Erica Bertola - Mindfulness e Psicologia

Erica Bertola - Mindfulness e Psicologia Psicologa, Psicoterapeuta in formazione,
Istruttrice di Mindfulness,
per adulti e adolescenti

Piccole cose semplici che parlano di questi giorni di ferie.1. Ho riscoperto il cucciolone. Non fa ridere ma è troppo bu...
16/08/2024

Piccole cose semplici che parlano di questi giorni di ferie.

1. Ho riscoperto il cucciolone. Non fa ridere ma è troppo buono
2. Ho osservato crescere e sbocciare un fiore dalla mia sansevieria con molta soddisfazione
3. Ho ascoltato sulla app del mio programma radio preferito le puntate che mi ero persa
4. Ho fatto delle visite mediche di routine: mi rende molto serena prendermi cura della mia salute anche in questo modo
5. Ho fatto yoga e attività fisica varia (caldo permettendo)
6. Ho scoperto una canzone bellissima che non conoscevo e l'ho ascoltata a ripetizione
7. Ho fatto braccialettini e collanine con le perline per rilassarmi, per sciogliere i pensieri e perché mi piace
8. Ho fatto una parte del trasloco dallo studio vecchio a quello nuovo, portandomi dietro tante emozioni, anche contrastanti
9. Ho rivisto le solite paperelle di ogni estate al mare e le ho salutate
10. Ho mangiato la pizza in spiaggia di sera e poi ho guardato le stelle

Vi auguro di godere delle cose semplici, di lasciar andare il superfluo, di liberare spazio, di prendervi lo spazio di cui avete bisogno (a volte anche a costo di difenderlo con tutte le energie che avete), di nutrirvi di cose e compagnie piacevoli (anche quella di voi stessi), per poter essere più pronti a stare dentro anche ai momenti più faticosi e spiacevoli che fanno parte del gioco, e va bene così.

Buone ferie a chi ancora ne ha e buon rientro a chi ritorna all'opera 🙂

Il lavoro più bello del mondo.Il cuore che si allarga, non si divide ma si arricchisce, fa spazio, diventa più grande.Le...
29/11/2023

Il lavoro più bello del mondo.

Il cuore che si allarga, non si divide ma si arricchisce, fa spazio, diventa più grande.

Le persone preziose che questo lavoro mi permette di conoscere.

L'entrare in punta di piedi nelle loro parti più profonde, più vulnerabili.

Tutto quello che imparo da loro, da voi, e che mi porto dentro.

La meraviglia nel vederle rinascere, fiorire, aprirsi alla vita.

E anche lasciarle andare, quando è il momento, per continuare a vivere e continuare a crescere.

C'è posto per tutti.

♥️

Indirizzo

Piazza Giuseppe Garibaldi 13
La Spezia
19121

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