01/03/2021
Durata: 1 ora e 15 min 🌺 Costo: 10 euro
Lo Yoga Nidra o Sonno dello Yogi, è una tecnica di rilassamento cosciente. È una meditazione guidata in cui si entra in uno stadio intermedio fra sonno e veglia, caratterizzato da un profondo rilassamento fisico, mentale ed emotivo.
Inizieremo con una sequenza di Yin Yoga così da sciogliere e massaggiare il corpo, muovendo l'energia e preparandoci per il sonno yogico.
È stato dimostrato che la pratica costante di Yoga Nidra è utile nei disturbi in relazione allo stress, rafforza il sistema immunitario, riduce l'infiammazione e il dolore. Un’ora di nidra equivale a circa quattro ore di sonno tradizionale, questo perché gli stadi delle onde cerebrali che si attraversano (beta, alfa, delta e theta) sono gli stessi che il nostro cervello percorre durante il normale sonno.
È consigliato un abbigliamento caldo e comodo.
Per iscriverti, informazioni sulle classi e ricevere il link Zoom scrivimi a micol.reikiyoga@gmail.com
