Lavatrice Psicologica

20/04/2022

In alcuni periodi faccio sogni così vividi, ma anche così strani, che mi stupisco in allerta da sveglia, e tanti particolari mi appaiono sotto una luce nuova.

I sogni sono accompagnatori e fantasiosi, hanno la capacità di mostrare il mondo in forme particolari ma nitide, tanto da credere che sia la realtà quella che sogniamo, ma forse offrono solo un punto di vista altro, quello che non abbiamo il coraggio di liberare coscientemente ma che schiude una prospettiva diversa.

I sogni sono il mezzo per realizzare la nostra realtà, guardandola a fondo, scegliendo secondo noi.

21/01/2022

In questo strano e duro tempo ci siamo abituati a desiderare gli abbracci e a trovare strategie diverse per darli, usando gli occhi o gesti che potessero significarlo.

Per qualcuno è stato un bene, perché a volte il contatto fisico può essere vissuto con disagio.

Ma quello che più manca, credo, è quel senso di protezione che si vive abbracciando, la dimensione di rifugio che il cuore trova a contatto con il battito di un altro. Quello che rende gli abbracci espressione di prossimità, quello che li rende per tutti, indistintamente.

15/01/2022

"Mi metto a dieta."
"Basta, cambio vita."
"Farò più sport."
"Il prossimo anno inizio..."
"Cambierò...per forza..."

All'alba di un nuovo anno capita spesso di pensare ai 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶, a una serie di attività da iniziare o riprendere, utili a trovare nuova forma, fisica e mentale, ritrovando un equilibrio un po' traballante.

Siamo già a metà di questo primo mese di un anno nuovo, e forse siamo stati già travolti dalla routine quotidiana e sogniamo i buoni propositi come oasi nel deserto, o forse ci stiamo adoperando seriamente per raggiungere almeno uno di questi obiettivi.

In qualsiasi caso, c'è una particolare bellezza nell'immaginare i nuovi propositi: fanno risvegliare un'energia interna che (ri)emerge, che non si arrende come la brace che custodisce ancora delle scintille pronte a scoppiettare e ci fanno sentire 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒐𝒔𝒊 𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒏𝒕𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐.

25/12/2021

Il Natale è un tempo lento, un'occasione per sostare e fermarsi: con la famiglia, con gli amici, con se stessi; è un modo per dedicarsi alle relazioni, per coltivare i legami buoni e nutrirsi di luce nuova.
E' il tempo della ri-nascita che ci concediamo, per lasciarci sorprendere dalla bellezza dell'essenzialità e per incamerare energie per i momenti di tempesta.

Auguri allora, affichè sia un tempo pieno che non duri solo un giorno ma vi accompagni nel cammino!

01/12/2021

La paura di non essere abbastanza ci attraversa e a volte ci blocca, con un corredo di sentimenti negativi e con il risultato di non vedere nulla attorno a noi, se non il vuoto più nero.
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Molte persone arrivano in psicoterapia lamentando la paura di non essere abbastanza o di non sentirsi all’altezza dell’altro e delle situazioni che vivono.

25/11/2021

C'è qualcosa che mi disturba nel "celebrare" la giornata di oggi: per cominciare quel 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼. Sì, concettualmente è giusto, quando vogliamo tentare di estirpare un comportamento errato ci poniamo in contrapposizione.

Poi quell'accostamento che sembra quasi ossimoro, la 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲. Al di là delle tristi e giuste statistiche che danno la misura reale di quanto il fenomeno ci sia e sia diretto in particolare verso le donne, un po' scatta l'orgoglio femminile che mi fa sentire scoperta e molto vulnerabile, e che mi fa riflettere su quanto sia largo il raggio della violenza oggigiorno, in termini e modalità.

Mi fa ben sperare, invece, leggere 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲. Per il senso di globalità in cui spero, quel rendersi conto che tutti siamo coinvolti in questa riflessione, perchè 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 siamo capaci di 𝒂𝒈𝒊𝒓𝒆 comportamenti violenti verso chiunque, anche se non ci sembra possibile.

E allora io spero che oggi possiamo renderci conto di quanto sia fondamentale il 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒆𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 di cui abbiamo bisogno, che dovrebbe iniziare prestissimo in famiglia e nelle scuole, affinchè si impari ad avere cura delle vite, e non la voglia di spezzarle se qualcosa non va (in me) e possa esistere solo un grande e inclusivo 𝗰𝗼𝗻.

14/11/2021

𝘏𝘢𝘪 𝘮𝘢𝘪 𝘴𝘰𝘧𝘧𝘪𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘶𝘯 𝘱𝘢𝘭𝘭𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘰? Hai mai pensato che tutto lo sforzo dei tuoi polmoni e l'aria ficcata con tutta la forza possibile avrebbero finito per essere vani? Dopo lo scoppio del palloncino - puff - svanisce tutto nel nulla.

Forse ci hai pensato, sì, ma sono certa che nella vita ti sarà capitato più volte di gonfiare dei palloncini, ogni volta spompandoti come se non il fiato non dovesse più tornare. Per chi/che cosa li stavi gonfiando? Con chi lo stavi facendo?

Sembra un'attività piuttosto inutile ma, ripercorrendo i ricordi, emergono volti, sorrisi, occasioni in cui i 𝗽𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗰𝗶𝗻𝗶 hanno avuto il sapore della 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 e tutti quei colori sparsi intorno, e poi su in cielo, insieme ai sorrisi 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑠𝑖 sono stati l'occasione per apprezzare lo sforzo fatto, per non dire - come tante tante volte - che non ne valeva la pena ma che, per fortuna, ne valeva la 𝐠𝐢𝐨𝐢𝐚.

29/10/2021

Esistono molti modi per arrivare alle cose, soluzioni diverse per risolvere una questione. Ognuno sfrutta le proprie 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲, secondo percorsi mentali funzionali al proprio essere.

Si può dire che uno sia più giusto di un altro? A volte, forse. Ma può anche succedere che, osservando le modalità altrui, si riconosca qualcosa di nuovo che poi torni utile, ampliando lo sguardo e potenziando le proprie risorse.

Diversi 𝒑𝒖𝒏𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 fanno la ricchezza dell'umanità, soprattutto quando siamo capaci di metterci in ascolto, di condividere passi e non rifugiarci dietro i muri fatti di pregiudizi o presunzione, dietro la paura di essere sovrastati dallo spazio che concediamo agli altri.

La 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮̀ è una ricchezza. Sempre.

13/10/2021

Ieri scrivendo mi scappavano le vocali dalle dita, e mentre accadeva mi si è piantata in testa questa espressione che gira ancora oggi.
Le ho acchiappate facendo attenzione, per non sbagliare, però ci ho pensato tanto e mi sono chiesta cosa 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑎𝑣𝑣𝑒𝑛𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑚𝑖 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒.

Un po' stanca mi sono detta che non è che lo debba per forza capire, ma poi il mio testardo e poco arrendevole cervello si è arrovellato di più e mi sono detta che...forse c'è una bellezza dietro l'𝙞𝙣𝙖𝙛𝙛𝙚𝙧𝙧𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ di alcune cose che dovremmo accettare, e non controllare. Che abbiamo bisogno di 𝘧𝘶𝘨𝘨𝘪𝘳𝘦 prendendoci delle 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂̀, ovunque ci portino, prima di riacchiapparci, tanto ad un certo punto succede.

Forse il mio cervello ha cercato un accomodamento per stare sereno però, tutto sommato, può funzionare.

10/10/2021

Il tema di questa Giornata mondiale per la sanità mentale è 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝗻 𝗮𝗻 𝘂𝗻𝗲𝗾𝘂𝗮𝗹 𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱, per sottolineare le diversità emerse con più forza dall'arrivo della pandemia, e aggravate dall'impatto economico che questa ha avuto sulla popolazione, in particolare nelle fasce meno ricche che però non sono state esenti dallo sviluppare problemi di salute mentale.
E' come se, dicono i ricercatori, 𝒇𝒐𝒔𝒔𝒊𝒎𝒐 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆𝒔𝒕𝒂, 𝒎𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒃𝒂𝒓𝒄𝒂.

Abbiamo bisogno di sensibilizzarci su questo tema, perchè abbiamo attraversato tutti questo tempo e non possiamo dirci uguali a prima ma, proprio per questo, dobbiamo riconoscerci uguali nel diritto e nel bisogno di poterci prendere cura al meglio della nostra salute mentale.

Qui la ricerca condotta dalla Mental Health Foundation 👇
https://www.mentalhealth.org.uk/coronavirus/divergence-mental-health-experiences-during-pandemic

01/10/2021

In certi attimi lenti, o nella frenesia del tempo che scorre, ci sono sensazioni, emozioni, parole che ci girano in testa e intorno...lavorando 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 di noi.

Tornano, poi, in precisi momenti, e ci consentono di soffermarci in profondità, quasi come per fare un bilancio del nostro momento di vita - chissà anche durante un intervento dal dentista - quasi come domande per fare un controllo del nostro stato di salute.

Così guardiamo la nostra 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀, ci prendiamo un po' più di confidenza, nella speranza di poterla accettare ancora una volta, e di poter proseguire, con un pizzico di 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎 in più.

20/09/2021

Accadono improvvisamente, talvolta, e sono momenti che colgono talmente di sorpresa da sentirsi paralizzati: manca l'aria, non si smette di pensare, non si dorme, ci si sente in trappola come se da un attimo all'altro possa arrivare qualcuno a farci del male.

Il colore dei pensieri si bagna di oscurità e sembra impossibile venirne fuori, ci si sente irriconoscibili e delusi anche, perchè "non credevo che proprio a me potesse succedere qualcosa di simile".

𝐺𝑙𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑑'𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 hanno a che fare con la nostra vita, con i cambiamenti che bussano alla porta, gli stress prolungati o le tempeste emotive; di certo sono un segnale importante che indica che bisogna rallentare per un momento, altrimenti ci si disorienta.

Sono il segnale che è un momento in cui dobbiamo 𝘂𝘀𝗮𝗿𝗰𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝘂𝗿𝗮, senza smettere di cercare il coraggio per andare a vedere la luce e quello che può portare alla nostra vita, perchè siamo fatti di luci e di ombre ma non siamo automaticamente destinati a vivere di oscurità.