Nutrizionista Dott.ssa Caterina Montella

17/07/2024

Prendete nota: insalata di avocado, pomodori, olive, gamberi, succo di limone e arancia, un pò di sale e un pò di olio extra vergine di oliva. Una bontà! 🙃 💪

21/09/2023

😀🙃

24/06/2023

La colazione dei campioni! 🎊

04/06/2023

31/05/2023

1. La vita è bella, goditela in salute ogni giorno.
2. Ascolta musica rilassante e fai pause di silenzio di 10 minuti al giorno.
3. Quando ti svegli, sii grato e stabilisci un'intenzione positiva per la giornata.
4. Vivi con energia, entusiasmo ed empatia.
5. Divertiti e gioca di più. Leggi più libri sulla salute e la nutrizione.
6. Osserva il cielo e sii consapevole del mondo che ti circonda.
7. Fai il possibile per far sorridere gli altri.
8. Elimina il disordine e lo stress dalla tua vita.
9. Non sprecare tempo in pensieri negativi o nel passato. Concentrati sul presente.
10. Considera i problemi come lezioni di vita. Impara da essi.
11. Ridi e sorridi di più.
12. Abbraccia spesso le persone care.
13. Non devi vincere ogni discussione; sii aperto a opinioni diverse.
14. Sei responsabile della tua salute e felicità; non dipendere dagli altri.
15. Accetta ciò che non puoi controllare e concentrati su ciò che puoi influenzare.
16. Impara cose nuove ogni giorno.
17. Gli amici preziosi ti sosterranno quando starai male; coltiva le relazioni.
18. Non invidiare gli altri; concentrati su ciò che hai.
19. Il meglio della tua salute deve ancora ve**re se ti impegni oggi.
20. Alzati e partecipa alla vita, qualunque sia il tuo umore.
21. Contatta regolarmente i tuoi cari per far sapere che li pensi.
22. Ogni sera, sii grato per ciò che hai ricevuto e realizzato.
23. Hai una sola possibilità di vivere una vita sana; fallo al meglio.
24. Cammina ogni giorno almeno 30 minuti e sorridi, sempre.
25. Impara a sollevare la ghisa e allena i tuoi muscoli se vuoi stare bene.

21/03/2023

La semplicità vince sempre!

06/02/2023

La friggitrice ad aria fa male se la utilizzi male!
È sicuramente un ottimo alleato per ottimizzare i tempi di cottura, ma se si utlizzano alte temperature senza proteggere i cibi da un filtro di olio, il rischio è di liberare radicali liberi dannosi per la nostra salute.
L'ideale sarebbe cuocere gli alimenti avvolgendoli con un velo di olio, raggiungendo una temperatura massima di 180-190 gradi.

15/08/2022

Buon Ferragosto a tutti! 😎💪

05/07/2022

https://www.instagram.com/p/CfoPdROo71C/?igshid=YmMyMTA2M2Y=