Arti Interne Jesi

19/08/2025

“Come connettersi alle proprie emozioni”(seconda parte)

👉 Lo sapevi che dentro di te c’è un “secondo cervello”?
Il nostro intestino non è solo un organo digestivo: è una rete di milioni di terminazioni nervose che custodisce emozioni, istinti, ricordi.
È qui che si accumula il “materiale grezzo” della nostra vita interiore, pronto a essere trasformato.

Nell’Alchimia Interna,il “dan tian” è un contenitore prezioso,il calderone dove ciò che abbiamo vissuto, provato e trattenuto può essere trasmutato grazie al fuoco della presenza e dell’attenzione,l’intestino è la miniera da cui estrarre il materiale da trasmutare.

🌱 Quando impariamo ad ascoltare il nostro “secondo cervello”, scopriamo che anche tensioni e disagi possono diventare risorse di consapevolezza e crescita.

Pratica ora:

🔹 Siediti su una sedia mantenendo la schiena in posizione eretta , appoggia le mani sotto l’ombelico , chiudi gli occhi e porta attenzione al respiro. Quando inspiri prova delicatamente a veicolare l’aria fin sotto l’ombelico nell’area dove poggiano le tue mani,come se dovessi gonfiare un palloncino all’interno del tuo addome.
Sospendi il respiro per 5 secondi e senti l’aria nell’addome riscaldarsi,poi espira immaginando che quell’aria si diffonda in tutto il corpo e sotto forma di vapore trasudi dai tuoi pori e si dissolva purificando tutto il tuo organismo.

🔹 Senti il tuo addome muoversi, accoglilo senza giudizio.

🔹 Chiediti: quali emozioni abitano qui, silenziose?

💬 Raccontaci: ti è mai capitato di percepire “di pancia” un’emozione forte o una decisione importante?
Condividi nei commenti la tua esperienza!

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18/08/2025

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14/08/2025

“Come connettersi alle proprie emozioni” (prima parte)

Nel viaggio dell’Alchimia Interna, imparare a “stare” con ciò che sentiamo è come accendere una lampada nel laboratorio interiore: improvvisamente, forme e colori nascosti diventano visibili.

Nei precedenti post abbiamo suggerito un modo per entrare nel nostro laboratorio alchemico interiore e come preparare il calderone,ora si tratta di individuare il materiale da trasmutare al suo interno.

Ogni emozione, anche quella che consideriamo scomoda, è un messaggero: ci racconta qualcosa del nostro stato, dei nostri bisogni, delle nostre esperienze più profonde.

La pratica ci insegna a non reagire in automatico, ma ad ascoltare attraverso tutto il nostro organismo.
A fermarci.
A respirare con consapevolezza.
A dare uno spazio a ciò che sentiamo, senza giudizio.

Quando inizi a connetterti con le tue emozioni, smettono di essere ostacoli e diventano strumenti per conoscerti meglio.
Ed è lì che il lavoro alchemico comincia davvero.

💬 E tu? Qual è stata l’ultima volta in cui ti sei fermato ad ascoltare ciò che sentivi, senza cercare di cambiarlo?

📝Condividi la tua esperienza nei commenti: potresti ispirare qualcuno a fare lo stesso.

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williamvignaroli
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05/08/2025

Un occasione da non perdere per gli interessati alla Meditazione,al Dharma e al Buddhismo…

03/08/2025

"C’è un punto dentro di te dove tutto può cominciare. Un luogo che contiene silenzio, potenza, energia. Torna lì."

Prepara il Calderone (segue dal post precedente)

🀄️Il centro energetico più potente del nostro corpo è il Dan Tien inferiore: il "calderone" alchemico che i testi classici pongono al centro della trasformazione.
Esso raccoglie e raffina l’energia vitale e la ridistribuisce in tutto l’organismo potenziandone le funzionalità.

🎯Pratica ora:

In piedi, rilassato. Porta la mente all’addome inferiore, circa 3-4 dita sotto l’ombelico. Inspira e immagina una piccola sfera di luce che si scalda e si espande ad ogni inspirazione.
Espira,senti il calore e la luce concentrarsi fino alla dimensione originaria.
Ripeti 3 volte,poi osserva le sensazioni che emergono e registrale nel tuo corpo.
Raccontaci nei commenti quale è stata la prima che hai percepito.

👍Puoi ripetere questo breve esercizio ogni volta che hai desiderio di dare un boost alla tua vitalità,centrarti o contattare la tua parte più viscerale.

🔥 Vuoi risvegliare il tuo centro interiore?

🆓Scrivimi per partecipare a una lezione di prova.
�📍Corso “Alchimia Interna” Decode a Jesi(AN) presso Yuan Qi - Arte e Salute.

26/07/2025

Summer time humour 😁
Thanks to Tai Chi Daily 🙏

☯️

26/07/2025

🏡“Ogni volta che ti rivolgi all’interno, stai tornando a casa. Il vero cambiamento comincia dal riconoscere la tua ricchezza interiore.”

🔍 Ti sei mai chiesto cosa accade dentro di te, quando smetti di correre fuori?

Il vero lavoro inizia dentro.
Chiudi gli occhi, senti il corpo.
Respira e ascolta il tuo laboratorio interiore.

✨ In quel silenzio, qualcosa si risveglia.

📩 Scrivimi per provare una lezione gratuita e scopri la pratica dell’Alchimia Interna a Jesi.

24/07/2025

Adatto per estensione ad ogni pratica di sviluppo interiore/personale…buono spunto di riflessione

A volte, quando pratichiamo il dharma, pensiamo di dover mostrare una sorta di segno esterno, quindi prestiamo molta attenzione ai rituali del corpo e della parola. Ma in realtà dobbiamo rivolgere la nostra attenzione verso l'interno.

Karmapa Ogyen Trinley Dorje

24/07/2025

Vieni a trovarci nella sede Decode più vicina a te

La puoi trovare qui👇

https://mad-decode.org/sedi-e-contatti/

Ti Aspettiamo

20/07/2025

Condivido volentieri

Il grande maestro Guru Rinpoche ha detto:
Si possono spiegare cento cose, raccontarne mille, ma una sola cosa dovresti afferrare.
Conosci una cosa e tutto sarà liberato.
Rimanete nella vostra natura interiore, nella vostra consapevolezza!

Guru Padmasambhava

18/07/2025

"Ti sei mai fermato ad ascoltare ciò che accade dentro di te?"

🔬Viviamo in una società che ci educa a cercare risposte all’esterno, dimenticandoci che il primo vero passo per la trasformazione è rivolgere lo sguardo all’interno. L’Alchimia Interna inizia proprio qui: accedendo al nostro “laboratorio” interiore. Quello spazio sicuro ,intimo,dove puoi sperimentare per far emergere la migliore versione di te stesso

🤸‍♀️Prova ora: chiudi gli occhi per 1 minuto e porta la tua attenzione dentro il corpo, senza giudizio. Osserva il respiro, le tensioni, il battito. Assapora il momento.Questo è il tuo primo accesso.

📝Quando hai terminato prendi carta e penna e annotati le sensazioni provate.
Ripeti l’esercizio per una settimana , poi riscrivi le sensazioni annotate in un unico foglio. Leggilo più volte durante il giorno e rifletti: cosa stai cercando di dire a te stesso/a?

👉 se hai piacere di condividere ciò che hai scoperto,ti leggiamo nei commenti.

🔗 Seguici per altri esercizi e contenuti pratici.

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17/07/2025

🎯"Quando smetti di cercare… inizi a trovare."

👁️"Se impari a vedere, il mondo si trasforma. Non perché cambia lui, ma perché sei cambiato tu."

🔎È nei dettagli che trovi la verità.

Ogni volta che cerchiamo qualcosa corriamo il rischio di indossare il paraocchi e non percepire tutte le altre infinite opportunità che si manifestano perché ossessionati dal voler realizzare subito le nostre aspettative.
Questo di per sé non è un fatto negativo poiché la mente orientata ad un solo bersaglio é capace di grandi imprese , ma lo diviene quando si trasforma in frustrazione se i risultati tardano ad arrivare.

👂Imparare non è accumulare nozioni, ma sviluppare sensibilità.È allenare l’attenzione, la presenza, l’osservazione per percepire contemporaneamente altre possibilità di crescita e scoprire altri livelli di profondità da cui far emergere nuove abilità.

👉 Sfida di oggi:Per 5 minuti, cammina in silenzio, senza telefono, solo osservando. Qual è la cosa più piccola ma significativa che noti?

💬Ti leggiamo nei commenti.

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