02/12/2025
Il Grasso addominale è un segnale metabolico e un pericolo per la tua salute: produce citochine infiammatorie, è associato a infiammazione sistemica, disfunzioni dell’omeostasi glicemica e aumento del rischio cardiometabolico.
⚖Agisce e si espande i non solo in risposta al bilancio calorico: è il tessuto più reattivo allo stress ormonale, alla qualità del sonno, alla sedentarietà e al come e quando mangiamo.
Ridurlo non significa “stringere la dieta”, ma alleggerire i carichi che rallentano il metabolismo e potenziare quelli che lo attivano. Per questo, in questo carosello abbiamo parlato di:
⏱️𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢 -😴 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨- ⚡𝐍𝐄𝐀𝐓
📌 Il punto chiave?
Il principio fisiologico centrale è la riduzione dei segnali di minaccia metabolica (stress ormonale, infiammazione, disregolazione circadiana) e l’aumento delle condizioni favorevoli alla spesa energetica.
📊 Quando l’organismo non deve compensare o difendersi, migliora la gestione del glucosio, aumenta la lipolisi indotta dagli ormoni, ottimizza l’ossidazione lipidica e riduce progressivamente il compartimento viscerale.
👉 Questa settimana fai una scelta semplice e misurabile:
aumenta il sonno di trenta minuti al giorno,
aggiungi duemila passi quotidiani,
o anticipa la cena di un’ora.
Scegli un’azione. Ripetila per sette giorni.
Poi costruisci la successiva.
