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Dott.ssa Bellucci Nathalie

Casa
Italia
Marta
Dott.ssa Bellucci Nathalie

Psicologa perfezionata in Neuropsicologia e specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

09/01/2026

Educare non significa essere perfetti, ma disponibili a crescere insieme ai propri figli. A volte un supporto professionale può fare la differenza.

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05/01/2026

Spesso non sono le situazioni in sé a farci stare male, ma il modo in cui le interpretiamo.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale lavora proprio su questo: aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri, delle emozioni che ne derivano e dei comportamenti che metti in atto.

🧠 Più consapevolezza
🛠️ Più strumenti
🌱 Più possibilità di scelta

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🌱 Prenditi cura di TE.
Perché stare bene, aiuta a fare meglio!

💬 Quale area senti oggi più in difficoltà: pensieri, emozioni o comportamenti?

23/12/2025

🎄 Natale non è sempre solo luce. E va bene dirlo.

Il Natale viene spesso raccontato come un tempo di gioia, famiglia e serenità.
Ma nella pratica clinica – e nella vita reale – questo periodo porta con sé anche altro: stanchezza, malinconia, solitudini che pesano di più, lutti, bilanci difficili, relazioni che diventano più faticose.

È importante dirlo chiaramente:
se questo Natale non assomiglia all’immagine perfetta che ci viene proposta, non c’è nulla di sbagliato in voi.

Le feste amplificano ciò che già c’è. Possono scaldare, ma anche mettere in evidenza fragilità, ferite aperte, domande rimandate. Prendersi cura della propria salute mentale, in questi giorni, significa concedersi il diritto di sentire ciò che c’è, senza forzarsi a stare bene a tutti i costi.

Oggi ho visto dieci pazienti.
Dieci storie, dieci vissuti, dieci modi diversi di attraversare questo tempo dell’anno.
Il Natale, nella clinica, non è solo una data sul calendario: è un periodo che chiede una presenza ancora più attenta, uno sguardo più delicato, una cura che tenga conto della complessità emotiva che emerge. Per questo le feste non sono soltanto una pausa, ma un tempo necessario per ricaricare, fare spazio e tornare ad esserci con lucidità, responsabilità e rispetto.

Con questo post desidero augurare a ciascuno di voi un Natale che sia gentile, non perfetto.
Un Natale in cui sia possibile rallentare, respirare, e trovare – anche nelle piccole cose – un po’ di tregua.

✨ Durante le festività l’attività clinica rallenta, ma la relazione di cura non si interrompe.
Per necessità o urgenze è possibile contattarmi privatamente: valuteremo insieme come e quando sentirci.

📩 Per nuovi appuntamenti o informazioni, potete scrivermi in messaggio: le richieste verranno prese in carico e organizzate a partire dal rientro.

Vi auguro giorni che non chiedano di essere come “dovrebbero”,
ma semplicemente come potete.

Buon Natale 🤍

16/12/2025

🎄 Natale e salute mentale: alcune strategie per prendersi cura di sé

Il periodo natalizio può amplificare emozioni diverse: gioia, ma anche stanchezza, nostalgia, senso di obbligo o solitudine. Prendersi cura della propria salute mentale, in questi giorni, è fondamentale.

Ecco alcune strategie utili:

✨ Ridimensiona le aspettative
Non tutto deve essere perfetto. Il Natale reale è fatto di emozioni autentiche, non di copioni ideali.

✨ Ascolta i segnali del tuo corpo e della tua mente
Stanchezza, irritabilità, chiusura sono messaggi: fermarsi è una forma di cura.

✨ Impara a dire “no” quando serve
Proteggere i propri confini non significa voler meno bene agli altri.

✨ Ritagliati spazi solo per te
Anche pochi minuti al giorno possono aiutare a ricaricare le energie emotive.

✨ Accogli le emozioni difficili
Tristezza, malinconia o nostalgia non sono errori: fanno parte dell’esperienza umana.

✨ Chiedi supporto
Parlare con una persona di fiducia o con un professionista può fare davvero la differenza.

🎁 Se senti che questo periodo è più faticoso del solito, fermati un attimo e ascoltati: prendersi cura della propria salute mentale è un atto di rispetto verso se stessi.

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15/12/2025

🧠 “Vorrei che tutti potessero permettersela.”
Così Olly parla di psicoterapia. E in questa frase c’è una verità potente.

La psicoterapia non è un lusso, non è “per pochi”, non è qualcosa da rimandare a quando si starà peggio.
È uno spazio di cura, di prevenzione, di comprensione profonda di sé.

👉 Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma di responsabilità verso se stessi.
👉 Prendersi cura della propria salute mentale è un diritto, non un privilegio.

✨ Se senti che è il momento di occuparti di te, anche solo per fare chiarezza, informarti o iniziare un percorso, scrivimi.
Parlarne è già un primo passo.

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15/12/2025

✨ “Ogni fine è anche un inizio, quando ciò che resta è ciò che conta davvero.” ✨

Oggi condivido un momento per me molto significativo:
l’ultimo weekend del mio percorso di specializzazione in psicoterapia.

In questa foto con il Direttore della scuola, il Professor Tamburello, che ha accompagnato, guidato e sfidato la mia crescita professionale lungo questi anni.

Un percorso intenso, fatto di studio, supervisione, domande, dubbi e trasformazioni profonde.

Porto con me non solo competenze, ma uno sguardo clinico più consapevole, critico e umano, che continuerà a orientare il mio lavoro come neuropsicologa e psicoterapeuta.

Grata a chi ha fatto parte di questo cammino e a chi continuerà a incrociarlo. Il viaggio, in realtà, continua.

04/12/2025

Il tempo è duro ma onesto: non ti regala spazi, te li fai. Ti mostra cosa ami davvero. Ti mette davanti a scelte che evitavi. E ti ricorda che la vita è ora.

👉 Se vuoi imparare a gestire meglio il tuo tempo emotivo, parliamone.

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21/11/2025

✨ “Ti odio!”
È una frase che spaventa tanti genitori, soprattutto quando arriva dopo un limite, una regola o una conseguenza che è stata necessaria.. ma dietro quel “ti odio” c’è spesso un “grazie perché mi stai contenendo”. Un messaggio implicito, ma potente. Perché nell’adolescenza il conflitto non è un fallimento, è un linguaggio evolutivo.

🎯 Nel mio lavoro clinico con gli adolescenti vedo ogni giorno quanto i limiti sani siano fondamentali:
danno struttura, proteggono e rassicurano… anche se vengono contestati.
Ma allo stesso tempo vedo quanto per molti genitori sia difficilissimo mantenere il limite, non perché non sappiano cosa fare, ma perché non riescono a reggere la loro stessa frustrazione, la paura di ferire, di essere rifiutati o di “perdere” il rapporto.

Ed è proprio qui che si crea un nodo fondamentale.

I limiti non servono solo ai figli:
servono anche ai genitori per rimanere saldi nel loro ruolo, senza farsi travolgere da senso di colpa o ansia.

💬 Se ti ritrovi in questa fatica, sappi che è normale. E soprattutto, si può lavorarci.
Il parent training nasce proprio per questo: per aiutare i genitori a comprendere i bisogni emotivi dei figli, a gestire le proprie reazioni e a costruire un modo più sereno, chiaro e coerente di stare nella relazione.

👉 Se senti che hai bisogno di supporto in questo, puoi contattarmi per un percorso di parent training.
È uno spazio prezioso, concreto e senza giudizio, in cui lavoriamo insieme su ciò che accade davvero nella quotidianità.

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11/11/2025

Questa mattina in terapia, durante un’attività sulle paure, un bambino ha scritto:
“Paura della guerra.”

A volte dimentichiamo quanto i bambini siano osservatori silenziosi del mondo che li circonda. Anche quando non comprendono tutto, sentono tutto: le tensioni, le notizie, le preoccupazioni degli adulti.

Parlare delle paure, anche di quelle più grandi, è un modo per restituire ai bambini un senso di sicurezza e di fiducia. Per dire loro che, anche se il mondo può spaventare, non sono soli.

Proteggere i bambini significa anche questo: aiutarli a dare un nome a ciò che fa paura, e offrirgli gli strumenti per affrontarlo.

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04/11/2025

Nel programma The Traitors, condotto da Alessia Marcuzzi, abbiamo visto Daniele Resconi raccontare con grande sincerità la sua difficoltà a esporsi, soprattutto nei gruppi numerosi, dove non conosce nessuno.

Un momento di fragilità? Forse.
Ma anche un grande atto di consapevolezza.

Nel gioco — come nella vita — questo può sembrare un limite.
Ma in realtà è proprio la capacità di sentire e di riconoscere la propria vulnerabilità che ci rende autentici.

Con la sua testimonianza, Daniele ha portato in tv un tema importante: la complessità dell’essere sé stessi quando gli occhi degli altri sono puntati addosso.

E ci ha ricordato che il valore di una persona non sta in quanto si mostra, ma in quanto riesce a restare sé stessa anche nel silenzio.

A volte non è questione di timidezza, ma di tempo.
Tempo per capire dove siamo, con chi siamo, e se possiamo davvero mostrarci.

In un mondo dove tutto sembra richiedere visibilità immediata, ricordarci che ognuno ha i propri tempi è un atto di rispetto — verso sé stessi e verso gli altri.

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Marta

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https://www.miodottore.it/nathalie-bellucci/psicologo/setteville

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