Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:15

https://www.facebook.com/472998426083019/

dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Latina
dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista

Una sana e corretta alimentazione per perdere peso ma anche per mantenersi in salute! I miei interessi?

Immuno-allergo nutrizione; lipedema; diete chetogeniche in neurologia e non; composizione corporea; nutraceutica.

26/08/2025

Ma è vero che dormire poco fa ingrassare? 💤
Ebbene sì! Quando dormiamo poco produciamo più grelina (l’ormone della fame) e meno leptina (l’ormone della sazietà).
Risultato? Abbiamo più fame e siamo più inclini a sgarrare.

Se questa condizione si prolunga per più giorni, aumentano anche i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress di cui ho già parlato in altri reel, che ci porta ad accumulare grasso soprattutto nella zona addominale.

👉 Quindi, cosa fare per non avere sempre fame e non cedere alla tentazione?
Cerca di dormire almeno 6-7 ore a notte: è uno dei segreti per aiutare il corpo a mantenere il peso e a sentirti più in equilibrio.

E tu? Hai mai notato che dormendo poco avevi più fame? Scrivimelo nei commenti 👇

12/08/2025

✨ Stanchezza, capelli fragili e sbalzi d’umore?
Potrebbe trattarsi di una carenza micronutrizionale, una condizione piuttosto comune dopo i 40 anni.

🔍 Ecco alcuni nutrienti da monitorare:

Ferro → energia e salute dei capelli

Vitamina D → ossa forti, umore e difese immunitarie

Calcio → prevenzione dell’osteoporosi

Vitamina B12 → concentrazione e vitalità

Magnesio → sonno, crampi e regolazione intestinale

Omega 3 → pelle, infiammazioni e stabilità emotiva

💡 Cosa fare?

Esegui analisi mirate

Segui una dieta varia e colorata

Valuta eventuali malassorbimenti

Integra solo su consiglio di un professionista

Prenderti cura oggi del tuo corpo significa proteggere il tuo futuro. 💚

07/08/2025

✨Sapevi che il microbiota intestinale può influenzare il tuo umore, il sistema immunitario e gli ormoni?
Soprattutto per noi donne, è un vero alleato invisibile.
Ecco 7 alimenti TOP per prendertene cura👇🏻

🥣 Yogurt e kefir (bianchi e senza zuccheri)
🥬 Crauti e kimchi
🧄 Aglio e cipolla
🍌 Banane
🌾 Cereali integrali e legumi
🫐 Mirtilli e frutti rossi
🥄 Semi di lino e olio EVO

✅ Questi alimenti nutrono i batteri buoni e aiutano tutto l'organismo a funzionare meglio.
👉🏻 Li conoscevi tutti? Scrivimi nei commenti quale consumi più spesso!

01/08/2025

Hai sempre voglia di zuccheri?
Potrebbe non essere solo questione di gola… ma di leptina, l’ormone della sazietà 🧠

🔍 Cos’è la leptina?
È prodotta dal tessuto adiposo e serve a regolare il senso di sazietà.
Ma attenzione: se mangi troppi zuccheri, sei in sovrappeso, stressato o dormi poco…
⚠️ Il tuo corpo può diventare resistente alla leptina → e così senti meno sazietà e più fame.

👉 Cosa puoi fare?
✅ Dormi almeno 7 ore a notte
✅ Evita i picchi glicemici
✅ Abbina sempre zuccheri a grassi buoni o proteine

💡 Esempi pratici:
🍎 Frutta? Associala a frutta secca o yogurt
🥣 Yogurt? Meglio intero, ha più grassi e rallenta l’assorbimento
🍝 Pasta? Accompagnala con proteine e verdure

Rieduca la tua fame con piccoli accorgimenti quotidiani.
📩 Se hai bisogno di una guida, scrivimi in privato!

—

19/06/2025

LIPEDEMA: NON È CELLULITE, NON È OBESITÀ.

È una patologia cronica e sottovalutata che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo, spesso ignorata o mal diagnosticata.

Se hai:

Gambe sproporzionate rispetto al busto

Dolore al tatto e gonfiore serale

Accumuli di grasso che non rispondono alla dieta
Potresti soffrire di lipedema.

🔍 La diagnosi corretta è fondamentale. Da lì parte un percorso multidisciplinare personalizzato: nutrizione, fisioterapia, integrazione, calze elastiche, movimento su misura.

Non sei sola.

📩 Scrivimi se hai bisogno di orientarti o hai dubbi: ti rispondo con piacere.

16/06/2025

Chissà perché abbiamo tanta paura di questi "farmaci" mentre le 'punture' per dimagrire, consigliate magari dal dermatologo, le assumiamo come se fosse acqua.

13/06/2025

🍏 Giornate piene, pause turbolente e fame improvvisa?

Lo so: mangiare bene quando si è sempre fuori casa può sembrare impossibile…
Ma con un pizzico di organizzazione (e le idee giuste) tutto cambia!

In questo carosello trovi 3 snack pratici, bilanciati e davvero “on the go” ✅
Niente barrette a caso o corse al distributore.
Solo opzioni semplici da tenere in borsa o nello zaino 🎒

📲 Salva il post per quando sei di fretta
📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

23/05/2025

😮‍💨 Ti senti spesso stanca, gonfia o nervosa… anche senza un motivo preciso?
Potrebbe essere colpa del cortisolo, l’ormone dello stress.

🍽️ La buona notizia? Anche ciò che mangi può aiutarti a riequilibrarlo!

In questo carosello ti mostro 3 strategie alimentari pratiche per abbassare naturalmente i livelli di cortisolo e supportare il tuo benessere ormonale.

✨ Il tuo corpo non ha bisogno di stress…
ma di cura, stabilità e nutrizione vera.

📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

08/05/2025

💭 Stai pensando di iniziare una nuova dieta?

Fermati un attimo.

Prima di iniziare qualsiasi percorso nutrizionale, ci sono 3 domande fondamentali che dovresti porti.

Domande che fanno la differenza tra una dieta imposta e un cambiamento che dura davvero.

🧠 Questo carosello ti aiuterà a riflettere e a capire se sei pronta a iniziare nel modo giusto.

Scorri e rispondi con sincerità. Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno 💚

📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

01/05/2025

🚫 Quante volte hai sentito queste frasi?

"Devi mangiare meno perché sei donna",
"Evita i carboidrati",
"Durante il ciclo mangia leggero"...

🔍 Nel nuovo carosello ti svelo i 4 falsi miti più comuni sull’alimentazione femminile che è ora di lasciarci alle spalle!

💡 Conoscere il tuo corpo e i suoi reali bisogni è il primo passo per stare bene, dentro e fuori.
👉 Sfoglia le slide e scopri cosa dice davvero la nutrizione scientifica.

📲 Salva il post e condividilo con chi ne ha bisogno!

09/04/2025

✨ Il magnesio può aiutarti a ridurre lo stress! ✨

Se ti senti spesso teso, affaticato o hai difficoltà a dormire, potresti avere una carenza di magnesio. Questo minerale essenziale aiuta a rilassare il sistema nervoso, a regolare il cortisolo (ormone dello stress) e a migliorare il tuo umore!

💡 Dove trovarlo?
🥑 Avocado
🌰 Frutta secca
🥬 Verdure a foglia verde
🍫 Cioccolato fondente
🥜 Semi di zucca

Se la tua alimentazione non è sufficiente, un integratore potrebbe aiutarti (sempre su consiglio di un professionista!).

🔥 Salva questo post e condividilo con chi ha bisogno di più relax!
👇 Dimmi nei commenti: assumi abbastanza magnesio nella tua dieta? 😊

04/04/2025

🔥 VAMPATE IN MENOPAUSA? ECCO COME AFFRONTARLE CON L’ALIMENTAZIONE! 🌿

Le vampate di calore possono essere un sintomo fastidioso della menopausa, ma sapevi che la giusta alimentazione può fare la differenza? Ecco alcuni consigli pratici! 👇

🥦 1. Alimenti ricchi di fitoestrogeni:
Includi soia, semi di lino e legumi nella tua dieta per aiutare a riequilibrare gli ormoni e ridurre le vampate.

🍊 2. Vitamina C e antiossidanti:
Agrumi, peperoni e frutti di bosco favoriscono la circolazione e migliorano la salute della pelle, contribuendo a gestire meglio la temperatura corporea.

💧 3. Idratazione:
Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno e opta per tisane rinfrescanti per contrastare la sudorazione e mantenerti idratata.

🐟 4. Omega-3:
Pesce azzurro, noci e semi di chia aiutano a ridurre l’infiammazione e a migliorare l’equilibrio ormonale.

🚫 5. Alimenti da evitare:
Riduci cibi piccanti, caffeina e zuccheri raffinati che possono aumentare la sensazione di calore.

✨ Piccoli cambiamenti nella tua dieta possono migliorare la tua qualità di vita durante la menopausa!

💬 Hai altri consigli da condividere? Scrivili nei commenti e salva questo post per averlo sempre a disposizione!

Indirizzo

Latina

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:15

Telefono

+393471408717

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.