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Dott.ssa Emanuela Amodio - Nutrizionista

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Gragnano
Dott.ssa Emanuela Amodio - Nutrizionista

Se vuoi intraprendere un percorso di nutrizione consapevole e ritrovare equilibrio e benessere, sarò felice di guidarti ed affiancarti.

Migliorare il tuo stile di vita, un passo alla volta, si può! 🌷

11/09/2025

La bellezza parte anche da ciò che mettiamo nel piatto!
Ci sono alimenti che, grazie ai loro nutrienti, possono aiutare la pelle a rimanere più luminosa, idratata ed elastica.

🌱 Beta-carotene, vitamina C, vitamina E, omega-3 e antiossidanti sono veri e propri alleati naturali della nostra pelle.

👉🏻 Nel carosello trovi 7 alimenti che non dovrebbero mancare sulla tua tavola se vuoi prenderti cura della tua pelle dall’interno.

💡 Ricorda: nessun cibo è miracoloso da solo. È la costanza di uno stile di vita equilibrato che fa davvero la differenza.

📌 Salva il post per la tua prossima spesa e condividilo con chi vuole una pelle più sana e radiosa!

11/09/2025

Rientro dalle vacanze = nuove sfide, studio,
lavoro... ma talvolta anche stanchezza e difficoltà a concentrarsi.

La buona notizia?
Alcuni alimenti, grazie ai loro nutrienti, possono diventare veri alleati del cervello per migliorare memoria ed energia durante la giornata.

Sfoglia il carosello per conoscerli tutti.
Ricorda però che non esiste un “cibo magico”, ma scelte sane, costanti che fanno la differenza!

Salva il post per la tua prossima spesa e condividilo con chi è in modalità “back to routine”.

22/08/2025

Miti estivi: quanti ne conosci?
Ogni estate tornano i soliti luoghi comuni sull’alimentazione… ma quali sono davvero veri? 🤔

Ecco 5 falsi miti che sento dire spesso ⬇️

❌ La frutta dopo cena fa ingrassare
❌ Il gelato può sostituire un pasto
❌ Bere tanta acqua fa dimagrire
❌ La pasta a cena fa ingrassare
❌ I succhi di frutta = frutta fresca

👉🏻Nel carosello ti spiego perché sono “bufale” da sfatare e cosa dice davvero la scienza.

💡 Spoiler: non sono gli orari, i singoli alimenti o i “trucchi miracolosi” a fare la differenza… ma l’equilibrio complessivo della tua alimentazione.

12/08/2025

🍦 4 gelati estivi homemade… senza sensi di colpa! 😋
Freschi, cremosi e pronti in pochi minuti: ideali per rinfrescarti senza zuccheri eccessivi, coloranti o ingredienti poco salutari.

✨ Le mie 4 proposte golose:
🍌🍫 Banana & cacao per una dolcezza naturale e cremosità pazzesca!
🍓 A base di Frutti rossi, fresco e ricco di antiossidanti!
🥭 🥥 Mango & cocco per sentire il profumo d’estate in ogni cucchiaio!
☕ Yogurt & caffè, per unire energia e gusto in una pausa smart!

Bastano pochi ingredienti, un frullatore e… tanta voglia di gelato! 🍨
📌 Salva il post per provarli tutti!

https://www.instagram.com/p/DNQlQn6ihz-/?igsh=ZWtqNG0wejNtMW15

06/08/2025

🍽️ 5 piatti estivi freschi, completi e bilanciati.
Perché mangiare sano non vuol dire rinunciare al gusto, soprattutto d’estate!

Ecco 5 idee perfette per i tuoi pranzi o cene, perfetti anche da consumare in spiaggia.
🔹 Couscous integrale con ceci e verdure grigliate
🔹 Riso venere con gamberi, avocado e pomodorini
🔹 Farro con pollo, rucola e zucchine
🔹 Quinoa con feta, ceci e verdure crude
🔹 Farro con tonno, fagiolini e olive

Tutti piatti bilanciati con il giusto mix di carboidrati, proteine, grassi buoni e tante verdure 🥒🥬🍅

📌 Salva il post per quando sei a corto di idee sane e veloci!

31/07/2025

Post carosello con alcuni alimenti super idratanti 🍓🥒 🍉
Ideali per combattere afa, spossatezza e disidratazione 💧

👉 Inseriscili nei tuoi pasti o come spuntini freschi e veloci.
Il tuo corpo e la tua energia ti ringrazieranno! ✨

📌 Salva il post per non dimenticarli!

11/04/2025

Ti è mai capitato di aprire la dispensa non perché avevi fame…
…ma perché ti sentivi vuotə dentro?

Quando stiamo attraversando un momento difficile, il cibo può diventare un rifugio, una coccola, un’illusione di sollievo.

Ma dietro quella fame improvvisa, spesso si nasconde un’emozione che chiede ascolto.

In questo post ti parlo della fame emotiva: cos’è, come riconoscerla e come iniziare a gestirla in modo più consapevole (senza colpe, né giudizi).

Leggi le slide, salvale se ti risuonano e condividile con chi pensi possa averne bisogno.

08/03/2025

Esempio di Menu anticellulite 🌸

06/03/2025

SPORTELLO GRATUITO PER LE DONNE venerdì 7 marzo dalle ore 14:00. È necessario prenotarsi

04/03/2025

Il kefir è molto più di una semplice bevanda fermentata: è un vero e proprio alleato per il benessere quotidiano.
Che si tratti del kefir di latte o di quello d’acqua, la sua ricchezza di probiotici e nutrienti lo rende ideale per migliorare la digestione, rafforzare il sistema immunitario e favorire uno stile di vita sano.
Provalo, integralo nella tua routine e scopri come questo alimento antico sia in grado di portare un tocco di salute nelle tue giornate!
E tu lo conoscevi?!

Indirizzo

Via Vittorio Veneto, 257
Gragnano
80054

Sito Web

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