Pilates con Giuliana

08/06/2025

È bellissimo come il Pilates abbia questa capacità di guarigione totale - non solo fisica. E' il Metodo più completo che ho studiato fino ad ora! Ti insegna la precisione, il controllo, la fluidità - principi che si estendono naturalmente alla vita quotidiana. È un approccio gentile ma rigoroso che rispetta i limiti del corpo mentre lo sfida a crescere. La respirazione consapevole, l'allineamento, la concentrazione diventano strumenti per una vita più equilibrata. Adoro 🥰

07/06/2025

05/06/2025

Pilates 🥰🤩🥰💜💜💜

04/06/2025

Il movimento consapevole è una conversazione intima con te stessa . È come dire al tuo corpo: "Ti ascolto, ti sento, mi prendo cura di te." E il corpo risponde con Benessere, con Forza, con Equilibrio. Il tuo corpo sa già cosa fare, devi solo avere pazienza e imparare ad ascoltarlo

03/06/2025

Stamattina mi sarò allenata particolarmente bene perchè sento che posso accogliere più aria e mi sento super allungata 😇. Comunque come al solito ho iniziato a poetizzare le mie sensazioni e l'amore profondo che provo per pilates e basandomi sulle info che ho accumulato in questi anni di studio, questo è venuto fuori : In ogni inspirazione accogliamo molecole che hanno viaggiato attraverso i secoli, che sono state parte di oceani, di foreste, di altri esseri viventi. Ogni espirazione restituisce al mondo qualcosa di noi, creando un ciclo infinito di scambio e condivisione.
Il respiro ci ricorda che non siamo isolati o soli . Siamo parte di un organismo più grande, di un ecosistema planetario che respira con noi. Gli alberi espirano quello che noi inspiriamo, gli oceani custodiscono l'ossigeno che ci tiene in vita.
Forse come diva Louise Hay il respiro è davvero la sostanza più preziosa dell'universo perché è l'unica che non può essere accumulata, conservata, posseduta. Può solo essere vissuta, istante dopo istante, in questo eterno presente che è l'unico momento in cui siamo davvero vivi.
Ogni respiro è irripetibile. Ogni inspirazione è un piccolo miracolo che ci ricorda quanto sia straordinario essere qui, ora, in questo preciso momento dell'infinita storia dell'universo. Perciò RESPIRA 💜

02/06/2025

Nel Pilates il Controllo diventa quella guida saggia che sa quando spingere e quando ti**re. Sa che ogni muscolo ha un ruolo preciso e lo chiama in azione al momento giusto. - è impegno intelligente. questo significa imparare ad usare la "Power House" Attiva ma non rigida, movimenti precisi ma non meccanici, fatica che si trasforma in energia. Il controllo vero è quando senti il tuo centro lavorare profondamente, quando la sfida diventa dialogo con il corpo, quando la precisione nasce dalle Connessioni - non dalla paura di sbagliare.

01/06/2025

"Return to Life Through Contrology" è il libro scritto da Joseph H. Pilates, pubblicato nel 1945 , contiene gli esercizi originali del Matwork con istruzioni e illustrazioni. Questo libricino prezioso per me presenta Metodo così come lo conosciamo oggi. "Ritorna a Vivere" attraverso il movimento consapevole, il respiro controllato, la precisione dei tuoi gesti. Ogni esercizio è un invito a ritrovare la vitalità naturale del corpo e l'equilibrio della mente. Ti adoro zio Joe 🥰

31/05/2025

La Fascia è come una ragnatela che attraversa tutto il tuo corpo e ogni singolo, muscolo, organo ecc : Joseph Pilates 100 anni fa lo sapeva ed ha creato il suo metodo proprio per 'accendere' nella nostra coscienza questa rete naturale che con il tempo e la mancanza di movimento /ossigeno si disidrata e si ispessisce . Quando ti muovi con consapevolezza, ogni parte del corpo comunica con le altre. Il metodo Pilates non allena movimenti isolati, ma connessioni intelligenti

30/05/2025

Praticando il Metodo Pilates scopri una forza interiore, un'eleganza nei movimenti che si riflette nel resto del tempo che sei in uno studio ad allenarti, soprattutto un'onestà nel rapporto con i propri limiti e possibilità.

29/05/2025

"Il Mito della Retroversione del Bacino: Perché Forzare il Bacino Non Attiva la Power House"
Molti credono che "infilare sotto" il bacino sia la chiave per attivare la Power House, ma questo è un errore costoso. Forzare la retroversione può portare nel tempo a sciatalgia e compensi posturali.
La verità? Il bacino disallineato (spesso per le troppe ore seduti) è un sintomo, non la causa. Quando forzi una posizione, crei tensione invece di stabilità autentica.
Il segreto è nella pazienza del centro: rallenta, respira, e cerca quella connessione profonda in ogni singolo esercizio, anche quando inizialmente "non senti nulla". La Power House si attiva dall'interno verso l'esterno, non attraverso aggiustamenti meccanici esterni.
Pensa al tuo corpo come a un sistema di leve intelligenti: quando lavori con la Power House / dal tuo Centro , gambe, braccia, collo e testa diventano estensioni fluide ed efficienti del tuo Centro. Non sono parti isolate da correggere , Bensì leve che amplificano la forza generata dal core.
Il corpo è un sistema Intergo , Interconnesso,: piedi, ginocchia, bacino e spalle sono governate dalla Power House
La forza nasce dalla presenza, non dalla pressione. Il Centro comanda, le leve obbediscono. Buona Vita a Tutti 🤩

28/05/2025

Pilates non è “ginnastica dolce” come spesso si sente dire.
È un Metodo completo, profondo, potente e può risultare difficile per questo.
Richiede presenza, ma ti restituisce forza vera.
Quella forza che nasce dalla gentilezza, dal rispetto per te stessa, dal coraggio di prenderti del tempo e ascoltarti.
💜 È questo il cuore del mio lavoro 💜