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Federica Yoga Life, Florence (2025)

24/06/2025

Oggi mi sento vuota…

È stata una settimana densa, ricca, difficile…che si è conclusa con la Masterclass di ieri sera dove mi sono emozionata con quasi 400 donne meravigliose.

In questa settimana ci sono state così tante emozioni, luoghi, persone di sempre, nuove, esperienze, abbracci, parole… che non riesco nemmeno a raccontarle.

so che avrò bisogno di tempo per digerire tutto quello che ho vissuto.

Ho festeggiato i miei 42 anni sentendomi presente, viva, vulnerabile, vera, grata, aperta, ME.

Qualsiasi cosa voglia dire essere me in questo momento.

Per anni ho avuto paura del vuoto.
Lo riempivo di cose da fare, di pensieri, di controllo.
Oggi lo accolgo come uno spazio sacro.

Ho imparato che concedersi di stare nel vuoto e nel sentire è il regalo più bello che possiamo farci.
Che non c’è niente di sbagliato nel vuoto.
Che abbiamo bisogno del vuoto e dello spazio.

Che sentirsi e accogliersi è l’unico modo per conoscersi davvero e permetterci di realizzare la vita più bella che abbiamo mai desiderato.

Il vuoto è uno spazio che accoglie, che ascolta, che prepara.
È lì che possiamo ritrovare fiducia, forza, possibilità.

Buon vuoto a me e a tutte noi

18/06/2025

Le ultime ricerche scientifiche lo confermano:

👉🏻 le donne che sanno gestire i pensieri tossici, coltivano fiducia, e amore verso sé stesse hanno tassi di gravidanza più alti.

Io l’ho sempre saputo.
Perché da anni vedo trasformazioni incredibili nei vostri corpi, nei vostri cuori e in tanti successi 🌱

Ma leggerlo in riviste scientifiche internazionali, mi ha fatto capire una cosa: finalmente stiamo andando nella direzione giusta e cambiare davvero il modo in cui supportiamo chi vive l’infertilità.

📌 “il 52% delle partecipanti al programma mente-corpo era riuscita a concepire.”
📌 “ridurre le ruminazioni ossessive e l’eccesso di controllo mentale crea condizioni psicofisiche più favorevoli alla gravidanza.”
📌“il pessimismo elevato si è rivelato un fattore predittivo di fallimento del trattamento IVF, anche tenendo conto di età e altri fattori clinici”
📌“pensieri positivi e strategie di coping adattive possono avere un ruolo protettivo”

👉 Ed è esattamente quello che faremo nella MASTERCLASS GRATUITA “LIBERA”

🧠 Cambierai il modo in cui pensi alla gravidanza.
❤️ Riaprirai il corpo all’amore, alla fiducia e alla possibilità.
✨ Ti aiuterò a creare dentro di te lo spazio che il tuo corpo aspetta da troppo tempo.

Siamo già oltre 300 iscritte. Ti aspetto con il cuore aperto.
💛 Non devi farcela da sola. Devi solo dire sì al tuo primo passo.

🗓 23 giugno ore 19:00 | online + registrazione
🔗 info e Iscrizione nel LINK IN BIO

Fonti:
Domar et al., 2011 – Fertility & Sterility
Lewinski & Brzozowska, 2022 – Gynecol. Reprod. Endocrinol. Metab.
Rooney & Domar, 2018 – Dialogues in Clinical Neuroscience
Bal et al., 2024 – Reproductive Biomedicine Online
Katyal et al., 2021 – European Journal of Obstetrics & Gynecology
Rapoport-Hubschman et al., 2009 – Fertility & Sterility

16/06/2025

Domani compio 42 anni.

E fino a qualche anno fa non avrei mai immaginato di arrivarci così.

A 30 anni pensavo che sarei già stata mamma.
A 35 iniziavo a sentire il tempo correre mentre io fallivo.
A 37… lottavo ancora con l’infertilità senza causa.

E dentro di me si era fatto spazio un pensiero silenzioso e devastante: “Non ce la farò mai. Non succederà mai.”

Avevo iniziato a convincermi che non sarei mai riuscita a fare quello che per tante è “naturale”.

Che avevo deluso tutti: mio marito, i miei genitori, me stessa.

E più coltivavo questi pensieri, più mi spegnevo.
Mi stavo distruggendo da dentro.
Mi stavo allontanando dal mio corpo.

Ma poi qualcosa è cambiato.
Non all’esterno. Dentro.

Ho ricominciato da lì.
Dal corpo.
Dal modo in cui mi parlavo.
Dallo spazio che ho creato per accogliermi, anche senza certezze.

🌱 E tutto è cambiato.

Questa è l’energia che porterò nella MASTERCLASS GRATUITA del 23 giugno

Si chiama LIBERA,
perché libera è la mente che smette di condannarsi.
Libero è il corpo che torna a sentirsi possibile.
Libero è il futuro, anche se oggi sembra bloccato.

👉🏻 Iscriviti dal link in bio.
Perché non è vero che non succederà mai.
È solo che, finora, non è ancora successo.

Con tutta la mia energia,
Federica

12/06/2025

La prima cosa che voglio dire…

Avere questi pensieri è normalissimo: l’infertilità ti condiziona su tutti i livelli della persona e della vita e ci massacra.

Quindi non condannarti se fai questi pensieri 🫶🏻

La seconda cosa è: questi pensieri e queste parole ti stanno devastando da dentro

e devi cercare di smettere di averli il prima possibile 🙌🏻

Perché le parole che usi verso te stessa creano realtà e ti spiegherò meglio cosa significa e che impatto ha sulla tua fertilità nella masterclass del 23 giugno (info in fondo)

La tua ricerca di gravidanza può cambiare completamente se cambi il tuo dialogo interiore, ecco come:
- ricominci ad amarti
- abbassi lo stress
- ritrovi serenità e fiducia
- crei un ambiente ospitale per ricevere
- cambi la tua regolazione ormonale
- ti riprogrammi a livello profondo

Voglio aiutarti a farlo e ti invito MASTERCLASS GRATUITA dove ti diró esattamente come fare per interrompere questo massacro emotivo e mentale e cambiare completamente la tua ricerca di gravidanza.

L’ho fatto io per me, lo faccio ogni giorno con le ragazze del FertilityRebalance e spero di poterlo fare anche con te.

Ti aspetto, non sei sola, devi solo dire “sì” 💛

👉🏻 23 GIUGNO ore 19:00 🔗 link in bio per iscriverti

05/06/2025

Era proprio lì che mi facevo le punture durante la PMA…

Ogni giorno in un punto diverso intorno all’ombelico per non sentire troppo male e non farsi troppi lividi

❤️ E oggi ci ho disegnato un CUORE come gesto di amore e cura per me, il mio corpo e tutti i corpi delle donne che affrontano l’infertilità

Chi l’ha provato lo sa e oggi voglio dirti:

Non sei sola quando ti fai la prima o l’ennesima puntura
Non sei sola quando piangi perché fa male
Non sei rotta o sbagliata

Stai facendo tutto quello che puoi per il tuo sogno
Fallo con amore. Ama il tuo corpo.

💛 Disegnaci un cuore e metti l’ago proprio al centro

Stai facendo qualcosa di grande e meraviglioso
Sei coraggiosa, sei straordinaria, sei in cammino.

✨ Disegnati un cuore sulla pancia.
📷 E poi scatta una foto. Postala.
📥 Oppure mandamela: la posterò io, in forma anonima.

Insieme, possiamo trasformare questo dolore in un gesto d’amore collettivo 🫶🏻

❤️ Riempiamo il web di cuori e pance.
Perché nessuna debba più sentirsi sola.

-

29/05/2025

Qualche tempo fa ho letto una cosa sconvolgente…
Stavo studiando su un testo di psicosomatica e leggo 👇🏻

L’infertilità “senza causa” biologica può essere un segnale psicosomatico ed energetico di un blocco nel flusso creativo della vita.

Potrebbe indicare:
▪️ Un conflitto interno tra il desiderio di maternità e altri bisogni profondi (libertà, sé, realizzazione)

▪️ Un corpo che rifiuta la forzatura e chiede ascolto, spazio e autenticità

▪️ Un utero chiuso non per malattia ma per protezione e memorie da liberare

▪️ Una parte che non si sente al sicuro per accogliere una nuova vita

▪️ Un sistema nervoso in costante allarme che inibisce naturalmente fertilità e recettività

▪️ Una proiezione eccessiva sul bambino, vista come salvezza o senso della vita, che può diventare un peso insostenibile

Improvvisamente ho visto alcune delle dinamiche che in quei 7 anni di infertilità non ero assolutamente in grado di capire e che nessuno mi aveva mai fatto notare

Perché il corpo è davvero intelligente ed è una mappa di cose che a livello razionale non riusciamo o non vogliamo vedere

E se qualcuno mi avesse mostrato queste cose, forse mi sarei risparmiata molti anni di sofferenza prima e dopo l’infertilità

Per fortuna grazie ai miei studi e alle giuste guide, certe dinamiche si sono liberate,

ma solo oggi capisco come una delle ragioni principali della mia infertilità fossi io stessa, inconsapevolmente

lo dico senza colpa e senza giudizio ma solo con tanto amore e compassione per me e per chiunque si riconoscerà in qualcuna di queste frasi 💛

Non sei sbagliata. Non sei sola.
🌸 E puoi iniziare ad ascoltare il corpo che ti parla.

Disclaimer: È fondamentale indagare le cause cliniche dell’infertilità con medici specializzati. Gli approcci che propongo sono integrativi e si basano su una visione olistica della persona, che considera corpo, mente ed emozioni.

27/05/2025

Non basterebbero 1000 post per condividere le vostre storie spettacolari e straordinarie 🥹

Ma sto pensando di scriverci un libro quindi un giorno riuscirò a raccontarvi tutte: la vostra fiducia, la paura, il coraggio, le lacrime, le vostre anime e i vostri corpi che rinascono per accogliere.

💛 Grazie a ognuna di voi per aver scelto di camminare con me.
Grata ogni giorno, sempre di più.

E per chi ancora non è nella nostra community… ti sto aspettando con tutta la mia e la nostra energia.

👉🏻 Scrivimi in DM e vediamo se sono la persona giusta per accompagnarti nella tua ricerca di gravidanza.

🤍 Non esistono gravidanze miracolose. I miei strumenti aiutano a ritrovare fiducia e vivere la ricerca di gravidanza come un sogno da realizzare, non come un incubo da cui fuggire.

10/04/2025

Ciao, mi chiamo Federica e questa ero io 👆🏻

“Action figure ufficiale dell’infertilità”: dotata di siringhe, test di gravidanza, termometro e… ansia a livelli professionali.

Nei 7 anni di ricerca ero così: sempre in allerta, con il sorriso tirato, la testa che non si fermava mai. Multitasking estremo tra lavoro, esami, ormoni, punture, speranze e delusioni…

E poi un senso costante di inadeguatezza.
La paura di non farcela.
La sensazione di essermi persa.

Mi sentivo sbagliata.
Il mio corpo era diventato solo un campo di battaglia.

❤️‍🩹 E lo dico con il cuore a distanza di anni: nessuna stimolazione ormonale, nessuna strategia clinica può funzionare davvero quando sei scollegata da te stessa.

Non è con l’accanimento che si arriva al risultato.
È con la presenza. Con l’ascolto.

Con un approccio che ti rimetta al centro, come donna. Non solo come “paziente infertile”.

💛 Solo ripartendo da te stessa puoi davvero creare lo spazio per accogliere una gravidanza.
Non parlo di “magia” o “garanzie”.

Parlo di riscoprire una connessione profonda con il tuo corpo, di smettere di forzare, di lasciarti respirare.

Questo è ciò che ho imparato sulla mia pelle e che ora insegno.

👉🏻 Nei miei percorsi ci sono miracoli.
Ma qualcosa di ancora più potente: la possibilità di tornare a te. Di tornare a sentirti viva, intera, e non più sola.

Ed è da quello spazio che tutto può di nuovo succedere ✨

👉🏻 Se ti senti anche tu una bambolina confusa dentro una scatola troppo stretta… prima di tutto: è normale, sei normale, non darti colpe. 🌸 E poi se ti va Scrivimi in DM 🌸

04/04/2025

Stagione 1 | Episodio 2 👇🏻

🎙️ “Dal primo all’ultimo transfer sono passati 5 anni, ma la nostra ricerca di gravidanza è durata 11 anni.”

Così inizia la storia di Chiara.
Una storia di tentativi, attese, speranze.
Una storia che parla di omologa ed eterologa.

E di come chi non ha i mezzi giusti, venga lasciato solo.
Chiara ha deciso di parlare per sé e per tutte.

“Se facciamo massa critica, possiamo sperare che venga approvata una legge.”

Se ne parla ancora troppo poco ma insieme possiamo fare la differenza.

👉🏻 Ascolta l’episodio 2 della prima stagione del podcast “Storie di PMA” per scoprire la sua voce.

🎧 Cos’è “Storie di PMA”
Un podcast per dare voce e speranza a chi affronta l’infertilità, per rompere il silenzio, normalizzare ciò che spesso resta nascosto e far sentire meno sole tutte le donne in cammino.
Ogni episodio è una testimonianza vera, sincera, potente.

🙏🏻 Hai vissuto o stai vivendo un percorso di PMA?
Scrivimi in DM se vuoi raccontare anche la tua storia. Ogni voce conta. Ogni storia può fare la differenza.

01/04/2025

Lo so. Questo post potrebbe far inca**are qualcuna di voi.

Quando si affronta l’infertilità e la PMA, leggere certe storie può far male.

Quando parlo delle trasformazioni che avvengono nel FertilityRebalance con me, c’è sempre qualcuno che si sente triggerato.

Perché se stai soffrendo davvero, se ti sembra di non riuscire nemmeno a respirare, leggere che qualcun’altra “sta meglio”, “ha ritrovato fiducia” nella sua ricerca di gravidanza o “sente di nuovo il corpo alleato” può sembrare uno schiaffo.

🤦🏻‍♀️ Oppure potresti pensare che per te non è possibile, che succede solo alle altre.

🌸 Ma non è così 🌸

Racconto queste storie non per illudere o prendere alla leggera una situazione drammatica e delicata.

✨ Le racconto perché sono vere. E perché so che quando stai male, hai bisogno di sapere che esiste anche un altro modo.

🐟 Questo carosello può sembrare un pesce d’aprile.
Ma è realtà.

E non lo dico con leggerezza.
Lo dico con rispetto.
Con gratitudine.
Con consapevolezza di quanta fatica ci sia dietro ogni piccolo passo avanti 💛

In FertilityRebalance non ti prometto che resterai incinta.
Ma ti prometto che non dovrai più fare tutto da sola.

E già questo, per molte, è l’inizio del cambiamento.

Se senti che è il tuo momento, scrivimi.
Oppure vai al link in bio.

26/03/2025

Perché nessuna dovrebbe affrontare l’infertilità da sola 🫂

❤️‍🩹 La tua storia può essere luce per un’altra donna.
👭 Una domanda può diventare un punto d’incontro.

Se devi affrontarla, chiedi tutto quello che ti serve.
Se hai già fatto PMA, lascia una risposta.

🎧 E se vuoi sentire delle STORIE di PMA, ascolta il PODCAST su Spotify o Apple Podcast - link in bio

•

Ho visto questo post su e mi e sembrato geniale.
✨ Mi ha ricordato quanto è importante sentirsi parte di una community che ti capisce e ti sostiene ricordandoti che non sei sola. Grazie per avermi ispirato 🙏🏻

È proprio per questo che esiste la Balance Tribe: la nostra community, uno spazio sicuro dove ogni donna può sentirsi accolta, ascoltata e capita.

•

19/03/2025

Questa è stata una grande lezione per me…

Quante volte ho pensato che la mia gravidanza dipendesse solo da ciò che facevo… per anni ho pensato così.

Dalla dieta perfetta, dalle analisi, dal “fare tutto il possibile”.

E intanto mi ero dimenticata di chi ero.

Ti sei chiesta cosa ti stai insegnando durante questo viaggio nell’infertilità?

Che per ottenere l’amore (di un figlio), devi lottare, controllare, sacrificarti?

La verità è che:
Non sei sbagliata.
Non devi fare di più.
Devi imparare ad accoglierti.

E forse la domanda più importante è:
Cosa stai facendo per sceglierti, oggi?

Nel mio percorso Fertility Rebalance impariamo a dare spazio alla vita… ripartendo da noi stesse.
Con amore, cura e confini sani.

Non è facile, ma è il primo passo per creare quello spazio di accoglienza che desideri tanto.

Se senti che è il momento di scegliere te stessa, scrivimi.
Capiremo come possiamo camminare insieme.

Federica Yoga Life

24/06/2025

18/06/2025

16/06/2025

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04/04/2025

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