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Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Casa
Italia
Ferrandina
Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Questo è uno spazio di supporto a chiunque stia attraversando un periodo complicato o di malessere.

19/01/2026

A volte siamo i giudici più severi di noi stessi.
Quella vocina che dice “non basta”, “potevi fare di più”, “devi essere perfetta” si fa sentire spesso… ma non dice la verità.
La felicità non nasce dal controllo totale, né da giornate impeccabili.
Può convivere con il bucato da fare, con i messaggi non risposti, con un momento di stanchezza o di confusione.
Concedersi di essere umani non è un fallimento: è un atto di cura.
Lasciare andare, ogni tanto, alleggerisce. Perdonarsi libera.
E imparare a piacersi un po’ di più è già un passo importante verso il proprio benessere 🌱

Buon pomeriggio 🌈🤍

07/01/2026

A volte più cerchiamo di controllare tutto, più perdiamo contatto con ciò che conta davvero.
La vita non chiede perfezione né ordine assoluto: chiede presenza, ascolto, attraversamento.
Imparare a lasciare andare il controllo non è rinuncia, ma fiducia.
È permettersi di sentire, di cambiare, di crescere. 🌙

✨ Accompagnare le persone in questo processo è parte del mio lavoro: aiutare a fare spazio, dare senso, ritrovare equilibrio anche dentro l’incertezza.

Da oggi riapre il servizio di PSICOLOGIA.

Buon inizio a tutti 🌈🌞

31/12/2025

✨ San Silvestro: un altro modo di guardare le cose ✨
Chiudere l’anno non significa fare bilanci perfetti.
A volte significa semplicemente fermarsi e riconoscere
quanta strada si è fatta, anche con fatica.
Guardare il bicchiere mezzo pieno non è negare ciò che manca,
ma valorizzare ciò che funziona oggi,
nel contesto reale in cui ci troviamo.
Adattarsi non è arrendersi.
È una forma di intelligenza emotiva.
Concludere l’anno con uno sguardo più flessibile e gentile
può essere già un buon punto di partenza per ciò che verrà. 🌱

Buona fine e buon inizio 🎆✨

24/12/2025

🎅✨ Anche chi porta doni… ogni tanto ha bisogno di fermarsi.
Rallentare.
Ascoltarsi.
Mettere ordine tra pensieri ed emozioni.
A Natale siamo abituati a pensare a tutti gli altri, ma il regalo più prezioso resta sempre lo stesso: prendersi cura di sé.
Con gentilezza. Senza giudizio. Un passo alla volta.
Che queste feste possano essere un tempo di luce, di pause vere e di nuove ripartenze interiori.
🎄 Buone feste, davvero.🎄

06/12/2025

💫 Dicembre è direzione, chiarezza e piccoli bilanci.
Un tempo per ritrovare energia e prepararci a ciò che verrà.

Che questo mese ci accompagni con semplicità e consapevolezza. ✨

Buon weekend 🤍

05/12/2025

✨ Dal 24 dicembre al 7 gennaio il servizio di psicologia sarà chiuso per ferie.

Fino al 23 dicembre sarà comunque possibile prenotare gli appuntamenti di questo mese.

In questo periodo scelgo di fermarmi anch’io: abbiamo tutti bisogno, a volte, di rallentare il passo, respirare più profondamente e concederci uno spazio per nutrire ciò che conta davvero. Le feste non sono uguali per tutti — possono essere piene, leggere, intense o silenziose — ma tutte ci offrono l’occasione di ricaricare energie e ritrovare presenza.

Qualunque sia la forma del vostro Natale, spero che porti calore, riposo e un po’ di gentilezza verso voi stessi.

Ci ritroveremo a gennaio, con mente più lucida e cuore più pieno. 🎄💫

03/12/2025

La disabilità non definisce la persona: è l’ambiente a poter includere o escludere.
Parlare di disabilità significa parlare di diritti, di partecipazione, di accesso alla vita sociale, scolastica e lavorativa.
Credo nel valore di ogni individuo e nella necessità di costruire contesti che accolgano, sostengano e permettano a ciascuno di esprimere le proprie risorse.
L’inclusione non è un gesto simbolico: è un impegno quotidiano fatto di rispetto, ascolto e responsabilità.

Scegliamo di guardare le persone, non le etichette. 💙

01/12/2025

✨ Dicembre: tra magia, famiglia e un po’ di malinconia ✨

Dicembre è il mese delle luci, della magia delle feste e dei momenti condivisi in famiglia.
Ma è anche un periodo in cui può affiorare la malinconia, il peso dei ricordi o il senso di vuoto tra un sorriso e l’altro.

È importante ricordare che non esiste un modo “giusto” di vivere questo mese:
la gioia può convivere con la nostalgia, e va bene così.

Concediamoci tempo, gentilezza e scelte che fanno stare bene davvero.
✨ Che dicembre porti calore, consapevolezza e piccole magie interiori. ✨

Buongiorno ☀️🌈

25/11/2025

🌹 25 Novembre – Giornata Internazionale per l’Eliminazione della Violenza contro le Donne 🌹👠

Oggi non è una semplice ricorrenza: è un invito a fermarci, a guardare con coraggio ciò che spesso si preferisce non vedere.
La violenza sulle donne non riguarda solo le cronache, ma attraversa le case, le relazioni, i legami affettivi. È fatta di gesti, parole, silenzi, controllo, paura. E spesso si insinua lentamente, fino a diventare una prigione emotiva.
Come psicologa, ogni giorno incontro storie di donne che lottano per ritrovare la propria voce, la propria dignità, la propria libertà. Storie di dolore, ma anche di rinascita.
Il cambiamento è possibile. E non è mai troppo tardi per chiedere aiuto.

👉 Ricordiamo insieme che:

♦️la violenza non è mai colpa della vittima;

♦️nessuna forma di abuso è “piccola” o “trascurabile”;

♦️chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza;

come comunità abbiamo il dovere di ascoltare, accogliere e non giudicare.
❤️ Oggi rinnoviamo l’impegno a costruire relazioni sane, rispettose e consapevoli.
A sostenere chi trova il coraggio di parlare.
A tendere la mano a chi ancora non riesce.

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di supporto, non restare sola. Parlare è il primo passo verso la libertà.

20/11/2025

Ogni bambino e ogni adolescente ha diritto a essere ascoltato, protetto e accompagnato nella crescita con rispetto e cura.
Non esistono diritti “piccoli”, perché non esistono bambini piccoli nei loro bisogni: ogni parola che li riguarda lascia un segno, ogni gesto verso di loro costruisce futuro.
Proteggere l’infanzia significa creare spazi sicuri dove l’espressione emotiva non viene giudicata, ma accolta; dove i talenti possono emergere e le fragilità non diventano motivo di vergogna, ma occasioni di supporto.
Accompagnare gli adolescenti significa riconoscere il loro bisogno di autonomia, il loro mondo complesso, il loro desiderio di essere visti davvero.
Oggi ricordiamo a noi stessi che crescere bambini sereni è una responsabilità condivisa: delle famiglie, delle comunità, delle scuole, e di ogni professionista che sceglie di mettersi al loro fianco.

🌱 Ogni diritto rispettato è un seme di futuro che germoglia.

Buongiorno ☀️🌈

13/11/2025

Oggi celebriamo un valore semplice, ma potentissimo: la gentilezza.
Un gesto piccolo, una parola detta con cura, un ascolto autentico… possono cambiare la qualità di una giornata, di una relazione, a volte persino di un percorso di vita.
La gentilezza non è debolezza, né buonismo:
è consapevolezza, è presenza, è la scelta di portare un clima emotivo più sicuro e accogliente negli incontri quotidiani, con gli altri e con noi stessi.

✨ Essere gentili significa:

🔸riconoscere le emozioni, anche quando non sono semplici

🔸scegliere una comunicazione che costruisce, non che ferisce

🔸prendersi cura del proprio mondo interno con rispetto

🔸donare agli altri attenzione vera, senza fretta
Oggi proviamo a fare un gesto gentile in più.
E ricordiamoci che la gentilezza è contagiosa: se la seminiamo, cresce.

Buona Giornata della Gentilezza 💛

02/11/2025

Oggi è un giorno di silenzio, memoria e gratitudine.
Ricordiamo chi non è più accanto a noi, ma continua a vivere attraverso i gesti, gli insegnamenti, i sorrisi e i valori che ci ha lasciato.
Il lutto è un cammino, a volte lento e faticoso, ma anche un percorso di significato: impariamo a custodire dentro di noi ciò che resta, a trasformare l’assenza in presenza interiore, a far vivere l’amore in un’altra forma.
Che questo giorno sia per tutti un invito a fermarsi, respirare e ricordare con dolcezza, perché nessun legame autentico si spezza davvero.

“Il ricordo è una presenza invisibile.”🤍

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Psicologo

Mi presento...

“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali” [W. James ]

Mi chiamo Cinzia Montefinese e sono una psicologa iscritta all’Albo Regionale della Basilicata. Sin da adolescente mi incuriosivano la mente umana, i comportamenti, le cause di essi, le emozioni e chi o cosa ha il potere di generarle. Con gli anni questa curiosità si è trasformata in passione, che è stata la spinta motivazionale per iscrivermi al corso di Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche (classe L-24) all’Università degli Studi Gabriele D’Annunzio di Chieti-Pescara e proseguire poi con la laurea magistrale in Psicologia Clinica a Padova ed abilitarmi presso la stessa nel 2017.

La mia esperienza professionalizzante mi ha portato in questi anni ad interfacciarmi con differenti categorie di utenza, dall'ambito della psicologia dello sviluppo a quello della psicologia dell’invecchiamento.

Come libera professionista oggi mi occupo di problemi legati all'ansia, all'autostima, ai problemi relazionali, offrendo sostegno ad adulti, bambini e famiglie. Sono specializzata nel metodo di studio, rivolto principalmente a bambini con DSA (Disturbi Specifici dell’Apprendimento), ADHD (Deficit dell’attenzione e dell’Iperattività), DOP (Disturbo Oppositivo Provocatorio). Mi occupo anche di sostegno genitoriale e parent training.