Dott.ssa Simona Rossi

Dott.ssa Simona Rossi Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale
🗣 PhD in neuroscienze sulla qualità della vita
👥 S Sono sposa e madre di quattro meravigliose ragazze.

Svolgo l’attività come psicologa dal 2005, sono psicoterapeuta specializzata in terapia cognitivo-comportamentale e sono dottoranda in Neuroscienze, esperta in Qualità della vita. Mi sono laureata all'Università Pontificia Salesiana con una tesi in psicologia clinica, specializzata in indirizzo cognitivo-comportamentale presso l’APC con una tesi sul disturbo di personalità evitante, sono iscritt

a all’Ordine degli Psicologi del Lazio. Un percorso di vita entusiasmante: un cammino formativo presso un istituto religioso, missioni in Africa, America Latina ed Europa, fondatrice di due case famiglia per bambini, studi filosofici e teologici prima della laurea. Faccio la formatrice in azienda, aiuto nello sviluppo di talenti, sono esperta nell’assistenza personale ai leader per il supporto nella creazione di team efficaci, lavoro con i team per il raggiungimento degli obiettivi di gruppo. Svolgo la libera professione con interesse maggiore per le donne e le neuroscienze, il tutto arricchito da convegni, conferenze, senior master e lavoro peritale ecclesiastico. Nel 2020, dopo un’esperienza negli Stati Uniti, sono rientrata in Italia ed ho fondato FeelGoodFactor, una società che si occupa del benessere personale femminile legato al contesto professionale. FeelGoodFactor offre alle donne gli strumenti per aumentare il livello di consapevolezza professionale, e alle aziende gli strumenti per un cambiamento culturale efficace e la valorizzazione del potenziale femminile.

“Posso aiutarti a formulare un piano per apportare un cambiamento sostanziale alla tua vita o, aiutarti a sviluppare una strategia per gestire le difficoltà che ti trovi ad affrontare”

Questo manifesto di Ferrovie dello Stato  mi ha fatto pensare a come sia incoraggiante leggere frasi del genere e a quan...
31/05/2022

Questo manifesto di Ferrovie dello Stato mi ha fatto pensare a come sia incoraggiante leggere frasi del genere e a quanto sia difficile per tutti noi crederci profondamente. Iniziare un tempo nuovo presuppone energia, volontà, emozioni, presuppone l’investimento di risorse e forze.
Iniziare, ricominciare non sono solo verbi motivazionali. Sono verbi molto profondi che mettono in gioco tutto di noi, la paura, l’ansia del nn conoscere il nuovo, le sicurezze. Non è un salto leggero proiettarci in un tempo nuovo…ma è un passaggio necessario e rimettere con coraggio in circolo risorse, energie, volontà ci porta nella parte più bella e profonda di noi stessi: la VITA.

This advertising poster made me think about how encouraging it is to read such phrases and how difficult it is for all of us to believe in them deeply. Starting a new time requires energy, will, emotions, it requires the investment of resources and strength.
Starting is not just motivational verb. It is very profound verb that bring everything about us into play, fear, the anxiety of not knowing the new, the certainties. It is not easy leap to project ourselves into a new time… but it is a necessary step and courageously putting resources, energy and will back into circulation takes us to the most beautiful and profound part of ourselves: LIFE.

L’EMDR-PEP viene applicato per migliorare l’efficacia e le performance nella vita privata e sul lavoro. É un processo st...
23/04/2022

L’EMDR-PEP viene applicato per migliorare l’efficacia e le performance nella vita privata e sul lavoro. É un processo strategico. Si guarda al futuro aiutando i professionisti, gli sportivi, gli artisti a ridurre l’ansia da prestazione e ad eliminare quelle convinzioni disfunzionali che minano alla base il raggiungimento dei propri obiettivi.
É un lavoro a breve termine (2 o 3 mesi) orientato ai risultati, che consente lo sviluppo delle risorse sul lavoro, in scena o sul campo di gara.

The EMDR-PEP is applied to improve efficacy and performance in private life and at work. It is a strategic process. We look to the future by helping professionals, athletes and artists to reduce performance anxiety and eliminate those dysfunctional beliefs that undermine the achievement of their goals.
It is a short-term (2 or 3 months) result-oriented work, which allows the development of resources at work, on stage or on the competition field.

Meritata pausa pranzo….Cristino, io e le pennette zucchine e basilico crudo😅♥️💪🏻♥️😷
12/03/2022

Meritata pausa pranzo….Cristino, io e le pennette zucchine e basilico crudo😅♥️💪🏻♥️😷

Fin da neonati impariamo che il cibo calma, tranquillizza. Anche se non è proprio così...il cibo da neonati rassicura pe...
07/03/2022

Fin da neonati impariamo che il cibo calma, tranquillizza.

Anche se non è proprio così...il cibo da neonati rassicura perchè c'è la vicinanza fisica del genitore e per gli ormoni presenti nel latte materno.

Lo stato di benessere che cerchiamo ogni volta che mangiamo ci aiuta in realtà a sentirci meno soli, a sentirci appagati e sereni.

A volte però perdiamo il controllo e non sappiamo come riorganizzare il nostro stile di vita e riportarlo ad uno stato di benessere.

Come può aiutarti uno psicologo?

Un sostegno psicologico ti aiuta a modificare l’approccio mentale fallimentare legato all’alimentazione. Ti aiuta a trovare valide motivazioni interne per iniziare e portare avanti un regime alimentare sano. Ti aiuta a sviluppare un atteggiamento mentale utile e funzionale al tuo bisogno di benessere.

Un sostegno può essere breve, mirato e avere una durata limitata nel tempo con una frequenza concordata che può variare a seconda delle esigenze.

Look away with the heart in reality ❤️
13/02/2022

Look away with the heart in reality ❤️

EMDR treatment for patients with suicidal and self-injurious behaviors must be done with seriousness and extreme care.  ...
30/01/2022

EMDR treatment for patients with suicidal and self-injurious behaviors must be done with seriousness and extreme care. Thank you Dolores Mosquera for this professional and thorough training. Two days of total immersion in a serious and very painful subject for many of our patients.

Il trattamento EMDR per i pazienti con comportamenti suicidari e autolesionistici deve essere effettuato con serietà ed estrema cura. Grazie Dolores Mosquera per questa formazione professionale e accurata. Due giorni di immersione totale in un argomento serio e molto doloroso per tanti nostri pazienti.

Giornata formativa con  Naomi Fisher « EMDR  da remoto »
15/01/2022

Giornata formativa con Naomi Fisher « EMDR da remoto »

PTSD: cos'è? 🔍Con questo acronimo si indica il Post Traumatic Stress Disorder, ovvero il Disturbo da Stress Post Traumat...
09/09/2021

PTSD: cos'è? 🔍

Con questo acronimo si indica il Post Traumatic Stress Disorder, ovvero il Disturbo da Stress Post Traumatico.

❗Si tratta infatti di una forma di disagio mentale che si sviluppa in seguito a esperienze fortemente traumatiche, come attacchi terroristici, guerre, bombe, incidenti aerei, stermini di massa ma anche terremoti, inondazioni e altri tragici eventi. Questo tipo di Stress Post Trauma può colpire non solo la salute mentale di chi ha direttamente vissuto questo tipo di eventi, ma anche delle loro famiglie e conoscenze.

Lo sapevi?

💔 Dipendenza affettiva: di cosa si tratta?La dipendenza affettiva è una modalità relazionale insana basata su diffidenza...
07/09/2021

💔 Dipendenza affettiva: di cosa si tratta?

La dipendenza affettiva è una modalità relazionale insana basata su diffidenza e paura, insoddisfazione, frustrazione, limitazioni e annichilimento piuttosto che sulla libertà di amare, sulla fiducia e sul senso di gratificazione reciproca.

➡️ La persona che ne soffre tende a legarsi a partner indisponibili, ambigui, manipolatori, a tratti violenti (anche fisicamente), bisognosi di detenere il potere nella relazione e tendenzialmente bugiardi.

🔑 Qual è la chiave per superare questo tipo di dipendenza?

Un percorso di cambiamento inizia con la presa di responsabilità della propria vita e delle proprie emozioni: ognuno di noi può creare cose straordinarie e non ci sono limiti; per farlo è necessario abbandonare il vittimismo e sentirsi padroni del proprio cambiamento e della propria vita. Siamo noi a decidere il nostro valore e a doverlo accogliere a braccia aperte, prima ancora di preoccuparci dell'accoglienza altrui.

❣Per iniziare un cambiamento, per crescere, per avere successo e soprattutto per mantenerlo devi scoprire chi Sei.Scopri...
31/08/2021

❣Per iniziare un cambiamento, per crescere, per avere successo e soprattutto per mantenerlo devi scoprire chi Sei.

Scoprire e Capire ti darà la possibilità di accettarti incondizionatamente: il regalo più bello che tu possa farti!

Se devi cambiare un’abitudine, devi essere in grado di cogliere e saper riconoscere i blocchi, le resistenze e le debolezze che hai, nell’intento di fare un vero e permanente cambio di stile di vita. E’ fondamentale accettare e comprendere che i difetti non esistono in sè.

🔅Sono le nostre distorsioni cognitive che ci fanno credere di essere inadeguati.
Vi ritrovate in questa riflessione?

Comunicare non è affatto un gioco da ragazzi ❗Comunicare è una cosa, ma farlo in modo efficace è un’altra. L’efficacia c...
25/08/2021

Comunicare non è affatto un gioco da ragazzi ❗

Comunicare è una cosa, ma farlo in modo efficace è un’altra.
L’efficacia comunicativa è direttamente connessa al risultato finale: per "conquistare" sempre chi ascolta è importante acquisire elementi specifici per lo sviluppo di una comunicazione ottimale e di volta in volta adeguata a chi hai di fronte.

💭 Più nello specifico, la comunicazione persuasiva è la parte più sopraffina della comunicazione, che può contribuire a migliorare rapporti e risultati.

Persuadere diventa un’arte e diventare artisti significa infatti diventare guide di alto livello in tutti gli ambiti che ci vedono impegnati: il lavoro, la famiglia, il tempo libero.

E tu, che tipo di comunicatore sei? 👥

💼Business Coaching: ne hai mai sentito parlare?Il Business Coaching è un percorso che si rivolge a imprenditori, profess...
19/08/2021

💼Business Coaching: ne hai mai sentito parlare?

Il Business Coaching è un percorso che si rivolge a imprenditori, professionisti e manager che intendono migliorare la performance nell’ambito della propria realtà lavorativa, ma non solo: può essere indirizzato ad un’intera azienda o a un particolare settore o reparto, o ad un team creato per l’occasione e per gli obiettivi elaborati.

Il Business Coaching può risultare di fondamentale importanza in momenti di particolare difficoltà, di cambiamento o più semplicemente per migliorare la performance generale.
Si tratta di un supporto che aiuta nella selezione e nella distribuzione delle risorse umane, nella migliore collocazione dei singoli in base ad inclinazioni personali, passioni e limiti.

E’ un valido supporto anche per la gestione della comunicazione, dei conflitti interni, delle risorse e delle motivazioni personali, il tutto orientato alla crescita della produttività e del benessere aziendale.

👉🏻La tua azienda ha mai intrapreso un percorso di questo tipo?

🤷🏼‍♀️Calmare il Cervello, come fare?Proviamo con un semplice esercizio: - Respira profondamente. Consiglio di inspirare ...
11/08/2021

🤷🏼‍♀️Calmare il Cervello, come fare?

Proviamo con un semplice esercizio:

- Respira profondamente. Consiglio di inspirare per 5 secondi ed espirare per 11 secondi e di ripetere questa tecnica 3 volte (per circa 45 secondi).

- Raccogli la consapevolezza dei segnali di avvertimento emotivi e fisici che il tuo corpo ti sta inviando, come la tensione nelle spalle. Accetta questi segnali, non giudicarli o cercare di sopprimerli. (Spendi dai 30 ai 45 secondi per farlo.)

- Rifletti su come ti senti: chiedi, rispondi e discuti perché ti senti come ti senti. Usa frasi specifiche, come "Sento questa ansia perché ...". Fatelo per circa 1 minuto.

- Scrivi ciò che senti e perché per circa 1 minuto. Questo ti aiuterà a ottenere chiarezza nel tuo pensiero e comportamento.

- Ricontrolla ciò che hai scritto, cercando i fattori scatenanti dell'ansia e gli schemi di pensiero che potresti aver sviluppato per far fronte al tuo pensiero caotico.

💪🏻Com'è andata?

Cara Dottoressa: come posso controllare l'ansia e mantenere la pace? 🌬️Tutti sperimentano un certo livello di ansia di t...
04/08/2021

Cara Dottoressa: come posso controllare l'ansia e mantenere la pace? 🌬️

Tutti sperimentano un certo livello di ansia di tanto in tanto: questo è del tutto normale. Tuttavia, se non gestita, questa situazione può progredire fino al punto in cui ci sentiamo così sopraffatti dall'ansia da non riuscire a gestire nemmeno la nostra giornata.

🔑 La parola chiave qui è "gestire". Il modo in cui gestiamo l'ansia si baserà su come vediamo consideriamo . Se vediamo l'ansia solo come una "malattia", questa può essere piuttosto spaventosa e può bloccarci.

Provate a considerarla in un modo diverso: come un segnale di avvertimento, un messaggero utile . Ci sta dicendo che c'è qualcosa che sta succedendo nelle nostre vite che ha bisogno di attenzione perché sta minacciando la nostra pace e sopravvivenza.

❗L'ansia non è un cervello rotto o una malattia in attesa di manifestarsi. Ansia significa che noi, come esseri pensanti, stiamo rispondendo in modo intelligente alle minacce alla nostra esistenza.

02/08/2021
La Scala dei Valori Personali: di cosa parlo? 🧐La scala dei valori personali definisce tutto ciò che riteniamo important...
29/07/2021

La Scala dei Valori Personali: di cosa parlo? 🧐

La scala dei valori personali definisce tutto ciò che riteniamo importante per la qualità del nostro benessere psicofisico.

❌ Ma uno degli errori più comuni, quando si devono prendere decisioni importanti, è quello di focalizzarsi esclusivamente sugli obiettivi che si intendono perseguire.

Un approccio di questo tipo ci espone a un grande rischio: quello di vivere una vita incentrata solo sugli obiettivi, che sono temporanei e fugaci, dimenticando che l’importanza di ogni nostro obiettivo è strettamente correlata ai bisogni e ai valori che permette di soddisfare.

Ti sei mai chiesto quali sono i tuoi valori e quali i tuoi obiettivi? ✅

Serenità mentale: una questione di Valori ✨Per prima cosa: Il concetto di valore è legato a ciò che è desiderabile, che ...
27/07/2021

Serenità mentale: una questione di Valori ✨

Per prima cosa: Il concetto di valore è legato a ciò che è desiderabile, che distingue un individuo o un gruppo e che influenza le scelte e l’orientamento delle azioni a livello personale e sociale. I valori appartengono al mondo delle idee ma sono profondamente connessi alla realtà sociale e all’esperienza individuale.

➡️ Le nostre scelte sono legate indissolubilmente ai nostri valori.
Come individui, come professionisti dobbiamo esprimere il nostro massimo potenziale per generare un vantaggio a noi stessi, alla nostra famiglia, ai nostri amici e al lavoro in cui siamo impegnati.

Solo così alimentiamo la nostra Sanità Mentale.

Vuoi sperimentare un esercizio sull'argomento? Clicca il link in bio e scopri l'esercizio sul mio Blog 💪🏼

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