https://www.mysnep.com/390107631

Health&Beauty with Valentina, Florence (2026)

24/01/2026

Țuica de prune: leac din bătrâni sau doar o poveste frumoasă?

„Bea o țuică fiartă cu piper și mâine ești ca nou.”
Așa spuneau bunicii noștri.
Și, sincer, mulți dintre noi am crescut cu această idee.

Dar… ce e adevăr, ce e mit și ce spune știința?

Ce spune tradiția populară!

În cultura românească, țuica de prune a fost folosită: la răceală și gripă (fiartă, cu piper sau zahăr), „pentru încălzirea corpului” iarna, ca digestiv după mese grele, ca dezinfectant „din lipsă de altceva”

Țuica era considerată un remediu de moment, nu ceva de băut zilnic.
Un detaliu important pe care îl uităm azi.

Ce se întâmplă, de fapt, în corp?

Din punct de vedere fiziologic: alcoolul produce vasodilatație → senzație de căldură, băutura caldă relaxează mușchii și căile respiratorii , piperul negru stimulează circulația
👉 De aici apare senzația că „te-ai pus pe picioare”.

⚠️ Dar este important de știut: aceasta este o senzație temporară, nu un tratament.

Ce spune știința modernă!

🔬 Studiile existente pe țuica de prune sunt în mare parte analize chimice, nu studii clinice pe oameni.

✔️ S-a observat că:
* poate conține urme de polifenoli proveniți din prune
* are o activitate antioxidantă foarte redusă comparativ cu fructul în sine

❌ Nu există dovezi științifice clare că:
* tratează răceala
* întărește imunitatea
* protejează inima
* „curăță sângele” (cum se mai spune)

Din contră, studiile moderne arată că:
alcoolul consumat frecvent poate slăbi imunitatea, chiar și în cantități mici, poate irita mucoasa gastrică ,beneficiile atribuite alcoolului sunt, în mare parte, mituri vechi reinterpretate

Atunci… de ce a „funcționat” la bunici?

Pentru că: era consumată rar într-un context de viață mult mai activ fără stresul și supraîncărcarea metabolică de azi, ca ritual ocazional, nu obicei.

Tradiția avea măsură.
Aici este cheia.

Concluzia mea sinceră: tuica de prune: nu este un medicament, nu vindecă, dar face parte din patrimoniul nostru cultural

👉 Poate oferi confort temporar, nu sănătate pe termen lung.

Adevărata sănătate vine din:
alimentație
echilibru
informare corectă
alegeri conștiente

💬 Știai toate astea?
Tu ce ai auzit din copilărie despre țuica de prune?
Ai folosit-o vreodată „ca leac”?

Scrie-mi în comentarii 👇
Îmi place să vorbim despre tradiții, dar cu informație corectă.

Sa ne mentinem sanatosi 🫶

21/01/2026

🌿 Horoscopul sănătății | 20–26 ianuarie
Fiecare zodie, un mic sprijin pentru echilibru.

♈ Berbec
Multă energie, dar risc de suprasolicitare. Corpul are nevoie de refacere.
✨ Recomandare: Magneziu – susține relaxarea musculară și echilibrul nervos.

♉ Taur
Digestia și metabolismul cer atenție. Ai nevoie de ritm și constanță.
✨ Recomandare: RealFibre – sprijină tranzitul intestinal și confortul digestiv.

♊ Gemeni
Stresul mental se face simțit mai ușor. Pauzele sunt esențiale.
✨ Recomandare: Intelli-G – susține funcțiile cognitive și concentrarea.

♋ Rac
Emoțiile influențează direct starea corpului. Ai nevoie de calm.
✨ Recomandare: Mood Up – contribuie la menținerea unei stări de bine emoționale.

♌ Leu
Tendință de a forța limitele. Ai grijă la oboseala acumulată.
✨ Recomandare: Coenzima Q10 – sprijină nivelul de energie celulară.

♍ Fecioară
Mult control, multă analiză. Corpul cere ușurință.
✨ Recomandare: Probiotice – susțin echilibrul florei intestinale.

♎ Balanță
Dezechilibrele apar când te neglijezi. Ai nevoie de armonie.
✨ Recomandare: Omega-3 / Krill – sprijină echilibrul general și starea de bine.

♏ Scorpion
Perioadă bună pentru curățare și regenerare.
✨ Recomandare: Olivox – susține procesele naturale de detoxifiere și digestia.

♐ Săgetător
Multă mișcare, dar atenție la articulații și oboseală.
✨ Recomandare: SuperCal – contribuie la menținerea sănătății sistemului osos.

♑ Capricorn
Responsabilitățile se resimt în corp. Ai nevoie de susținere constantă.
✨ Recomandare: Vitamina D + Calciu – sprijină oasele și tonusul general.

♒ Vărsător
Mintea e activă, corpul cere pauză. Hidratează-te mai bine.
✨ Recomandare: Complex de vitamine B – susține sistemul nervos și energia.

♓ Pești
Sensibilitate crescută, nevoie de protecție și liniște.
✨ Recomandare: Magneziu + plante adaptogene – pentru echilibru și relaxare.

✨ Mesajul săptămânii:
Alege să ai grijă de corpul tău cu informație, nu din impuls.

Sa ne mentinem sanatosi 🫶

19/01/2026

Osteoporoza nu doare.
Nu anunță.

Și de multe ori este descoperită prea târziu.

De aceea, am ales să vorbesc despre cele mai frecvente mituri legate de osteoporoză — lucruri pe care mulți le cred adevărate, dar care pot face mai mult rău decât bine.

Sănătatea oaselor nu ține doar de vârstă.
Și nu ține doar de femei.
Ține de alegerile zilnice, făcute la timp.

📌 Informarea corectă este primul pas spre prevenție.

Dacă ți-a fost util acest carusel, salvează-l și distribuie-l.
Poate fi exact informația de care cineva are nevoie.
Să ne menținem sănătoși!

18/01/2026

ECHILIBRUL ACID-ALCALIN – ce înseamnă și de ce contează pentru corpul tău
Corpul nostru funcționează pe bază de echilibru.

Unul dintre cele mai importante este echilibrul acid-alcalin (pH-ul).
🔹 Sângele are în mod natural un pH ușor alcalin, între 7,35 – 7,45.
🔹 Organismul este construit să fie predominant alcalin și să poată gestiona acizii rezultați din metabolism, alimentație și stil de viață.

Celulele noastre funcționează asemănător unei baterii: au nevoie de minerale alcaline pentru a produce energie și pentru a elimina reziduurile acide formate zilnic.

👉 Alimentația, stresul, aerul poluat, apa de slabă calitate, mesele prea abundente și chiar starea emoțională pot influența acest echilibru.

Regula simplă 80 / 20
Pentru susținerea echilibrului intern, se recomandă:
80% alimente cu efect alcalinizant
20% alimente cu efect acidifiant
Nu este vorba despre interdicții, ci despre proporții și combinații corecte.

🥬 ALIMENTE CU EFECT ALCALIN

Fructe:
ananas, avocado, banane coapte, caise, căpșuni, curmale, grepfrut, papaya, pepene, pere, piersici, mango, mere, smochine, struguri, stafide

Legume:
broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovleac, morcovi, pătrunjel, praz, ridichi, salată verde, sfeclă, spanac, varză, vinete, usturoi

Cereale și alimente neutre:
orz verde, cereale proaspete, pâine prăjită sau mai veche de 2 zile

Lactate ușor alcalinizante:
iaurt simplu nepasteurizat, kefir, lapte prins, zer, unt

Băuturi:
apă plată sau de izvor, ceaiuri de plante neîndulcite, sucuri de legume

🍞 ALIMENTE CU EFECT ACID

Fructe și produse din fructe:
dulcețuri, gemuri, conserve, fructe zaharisite, banane verzi

Legume:
fasole și linte (negerminate), ardei iute, rubarbă
Cereale și produse făinoase: pâine albă, paste, orez, produse de patiserie, făinuri, griș, mălai

Lactate:
brânzeturi fermentate, cașcaval, iaurt îndulcit, înghețată, lapte fiert

Produse animale:
carne, mezeluri, pește, ouă de găină, grăsimi animale

Băuturi:
cafea, cacao, băuturi carbogazoase, alcool
Dulciuri și diverse:
biscuiți, prăjituri, ciocolată, îndulcitori artificiali, sosuri, aditivi, sare rafinată

✨ Ideea de bază:
Nu perfecțiunea contează, ci echilibrul zilnic.
Mai multe legume, fructe, apă și mese simple pot susține starea generală de bine.

🌿 Să ne menținem sănătoși!
Alege să ai grijă de corpul tău cu informație, nu din impuls.

Dacă ți-a fost util acest post, salvează-l și distribuie-l. Poate fi exact informația de care cineva are nevoie.

17/01/2026

🍄 Ciupercile terapeutice – inteligența tăcută a naturii

În natură există forme de viață care nu ies în evidență, dar care lucrează profund, în tăcere. Ciupercile sunt un exemplu perfect.

De mii de ani, ele sunt folosite în diverse culturi nu ca soluții rapide, ci ca sprijin pentru echilibrul general al organismului.

Ceea ce face ciupercile terapeutice atât de speciale este complexitatea lor. Nu acționează „țintit”, ci susțin organismul ca întreg. Conțin polizaharide, beta-glucani, fibre, enzime și micronutrienți care lucrează în armonie cu procesele naturale ale corpului.
De aceea, ele sunt adesea asociate cu susținerea imunității, a energiei, a digestiei și a adaptării la stresul zilnic, fără a forța organismul.
Un alt aspect important este modul lor de acțiune. Ciupercile nu „impun” ceva corpului, ci îl ajută să se regleze singur.

Exact de aceea sunt apreciate în abordările naturale orientate spre prevenție și menținerea stării de bine pe termen lung.

Fiecare ciupercă are propria personalitate și propriul rol, însă ceea ce au în comun este respectul față de ritmul corpului. Nu sunt soluții miraculoase și nu înlocuiesc un stil de viață sănătos, ci îl completează atunci când alimentația, hidratarea și odihna sunt priorități reale.

Într-o lume în care căutăm mereu „ceva rapid”, ciupercile ne reamintesc că adevărata sănătate se construiește în timp, cu alegeri simple, constante și conștiente.

Să ne menținem sănătoși! 🌿

15/01/2026

🍄 Shiitake — Ciuperca cu multe virtuți pentru corp și energie 🍄

Știai că shiitake nu e doar un ingredient gustos în mâncăruri, ci și un super-aliment apreciat în nutriție și în tradițiile medicinale asiatice de secole?

🔹 Originar din Asia, shiitake este unul dintre cele mai consumate ciuperci din lume, folosit atât ca aliment, cât și ca parte a medicinei tradiționale chinezești.

🥗 Ce are special?
• Foarte bogat în vitamine din complexul B, minerale precum cupru, seleniu, zinc și potasiu.
• Conține polizaharide precum lentinan — asociate cu un sistem imunitar mai eficient.
• Are compuși care pot contribui la susținerea sănătății inimii și la scăderea nivelului de colesterol.
• Dacă este expus la lumină UV, shiitake poate produce vitamina D, esențială pentru oase puternice.
• Fibrele din shiitake ajută digestia și îl fac un aliment sățios, cu puține calorii.

🌿 Shiitake este cu adevărat o „ciuperca cu multe virtuți” — nutritiva, gustoasa și versatila în bucătărie: o poți găti în supe, tocănițe sau sotata cu legume.

⚠️ Important: fiecare organism e diferit — consumul ar trebui adaptat personal, iar persoanele cu alergii sau condiții medicale ar trebui să discute cu un specialist înainte de a face schimbări în dietă.

🍽️ Tu cm preferi să gătești shiitake? 😋👇

12/01/2026

DE CE ÎȚI ȚIUIE URECHEA ȘI CE POȚI FACE ÎN MOD NATURAL 🌿

Țiuitul în urechi (numit și tinitus) este o senzație pe care foarte multe persoane o experimentează la un moment dat. Pentru unii apare ocazional, pentru alții devine constant și deranjant.
Poate fi perceput ca un țiuit subțire, un bâzâit, un șuierat sau un zumzet continuu, chiar și atunci când este liniște deplină în jur.

👉 Important de știut: nu este o boală în sine, ci un semnal că organismul transmite un dezechilibru.

Cele mai frecvente cauze
🔹 stresul și suprasolicitarea nervoasă
🔹 oboseala accentuată și lipsa somnului
🔹 tensiunea arterială oscilantă
🔹 probleme de circulație la nivelul capului și gâtului
🔹 acumularea de cerumen
🔹 expunerea frecventă la zgomot
🔹 carențe de magneziu, vitamine din complexul B
🔹 consum excesiv de cafea, alcool sau zahăr
🔹 perioade cu inflamație în organism

De foarte multe ori, stresul cronic joacă un rol major.
Sistemul nervos este suprasolicitat, iar corpul începe să „vorbească” prin astfel de semnale.

Ce poți face în mod natural
🌿 Reducerea stresului – pauze reale, respirație conștientă, plimbări zilnice
🌿 Hidratare corectă – apa ajută circulația și oxigenarea
🌿 Alimentație echilibrată – mai puțin zahăr și produse ultraprocesate
🌿 Susținerea sistemului nervos – prin nutrienți care contribuie la starea de bine
🌿 Circulație mai bună – mișcare ușoară, stretching cervical
🌿 Somn de calitate – esențial pentru refacerea nervoasă

În naturopatie, privim întotdeauna corpul ca un întreg. Urechea nu este separată de sistemul nervos, de circulație sau de nivelul de stres zilnic.
De aceea, abordarea este una globală, nu doar locală.

✨ Dacă ți se întâmplă des să îți țiuie urechile, întreabă-te: – Sunt foarte stresată?
– Dorm suficient?
– Beau destulă apă?
– Îmi ascult corpul sau doar îl forțez?
Corpul nu greșește. El comunică.

Să ne menținem sănătoși!

03/01/2026

🌿🍐 Un fruct simplu, ieftin și delicios care poate susține sănătatea inimii tale! 🍐🌿

Știai că perele, pe lângă gustul lor dulce și suculent, conțin potasiu și flavonoide — nutrienți care pot sprijini reglarea tensiunii arteriale și menținerea unui nivel sănătos de colesterol?

Potrivit specialiștilor, includerea lor în alimentația zilnică ca parte dintr-un stil de viață echilibrat poate fi benefică pentru sănătatea cardiovasculară.

✨ Ce au în comun perele și sănătatea ta? • Potasiu pentru echilibrul tensiunii
• Fibre și antioxidanți pentru inimă
• Gust plăcut și accesibil 🍐

👉 Adaugă 1–2 pere pe zi ca gustare sau în salate — o alegere naturală ce poate face diferența pentru inima și energia ta.

💬 Plantele – limba veche a sănătății. Cu mine înveți să le asculți.
Să ne menținem sănătoși! 💚

01/01/2026

♈ Berbec – Sănătate 2026
2026 îți cere să încetinești puțin ritmul. Energia este bună, dar corpul are nevoie de pauze regulate. Odihna, hidratarea și mișcarea moderată vor face diferența pe termen lung.

♉ Taur – Sănătate 2026
Anul aduce focus pe echilibru și confort. Atenția la alimentație și la semnalele corpului te ajută să menții o stare generală bună. Rutina devine aliatul tău.

♊ Gemeni – Sănătate 2026
Sistemul nervos este cheia în 2026. Gestionarea stresului și momentele de liniște sunt la fel de importante ca mișcarea. Ascultă-ți corpul, nu doar agenda.

♋ Rac – Sănătate 2026
2026 te invită la grijă față de tine. Emoțiile influențează mult starea generală, așa că somnul, relaxarea și mesele regulate vor susține echilibrul interior.

♌ Leu – Sănătate 2026
Ai multă vitalitate, dar ai nevoie să o dozezi. Activitatea fizică făcută cu plăcere și pauzele reale de refacere te ajută să rămâi constant, nu doar intens.

♍ Fecioară – Sănătate 2026
An bun pentru ordine și prevenție. Micile obiceiuri zilnice contează enorm. 2026 te susține să îți asculți corpul fără să îl critici.

♎ Balanță – Sănătate 2026
Echilibrul este tema anului. Ai nevoie de armonie între muncă și viața personală. Starea de bine vine din alegeri simple, repetate constant.

♏ Scorpion – Sănătate 2026
2026 favorizează regenerarea. Corpul răspunde bine când îi oferi timp și atenție. Evită extremele și alege ritmul care te susține pe termen lung.

♐ Săgetător – Sănătate 2026
Mișcarea și aerul liber sunt esențiale pentru tine în acest an. Corpul tău are nevoie de libertate, dar și de structură minimă pentru a se menține în formă.

♑ Capricorn – Sănătate 2026
Responsabilitatea față de tine devine prioritate. An bun pentru consolidare și stabilitate. Ascultarea semnalelor corpului te ajută să eviți epuizarea.

♒ Vărsător – Sănătate 2026
2026 te îndeamnă să ai grijă de sistemul nervos și de ritmul zilnic. Pauzele digitale, respirația conștientă și somnul regulat fac diferența.

♓ Pești – Sănătate 2026
Sensibilitatea este accentuată, dar și intuiția. Ai nevoie de mai multă blândețe cu tine. Relaxarea și conectarea cu natura susțin starea generală de bine.

Sa ne mentinem sanatosi!

29/12/2025

Mărul copt – liniște pentru stomac, gât și nopți mai ușoare.

Înainte să existe rafturi pline de soluții rapide, exista cuptorul cald și un măr simplu.

Când stomacul era sensibil, tusea supărătoare sau somnul greu de găsit, nu se căuta mult. Se cocea un măr.

Mărul copt era văzut ca un sprijin blând pentru corpul obosit.
Mai ales iarna. Mai ales seara.
Nu făcea zgomot. Nu grăbea nimic. Doar aducea echilibru.

🍎 Pentru stomac
Copt, mărul devenea moale și ușor de primit. Era ales când stomacul era iritat, încărcat sau obosit. Se consuma simplu, fără adaosuri, pentru a nu forța digestia.

🍎 Pentru gât și tuse ușoară
Căldura lui și textura fină erau considerate alinare. Un gest simplu, mai ales când gâtul era sensibil și respirația cerea blândețe.

🍎 Pentru seară și somn
Mâncat încet, înainte de culcare, aducea o stare de calm. Trupul se relaxa, iar noaptea devenea mai prietenoasă.

🍎 Cum se pregătea
Un măr spălat, întreg.
Fără zahăr. Fără miere.
Copt până când coaja se deschidea și mirosul umplea casa.
Se mânca în tihnă.
Nu i se atribuiau minuni.
Doar un lucru simplu: „Te ajută să te simți mai bine.”
Iar uneori, exact asta e suficient.

Sa ne mentinem sanatosi!

28/12/2025

Mulți mă întreabă cm aleg un supliment bun pentru articulații.

Și nu, răspunsul nu este „cel mai scump” sau „cel mai popular”.

Când vorbim de articulații, contează calitatea ingredientelor, nu reclama.

Un supliment bine ales ar trebui să aibă: – ingrediente cunoscute pentru susținerea mobilității și a confortului articular
– formule echilibrate, nu combinații haotice
– transparență: să știi exact ce conține și în ce cantitate
– o abordare pe termen lung, nu „rezultate peste noapte”

Articulațiile nu se „repară” instant.

Ele se susțin zilnic, cu răbdare, mișcare potrivită și alegeri conștiente.

De aceea prefer să vorbesc despre educație, nu despre promisiuni.
Pentru că sănătatea începe cu informația corectă.

Dacă vrei să știi ce folosesc eu și cm integrez aceste suplimente în rutina mea, îmi poți scrie în privat.

Să ne menținem sănătoși!

Health&Beauty with Valentina

24/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

15/01/2026

12/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

29/12/2025

28/12/2025

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Contatta Lo Studio

Scelte rapide

Condividi

Digitare