17/09/2025
😣 Spesso mi sento sopraffatta…
Quando la mente corre più veloce del corpo, è come se tutto il peso delle preoccupazioni finisse proprio lì: sulle spalle.
👉 A livello scientifico, questo accade perché il sistema nervoso entra in iper-attivazione: i muscoli si irrigidiscono, il respiro si accorcia, i pensieri si moltiplicano.
Il risultato? Collo e spalle tese, come se dovessero “reggere il mondo”.
✨ Per alleggerire questo carico non serve fare di più, ma imparare a lasciare andare.
Prova questa pratica semplice:
🔹 Porta l’attenzione ai piedi.
🔹 Ad ogni espirazione immagina che la gravità si prenda un po’ del peso che stai portando.
🔹 Lascia scendere le spalle, rilassa la mandibola, ammorbidisci lo sguardo.
🔹 Ripeti dentro di te: “posso lasciare andare”.
Pochi respiri consapevoli possono bastare per sentire le spalle più leggere e la mente più chiara.
💬 Se anche tu senti questo peso sulle spalle, ti invito sabato 20/09 alla classe online “Spalle leggere”, dedicata a sciogliere tensioni e ritrovare leggerezza.
✨ Con l’iscrizione avrai:
• la diretta (o la registrazione inclusa, se non puoi esserci),
• e l’accesso alla Meditazione in pigiama, il nostro spazio serale di rilascio e calma profonda.
Un’occasione per deporre quel peso invisibile e tornare a sentirti più libera, dentro e fuori. 🌙
