Spazio dell'Essere Mezzolombardo

21/01/2026

Siamo entrati nella lunazione del ghiaccio, della neve e del silenzio. Questo mi porta a riflettere sulla necessità fisica ed energetica di portare calore in varie forme, non solo con una tazza di tè o sotto una coperta, ma nella cura consapevole del proprio corpo.

Negli anni ho provato a integrare diversi rituali nel mio quotidiano, per allineare corpo e mente con i ritmi naturali. Così oggi vi propongo questo rituale che mi ha davvero nutrita molto, un piccolo regalo di pochi minuti che può fare la differenza. È un dialogo con la pelle, un modo per svegliare la circolazione, scacciare la pesantezza e ricordarsi che anche nei mesi più freddi il corpo chiede movimento, attenzione, nutrimento. Ogni volta, sento che il mio corpo si risveglia.

L’inverno ci invita a tornare alle radici, a nutrirci di gesti che ci radicano nel presente. La spazzolatura a secco, per me, è proprio questo: portare via ciò che non serve più – tensioni, pensieri ed energia stagnante, abitudini che appesantiscono – per fare spazio a ciò che nutre davvero.

Se vuoi, scrivimi la tua esperienza con questo rituale nei commenti o in DM, ho piacere di ascoltarti.

16/01/2026

Se anche tu hai pensato a volte che “è così per tutte” e basta, questo libro potrebbe farti vedere le cose diversamente. Non sei sbagliata. Il tuo corpo sta parlando, e merita di essere ascoltato.

Leggendo “Mestruazioni: La forza di guarigione del ciclo mestruale dal menarca alla menopausa”, mi ricordo una verità semplice: il ciclo non è un problema da risolvere, ma un dialogo da ascoltare. Le sue pagine parlano di come il corpo femminile, in ogni fase — dall’adolescenza alla menopausa — non sia un meccanismo da “aggiustare”, ma una saggezza da comprendere.

Non è un manuale di medicina, ma una guida per riconnettersi con quella parte di noi che spesso ignoriamo o temiamo. Parla di come i dolori, le emozioni e persino la stanchezza possano essere segnali per conoscerci meglio. E di come, con piccoli gesti — un respiro, una posizione yoga, un’alimentazione consapevole — possiamo trasformare l’esperienza del ciclo in qualcosa di sacro.

P.S. Se vuoi, possiamo parlarne insieme: come vivi il tuo ciclo? Qual è la fase che ti crea più difficoltà? Scrivimelo nei commenti o in DM. Non sei sola.

14/01/2026

Corsi di Yoga con Monica presso Spazio dell'Essere Mezzolombardo

Per info: 329 9640185

12/01/2026

Corso di Yoga dinamico, Power Yoga. Tutti i mercoledì dalle 17 alle 18 allo Spazio dell'Essere di Mezzolombardo.

🕉 Info: Monica 329 9640185

08/01/2026

NOVITÀ 2026 ALLO Spazio dell'Essere Mezzolombardo

- Yoga in gravidanza
- Yoga per la Terza Età

Lo Yoga è una pratica che porta benefici a tutti 🪷🧘‍♀️

Per info: Monica 329 9740185

03/01/2026

Se il tuo proposito per il nuovo anno è prenderti cura del tuo benessere, ecco il regalo perfetto per te.

Da lunedì 12 gennaio ricominciano gli incontri di Hatha Yoga per:
• Riscoprire il movimento con gentilezza, adatto a tutti
• Imparare a respirare con intenzione
• Coltivare calma e presenza con la meditazione e l’automassaggio

Gli incontri sono settimanali in presenza allo Spazio dell’Essere di Mezzolombardo e allo Spazio Àra di Cavedine (TN).

Ricominciano anche gli eventi, con un primo appuntamento di Bagno di Suoni al 30 gennaio.

Scrivimi per info al 345 4572402⁩.

27/12/2025

Se il tuo proposito per il nuovo anno è prenderti cura del tuo benessere, un corso di yoga è il regalo perfetto per te.

Da lunedì 12 gennaio, 10 incontri per:
Riscoprire il movimento con gentilezza, adatto a tutti
Imparare a respirare con intenzione
Coltivare calma e presenza con la meditazione

Un appuntamento in settimana, puoi scegliere il corso che si adatta di più alle tue esigenze, con possibilità di recupero. Scrivimi per info o per un incontro di prova. 345 457 2402

Buone Feste ✨ Valentina

24/12/2025

22/12/2025

In inverno la vera rigenerazione avviene nel silenzio. Le 13 Notti Sante sono il momento in cui le stelle e i mondi superiori ci parlano. Quest’anno voglio proporti esercizi di benessere tra corpo e anima, con un’asana al giorno per radicare le energie stellari e domande mirate per nutrire i tuoi desideri per il 2026.

Il benessere non è una meta, è un processo continuo di ascolto. È capire che ogni nostro gesto può diventare un atto sacro.

Seguimi nelle storie durante questo periodo di passaggio, dal 24 dicembre al 6 dicembre. Metteremo le basi per il nostro benessere a lungo termine.

Se ti va, fammi sentire che ci sei: ti aspetto nei DM!

15/12/2025

Ultimo appuntamento dell'anno con lo *Yoga del sonno*
Una pratica rilassante e di guarigione

⏰ Venerdì 19 dicembre – h19:30

📍SPAZIO DELL'ESSERE, Piazza Dalpiaz, 16/C - 38017 Mezzolombardo TN

Sapevate che quaranta minuti di Yoga Nidra corrispondono a 4 ore di sonno profondo. 😴 Durante la pratica la mente si rilassa profondamente acquietando il turbinio di pensieri quotidiani e passando a uno stato di calma e ricezione mentale tra il sonno e la veglia in cui è possibile lavorare sui propri traumi e ansie.

Uno dei benefici più importanti è proprio la capacità di portare guarigione e di regolare il ciclo di sonno permettendo anche di addormentarsi più velocemente.

Prenotazione obbligatoria, posti limitati ☎️
329 9640185

05/12/2025

Ciao, sono Valentina! In questa pagina parliamo di benessere femminile come un viaggio di ascolto, consapevolezza e leggerezza. Non ci sono ricette pronte, ma la possibilità di ritrovare un dialogo con il proprio corpo, le emozioni e i ritmi che spesso dimentichiamo di ascoltare.

Se anche tu sei interessata a temi come:
• yoga femminile e automassaggio ayurvedico
• ciclicità e armonia con le fasi della vita
• approccio olistico a gravidanza, post partum, menopausa
• pratiche quotidiane per stare bene con sé stesse

mi farebbe piacere conoscere la tua esperienza, i tuoi pensieri o le tue curiosità. Scrivimi pure nei commenti o in privato: sono qui per connettermi con te.
__________

P.S. Nei miei canali uso una forma femminile sovraestesa: nonostante questa scelta, ogni persona in cammino è benvenuta!

04/12/2025

Eventi in presenza in provincia di Trento. Dicembre offre diverse occasioni per dedicarsi a momenti di benessere, meditazione e condivisione. Ecco gli appuntamenti.

• Bagno di Suoni | Sabato 6 dicembre, ore 20
Un’esperienza di immersione nel suono per rilassare la mente e rigenerare il corpo, un massaggio vibrazionale per l’anima.

• Canto di Mantra | Venerdì 12 dicembre, ore 19.30
Una serata dedicata al canto dei mantra per ricaricare le energie. Come ogni anno, parte del ricavato sarà devoluto in beneficenza. Un’occasione di condivisione che scalda il cuore.

• Armonia tra Yoga e Shiatsu | Sabato 13 dicembre, ore
9-14 Spazio Àra, Cavedine
Un percorso esperienziale per esplorare il dialogo tra movimento yoga e tocco shiatsu. È possibile partecipare al singolo incontro o iscriversi al percorso completo di tre appuntamenti mensili. Scopri come corpo ed energia possono incontrarsi.

• Seminario di Meditazione | Domenica 14 dicembre, ore 9.30-13 Spazio dell’Essere, Mezzolombardo
Un incontro per conoscere o approfondire la meditazione yoga, con insegnamenti semplici e pratici per portare più chiarezza ed equilibrio nella vita quotidiana. Ad offerta libera. Possibilità di rimanere per un pranzo condiviso.

• Semi di Luna | Domenica 21 dicembre, ore 19.30
Spazio Àra, Cavedine
Un incontro rituale per celebrare la luna nuova e il solstizio, seminare intenzioni per il nuovo anno e lasciar andare ciò che non serve più. Meditazione, respiro, automassaggio ed erbe accompagneranno questo percorso interiore. .un_momentoper_te e

Per informazioni o prenotazioni, scrivetemi.
Vi aspetto per condividere questi momenti di crescita e benessere.