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Psicologo Psicoterapeuta Sara Bettegazzi

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Psicologo Psicoterapeuta Sara Bettegazzi

Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale. Mi occupo di psicologia clinica, sportiva e az

30/12/2024

Ultimo giorno dell’anno. Tempo di bilanci, non per fustigarsi, ma per ricentrarsi. Non per darsi obiettivi irraggiungibili, ma per volersi bene. Per decidere cosa lasciare, ma soprattuto cosa tenere. Per fare spazio bisogna saper lasciare andare, ma anche saper prendersi cura di ciò che abbiamo costruito.
Scegliete le immagini da portare con voi e le parole da sussurrarvi per iniziare lievi questi 2025, salutando il 2024 con gentilezza, anche se dovesse essere stato duro con voi. ⭐️

•Ti sussurrerò parole dolci agli angoli
Delle strade inquiete,mentre viene giù la neve
Avrò cura delle piccole malinconie
Delle timidezze che fanno sorridere
Per far caso ancora ai piccoli miracoli
Che ormai nessuno vede
Non bisognerà guardare poi così lontano
Tu dimmi che li vedi
Come li vedo io•

#2024 #2025

25/12/2024

È arrivato il giorno in cui tutti sembrano felici e festosi, in cui bisogna celebrare, ringraziare, brindare.
Ma non è sempre così.
Festa e famiglia non sempre si associano a momenti gradevoli, l’ansia si può accentuare anziché diminuire, le domande inappropriate ( anche se a volte involontarie) possono imbarazzare e ferire senza che ci sia la possibilità di rispondere adeguatamente, dire dei no o evitare può essere difficile. Chi è solo potrebbe sentirsi sempre più solo.

Vivere un Natale più attento è un modo per ricordarsi di vivere in modo più attento ogni giorno, ricordandosi che ciò che ci viene facile pensare è che gli altri pensino e vivano esattamente come sentiamo noi, ma ciò che è più vero e che a volte ci scordiamo è che siamo tutti diversi. Che anche le luci possono nascondere il buio, che i sorrisi possono ve**re dall’imbarazzo,che non tutto quello che luccica fa stare bene tutti.

Tanti auguri di buon Natale, che possa essere un periodo luminoso per tutti perché sempre un po’ più libero (almeno un pochino) da pregiudizi e costrizione negli stessi schemi e negli stessi sguardi.
Ci auguro un Natale di flessibilità di pensiero, di brindisi alle differenze, di luce sul disagio che a volte provochiamo senza quasi accorgercene.
⭐️🎄💛

04/12/2024

Dicembre,3: be brave
Prendiamo il coraggio di abbracciare. Ebbene si, l’abbraccio è un gesto coraggioso. È un gesto che ci mette a n**o, corpo a corpo. È un oltre, è un ci sono, ti stringo, ma non ti soffoco, ti vedo, ti curo, ti scaldo.
Ci sono, cuore a cuore, battito su battito.

02/12/2024

Dicembre, 1: SEMPLICEMENTE COMPLESSI
“Siate sinceri e semplici, questo è l’essenziale” - F. Dostoevskji, diario di uno sciattore (grazie a .letteraria per l’ispirazione).

Un motto per la vita, un motto per vivere indossando le complessità che siamo, ma soprattuto un motto per sopravvivere a questo dicembre che siate elfi di babbo natale,piccoli verdi Grinch oppure semplicemente sopraffatti dalla troppa gioia che a volte sembra essere d’obbligo provare nelle feste natalizie.

Semplici e sinceri.
Fedor la sapeva lunga!
⭐️♥️

04/01/2024

Che sia stato un anno piacevole oppure no, lento o scivolato via veloce, intenso o leggero come una nuvola ricordiamoci sempre che essere luce è strettamente collegato a essere in relazione non all’anno di per sè. Possiamo essere luce, dare luce, riceverne quando siamo un po’ spenti. Quindi che sia un 2024 in cui ascoltare ed ascoltarsi, creare con cura le proprie storie, perché sono ciò che ci definisce e ci racconta al mondo 💛

#2024

21/12/2023

Un grande classico

21/12/2023

5 anni da quel giorno di intensità,di leggerezza, di meraviglia, di festeggiamenti.
5 anni in cui essere sistemici ha significato sempre qualcosa di più. 5 anni di storie, di intrecci, di ascolto, di rimandi, di mani tenute e di mani lasciate andare.
Essere terapeuti è una grande responsabilità, ma anche una grande meraviglia e una grande benedizione.
Grazie e tutte le persone che mi permettono di esserlo ogni giorno, donandomi storie ed emozioni.

Alla me di 5 anni fa, alla me di oggi, alla me che sarà tra altri 5 anni auguro di conservare sempre l’emozione di quel giorno.💛21dicembre2018

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