ELISA Bifulco - Esperta in Riabilitazione Naturale

26/02/2026

Se l'ansia potesse parlarti

Author Details Author Details Ana Maria Sepe Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Scrittrice e fondatore di Psicoadvisor sepeannamaria@gmail.com Molte ... Leggi tutto

25/02/2026

La paura di sbagliare è elegante.
Si presenta come prudenza,
buon senso, “meglio non rischiare”.

Peccato che spesso sia solo un modo raffinato per restare fermi.

Attenzione: non è un invito a buttarsi nel vuoto senza paracadute. È uno stimolo a smettere di restare al caldo sotto la coperta delle scuse.

Ci raccontiamo che stiamo aspettando il momento giusto. La realtà? Stiamo aspettando di sentirci pronti. Ricorda: non succede quasi mai.

Sbagliare fa parte del gioco. Non provarci significa restare in panchina
a commentare la partitadella propria vita.

E alla fine l’errore non è cadere.
È non essersi mai mossi.

Tu Pensaci🙂
👉 www.tupensaci.it

25/02/2026

25/02/2026

La mente preferisce una certezza dolorosa a una possibilità luminosa.
Ma tu non sei solo la tua mente.
Tu sei anche la coscienza che può scegliere, un passo alla volta.
Enrico Gamba

21/02/2026

Una frase che ci invita a riflettere sull’essenza dell’esperienza umana, evidenziando il nostro potenziale di trasformazione personale.

Contrariamente all’idea comune che l’esperienza sia unicamente il risultato di eventi esterni, ci suggerisce di considerare come la vera sostanza risieda nella nostra capacità di interagire attivamente con essi.

È interessante pensare che due individui possano vivere lo stesso momento eppure emergere con esperienze diametralmente opposte.
A dimostrazione di quanto profondamente le nostre percezioni personali, reazioni e azioni modellino la realtà dell’esperienza stessa.

La nostra interpretazione degli eventi, plasmata da valori, credenze, emozioni attuali o esperienze passate, assume un ruolo fondamentale.

Questa prospettiva ci ricorda la responsabilità personale nel costruire il racconto della nostra esperienza, un concetto potente che ci stimola a prendere in mano le redini della nostra vita.

Tu Pensaci🙂

21/02/2026

Devi fermarti ogni tanto.
E se proprio non ce la fai
perché non è sempre facile
anzi forse non è facile mai
concedersi una pausa
allora rallenta.
Chiudi gli occhi.
Prendi fiato dal vento.
Guardati indietro
non per rimpiangere
ma solo per accorgerti
di tutta la strada che hai fatto.
Devi fermarti ogni tanto.
Dimenticarti di tutto e di tutti.
Senza paura di fare del male.
Chi ti sa leggere sa
che le pagine bianche
sono solo un passaggio.
Per gli altri devi avere pazienza.
Non tutte le persone che ci voglio bene
sono pronte a capire
che allontanarsi
non vuol dire per forza
andarsene via.
Ma cercare uno spazio
che dove ti trovi non c’è.
Devi fermarti ogni tanto
e riprendere il sogno
da dove lo avevi lasciato.
O forse abbandonato.
Perso.
Ricomincia da lì.
Vattene in giro con l’anima spettinata.
Prenditi tutto il tempo che serve
e già che ci sei
prendi anche un po’ di felicità
e mettila davanti agli occhi.
E dopo guarda
guarda che cosa ti stavi perdendo.
Sii certo di esistere
e di saperti ascoltare
amandoti sottovoce.
Passeggiati dentro
dove gli altri non sanno arrivare.
Tieniti stretto.
Non c’è nessuno capace di insegnartelo.
Non c’è nessuno più bravo di te
a saperlo fare.

Andrew Faber💗

21/02/2026

Spesso la rigidità non è un semplice problema muscolare, ma una strategia di sopravvivenza congelata. Quando l’emozione non può essere espressa, il Sistema Nervoso Autonomo (SNA) intrappola quell’energia nei muscoli. Creiamo una vera e propria “armatura” interna che ci proteggeva nel passato, ma che oggi ci blocca nel presente.
Il concetto di somatizzazione e armatura muscolare non è esoterico, ma è solidamente radicato nella neurofisiologia e nella psicoterapia corporea contemporanea.

La guarigione inizia quando smettiamo di combattere il dolore e iniziamo ad ascoltarlo. La tensione muscolare è solo un messaggero.
Qual è il punto della mappa che ti ha colpito di più? Fai un respiro profondo.

Di Enrico Gamba


Porges, S. W.$ (1995). “Orientin“ in a defensive world: Mammalian modifications of our evolutionary heritage”. A Psyc”ophysiological Perspective. (Opera fondamentale sulla Teoria Polivagale, che spiega come l’immobili’zazione, o freeze, sia una risposta autonoma al trauma).
Reich, W.$ (1949). “Characte“ Analysis” (Il lav”ro che ha introdotto il concetto di “Armatura“Caratteriale” - Chara”ter Armor - e la sua funzione di blocco psico-fisico).
Levine, P. A.$ (1997). “Waking t“e Tiger: Healing Trauma”. (Libro”che rende accessibile la Teoria Polivagale e il modo in cui il corpo “congela”“l’energ”a di sopravvivenza, un concetto poi esplorato da studi come Schleip, R. (2003) sulla Fascial Plasticity nel Journal of Bodywork and Movement Therapies.