Vincenza Bruno - Psicologia per Tutti

31/03/2023

Quanto le emozioni hanno determinato scelte importanti della tua vita?
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17/03/2023

15/03/2023

Quante volte sei stato vittima di questo bias cognitivo?
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Tutti siamo vittime di distorsioni cognitive, queste possono causare effetti dannosi sia per la nostra salute mentale che le nostre relazioni personali e lavorative; è importante quindi riconoscerle per correggerle.
Possiamo ritenere il riconoscere le distorsioni cognitive e i modi per gestirle come un’abilita, e come tutte le abilità può essere acquisita.
Se invece i bias sono divenuti parte integrante del sistema allora probabilmente prima di acquisire questa abilità bisogna destrutturare i bias per poi renderli riconoscibili.
Alcune azioni possono essere intraprese da sole, altre con l’aiuto di uno psicologo esperto di questi fenomeni.

08/03/2023

03/03/2023

Cosa ne pensi di questa metafora utilizzata per descrivere l’ansia?
Hai una tua metafora per descrivere l’ansia?
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01/03/2023

Decidere di fare un percorso psicologico è come decidere di fare un viaggio insieme ad una guida esperta.
Lo psicologo ti accompagnerà e sosterrà, condividerà con te nuove scoperte, e faciliterà alcuni processi fondamentali per il tuo cammino verso la meta decisa.

22/02/2023

Tutti siamo vittime di distorsioni cognitive, queste possono causare effetti dannosi sia per la nostra salute mentale che per le nostre relazioni personali e lavorative; è importante quindi riconoscerle per correggerle.
Possiamo ritenere il riconoscere le distorsioni cognitive e i modi per gestirle come un’abilita, e come tutte le abilità può essere acquisita.
Se invece i bias sono divenuti parte integrante del sistema, allora, probabilmente, prima di acquisire questa abilità bisogna destrutturare i bias per poi renderli riconoscibili.
Alcune azioni possono essere intraprese da sole, altre con l’aiuto di uno psicologo esperto di questi fenomeni.
Nei prossimi post vedremo alcuni tra i bias cognitivi maggiormente diffusi.

14/02/2023

Con questa frase Perls non vuole certamente spingerci verso il dolore e la sofferenza ma guidarci verso una maggiore consapevolezza.
Secondo Perls viviamo in una società edonista, dove si rifugge tutto ciò che non è divertente o piacevole, questo porta alla mancanza di crescita e maturazione, ed aggiungo il non sentirsi mai appagati.
La disponibilità ad affrontare situazioni sgradevoli e l’inevitabile sofferenza legata ad esse accompagna la nostra maturazione. Questo modo di vedere è legato all’approccio della Gestalt. L’idea principale di questo tipo di terapia è che la gestalt è un intero, una totalità di per sé completo.
Perls è il fondatore della terapia della Gestalt tra i suoi libri ricordo:
-L’io la fame e l’aggressività
- Teoria e pratica della terapia della gestalt
- L’approccio della gestalt testimone oculare della terapia.

Questa frase scritta da Perls ormai diversi anni fa risulta oggi ancora più attuale.
Tu cosa ne pensi dell’affannosa, continua e spesso tirannica ricerca di ciò che è piacevole?
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24/01/2023

Enantiodromia vuol dire corsa nell’ opposto, Eraclito usa questo concetto per descrivere il gioco degli opposti nel divenire continuo della realtà.
Carl Gustav Jung prende in prestito questo concetto di Eraclito per descrivere una fondamentale legge psicologica, ossia la funzione regolatrice dei contrari.
Secondo la teoria junghiana la vita psichica è un sistema che si autoregola attraverso il principio generale di complementarietà e attraverso il principio di compensazione tra gli elementi del sistema.
I concetti di inconscio e conscio si riferiscono a questa dinamica. Ogni volta che un aspetto diviene molto forte nella parte cosciente si svilupperà il suo opposto nell’inconscio, ovviamente se la tensione tra le due parti diventa troppo forte la persona svilupperà problematiche di tipo psicologico.
L’aspetto a mio avviso ancora più interessante della teoria di Jung riguarda proprio il passaggio successivo, ossia la congiunzione degli opposti in una totalità dove non prevale un aspetto su un altro, ma il termine indica un’unione armonica tra le varie parti. Questa totalità esprime l’idea della completezza e della perfetta adesione delle singole parti tra di loro.
La funzione dello psicologo è quella di favorire proprio attraverso la relazione psicologo - cliente gli aspetti che portano verso la congiunzione degli opposti, quindi favorire armonia tra gli aspetti psichici e di conseguenza favorire il benessere mentale.

16/01/2023

CURIOSITA'
Molti concetti della fisica quantistica possono essere “utilizzati “ in psicologia, in una relazione biunivoca tra le due discipline, d’altronde questa “operazione” non è nuova.
Se volgiamo lo sguardo indietro vediamo che grandi studiosi di psicologia hanno avuto amicizie intellettuali e collaborazioni con esperti di altre scienze, ricordo l’amicizia di Max , uno dei maggiori esponenti della psicologia della , con , l’amicizia di , fondatore della psicologia analitica con , il confronto intellettuale tra i due studiosi portò nel 1952 alla pubblicazione di un libro contenente due saggi. Paoli applicava il concetto di alla costruzione di alcune teorie scientifiche nel saggio titolato “l’influenza delle immagini archetipiche sulle teorie scientifiche di Keplero”, Jung pubblicò un suo saggio dal titolo “ come principio di nessi acausali”
Anche nella psicologia sociale elaborò la sua teoria del campo psicologico a partire dalle ricerche di sul comportamento dei campi elettromagnetici.
Conoscevi questo legame tra la e la ?
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13/01/2023

Fin dai primi giorni di scuola ci insegnano ad usare il verbale per ma non ci viene insegnato il non verbale.
Quando noi comunichiamo usiamo entrambi, ma il non verbale viene utilizzato in maniera inconsapevole.
Molto spesso per le incongruenze tra i due canali di si generano delle vere e proprie , si generano patologiche, non si raggiungono gli obiettivi prestabiliti, ecc.
Un uso consapevole ed armonioso dei due canali al contrario favorisce interazioni maggiormente sane.
Paul Ekman è uno psicologo statunitense, pioniere per gli studi sulle emozioni attraverso l’analisi delle espressioni facciali, utilizzando vari esperimenti Ekman ha dimostrato l’universalità delle espressioni facciali legate alle di base.
Quanto i tuoi canali di comunicazione, quello verbale e non verbale, ritieni siano in sintonia tra di loro?
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22/12/2022

La salute mentale non è uno “stato”, una “condizione” isolata, non riguarda il singolo individuo, ma è data dalle interazioni che la persona ha con le altre persone.
Per questo natale 2022 io ti auguro di intrecciare legami che favoriscano il tuo processo di benessere e accrescano la tua capacità di essere in armonia con il mondo che ti circonda.

12/12/2022

Diverse volte mi è capitato durante i miei corsi di di ripetere questa frase di Adriano Olivetti. Purtroppo sempre più spesso siamo portati a credere che non vale la pena, che gli ostacoli siano troppo grandi, che non siamo in grado….abbiamo in sintesi la e quindi un passivo verso i nostri contesti sia lavorativi che di vita.
Dobbiamo riappropriarci del nostro essere attivi e creativi ….far diventare le nostre e propositi appunto.
Tantissime cose che oggi noi consideriamo normali tempo fa erano considerate . L’impegno umano fa sì che le utopie diventino realtà.

05/12/2022

Buona serata e buon inizio di settimana.
Quante volte ci siamo "imbattuti" in problematiche dovute proprio al considerare la nostra come unica possibile, quante volte ci siamo sentiti non compresi, o siamo stati accusati di non essere comprensivi...., quanti litigi, ... dovute al considerare una sola e unica realtà.
La realtà ha molte sfaccettature, e molte di queste a sua volta sono determinate dalla , come le ricerche di Watzlawick ci hanno dimostrato.
è stato uno psicologo e filosofo austriaco, eminente esponente della Scuola di . Ha trasformato la teoria della e impiegato le sue scoperte nel contesto clinico.
Tra i suoi libri ricordo:
* La realtà della realtà comunicazione- - comunicazione
* Istruzione per rendersi infelici
*La pragmatica della comunicazione umana

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22/04/2022

Augurandoti buon fine settimana....
"Tutti parlano di pace ma nessuno educa alla pace. A questo mondo, si educa per la competizione, e la competizione è l’inizio di ogni guerra. Quando si educherà per la cooperazione e per offrirci l’un l’altro solidarietà, quel giorno si starà educando per la pace.”
Maria Montessori.

Tu cosa pensi dell'educare alla solidarietà?
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16/04/2022

La Pasqua è rinascita.
Psicologicamente la rinascita implica il cambiamento, la trasformazione, l'evoluzione...ti auguro il cambiamento che te vuoi, puoi o devi attuare per vivere serenamente e pienamente la tua vita.
😊😊😊

12/04/2022

Augurandoti buona serata propongo questa riflessione sull'empatia.
L'empatia è una dimensione fondamentale per la professione psicologica, e lo psicologo approfondisce e sviluppa questa capacità come strumento professionale.
Oggi considerata la complessità del mondo in cui viviamo ed i continui e repentini cambiamenti dei nostri sistemi sociali, diviene importante che tutti sviluppino un pò di abilità empatica.
L'empatia è strumento per comprendere meglio e quindi interagire in maniera maggiormente efficace.
L'abilità empatica può essere insegnata e sviluppata, si può imparare ad utilizzarla, è una competenza trasversale come molte altre.
La competenza empatica non è importante solo nella sfera privata, ma è una competenza fondamentale anche nel contesto lavorativo, soprattutto in alcuni settori, come quello sanitario, scolastico, dei servizi.
"Empatia è accogliere parti dell'altro in sè per poi restituirle con una piccola parte di noi".

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09/04/2022

Buon fine settimana

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