27/02/2023
🤯 "Come faccio a seguire la dieta quando sono costretto a 'mangiare fuori' per motivi di lavoro??"
❌️ Una domanda che spesso mi viene posta durante le visite, proprio perché può capitare di non poter consumare il pasto a casa o di non riuscire sempre ad organizzarsi preventivamente.
🔹️ Spesso, quando si parla di 'dieta personalizzata' sembra che si tratti di qualcosa di speciale.
⁉️ Ma come stanno realmente le cose??
💡 In realtà, tranne nei casi di patologie o allergie/intolleranze specifiche, la vera 'personalizzazione' consiste semplicemente nell'adeguare le quantità in base alle esigenze di ognuno di noi e nel seguire le giuste frequenze di consumo - quante volte a settimana - dei vari gruppi di alimenti.
☝🏻 Le dosi cambiano, ma i principi di fondo restano gli stessi (o quasi) per tutti.
