Fiorella Nuzzo- Naturopata & Master Reiki

10/02/2026

Astrofisica, accademica, divulgatrice brillante e instancabile, pioniera, attivista... Oggi ricordiamo Margherita Hack con questa frase.

10/02/2026

vabbè l'importante è seguire le proprie passioni

28/07/2025

Ripropongo un post della scorsa estate perchè si sa, repetita iuvant😀😂


Quando le temperature molto elevate ci costringono a bagni di sudore forzati, è utile avere sotto mano questa ricettina che ci permette di ottenere, in pochi minuti, un ottimo polisalino per reintegrare i sali minerali persi con il sudore.
La sudorazione è un meccanismo fisiologico attraverso il quale il corpo regola la temperatura corporea durante situazioni di calore elevato o durante attività fisica intensa. Quando sudiamo, il nostro corpo produce sudore, che è principalmente composto da acqua e sali minerali, come sodio, potassio e cloro.

Bere acqua a sufficienza è fondamentale ma possiamo aiutarci naturalmente anche con la preparazione che a breve vi darò, per mantenere il bilancio idrico e reintegrare i sali minerali persi.

Al posto dei comuni integratori commerciali, è possibile fare in casa una bevanda ricca di sali minerali. Ecco la ricetta:

500 ml di acqua;�2 limoni (o un altro agrume a scelta) spremuti;
2 cucchiai di miele (meglio se integrale);�1 cucchiaino da caffè raso di sale (meglio se integrale).
Mescolare ed ecco qua, il vostro integratore salino è pronto!

Questa bevanda va consumata necessariamente nel giorno della sua preparazione, pena il decadimento e l’ossidazione del suo contenuto vitaminico.

31/01/2024

LA LEGGENDA DEL TARASSACO🌞🌝⭐️

A sera di quel terzo giorno di Creazione, Dio era piuttosto stanco, ma rimaneva ancora un fiore cui assegnare il colore: il Tarassaco, o Dente di Leone.
Anche a lui Dio chiese di che colore volesse essere, ma quello, nonostante avesse avuto molto tempo per pensarci, non aveva ancora deciso.
Dio se ne stupì perché sapeva che il tarassaco era una pianta semplice, abituata a stare nei campi e destinata a far da minestra ai contadini. Non era tipo da fare i capricci.

“Di che colore desideri essere?” gli chiese di nuovo e quello rispose:
“Ci ho pensato a lungo.” disse “Durante il giorno ho guardato il Sole. È stupendo! Brilla in cielo come una biglia di fuoco giallo, che irraggia luce e forza. Mi ha fatto pensare a Te.
Oh, mi son detto, vorrei essere come il Sole!
Poi è arrivata la Notte, in cielo si é alzata la Luna. È bianca, sai? E perfettamente sferica. Veglia sul mondo nelle ore più buie con la premura di una madre e anche lei mi ha fatto pensare a Te.
Oh, mi son detto, vorrei essere come la Luna.
Subito dopo, però, ho visto le Stelle: che meraviglia! Riempiono il cuore di speranza e ho pensato:
Ecco, vorrei essere come loro!“

Dio era davvero colpito. Come avrebbe potuto deludere quella sua creatura, così capace di stupirsi della Bellezza del Creato? Con un’altra delle sue trovate, fece in modo che il fiore di Tarassaco fosse prima Giallo come il Sole, poi Bianco e rotondo come la Luna, e quando il vento lo accarezza (o un bimbo lo soffia!) si trasformasse in mille stelle fluttuanti nell’aria, sulle quali ancora oggi è possibile esprimere desideri.
-dal web-

10/01/2024

IL POTERE DEI COLORI

Cari amici, ben trovati e BUON ANNO 😀
Spesso sentiamo dire che i giusti colori possono migliorare la nostra giornata, influenzando le nostre emozioni e i nostri stati d’animo.
Il colore è un elemento che ci permette di trasmettere, non solo di disegnare, colorare o dipingere. Può essere usato come strumento per dare significati simbolici, specifici di una cultura, di una società o di un gruppo.
Conoscete il cerchio di Itten?
Scopriamolo insieme! 😀
È stato ideato da Johannes Itten, pittore svizzero, che ha studiato a fondo i colori tanto da creare un cerchio cromatico che ha poi preso il suo nome chiamandosi, appunto, cerchio di Itten.
Il cerchio serve per aiutare ad accostare le differenti cromie, in maniera tale da creare degli abbinamenti di colori tra di loro armoniosi (armocromia, appunto).
Il disco si divide in parti diverse composte da spicchi di colori differenti. Nella zona centrale, all’interno di un triangolo, sono collocati i tre colori primari, mescolando tra loro due colori primari daremo vita ai colori secondari, posizionati appunto nei triangoli adiacenti.
I triangoli sono racchiusi all’interno di una corolla formata da dodici spicchi di colori diversi che, a loro volta ,sono il risultato dell’unione dei colori primari e secondari.
Per trovare una coppia di colori complementari, ovvero colori opposti che si enfatizzano insieme, bisogna scegliere un colore e cercare quello che sta sul lato opposto del cerchio.
È possibile però scegliere di muoversi in un unico spicchio di colore, ovvero utilizzare i colori presenti della stessa tonalità variando le sfumature. Oppure possiamo utilizzare un colore e sfumare con il colore vicino (sfumatura analoga). Si sposeranno bene cmq, perchè hanno un primario in comune, senza dare uno stacco di colore troppo evidente.

12/10/2023

Ricordiamoci che la mente può essere la nostra miglior alleata oppure la nostra peggior nemica. Impariamo a gestire i nostri pensieri, quietiamo la mente.
La meditazione e le tecniche di rilassamento possono venirci incontro, aiutandoci a migliorare la vita di ogni giorno. 😀

24/09/2023

BENVENUTO AUTUNNO!

L’autunno è una stagione particolarmente cara al mio cuore, una stagione piena di meraviglia e che si riempie di nuovi profumi.
I colori autunnali portano con sé il ricordo dell’estate, del suo sole, del suo calore, della sua luminosità intensa che spegnendosi, fa spazio a una nuova luce, quella interiore. Colori dell’estate che, spegnendosi, in qualche modo s’infiammano.
In Medicina Tradizionale Cinese, l’autunno è la stagione dell’introspezione.
L’energia, che raggiunge la sua massima espansione ed espressione in estate, si spegne per addentrarsi in una nuova dimensione, quella del raccoglimento.
I frutti sono stati raccolti e si prepara il terreno per le future semine: è importante creare spazio per accogliere le nuove esperienze di vita.

Ecco alcuni consigli naturopatici per approfittare al meglio di quanto la stagione ci offre:

•è importante ripristinare la nostra flora batterica e le scorte di vitamine A, C ed E, B6, zinco e selenio. Preferire un'alimentazione con poco glutine e moderato zucchero.
•cercare di passare qualche ora all’aria aperta, camminare e respirare profondamente, godendo della luce naturale che aiuta a mantenere l’equilibrio e il tono dell’umore, attenua la stanchezza e rafforza le difese immunitarie.
•approcciarsi a discipline e percorsi personalizzati che sono in grado di portare in profondità e di alimentare il contatto con se stessi. (Yoga, meditazione, percorsi naturopatici).
Buon autunno a noi🧡

19/08/2023

Agosto.. che sudate!

In questi giorni (dove le temperature molto elevate ci costringono a bagni di sudore forzati😁☀️) è utile avere sotto mano questa ricettina che ci permette di ottenere, in pochi minuti, un ottimo polisalino per reintegrare i sali minerali persi con il sudore.
La sudorazione è un meccanismo fisiologico attraverso il quale il corpo regola la temperatura corporea durante situazioni di calore elevato o durante attività fisica intensa. Quando sudiamo il nostro corpo produce sudore, che è principalmente composto da acqua e sali minerali, come sodio, potassio e cloro.

Bere acqua a sufficienza è fondamentale ma possiamo aiutarci naturalmente anche con la preparazione che a breve vi darò, per mantenere il bilancio idrico e reintegrare i sali minerali persi.

Al posto dei comuni integratori commerciali, è possibile fare in casa una bevanda ricca di sali minerali. Ecco la ricetta:

500 ml di acqua;�2 limoni (o un altro agrume a scelta) spremuti;
2 cucchiai di miele (meglio se integrale);�1 cucchiaino da caffè raso di sale (meglio se integrale).
Mescolare ed ecco qua, il vostro integratore salino è pronto!

Questa bevanda va consumata necessariamente nel giorno della sua preparazione, pena il decadimento e l’ossidazione del suo contenuto vitaminico.

18/08/2023

31/07/2023

BAKUCHIOL? SCOPRIAMOLO INSIEME

Cos'è il bakuchiol, di cui tutti ultimamente parlano? Vediamolo un po';)
Si ottiene dalle foglie e dai semi della Psoralea corylifolia, nota anche come Trifoglio di resina. La pianta è originaria dell'India e dello Sri Lanka e il suo nome deriva dal nome sanscrito della pianta: Bakuchi o Babchi.
Grazie alla sua composizione, il bakuchiol è considerato una vera, delicata e naturale alternativa al retinolo.
A differenza del retinolo, è un ingrediente attivo naturale per la cura della pelle, che offre gli stessi vantaggi senza i noti svantaggi del retinolo (CONSIGLIO PER L'ESTATE: Il retinolo è fotosensibilizzante, se andate al mare o vi esponete al sole, anche in città, evitate di utilizzare un prodotto al retinolo. Soprattutto se la pelle è delicata rischiate che vada ad arrossarsi o che si manifestino fenomeni di irritazioni e allergie).
Il bakuchiol è utile per trattare l'iperpigmentazione, le rughe sottili, la perdita di elasticità e tono, la carnagione spenta e opaca.
Come già detto il bakuchiol non è fotosensibilizzante come il retinolo, tuttavia vi ricordo che è sconsigliato uscire senza protezione solare. È stato dimostrato che i raggi UVA favoriscono l'invecchiamento della pelle per questo motivo, la protezione solare, dovrebbe sempre far parte della routine quotidiana mattutina.
Il bakuchiol viene utilizzato principalmente sotto forma di sieri e può essere utilizzato prima della crema idratante quotidiana.

13/07/2023

Cari amici, bentrovati!
Voi lo sapete cos'è UV index? No?
Bene, vediamolo insieme ;)
L'indice UV è una previsione della quantità di radiazioni UV dannose per la pelle che si prevede raggiungano la superficie terrestre nel momento in cui il sole è più alto nel cielo (verso mezzogiorno). La quantità di radiazione UV che raggiunge la superficie è principalmente correlata all'elevazione del sole nel cielo, alla quantità di ozono nella stratosfera e alla quantità di copertura nuvolosa.
In molti paesi viene comunicato durante le previsioni meteo giornaliere, soprattutto in estate, per informare il pubblico circa l'intensità del sole e il livello delle misure protettive necessarie.
È una scala che va da 1 a 11. Prendiamo la buona abitudine di verificare UV index della nostra città e... proteggiamoci!
La pelle è un organo e come tale va trattato. Sarebbe opportuno utilizzare SEMPRE la protezione solare in estate ma, in presenza di un indice UV molto alto, è quasi obbligatorio per mantenere la nostra pelle sana, elastica e bella!
Buona estate a tutti! 😄