16/09/2025
*5 modi per alleggerire la tua cervicale (anche dentro):*
1. *Muovi lentamente il collo ogni giorno.* Non aspettare che faccia male per ascoltarlo.
2. *Stacca la mandibola.* Tieni la bocca leggermente socchiusa quando respiri: rilascia tensione inconscia.
3. *Fai 3 respiri profondi con espirazione lunga.* Calma il sistema nervoso.
4. *Nota quando “ti irrigidisci” nella giornata.* Solitamente accade quando ti stai trattenendo.
5. *Massaggia le spalle con consapevolezza.* Non solo per sciogliere il muscolo, ma per riconoscere che stai facendo del tuo meglio.
🧘♀️ Il corpo non mente mai.
Impara ad ascoltarlo prima che urli.
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💾 Salva questo post per quando senti il peso del mondo sulle spalle.
