutti devono capirti.
Non tutti devono approvarti.
Ma tu sì.

Tu devi esserci per te.

La libertà non è piacere a tutti.
È non perdere se stessi nel provarci.

Buon pomeriggio ☀️🌈

Ci hanno insegnato a capire tutto, a dare un nome a ogni emozione, a trovare subito una spiegazione.Ma non sempre è nece...
08/04/2026

Ci hanno insegnato a capire tutto, a dare un nome a ogni emozione, a trovare subito una spiegazione.
Ma non sempre è necessario.
A volte quello che provi non va analizzato, corretto o giustificato.
Va semplicemente ascoltato.
Accogliere un’emozione significa darle spazio senza giudizio.
È da lì che inizia il vero cambiamento.

Buon pomeriggio ☀️🌈

A volte pensiamo di voler tornare indietro.A quella persona, a quella relazione, a quel momento.Ma se ti fermi davvero…n...
07/04/2026

A volte pensiamo di voler tornare indietro.
A quella persona, a quella relazione, a quel momento.
Ma se ti fermi davvero…
non è sempre la persona che ti manca.
È la sensazione:
di essere scelto, visto, importante.

E allora la domanda cambia:
👉 stai cercando qualcuno… o stai cercando quella sensazione?

💭 Ti è mai successo di confondere le due cose?

Buongiorno 🌈🌞

Essere ottimisti non significa vedere tutto rosa o negare le difficoltà.Significa restare aperti.Continuare a cercare un...
06/04/2026

Essere ottimisti non significa vedere tutto rosa o negare le difficoltà.
Significa restare aperti.
Continuare a cercare una strada, anche quando non è immediatamente visibile.
Darsi la possibilità che qualcosa possa andare meglio.
L’ottimismo è una posizione mentale, ma anche una scelta quotidiana: quella di non chiudersi.

💭 In terapia si lavora anche su questo: recuperare fiducia, senza negare la realtà.

Buona Pasquetta 🌷🌈☀️

La Pasqua non è solo un momento di festa, ma un simbolo profondo di rinascita, trasformazione e possibilità.A volte la v...
04/04/2026

La Pasqua non è solo un momento di festa, ma un simbolo profondo di rinascita, trasformazione e possibilità.

A volte la vita ci mette di fronte a fatiche, blocchi, cambiamenti inattesi. Ma dentro ognuno di noi esiste sempre uno spazio che può ripartire, rinnovarsi, ricominciare.

La psicologia ci insegna che anche nei momenti più complessi possiamo ritrovare un senso, dare nuovi significati e costruire nuovi equilibri.

🌱 Che questa Pasqua possa essere un piccolo punto di ripartenza, gentile e autentico, per ciascuno di voi.

Buona Pasqua 🤍🌈

L’autismo non è distanza.È un modo diverso di stare nel mondo.La vera distanza, spesso, è nel nostro sguardo.Quando smet...
02/04/2026

L’autismo non è distanza.
È un modo diverso di stare nel mondo.
La vera distanza, spesso, è nel nostro sguardo.
Quando smettiamo di voler “correggere”
e iniziamo a comprendere,
qualcosa cambia.

Non serve entrare nel loro mondo.
Serve imparare a incontrarsi a metà strada.

Buongiorno 💙🌈


A volte pensiamo di essere pigri, poco costanti, inconcludenti.Ma se fosse altro?Se dietro quella “mancanza di motivazio...
01/04/2026

A volte pensiamo di essere pigri, poco costanti, inconcludenti.

Ma se fosse altro?
Se dietro quella “mancanza di motivazione” ci fosse paura?
Paura di fallire, di non essere abbastanza, o persino di riuscire e dover cambiare qualcosa nella propria vita.
L’autosabotaggio non è un nemico da combattere, ma un segnale da ascoltare.
Sta provando a proteggerti, anche se nel modo sbagliato.

Capire cosa c’è sotto è il primo passo per smettere di bloccarti e iniziare davvero a muoverti.

💬 Ti è mai capitato di sentirti così?

Buon pomeriggio ☀️🌈

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Mi presento...

“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali” [W. James ]

Mi chiamo Cinzia Montefinese e sono una psicologa iscritta all’Albo Regionale della Basilicata. Sin da adolescente mi incuriosivano la mente umana, i comportamenti, le cause di essi, le emozioni e chi o cosa ha il potere di generarle. Con gli anni questa curiosità si è trasformata in passione, che è stata la spinta motivazionale per iscrivermi al corso di Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche (classe L-24) all’Università degli Studi Gabriele D’Annunzio di Chieti-Pescara e proseguire poi con la laurea magistrale in Psicologia Clinica a Padova ed abilitarmi presso la stessa nel 2017.

La mia esperienza professionalizzante mi ha portato in questi anni ad interfacciarmi con differenti categorie di utenza, dall'ambito della psicologia dello sviluppo a quello della psicologia dell’invecchiamento.

Come libera professionista oggi mi occupo di problemi legati all'ansia, all'autostima, ai problemi relazionali, offrendo sostegno ad adulti, bambini e famiglie. Sono specializzata nel metodo di studio, rivolto principalmente a bambini con DSA (Disturbi Specifici dell’Apprendimento), ADHD (Deficit dell’attenzione e dell’Iperattività), DOP (Disturbo Oppositivo Provocatorio). Mi occupo anche di sostegno genitoriale e parent training.