Cambiamenti2020

25/09/2025

“Le buone abitudini che fanno bene al cervello”

Prendersi cura della mente non richiede grandi sforzi: sono i piccoli gesti quotidiani a fare la differenza.
🌱 Ecco alcune attività amiche del cervello:
✔️ Camminare ogni giorno
✔️ Leggere un libro o un giornale
✔️ Imparare cose nuove (una ricetta, una lingua, uno strumento)
✔️ Coltivare relazioni sociali
✔️ Mangiare in modo sano

💙 Il cervello è come un giardino: cresce e fiorisce se lo nutriamo ogni giorno.

24/09/2025

🌿 Progetto TRAMA a Villa Spada 🌿

📅 Lunedì 29 settembre, dalle ore 16.00 alle 18:00
📍 Villa La Quiete

Un pomeriggio speciale per scoprire le bellezze del parco di Villa La Quiete e conoscere da vicino le nuove iniziative del Progetto TRAMA.

Nel prossimo trimestre ci aspettano:
✨ Gruppi di incontro dedicati agli anziani fragili
✨ Laboratori di prevenzione e socializzazione

Un GRAZIE speciale ai Comune di Appignano Comune di Pollenza Città di Treia
Un’occasione per stare insieme, crescere e condividere.
Non mancare, ti aspettiamo! 💚

23/09/2025

“Stimolazione cognitiva o riabilitazione? Facciamo chiarezza”

La stimolazione cognitiva è un insieme di attività che mantengono attiva la mente, rinforzando memoria, attenzione e linguaggio.
👉 È utile sia alle persone con lievi difficoltà, sia a chi vuole proteggere la propria salute cognitiva.

🔹 Stimolazione cognitiva → sostiene e rallenta il declino, mantenendo le abilità.
🔹 Riabilitazione cognitiva → mira a recuperare funzioni p***e a causa di traumi o malattie.

💙 Prendersi cura del cervello significa allenarlo ogni giorno, proprio come facciamo con il corpo.

21/09/2025

Vi aspettiamo

🍇 Star Bene Insieme... tra le Vigne
📅 Mercoledì 24 settembre 2025
🕔 Ore 17.00
📍 Tenute Muròla – Contrada Villamagna 9, Urbisaglia (MC)

Un appuntamento speciale, immersi nei colori dell’autunno e nella bellezza delle colline marchigiane:
🌿 Visita guidata alla vigna e alla cantina
🥖 A seguire, merenda conviviale con degustazione di prodotti locali

Sarà anche l’occasione per parlare del progetto “Star Bene Insieme”, il percorso intercomunale per la presa in carico sociale dell’anziano fragile.

📌 Durante l’incontro distribuiremo il calendario con le nuove date delle attività in partenza.
📣 Saremo a disposizione per rispondere a domande, curiosità e per conoscerci di persona!

ℹ️ Per informazioni:
📧 afam.marche@gmail.com
📞 377 9841431

Un evento promosso da Afam Alzheimer Uniti Marche Onlus Cambiamenti2020 in collaborazione con Comune di Loro Piceno Comune Di Urbisaglia Comune Colmurano e grazie al prezioso supporto della rete territoriale.
Vi aspettiamo! 💜

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18/09/2025

“Prendersi cura del cervello con i controlli”

Così come facciamo esami per cuore e pressione, anche il cervello merita la sua attenzione.
👩‍⚕️ Una visita di controllo può:
✔️ Valutare memoria e attenzione
✔️ Individuare eventuali difficoltà in anticipo
✔️ Attivare percorsi di prevenzione o stimolazione cognitiva

💙 Non aspettare che i sintomi peggiorino: la prevenzione è un gesto d’amore verso te stesso e chi ti è vicino.

16/09/2025

“Dimenticanze normali o campanelli d’allarme?”

A tutti capita di dimenticare le chiavi o un appuntamento: è normale.
Ci sono però segnali che meritano attenzione:
🔹 Difficoltà nel ricordare eventi recenti
🔹 Confusione su luoghi o tempi
🔹 Cambiamenti improvvisi di umore o comportamento

👉 Riconoscere i sintomi precoci aiuta a intervenire per tempo e a prendersi cura della propria salute cognitiva.
💙 Se hai dubbi, parlarne con un professionista è il primo passo.

11/09/2025

“Alzheimer: conoscere i fattori di rischio”

L’Alzheimer è una malattia complessa, e non sempre prevenibile.
Conoscere i principali fattori di rischio ci aiuta però a proteggere meglio la nostra salute.

🔹 Età: con l’avanzare degli anni aumenta la probabilità.
🔹 Genetica: avere familiari con Alzheimer può influire.
🔹 Malattie croniche: ipertensione, diabete e problemi cardiaci aumentano il rischio.

👉 Non possiamo agire su tutti i fattori, ma possiamo ridurre l’impatto con stili di vita sani, prevenzione e controlli regolari.

💙 Informarsi è un gesto di cura verso sé stessi e le persone che amiamo.

09/09/2025

Fumo, alcol e cervello: effetti e strategie per ridurre i danni.

“Fumo e alcol: attenzione alla salute del cervello”

Il cervello è un organo prezioso e delicato: ciò che facciamo ogni giorno incide sul suo benessere.
🚭 Il fumo riduce l’ossigeno al cervello e accelera l’invecchiamento delle cellule.
🍷 L’alcol in eccesso può danneggiare memoria e concentrazione.

👉 Non è mai troppo tardi per prendersi cura di sé:
✔️ Ridurre gradualmente il fumo
✔️ Limitare il consumo di alcolici
✔️ Scegliere stili di vita più sani

Ogni piccolo passo è un grande dono che facciamo al nostro cervello 💙.

04/09/2025

“Meno stress, più salute per il cervello”

Lo stress prolungato è un nemico silenzioso per la mente.
✔️ Aumenta la produzione di cortisolo, che danneggia i neuroni.
✔️ Influisce sulla memoria e sulla capacità di concentrazione.
✔️ Favorisce insonnia e peggiora il benessere generale.

💡 Strategie anti-stress:
✅ Respira profondamente
✅ Fai attività fisica
✅ Dedica tempo a ciò che ami

💙 Prenderti cura della mente è il primo passo per prevenire.

02/09/2025

“Dormire bene per proteggere il cervello”

Il sonno non è solo riposo: è un alleato della salute mentale!
✔️ Durante il sonno il cervello elimina tossine e consolida la memoria.
✔️ Dormire poco aumenta il rischio di disturbi cognitivi.
✔️ La qualità del sonno è importante quanto la quantità: punta a 7-8 ore per notte.

💡 Consiglio: vai a letto e svegliati sempre alla stessa ora, anche nel weekend!

💙 Il benessere del cervello inizia di notte.

28/08/2025

“Muoversi è la miglior medicina per il cervello”

L’attività fisica non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente!
✔️ Aumenta il flusso di sangue al cervello, migliorando memoria e concentrazione.
✔️ Riduce stress e ansia, fattori di rischio per il declino cognitivo.
✔️ Stimola nuove connessioni neuronali, proteggendo le funzioni cognitive.

💡 Bastano 30 minuti di camminata al giorno per fare la differenza!
💙 Inizia oggi: il tuo cervello ti ringrazierà.

26/08/2025

“Mangiare bene per nutrire il cervello”

Sai che quello che mangi influisce sulla tua memoria e sulle funzioni cognitive?
✔️ Una dieta equilibrata può ridurre il rischio di demenza.
✔️ Frutta, verdura, pesce azzurro, cereali integrali e olio d’oliva sono amici del cervello.
✔️ Evita zuccheri in eccesso e grassi saturi: danneggiano i neuroni.

Il cervello è il tuo motore: dagli il carburante giusto!
💙 Prenditi cura di te ogni giorno, a partire dalla tavola.