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👋 Siamo Michele Felisatti PhD e Luca Pomidori Phd
🎯 Miglioriamo la Salute con l'Esercizio Fisico
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24/01/2026

🤔 Ma come è nata ?

In tantissimi ci chiedete come ci è venuta l’idea di aprire una palestra della salute a Ferrara.

🎙️Ne abbiamo parlato con 🎧

Guarda il video e scopri come abbiamo fatto 💪

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20/01/2026

❓🤔 L’ESERCIZIO FISICO È DAVVERO UN FARMACO?💊 🏃‍♂️

👉 Assolutamente sì.

E ora vediamo perché 👇

🔹 Viviamo in un’epoca in cui le malattie cardiovascolari sono tra le principali cause di morte. La domanda non è se serva una soluzione, ma quanto sia accessibile ed efficace.

🔹 La scienza ha proposto la “polipillola”: più farmaci in una sola compressa per prevenire queste patologie.
Ma c’è un’opzione ancora più potente, democratica e sostenibile 👇

🔹 L’esercizio fisico.
Sempre disponibile. Zero brevetti. Effetti collaterali? Solo benefici.

🔹 Spesso sottovalutato, l’allenamento regolare agisce come una polipillola naturale, con effetti che vanno ben oltre il cuore.

🔹 Il nostro genoma si è evoluto per il movimento: siamo biologicamente programmati per stare bene quando ci muoviamo.

🔹 Le evidenze scientifiche sono chiare: l’attività fisica ha un impatto multisistemico, spesso superiore a quello di molti farmaci.

🔹 Riduce i fattori di rischio cardiovascolare, protegge la massa muscolare e rallenta l’invecchiamento. Non male per una “terapia” gratuita 😉

🔹 Muoversi stimola la produzione di molecole simil-farmaco e l’attivazione di centinaia di geni coinvolti in omeostasi e salute dei tessuti.

🔹 Questo dialogo tra muscoli e organi è uno dei segreti di un invecchiamento sano e di una vita più lunga e indipendente.

🔹 In una società che invecchia rapidamente, l’esercizio fisico non è solo prevenzione: è un intervento terapeutico vero e proprio.

🔹 Nessun farmaco, finora, ha garantito ciò che l’attività fisica offre: forza muscolare, autonomia e qualità della vita a ogni età.

🔹 In sintesi: l’esercizio fisico è un pilastro della salute pubblica.
Una polipillola naturale, alla portata di tutti.

👉 Forse è il momento di rivedere le priorità e mettere il movimento al centro delle nostre vite.

Lo sapevate?

📚 Fonte: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiol.00019.2013

18/01/2026

🤔Quali sono le 5 patologie croniche che sono più influenzabili positivamente dall’attività motoria adattata? 👇

🎙️Ne abbiamo parlato con 🎧

17/01/2026

Ascoltiamo un estratto dell’intervento dell’Oncologo e Ricercatore italiano Silvio Garattini.

Come italiani siamo orgogliosi della nostra longevità, frutto anche di un Servizio Sanitario Nazionale che funziona. Tuttavia, viviamo 10–15 anni con una qualità di vita compromessa da malattie legate soprattutto all’età.

Eppure, la maggior parte di queste malattie è evitabile.

Alimentazione equilibrata e povera di zuccheri, attività fisica regolare, stop al fumo: pochi pilastri, enormi benefici.

Scelte quotidiane più consapevoli riducono il rischio individuale e alleggeriscono la pressione sul SSN. Perché la prevenzione non è solo cura di sé, ma un investimento collettivo: senza ridurre il carico, il sistema non potrà mai funzionare come dovrebbe. E continueremo a pagare il prezzo di liste d’attesa infinite e disservizi.

Agire sulla prevenzione è l’unica strada per un futuro più sano e un sistema sanitario davvero sostenibile.

👉 Tu cosa pensi che dovrebbe essere fatto subito per rafforzare la prevenzione in Italia?

Le informazioni riportate hanno esclusivamente finalità divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di altri professionisti sanitari qualificati. Per qualsiasi dubbio o problema di salute, rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia.

Video: Tenda - Oncologo Silvio Garattini.

14/01/2026

Oggi ha avuto il piacere di essere presente all’evento organizzato dalla durante il quale è stato presentato il report Milano Wellness City 2030.

Un momento di confronto di grande valore, arricchito da numerose relazioni che hanno confermato con forza un messaggio chiave:
👉 la prescrizione dell’esercizio fisico e la promozione di corretti stili di vita sono leve fondamentali per la salute delle persone e la sostenibilità dei sistemi sanitari.

Temi che da sempre guidano il nostro impegno quotidiano nelle Palestre della Salute, dove l’esercizio fisico è strutturato, personalizzato e supervisionato da professionisti qualificati, in integrazione con il sistema sociosanitario.

Un sincero complimento a Nerio Alessandri ed Erica Alessandri per la Vision e per il lavoro portato avanti nel promuovere una cultura del movimento come strumento di prevenzione, inclusione e benessere per le comunità.

Continuiamo a lavorare insieme per rendere l’esercizio fisico una vera infrastruttura di salute.

11/01/2026

🏋🏼‍♀️Quando ti alleni non stai solo muovendo il corpo.

Stai parlando con lui.

Ogni volta che contrai un muscolo, succede qualcosa di molto più profondo di quello che immagini.

🧬I muscoli rilasciano sostanze che “mandano messaggi” al resto del corpo: al cervello, alle ossa, al metabolismo.

Una di queste si chiama irisina.

La scienza ci dice che questa molecola, prodotta durante l’esercizio fisico, è coinvolta in:

• energia e metabolismo
• salute delle ossa
• funzioni cognitive e memoria
• regolazione del grasso corporeo

In pratica, allenarsi è un modo per prendersi cura di sé dall’interno.

Non è solo questione di peso, di specchio o di estetica.

È un dialogo continuo tra corpo e salute.

Ed è uno dei motivi per cui muoversi con costanza fa la differenza nel tempo.

Anche poco. Anche nei giorni no.

Ogni movimento è un messaggio di cura.

📚 Fonte: Giordano C. et al., Il muscolo come organo endocrino: focus su irisina, L’Endocrinologo, 2022 https://link.springer.com/article/10.1007/s40619-022-01177-3

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06/01/2026

📌Buoni propositi per un 2026 sano e attivo: da dove iniziare?

Ogni anno promettiamo di fare di più.

Nel 2026 proviamo a fare MEGLIO.

Muoversi ogni giorno, allenare la forza con costanza, dormire meglio, mangiare in modo più consapevole e gestire lo stress non sono obiettivi irraggiungibili: sono le basi di uno stile di vita sano e attivo.

L’esercizio fisico non serve solo a cambiare il corpo.

Migliora l’energia, protegge le articolazioni, sostiene il metabolismo e ci aiuta a invecchiare meglio.

Anche 20–30 minuti al giorno, se fatti con continuità, fanno la differenza.

Il segreto non è la perfezione, ma la costanza.

Allenarsi quando si può, fare scelte più sane il più spesso possibile e costruire abitudini che durano nel tempo.

Nel 2026 scegli la tua salute, fisica e mentale.

Il tuo corpo non è un progetto a breve termine: è il luogo in cui vivrai tutta la vita.

Auguriamo a tutti voi un 2026 splendido.

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31/12/2025

🎉 Un altro anno di 🙏💪

Due anni in cui abbiamo visto una cosa diventare realtà: una community che crede davvero che l’esercizio possa essere cura.

Nel 2025 abbiamo fatto passi importanti:
• consolidato nuove collaborazioni con professionisti e strutture sanitarie
• portato il Medical Fitness in contesti aziendali e immobiliari innovativi
• pubblicato contenuti scientifici e protocolli pratici per la prevenzione
• formato professionisti che oggi applicano il nostro modello
• raggiunto migliaia di persone con patologie croniche che cercavano risposte chiare, sicure e personalizzate

Tutto questo grazie a voi: a chi ci segue, ci scrive, ci legge e porta avanti questa visione con noi.

💙Il nostro impegno rimane lo stesso: rendere l’esercizio un vero strumento terapeutico per chi ne ha più bisogno e diffondere una cultura della prevenzione moderna, scientifica e accessibile.

Il viaggio continua. E il meglio deve ancora arrivare.

Vi auguriamo un 2026 sereno e in salute 💪

27/12/2025

Siamo un paese di sedentari 🛋️

Camminiamo poco 👟🚶‍♀️‍➡️

Per un corretto stile di vita dovremmo muoverci di più, mangiare più vegetali e frutta, ma soprattutto, dovremmo seguire un’alimentazione varia, ma moderata, riducendo quindi le quantità di cibo che ingeriamo.

🥗🫜🥬🥑🍓🍐🫘🍅

👉 Ora tocca a te: cosa fai per seguire un corretto stile di vita?

Fai regolarmente esercizio fisico e stai attento all’alimentazione?

Scrivilo nei commenti! 👇

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Le informazioni riportate hanno esclusivamente finalità divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di altri professionisti sanitari qualificati. Per qualsiasi dubbio o problema di salute, rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia.

Video: Dott. Silvio Garattini La Tenda

26/12/2025

🏃PERCHÈ IL MOVIMENTO È IMPORTANTE? 🤔

Lo sai che l’attività fisica è considerata un vero e proprio farmaco naturale?

Riduce il rischio di malattie croniche, migliora l’umore, rinforza il cuore e persino la memoria.

Ma non solo: il movimento, ed in particolare la camminata, contribuiscono ad apportare maggiore quantità di ossigeno ai tessuti e agli organi, mantenendoli in salute.

Secondo l’OMS bastano 150 minuti a settimana (circa 30 minuti al giorno, 5 volte a settimana) di attività fisica moderata per ottenere benefici enormi sulla salute. Eppure, nonostante lo sappiamo, spesso ci dimentichiamo di muoverci.

👉 Ora tocca a te: pensi che in Italia si faccia abbastanza esercizio fisico? Sapevi dei benefici del movimento?

Scrivilo nei commenti! 👇

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Le informazioni riportate hanno esclusivamente finalità divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di altri professionisti sanitari qualificati. Per qualsiasi dubbio o problema di salute, rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia.

Video: Dott. Silvio Garattini La Tenda

25/12/2025

🎄✨ Tanti Auguri di un sereno Natale a tutta la nostra community di 🎁❤️🎄✨

24/12/2025

Lo sapevi che solo l’esercizio fisico impatta al 50% sui corretti stili di vita?

È infatti la determinante principale per la nostra salute; basti pensare che la sedentarietà è la quarta causa di mort3 al mondo, dati 2023.

🤔Cosa ne pensi? Dicci la tua.

💬 🎧 Vuoi scoprire l’intervista?

Segui il podcast di 👇👇

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