Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:15 - 22:00 Mercoledì 07:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

Marco Rasi Osteopata

Casa
Italia
Milan
Marco Rasi Osteopata

Rasi Osteopata qualificato, offre trattamenti per migliorare il benessere fisico, alleviando dolori muscolari e articolari.

Con un approccio personalizzato, fornisce terapie efficaci presso il suo studio a Milano e a domicilio (lunedì, giovedì e venerdì)

05/02/2026

CERVICALE: 3 segnali che NON devi ignorare ⚠️

La cervicale "normale" si tratta con osteopatia.
Ma ci sono segnali che richiedono attenzione medica IMMEDIATA.

🚨 SEGNALE 1: FORMICOLIO/DEBOLEZZA BRACCIA

Non sto parlando di formicolio occasionale.
Ma di:
- Formicolio persistente (giorni/settimane)
- Debolezza progressiva mani/braccia
- Difficoltà ad afferrare oggetti
- Perdita sensibilità

Possibile: compressione radicolare/midollare.
→ Serve valutazione neurologica + imaging.

🚨 SEGNALE 2: PERDITA EQUILIBRIO + VERTIGINI INTENSE

Ancora, non parlo di instabilità leggera.
Ma di:
- Vertigini violente improvvise
- Perdita equilibrio significativa
- Visione doppia
- Nausea intensa + vomito
- Difficoltà coordinazione

Possibile: problema vascolare (arterie vertebrali) o neurologico.
→ Medico/Pronto Soccorso SUBITO.

🚨 SEGNALE 3: DOLORE NOTTURNO CHE SVEGLIA

Dolore cervicale che:
- Ti sveglia di notte
- NON migliora sdraiato
- NON varia con posizione
- Peggiora costantemente

Possibile: processo infiammatorio sistemico, infezione, altro.
→ Serve valutazione medica.

✓ QUANDO L'OSTEOPATIA È LA SOLUZIONE:

Dolore cervicale "meccanico":
- Migliora/peggiora con movimento
- Associato a rigidità
- Tensione muscolare palpabile
- Peggiora con posture
- No sintomi neurologici gravi

Nel mio studio a Milano (zona Loreto):
→ Valutazione seria e professionale
→ Escludo red flags
→ Se necessario: invio a specialista
→ Se meccanico: trattamento efficace

NON SOTTOVALUTARE I SEGNALI.
Ma non farti prendere dal panico per ogni dolore.

📍 Cervicale con sintomi preoccupanti?
Prima: valutazione seria.
Studio Milano Loreto
Link in bio ⬆️

⚠️ Se hai RED FLAGS → prima vai dal medico specialista

03/02/2026

Non esiste una postura sbagliata. Esiste una postura mantenuta troppo a lungo 💻

Come in tutto, è la dose a fare il veleno.
Il problema non è COME ti siedi:
Il problema è starci seduto 8-10 ore senza muoverti.

Qualunque posizione mantenuta per tempi prolungati genera compensi nel corpo. E questi compensi, sul lungo termine, portano a manifestazioni dolorose:
• Cervicale rigida
• Tensione tra le scapole
• Lombalgia
• Rigidità generale

La verità:
Chi lavora in ufficio o fa smartworking non ha una "postura sbagliata".
Ha una postura STATICA per troppe ore consecutive.

La soluzione è semplice:
Ogni 40-50 minuti:
✓ Alzati dalla sedia
✓ Sgranchisci le gambe
✓ Muovi collo e spalle
✓ Cammina per 2-3 minuti
Non serve una routine complessa. Serve MOVIMENTO.

Perché funziona:
Il corpo umano non è progettato per rimanere fermo a lungo.
È progettato per muoversi, adattarsi, variare continuamente le posizioni.
La staticità è il vero problema, non la postura in sé.

Nel mio studio a Milano:
Quando arriva un paziente con dolore da scrivania, non gli correggo solo la postura.
Gli insegno a VARIARE, a muoversi, a interrompere la staticità.

Perché il miglior esercizio è quello che fai più spesso, non quello perfetto che non fai mai.

📍 Osteopata Milano - Via Venini 14, Zona Loreto
Lavori tante ore seduto e hai dolori cronici?
Il problema non è la tua sedia. È quanto ci stai seduto.

🔗 Prenota | Link in bio

30/01/2026

MAL DI SCHIENA che cambia posto? Ecco perché. 🔄

Lunedì: lombare destra.
Mercoledì: centro schiena.
Venerdì: lombare sinistra + gluteo.

"Ma cosa ho?!"

NESSUNA MALATTIA STRANA.
È dolore da COMPENSO.

COSA SUCCEDE:

Il corpo è intelligente (troppo).
Quando una zona fa male:
→ Sposta il carico su altre parti
→ Per "risparmiare" la zona dolente
→ Sovraccarica le zone compensatorie
→ Quelle iniziano a far male
→ Il dolore "migra"

Circolo vizioso senza fine.

ESEMPI REALI:

Lombare destra fa male
→ Appoggio più peso su sinistra
→ Dopo 2 giorni: lombare sinistra fa male

Centro schiena rigido
→ Compenso con glutei
→ Dopo 3 giorni: glutei indolenziti

LA CAUSA È SEMPRE ALTROVE:

Il dolore che cambia è SEMPRE secondario.
La causa primaria può essere:
- Bacino ruotato/bloccato
- Gamba funzionalmente più corta
- Cicatrice vecchia (cesareo, appendicite)
- Piede con appoggio scorretto
- Diaframma bloccato (stress)
- Vecchia distorsione caviglia

Per questo i FARMACI non funzionano a lungo.
Spengono il dolore, non la causa.

L'APPROCCIO OSTEOPATICO:

Nel mio studio a MIlano (zona Loreto):
→ Valutazione GLOBALE (non solo la schiena)
→ Ricerca causa primaria
→ Trattamento catena compensi
→ Liberazione blocchi
→ Taopatch per riequilibrio
→ Stabilizzazione risultati

OBIETTIVO:
Spezzare il circolo vizioso.
Eliminare causa → dolore non torna.

📍 Mal di schiena che non sta mai nello stesso punto?
Serve valutazione globale, non locale.
Studio MIlano Loreto
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29/01/2026

Dolore improvviso? Prima di andare nel panico, fermati a pensare 🤔

Quando insorge un dolore, la prima reazione è cercare la causa più grave su Google.
Fai un passo indietro:
Chiediti: cosa ho fatto di diverso nei giorni precedenti?
• Hai sollevato un carico eccessivo?
• Hai fatto un movimento insolito?
• Hai dormito in una posizione strana?
• Hai camminato più del solito?

Il corpo è straordinario:
È capace di grande adattamento e autoregolazione.
Molti dolori si risolvono spontaneamente in 24-72 ore.

La regola dei 3 giorni:
Se il dolore NON diminuisce o NON passa entro 3 giorni, rivolgiti a uno specialista.
Non prima. Non mesi dopo.
3 giorni è il tempo giusto per capire se il corpo si sta autoregolando o se ha bisogno di aiuto.

📍 Osteopata Milano - Zona Loreto

Hai un dolore che non passa da più di 3 giorni?
È il momento di fare una valutazione.
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26/01/2026

RUNNER CON FASCITE PLANTARE? Leggi questo. 🏃‍♂️

Fascite = incubo di ogni corridore.

PERCHÉ COLPISCE I RUNNER:
→ Impatto ripetuto (oltre 1000 passi/km)
→ Sovraccarico continuo fascia plantare
→ Corsa su asfalto (peggio del trail)
→ Scarpe consumate (oltre 500-700km)
→ Aumento km troppo veloce (regola 10%)

L'ERRORE FATALE:
❌ "Stringo i denti e continuo a correre"

SBAGLIATO.
Ogni corsa con dolore = più danno alla fascia.
Risultato: da 4 settimane di stop → 6+ mesi cronici.

IL PROTOCOLLO GIUSTO:

1️⃣ STOP RUNNING COMPLETO
Minimo 2-4 settimane.
So che fa male all'anima.
Ma è l'unica via per guarire.

2️⃣ TRATTAMENTO OSTEOPATICO
Lavoro su: piede, caviglia, ginocchia, anche.
Cause biomeccaniche = risolte.
+ Taopatch per propriocezione e riduzione infiammazione.

3️⃣ CROSS-TRAINING
Mantieni fitness senza impatto:
- Bici
- Nuoto
- Ellittica
- Aquarunning

4️⃣ RIPRESA GRADUALE
Regola d'oro: +10% kilometraggio/settimana.
Non di più.
Alternare asfalto/sterrato.

5️⃣ SCARPE NUOVE
Se hai oltre 600km → butta via.
Analisi appoggio + scarpe adatte.

Nel mio studio a Milano (zona Loreto):
→ Seguo molti runner (amatori e agonisti)
→ Protocollo specifico atleti
→ Obiettivo: tornare a correre SENZA ricadute
→ Tempistiche realistiche

Master in Medicina del Calcio FIFA.
Conosco le esigenze sportive.

📍 Runner con fascite? Non improvvisare.
Protocollo professionale per tornare in pista
Studio Milano Loreto
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25/01/2026

3 esercizi di stretching per fascia plantare e polpaccio 🦶

Se hai fascite plantare, tensione al piede o rigidità del polpaccio, questi esercizi fanno la differenza.

ESERCIZIO 1: Stretching polpaccio
Stretching classico del gastrocnemio:
• Piede posteriore appoggiato a terra, tallone ben aderente
• Gamba anteriore piegata
• Spingi il bacino in avanti mantenendo il tallone a terra
• Senti lo stretch dietro al polpaccio
• Mantieni 30-40 secondi per lato

ESERCIZIO 2: Stretching fascia plantare con spessore
Allungamento specifico della fascia:
• Posiziona uno spessore (libro, gradino, tavoletta) sotto le dita del piede
• Tallone appoggiato a terra
• Tieni le dita sollevate sullo spessore
• Senti lo stretch sotto la pianta del piede
• Mantieni 30-40 secondi per piede

ESERCIZIO 3: Rilascio miofasciale polpaccio con foam roller
Detensionamento profondo:
• Posiziona il foam roller sotto il polpaccio
• Fai scorrere lentamente dal ginocchio alla caviglia
• Ferma sui punti più tesi
• Puoi incrociare le gambe per aumentare la pressione
• 2-3 minuti per polpaccio

La routine completa:
Stretch polpaccio → Stretch fascia → Rilascio miofasciale
Questa sequenza lavora su tutta la catena posteriore della gamba.

📍 Osteopata Milano - Zona Loreto

Hai tensione al piede o al polpaccio?
Inizia da questi 3 esercizi.
Seguimi per altri consigli pratici 💪

23/01/2026

FASCITE PLANTARE: 5 esercizi che FUNZIONANO 💪

Solo 3 minuti al giorno.
Ma vanno fatti con COSTANZA.

🔹 1. PALLINA DA TENNIS
Metti pallina sotto piede.
Rotola avanti/indietro 1 minuto.
Massaggia la fascia, riduce tensione.
→ Mattina + sera

🔹 2. STRETCHING ASCIUGAMANO
Seduto, gamba tesa.
Asciugamano sotto piede, tira verso di te.
Senti stretch sotto piede + polpaccio.
→ 30 sec x 3 ripetizioni

🔹 3. STRETCH POLPACCIO MURO
In piedi davanti muro.
Gamba dietro tesa, tallone a terra.
Inclina corpo avanti (stretch polpaccio).
Polpaccio rigido = più stress fascia.
→ 30 sec per gamba x 3

🔹 4. SCRUNCH ASCIUGAMANO
Asciugamano a terra.
Afferra con dita piede, tira verso di te.
Rinforza muscoli piede.
→ 10 ripetizioni x 2

🔹 5. BOTTIGLIA GHIACCIATA
Riempi bottiglia acqua, congela.
Rotola sotto piede 10 minuti.
Riduce infiammazione + massaggia.
→ Sera prima di dormire

⏰ QUANDO:
Mattina appena sveglio (prima di camminare).
Sera prima di dormire.

⚠️ IMPORTANTE:
Esercizi aiutano MA non sostituiscono trattamento.
Fascite ha sempre causa biomeccanica.

ESERCIZI + OSTEOPATIA = risultati 3x più veloci.

Nel mio studio a Milano (zona Loreto):
→ Piano riabilitativo personalizzato
→ Correzione causa biomeccanica
→ Taopatch per accelerare guarigione
→ Esercizi specifici per il TUO caso

📍 Vuoi risolvere definitivamente?
Combina esercizi + trattamento professionale
Studio Milano Loreto
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21/01/2026

Se soffri di dolore sotto al piede, fascite plantare o piedi stanchi, questa routine fa per te.

ESERCIZIO 1: Rinforzo polpacci
Alzate sulle punte dei piedi:
• Salita VELOCE (esplosiva)
• Discesa LENTA e controllata
• Prima in appoggio bipodalico (entrambi i piedi)
• Poi monopodalico alternato (un piede alla volta)
ESERCIZIO 2: Rinforzo intrinseci del piede
Accartoccia un foglio di carta con le dita dei piedi:
• Appoggia un foglio a terra
• Usa solo le dita per accartocciarlo completamente
• Attiva tutta la muscolatura plantare profonda
ESERCIZIO 3: Detensionamento fasciale
Massaggio plantare:
• Pallina da tennis OPPURE foam roller
• Fai scorrere lentamente sotto la pianta del piede
• Insisti sui punti più dolenti
• 1-2 minuti per piede

La routine completa:
Rinforzo → Rinforzo → Detensionamento
Questa sequenza lavora su forza E flessibilità.

📍 Osteopata Milano - Zona Loreto

Manda questo video a chi soffre di dolore sotto ai piedi.

19/01/2026

FASCITE PLANTARE: perché peggiora quando cammini? 🚶‍♂️

Mattina: dolore ma gestibile.
Pomeriggio: ogni passo è una tortura.
Sera: non ne puoi più.

ECCO COSA SUCCEDE:

Ogni passo che fai = TRAZIONE sulla fascia plantare.
Se la fascia è infiammata e danneggiata:
→ Più cammini, più micro-lacerazioni
→ Più lacerazioni, più infiammazione
→ Più infiammazione, più dolore

Circolo vizioso.

I 3 ERRORI CHE PEGGIORANO:

❌ 1. SCARPE SBAGLIATE
Scarpe troppo piatte, consumate, senza supporto.
Ogni passo sovraccarica la fascia.

❌ 2. PASSO TROPPO LUNGO
Allunghi troppo = maggiore tensione fascia.
Passo corto e controllato è meglio.

❌ 3. APPOGGIO SCORRETTO
Pronazione eccessiva o supinazione.
Il piede non distribuisce bene il carico.

LE 3 SOLUZIONI:

✓ 1. SCARPE CON SUPPORTO ARCO
Temporaneamente, durante fase acuta.
Riduci lo stress sulla fascia.

✓ 2. PAUSE REGOLARI
Ogni 30 minuti: fermati, stretching fascia.
Non aspettare che il dolore esploda.

✓ 3. CORREZIONE BIOMECCANICA
L'unica soluzione definitiva.
Osteopatia per: piede, caviglia, ginocchia, anche.
+ Taopatch per propriocezione corretta.

Nel mio studio a Milano (zona Loreto):
→ Analizziamo il tuo appoggio
→ Correggiamo la biomeccanica
→ Riabilitiamo la fascia progressivamente
→ 500+ casi risolti

Non limitarti a camminare meno.
Cammina MEGLIO.

📍 Fascite che peggiora durante il giorno?
Analisi appoggio + correzione biomeccanica
Studio Milano Loreto
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16/01/2026

ERNIA DEL DISCO: non sei condannato al mal di schiena 💪

Se hai scoperto di avere un'ernia, respira.
Non è una sentenza.

I dati che devi sapere:
• L'80% delle ernie NON si opera
• Molte ernie sono completamente asintomatiche
• Si curano con trattamento conservativo
Cosa significa "trattamento conservativo":
Significa che SENZA intervento chirurgico si possono:
✓ Prevenire i sintomi
✓ Diminuire il dolore se già presente
✓ In molti casi eliminarlo completamente

La verità sull'ernia:
Avere un'ernia alla risonanza NON significa automaticamente:
Dolore cronico
Operazione obbligatoria
Fine della vita attiva
Molte persone vivono con ernie asintomatiche senza saperlo.

L'approccio osteopatico:
Nel mio studio a Milano lavoro su ernie del disco con:
• Riduzione della compressione sul disco
• Lavoro sulla muscolatura profonda
• Miglioramento della mobilità vertebrale
• Gestione del dolore senza farmaci
L'obiettivo: insegnarti a convivere con l'ernia senza sintomi, o ridurli drasticamente.
Non è magia. È biomeccanica.

📍 Osteopata Milano - Zona Loreto

Hai un'ernia e pensi di doverti operare?
Prima prova il trattamento conservativo.
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16/01/2026

DORMI MALE? Il problema è COME dormi 😴

Ti svegli:
- Rigido
- Dolorante
- Più stanco di quando sei andato a letto

Non è il materasso.
Non è "l'età".
È la POSIZIONE in cui dormi.

POSIZIONI SBAGLIATE:
❌ PANCIA (peggiore in assoluto)
- Iperestensione cervicale
- Torsione continua del collo
- Pressione lombare

❌ FETALE STRETTO
- Compressione diaframma
- Spalle anteposte
- Respiro limitato

❌ BRACCIA SOPRA LA TESTA
- Tensione spalle
- Compressione nervi
- Formicolio mattutino

POSIZIONI CORRETTE:
✓ SUPINO con cuscino sotto ginocchia
- Colonna neutra
- Rilassamento lombare
- Migliore per cervicale

✓ FIANCO con cuscino tra gambe
- Allineamento bacino
- Nessuna torsione
- Confortevole

IL CUSCINO GIUSTO:
- Supino: basso (8-10cm)
- Fianco: alto (12-15cm)
- Deve mantenere collo allineato

Nel mio studio a Milano (zona Loreto):
→ Valutazione postura sonno
→ Consigli personalizzati
→ Trattamento tensioni accumulate
→ Taopatch per qualità sonno

Dormire bene = vivere meglio.

📍 Ti svegli ogni mattina dolorante?
Valutazione completa postura + sonno
Studio Milano Loreto
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14/01/2026

ERNIA DEL DISCO: quando serve davvero l'operazione? 🏥

La maggior parte delle ernie NON si opera.
Ma ci sono 4 casi in cui la chirurgia va valutata seriamente.

I 4 CASI in cui l'ernia SI deve operare:
1. Deficit neurologici gravi
Quando il nervo è talmente compresso da causare perdita di sensibilità o funzionalità importanti.
2. Sindrome della cauda equina
Compressione grave dei nervi alla base della colonna. È un'emergenza medica.
3. Perdita del controllo della vescica
Incapacità di controllare la minzione. Richiede intervento immediato.
4. Debolezza muscolare progressiva
Perdita di forza che peggiora nel tempo (es. piede cadente, difficoltà a camminare). Il nervo sta subendo danno.

In TUTTI gli altri casi:
Si può e si DEVE provare il trattamento conservativo:
• Osteopatia
• Fisioterapia specifica
• Gestione del dolore
• Rinforzo muscolare

La chirurgia è l'ultima opzione, non la prima.
L'80% delle ernie si risolve senza bisturi.

📍 Osteopata Milano - Zona Loreto

Hai un'ernia e ti hanno consigliato l'operazione?
Assicurati che sia davvero necessaria.
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Indirizzo

Via Venini 14
Milan

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:15 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Telefono

+393313122624

Sito Web

https://www.mrosteopatia.it/

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