Dott.ssa Emilia Gura - Alimentazione Low Carb & Chetogenica

02/08/2025

L’anguria non è solo uno spuntino estivo rinfrescante… può diventare la base per ricette leggere, creative e perfettamente bilanciate, ideali anche in un’alimentazione low carb.

In questo carosello trovi 5 idee semplici e sfiziose per usare l’anguria in modo diverso dal solito!

👉 Salva il post per non perderti queste idee freschissime e prova anche tu a dare nuova vita all’anguria!

Vuoi altri post come questi? Scrivi "IDEE" nei commenti!

📩 E se vuoi un menù estivo completo, bilanciato, gustoso e low carb… trovi la mia guida del mese sul mio sito!

28/07/2025

🌞 Agosto è il mese delle tentazioni… ma anche il momento perfetto per rimetterti al centro.
Con vacanze, cene fuori e Ferragosto, è facile perdere il ritmo.
Ma non se hai una guida che ti accompagna passo dopo passo.

✅ 4 + 4 menù settimanali low carb (estivo, gustoso, bilanciato)
✅ Ricettario di supporto con piatti semplici e veloci
✅ Menù speciale per Ferragosto
✅ Sezione lifestyle con consigli su sonno, stress e movimento

👉 Clicca su https://dottoressaemiliagura.it/guide/programma-lowcarb-agosto-2025/ per riceverla ora!

25/07/2025

🌞 Colazioni low-carb estive
Cerchi idee fresche, leggere ma sazianti?

Scopri 5 colazioni perfette per l’estate: facili, veloci e con il giusto equilibrio per iniziare la giornata senza picchi glicemici e senza rinunciare al gusto. 🍓🥥🍳

18/07/2025

🍅 Sai che ogni varietà di pomodoro ha un suo ruolo in cucina?

Dal dolcissimo datterino al versatile Piccadilly, dal cuore di bue perfetto per piatti proteici al San Marzano per sughi espressi… scegliere il pomodoro giusto può fare la differenza!

📌 In questo post ti mostro 7 varietà che uso spesso nei miei menù, con consigli pratici per abbinarli al meglio, anche in un’alimentazione low carb.

➡️ Salva il post per quando fai la spesa
✍🏼 Scrivimi nei commenti il tuo preferito (e come lo usi!)

11/07/2025

🥒 Zucchine: versatili, leggere e perfette per una cucina low carb!

Spaghetti vegetali, frittelle salate, dolci al cacao...
Le zucchine sono un jolly in cucina, ideali per piatti gustosi, sazianti e leggeri, anche per chi segue un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati.

✅ Le usi spesso? In questo post trovi 5 idee semplici, nutrienti e veloci per portarle in tavola in modo creativo.
Perfette per l’estate, ma ottime tutto l’anno!

📌 Salva il post per trovare ispirazione quando fai la spesa
✍🏼 Scrivimi nei commenti qual è la tua ricetta preferita (o come le cucini tu!)

05/07/2025

🌊 PRONTO PER LA SPIAGGIA, SENZA RINUNCE! ☀️
Con queste 5 idee low carb, puoi gustarti il pranzo sotto l’ombrellone senza sacrificare il gusto, la leggerezza o l’equilibrio!

✅ Freschi
✅ Sazianti
✅ Facili da preparare
✅ Perfetti da portare via

Quale proverai per primo? Scrivilo nei commenti!

💾 Salva questo post per avere sempre a portata di mano le tue lunch box estive preferite.

30/06/2025

💜 È finalmente disponibile il Programma low carb per il mese di luglio!

Un programma strutturato con cura da me, per aiutarti a ritrovare equilibrio, forma e benessere... senza stress e senza rinunce.

🍽️ 4 settimane di menù bilanciati
📌 Percorso soft o strong, in base ai tuoi obiettivi
📋 Ricette semplici, stagionali e spiegate passo passo
🛒 Liste della spesa già pronte

🎁 In omaggio il ricettario completo di luglio:
oltre 80 ricette low carb tra colazioni, pranzi, cene e dolci.

➡️ Visita il sito per leggere tutti i dettagli, vedere tutti i dettagli e capire se fa per te.

💌 Condividilo con un’amica o un familiare a cui potrebbe essere utile 😊

̀settimanale

Mangia bene, vivi meglio. Due approcci, un solo obiettivo: il tuo benessere. Un percorso studiato da una biologa nutrizionista per aiutarti a ritrovare equilibrio, leggerezza e salute. Menù bilanciati, spiegazioni chiare, liste della spesa pronte e strategie pratiche per vivere al meglio l’estate...

30/06/2025

La stitichezza che non ti dà tregua?
La soluzione più semplice non è sempre la solita crusca o i lassativi da banco.
👉 Ci sono 4 strategie naturali che possono aiutarti davvero a sbloccare l’intestino in modo delicato ed efficace.

🔄 Salva questo video: ti servirà quando l’intestino farà i capricci!
💬 Scrivi nei commenti: quale di questi 4 rimedi non conoscevi o non usi ancora?

27/06/2025

Le uova fanno davvero male al colesterolo? 🥚❌
Per anni sono state demonizzate, ma oggi la scienza ci racconta un’altra verità.
✅ Le uova non aumentano il colesterolo “cattivo”
✅ Possono favorire l’aumento dell’HDL
✅ Non sono associate a un aumento del rischio cardiovascolare

👉 In questo carosello ti spiego cosa dicono gli studi, cosa è cambiato nelle linee guida… e perché puoi finalmente gustarle senza sensi di colpa!

🔁 Condividi questo post con chi evita le uova per paura del colesterolo: potrebbe ricredersi!