salute motoria

08/09/2025

🎉 Che splendida giornata alla Festa dello Sport di Legnano!

Un grazie speciale alla ASSL - Associazione Società Sportive Legnano e la Città di Legnano - Palazzo Malinverni per l’organizzazione impeccabile 💚

Grazie anche a tutte le persone che sono passate a trovarci, hanno fatto i test con noi e hanno condiviso sorrisi ed energia positiva.

Un applauso ai nostri coach che hanno reso questa giornata unica:
💪 Marta, Alessandro, Matteo e Gabriele (in foto) sempre pronti ad accogliere, spiegare e trasmettere la passione per la salute motoria.

Il nostro impegno continua ogni giorno in studio, per aiutare sempre più persone a muoversi meglio, ridurre dolori e vivere una vita più attiva e in salute.

👉 Se ci hai conosciuto alla Festa, ti aspettiamo per il tuo Fit Check gratuito con analisi InBody e una prova di allenamento personalizzata!

25/08/2025

💻 Lavori in ufficio e passi troppe ore seduto?
Non sei solo: rigidità, mal di schiena, dolori cervicali e stanchezza sono tra i disturbi più comuni di chi trascorre la giornata alla scrivania.

👉 La soluzione non è il riposo, ma il movimento giusto: esercizi semplici, mirati e costanti che possono diventare una vera e propria terapia naturale contro il dolore cronico.

Abbiamo scritto un articolo che ti spiega come l’attività fisica, se guidata e adattata, può ridurre i dolori e migliorare la qualità della vita.

🔗 Leggilo qui: https://www.salutemotoria.it/esercizio-dolore-cronico-terapia-movimento-legnano/

Non aspettare che il dolore peggiori: la tua salute inizia da piccoli gesti quotidiani. 💪

Dolore cronico: l’esercizio giusto, dosato e personalizzato, riduce il dolore e migliora la funzione con rischi minimi. Scopri il metodo Salute Motoria a Legnano.

23/08/2025

Hai poco tempo, lavori seduto e inizi a sentire qualche rigidità? Non sei solo.
Abbiamo raccolto consigli pratici per rimettere il corpo in movimento in modo sicuro e sostenibile (bastano 2 allenamenti a settimana 😉).
👉 Scopri l’articolo: https://www.salutemotoria.it/palestra-a-legnano-i-benefici-dellattivita-fisica-per-gli-over-40/

Scopri i benefici dell’attività fisica over 40 a Legnano: salute, energia e prevenzione in una palestra accogliente con coach esperti.

20/08/2025

Uno studio pubblicato su Heliyon (Lu et al., 2024) ha dimostrato che allenarsi con un personal trainer porta risultati migliori rispetto ad allenarsi da soli o con un amico: più forza, maggiore riduzione della massa grassa, meno infortuni e più costanza nel seguire uno stile di vita sano.

È lo stesso principio su cui si fonda il metodo Salute Motoria: piccoli gruppi seguiti da coach laureati in Scienze Motorie, con allenamenti di forza, mobilità e resistenza pensati per ridurre dolori, migliorare postura ed energia, e aiutarti a costruire salute a lungo termine.

👉 Due volte a settimana, in modo semplice e sostenibile, puoi raggiungere i benefici che la scienza conferma e migliorare davvero la tua qualità di vita.

Cerchi un personal trainer a Legnano? In Salute Motoria trovi allenamenti guidati da coach laureati, due volte a settimana, per risultati sicuri e duraturi.

13/07/2025

Grazie di cuore a Legnano Si Muove per aver reso possibile questo bellissimo progetto.
Per noi di Salute Motoria è stato un vero piacere partecipare e portare il nostro approccio al movimento: semplice, sicuro e salutare.

Crediamo che l’esercizio fisico, se guidato con attenzione, sia uno strumento fondamentale per migliorare la salute, prevenire i disagi legati alla sedentarietà e ritrovare benessere, energia e fiducia in sé stessi.

Siamo felici di aver condiviso tutto questo con voi!!!

Oggi ci sarà l'ultima lezione dell'edizione, un'edizione che ci ha visto accogliere a braccia aperte Gabriele di salute motoria.
La sua professionalità, la sua attenzione, la sua capacità di spingerci un pochino oltre sono stati accolti con questi sorrisi: questo è un grazie a lui e al progetto che rappresenta, un progetto che potete continuare ad approfondire proprio e anche a Legnano 🥰✨

Appuntamento oggi ore 18.00 🔔

19/06/2025

📸 Ieri il nostro istruttore Gabriele ha portato lo spirito di Salute Motoria anche al parco, con la prima lezione del progetto Legnano Si Muove promosso dal Comune! 🏞️💪

Un’iniziativa bellissima per far scoprire quanto il movimento – fatto bene, con metodo e passione – possa migliorare la salute di tutti. E Gabriele ha saputo trasmettere esattamente questo 💥

Grazie a chi ha partecipato e benvenuti nel gruppo!
Per chi vuole unirsi, trovate tutte le info qui 👉 www.legnanosimuove.it

̀salute

Prima lezione del nostro Gabriele ieri.
Benvenuto nel SUPER gruppo di Legnano Si Muove: lo spirito è decisamente quello giusto ✨ salute motoria
Continuate pure ad unirvi a noi qui: www.legnanosimuove.it

21/05/2025

Ed eccoci con la new entry di questa edizione: Gabriele Pavan.
✨ Gabriele è un Chinesiologo con Laurea Magistrale in Scienze delle Attività Motorie Preventive ed Adattate. Lavora presso salute motoria come Fitness Coach. Conduce inoltre lezioni di Personal Training e piccoli gruppi di allenamento funzionale per adulti, offrendo percorsi personalizzati basati su un allenamento efficace e sostenibile. Il suo obiettivo è promuovere un corpo in salute e libero da dolori e si distingue per l’attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi e per un approccio educativo e motivante: benvenuto a lui e le sue nuove attività!
📍Continuate ad iscrivervi qui: www.legnanosimuove.it

03/01/2025

🎉 Ehi, amici! Conoscete Lazy Panda? 🐼

Una volta era il re del relax, famoso per passare le sue giornate sul divano con i suoi amati snack al bambù 🍃🍿, ma ora è il volto della nostra rivoluzione del movimento! 💪✨

Lazy Panda è la mascotte ufficiale di "Salute in Movimento", il nostro nuovo progetto che trasforma il benessere in un viaggio divertente, inclusivo e alla portata di tutti. 🏃‍♀️🌈

📖 Leggi la sua incredibile storia sul nostro blog: scoprirete come è passato dall'essere un panda pigro al simbolo del cambiamento verso uno stile di vita attivo e sano!

👉 Link all’articolo nel primo commento di questo post!

🌟 E ricorda: il movimento è per tutti. Lazy Panda ci dimostra che cambiare si può, e può essere anche super divertente! 🥳

Segui il suo viaggio e unisciti a noi! 💚

💬 Vuoi sapere più su come possiamo muoverci insieme verso il benessere? Lascia un commento qui sotto, e parliamone!

02/01/2025

🍏🏋️‍♂️ Stai cercando di mantenere una vita attiva e salutare dopo i 50 anni?
Il nostro ultimo articolo del blog, "50 anni in Forma: Il Tuo Percorso di Salute con Esercizio e Alimentazione", offre spunti preziosi e pratici per aiutarti a preservare la tua salute e qualità di vita man mano che invecchi.

🌟 Scoprirai l'importanza di un programma di prevenzione personalizzato che combina esercizio fisico mirato e una dieta equilibrata. Esploreremo come le mini classi personalizzate possano aiutare a prevenire le malattie croniche, migliorare la mobilità e promuovere il benessere generale.

👉 Leggi il nostro articolo per comprendere meglio come integrare efficacemente esercizio e alimentazione nel tuo quotidiano e per scoprire strategie specifiche che possono fare la differenza nella tua vita.

💬 Abbiamo molto interesse a sapere cosa pensi di questi argomenti e quali sono le tue strategie personali per rimanere in forma.

Lascia un commento sotto e condividi la tua esperienza con noi!

📖 Leggi l'articolo del blog, trovi il link nel primo commento

👍 Non dimenticare di mettere mi piace alla nostra pagina per rimanere aggiornato con altri contenuti utili e ispiratori come questo!

28/12/2024

🌟 Metti in Movimento la Salute! 🌟

Sai che l'attività fisica può essere la tua arma segreta contro le sindromi metaboliche? 💪✨ L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) conferma: muoversi regolarmente è fondamentale per prevenire malattie cardiovascolari, diabete e altre patologie croniche.

👉 Scopri di più nel nostro ultimo articolo del blog: [Metti in Movimento la Salute: Come l’Attività Fisica Può Sconfiggere le Sindromi Metaboliche (Parola dell’OMS!)](link all'articolo nel primo commento di questo post)

🔍 In questo approfondimento, esploriamo: ✅ Cos’è la sindrome metabolica ✅ Le raccomandazioni dell’OMS sull’attività fisica ✅ I benefici di un esercizio costante ✅ Il nostro approccio personalizzato per aiutarti a vivere meglio

Non perdere l’opportunità di conoscere come piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza nella tua salute! 🌿❤️

📲 Leggi l’articolo e inizia oggi stesso a prenderti cura di te con Salute Motoria!

09/12/2024

Preparati a conquistare le piste! 🎿💪

Vuoi sentirti forte, energica e in pieno controllo sulle piste? 💥⛷️

Scopri come un allenamento presciistico personalizzato può migliorare la tua resistenza, perfezionare la tua tecnica e farti distinguere per la sicurezza e la grazia nei movimenti. 🏔✨

👉 Leggi l’articolo completo nel Blog per scoprire gli esercizi chiave per portare le tue performance ad un livello superiore!

07/12/2024

🌟 Nuovo sul nostro blog! 🌟

Hai mai provato il Pilates per alleviare il dolore alla schiena? 🧘‍♀️

Scopri come questa forma di esercizio può trasformare la tua salute della schiena e migliorare la tua qualità della vita direttamente sul nostro ultimo post del blog!

👉 Leggi l'articolo completo qui: https://www.salutemotoria.it/

Al nostro studio di Legnano, offriamo corsi di Pilates personalizzati in piccole classi di massimo sei perone, sono perfetti sia per principianti che per veterani del fitness.

Non importa il tuo livello di esperienza, abbiamo qualcosa che può aiutarti a sentirti meglio! 💪

🎉 Prenota ora la tua prima sessione GRATUITA! 🎉
Contattaci al 375 551 4148 o visita il nostro sito www.salutemotoria.it per ulteriori informazioni.

📲 Non dimenticare di condividere questo post con amici e familiari che potrebbero beneficiare del Pilates per la schiena!