Medical Fitness Italia

23/08/2025

📌ALLENARE IL CORPO SIGNIFICA ALLENARE LA MENTE 🧠👇👇👇

Durante l’attività fisica, il cervello riceve una vera iniezione di benessere grazie al rilascio di endorfine e serotonina, neurotrasmettitori che migliorano umore e concentrazione.

Muoversi con costanza significa:
🌿 dire addio allo stress e all’ansia
💡 migliorare memoria, focus e creatività
💙 rafforzare autostima e qualità della vita

Anche una semplice passeggiata o una sessione di allenamento breve possono trasformare la tua giornata e renderti più lucido, positivo e sereno.

💬 Raccontaci nei commenti: qual è quell’attività fisica che ti rimette sempre in pace con te stesso?

Fonte: frontiersin.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov

14/08/2025

Vuoi un elisir di lunga vita? si chiama movimento. 🏃‍♀️🚴‍♂️

La scienza è chiara: dedicare 150‑300 minuti a settimana all’attività fisica può:

💥 ridurre la mortalità generale fino al 42%
💥 abbassare il rischio cardiovascolare fino al 33%

Ogni allenamento è un investimento sulla tua longevità.

Non è mai troppo tardi per cominciare: il corpo risponde subito, la mente ti ringrazia e la qualità della vita cresce giorno dopo giorno.

💬 Qual è la tua scusa più grande per non allenarti? Scrivila nei commenti… e trasformiamola insieme in motivazione!

Fonte: American College of Cardiology, American Medical Association, OMS

11/08/2025

✅ Anche quest’anno la nostra palestra della salute ha superato brillantemente l’Audit di sorveglianza DNV, confermando la certificazione del sistema di gestione secondo la norma ISO 9001:2015.

🔍 L’Audit è parte formale e fondamentale del processo di certificazione, con l’obiettivo di:

- verificare la conformità del sistema di gestione allo standard di riferimento,
- valutare l’efficacia operativa e organizzativa nel raggiungimento degli obiettivi,
- assicurare il rispetto dei requisiti legali, normativi e contrattuali applicabili.

📌 Il perimetro certificato, valutato come pienamente appropriato, è: “Erogazione di servizi di attività motoria per il recupero e il mantenimento della funzionalità psicofisica” (IAF: 38).

Un risultato che conferma il nostro impegno continuo per la qualità, la sicurezza e l’eccellenza del servizio, a garanzia delle persone che si affidano a noi ogni giorno.

🙏 Un ringraziamento speciale alla Dott.ssa Marzia Longo di IQC Italian Quality per l’attento affiancamento consulenziale.

03/08/2025

🧠Il muscolo protegge anche la mente 👇

L’attività muscolare non serve solo a migliorare il corpo: ha un impatto diretto sulla mente.

Durante l’esercizio fisico, il muscolo rilascia miochine come BDNF, IGF-1 e Irisin, che attraversano la barriera ematoencefalica e stimolano la crescita neuronale, la memoria e le funzioni esecutive.

Studi recenti dimostrano che l’allenamento regolare – anche moderato – è in grado di migliorare la neuroplasticità e contrastare il declino cognitivo legato all’età.

👉 In altre parole: allenare i muscoli aiuta il cervello a restare giovane.

La vera prevenzione comincia con il movimento.

📚 Fonte: Vints et al., Frontiers in Aging Neuroscience, 2023

29/07/2025

📌60 minuti a settimana che fanno la differenza 👇

Non servono ore in palestra per avere un impatto sulla salute.

📚Secondo una meta-analisi pubblicata sull’American Journal of Preventive Medicine, bastano 60 minuti di allenamento con i pesi a settimana per ottenere benefici concreti sulla longevità.

I dati parlano chiaro:

✅ –15% rischio di morte per qualsiasi causa

✅ –19% rischio cardiovascolare

✅ –14% rischio oncologico

E l’effetto è ancora più forte se l’allenamento di forza viene combinato con esercizio aerobico.

👉 La forza è una medicina.

E come ogni terapia efficace, va dosata con regolarità.

60 minuti alla settimana possono davvero cambiarti la vita.

📚 Fonte: Momma et al., Am. J. Prev. Med., 2022

21/07/2025

📌 IL MUSCOLO ALLUNGA LA VITA.

La massa muscolare è molto più di un dato estetico.

È una riserva metabolica, un indicatore di autonomia e un potente fattore predittivo di sopravvivenza.

📚Secondo una revisione pubblicata su Nature Aging, mantenere o aumentare la massa magra in età adulta e anziana riduce il rischio di fragilità, disabilità e mortalità precoce.

Non è solo una questione di età, ma di qualità muscolare, stile di vita, attività e prevenzione.

Allenare i muscoli oggi, significa investire nella tua salute futura. Significa garantirti più anni in salute, più autonomia, più qualità della vita.

👉 Non serve diventare culturisti: bastano programmi mirati e regolari, che rispettino le fasi della vita e gli obiettivi funzionali.

📚 Fonte: Nature Aging, 2023

05/11/2024

💪Siamo orgogliosi di aver partecipato come relatori a Move City Sport 2024, l’evento internazionale B2B di riferimento per lo sport e l’impiantistica sportiva, tenutosi a Bergamo il 22-23 ottobre.

📊Abbiamo presentato il caso studio di la nostra Palestra della Salute, condividendo la nostra visione e approccio innovativo nel campo del benessere e della prevenzione della salute, attraverso l’attività fisica.

🚀Un’opportunità preziosa per mostrare come stiamo ridefinendo il concetto di palestra, trasformandola in un vero e proprio centro per la salute, prevenzione e il benessere della persona.

🤝È stato stimolante confrontarsi con altri professionisti del settore in un contesto così dinamico e all’avanguardia.

💪Move City Sport si conferma un hub fondamentale per l’innovazione nel mondo dello sport e del benessere, dove tecnologia e competenze si incontrano per disegnare il futuro del settore.

🙏Grazie a tutti coloro che hanno partecipato al nostro intervento e hanno contribuito a rendere questo momento di condivisione ancora più significativo.



Convegno salute
Convegno Palestra della Salute
Prescrizione Esercizio Fisico
Esercizio Fisico
Prevenzione

30/10/2024