Elpis Medica

20/11/2025

Lo sapevi che… la prevenzione è la tua prima arma di difesa?
Il tumore al seno è la neoplasia più frequente nelle donne, ma diagnosticarlo presto fa davvero la differenza.

Ecco tre azioni fondamentali da NON trascurare:

🔹 Mammografia dopo i 40
È l’esame più efficace per individuare precocemente eventuali anomalie. Se hai superato i 40 anni, parlane con il tuo medico.

🔹 Autopalpazione ogni mese
Un gesto semplice che ti aiuta a conoscere meglio il tuo corpo e a notare cambiamenti sospetti.

🔹 Limitare alcol e fumo
Riduce in modo significativo il rischio di sviluppare tumori al seno.

❤️ La prevenzione è un regalo che fai a te stessa e a chi ami.
Non aspettare, inizia oggi.

19/11/2025

Prof Fabrizio Cerusico
Ginecologo ed esperto di infertilità

📍 Terracina Via Appia 158
🏥 Poliambulatorio Elpis Medica

Per info e prenotazioni
Segreteria Noemi: 3406069485
Anche WhatsApp

18/11/2025

❄️ Il freddo si batte… a strati
Lo sapevi che la scelta dell’abbigliamento invernale incide anche sulla tua salute?
Vestirsi con più strati, invece di un unico capo pesante, aiuta il corpo a mantenere la giusta temperatura ed evita sbalzi termici che possono indebolire il sistema immunitario.

✨ La regola dei 3 strati:
1️⃣ Base traspirante → mantiene la pelle asciutta
2️⃣ Strato termico → conserva il calore
3️⃣ Giacca antivento o impermeabile → protegge dagli agenti esterni

E non dimenticare guanti e cappello: sono i punti da cui si disperde più calore 🧤🧢

💙 Proteggi la tua salute, anche quando fa freddo.
ELPISmedica è con te, in ogni stagione.

16/11/2025

🍽️ Lo sapevi che una dieta stagionale è un alleato per la salute del cuore?

Scegliere legumi, frutta e verdura di stagione significa nutrirsi meglio e in modo più sostenibile 🌿

💚 I legumi sono ricchi di fibre e proteine vegetali: aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e a regolare la glicemia.
🍅 Frutta e verdura di stagione migliorano la circolazione, rinforzano il sistema immunitario e proteggono da malattie croniche.

Mangiare bene è il primo passo verso una vita lunga e sana 💪

11/11/2025

🌤️ 30 minuti all’aria aperta al giorno fanno la differenza!

Trascorrere anche solo mezz’ora fuori casa in autunno, esposti alla luce naturale, aiuta a:
✅ Migliorare l’umore e ridurre l’ansia
✅ Aumentare i livelli di vitamina D
✅ Regolare i cicli del sonno e i ritmi circadiani

Il benessere mentale nasce anche dai piccoli gesti quotidiani.
Trova il tempo per respirare, osservare e staccare: la tua mente e il tuo corpo ne trarranno beneficio. 🌿

09/11/2025

💙 Futuro più Sano: la prevenzione è la chiave del benessere!

Prendersi cura della propria salute significa fare controlli regolari, anche quando ci si sente bene.
Ecco 3 semplici esami che possono fare la differenza 👇

❤️ Controllo cardiovascolare → monitora cuore e pressione per prevenire rischi.
🩸 Analisi del sangue → un piccolo prelievo che rivela tanto sul tuo stato di salute.
👁️ Visita oculistica → proteggi la vista e scopri in tempo eventuali problemi.

👉 Prevenire è sempre meglio che curare.
Fissa i tuoi controlli periodici e investi nel tuo futuro! 🌿

07/11/2025

👉 Se tendi a ingrassare facilmente… beh, forse un po’ è dovuto all’alimentazione della tua mamma! 😅
Scherzi a parte, l’alimentazione durante la gravidanza può davvero influenzare il metabolismo del bimbo: Il piccolo sviluppa già nel grembo alcune risposte metaboliche in base al nutrimento ricevuto dalla mamma, e questo può riflettersi anche da grande. 👶➡️🧍‍♀️

Ma niente paura! 💪
Con una corretta alimentazione e qualche buona abitudine, si può tenere tutto sotto controllo e stare benissimo.
Insomma, il nostro metabolismo si può sempre “riprogrammare” con un po’ di consapevolezza e tanto equilibrio. 🌱

06/11/2025

🍎 Mangia sano, vivi meglio!
Scegliere ogni giorno frutta e verdura di stagione, porzioni equilibrate e varietà nel piatto è il segreto per un corpo in salute e una mente più leggera 🌱

👉 Scorri per scoprire i nostri consigli:
🥕 Cibo fresco = più nutrienti, meno impatto ambientale
🍽️ Porzioni giuste = benessere e meno sprechi
🥦 Varietà = equilibrio e prevenzione

Un’alimentazione consapevole non è una dieta, è un modo per volersi bene. 💚

04/11/2025

04/11/2025

Prof Fabrizio Cerusico
Intervento TGR Lazio

Ginecologia ed infertilità
Poliambulatorio Elpis Medica
Via Appia 158
Terracina (LT) 04020

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04/11/2025

💪 3 consigli per la salute maschile

Prendersi cura di sé non è solo una scelta di benessere, è un atto di forza e consapevolezza.
La prevenzione non riguarda solo la malattia, ma anche la qualità della vita.

👉 Scorri il carosello e scopri come proteggerti ogni giorno:

1️⃣ Prevenzione: lo scudo dell’uomo
Fare controlli regolari e ascoltare il proprio corpo è il miglior modo per difendere la salute.

2️⃣ Un check regolare ti protegge
Una visita annuale può fare la differenza: diagnosi precoce significa più possibilità di cura.

3️⃣ Conoscere la storia di famiglia protegge il tuo futuro
Conoscere i rischi genetici aiuta a prevenirli e a pianificare controlli personalizzati.

💙 Novembre è il mese dedicato alla salute maschile: ricorda, la prevenzione è potere.

03/11/2025

Prof. Fabrizio Cerusico
Ginecologo ed esperto in Fertilità

Poliambulatorio Elpis Medica
📍 TERRACINA VIA APPIA 158

Per prenotazioni ed info:
Segreteria: +39 340 606 9485

Articolo Completo "Corriere della Sera"

«Durante i colloqui la mia anamnesi è basata su come vivono, a partire dalla loro alimentazione» spiega il ginecologo. Nel suo libro un vademecum per imparare occuparsi del proprio benessere