04/07/2025
In questo Vinyasa flow leghiamo insieme 3 varianti della posizione chiamata Anjaniyasana 🤩
Essa agisce a livello del bacino e del torace: due zone sottoposte a tensioni per l’errata postura, la vita sedentaria e lo stress ❌
👉🏻 molti mal di schiena a livello lombare sono dovuti all’eccesso di tensione sull’ILEO-PSOAS.
Si tratta di un muscolo importante per il movimento dell'anca, la stabilizzazione della colonna vertebrale e la postura.
Nello yoga è conosciuto come il muscolo dell'anima, poiché tutte le nostre emozioni represse si condensano nella zona del bacino, irrigidendo questo muscolo.
Libera l'ileopsoas e potrai sprigionare la tua emotività, lasciandola fluire liberamente❗️
👉🏻 in questo Vyniasa flow puoi anche sperimentare i benefici fisici e psichici di una respirazione profonda e completa:
- inspirando, il torace viene aperto dolcemente dall'onda del respiro che lo attraversa
- espirando, la muscolatura del torace si ammorbidisce e le tensioni trattenute fuoriescono, donandoti morbidezza e rilassamento
Aprendo correttamente il torace, ritornerai a camminare nel mondo con una maggior autostima e una rinnovata sicurezza.
Vuoi che stress, insicurezza, ansia e problemi di autostima siano solo un lontano ricordo❓
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💜 DANZARTE
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