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Personal Training Studio specializzato per guidarti e motivarti a raggiungere i tuoi obbiettivi

Sometimes working out alone or taking classes is just not enough, you might need the extra support, motivation or simply someone to guide you, that's where we come in by providing you the right tools and knowledge which will help reach your personal fitness goals.

25/08/2025

Una grande opportunità per entrare a far parte del nostro team! Se vuoi crescere, imparare e divertirti, invia la tua candidatura a 3phase.studio@gmail.com

24/12/2024

24 DICEMBRE plank di gruppo alla vigilia di Natale!
Provatelo con amici e parenti e non dimenticate di taggarci!

DECEMBER 24th Christmas Eve group plank!
Try it with friends and family and don’t forget to tag us!

23/12/2024

DICEMBRE 23 alleniamo gli addominali!
Provaci e non dimenticare di taggarci per vincere!

DECEMBER 23rd let’s train abs!
Try it and don’t forget to tag us to win!

22/12/2024

22 DICEMBRE ecco a voi due tipi di verticali al muro!
Se ci provate non dimenticate di taggarci!

(3phase e i trainers nel video declinano ogni responsabilità)

DECEMBER 22nd we have two types of hands stand against the wall, if you try don’t forget to tag us!

(Disclaimer: 3phase and the trainers in the video declines all responsibilities)

22/12/2024

COMPLIMENTI a tutti i partecipanti!
Ancora pochi giorni per vincere premi con il nostro calendario dell’avvento!

Complimenti ai vincitori

03 @ Fiorella Beltrami
.melchiori

21/12/2024

21 DICEMBRE ci stiamo avvicinando alla fine del nostro calendario dell’avvento fitness!
Ecco a voi varianti plank!
Doppi punti se fatto in coppia o gruppo (bisogna essere sincronizzati)
Non dimenticare di taggarci per vincere!

DECEMBER 21st we are nearly at the end of our fitness advent calendar!
For you today plank variations!
Double points for couple or group performances (must be synchronised). Don’t forget to tag us to win!

20/12/2024

20 DICEMBRE una variante delle classiche flessioni, pike push up la sfida di oggi! Provaci e non dimenticare di taggarci!

DECEMBER 20th a variant to classic push up, today’s challenge is pike push up! Try and don’t forget to tag us!

19/12/2024

19 DICEMBRE equilibrio e mobilità
Provaci e non dimenticare di taggarci!

DECEMBER 18th Balance & Mobility
Try it and don’t forget to tag us!

18/12/2024

18 DICEMBRE nel calendario dell’avvento fitness troviamo una sfida gambe! Doppi punti se eseguito in coppia!
4 x tocco piede
4 x pop squat
4 x scissor lunge
4 x pulse sumo / pulse goblet
4 x passo laterale

DECEMBER 18th legs challenge! Try it out!

17/12/2024

17 DICEMBRE ecco a voi la sfida del calendario dell’avvento fitness di oggi! Sit up e Pistol squat, provaci e non dimenticare di taggare per vincere!

DECEMBER 17th today’s advent calendar brings you a new fitness challenge, sit up to pistol squat, try it out and don’t forget to tag to win!

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http://3phasefit.com/

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