Fisioterapia Novelli

27/10/2025

Mobilità toracica: la base del vacuum

Prima di “tirare dentro”, impara ad aprire.

Il vacuum parte da una buona mobilità toracica: spalle che si muovono, coste che si espandono, addome che si rilassa.

È un esercizio respiratorio che allena la consapevolezza e il controllo del trasverso dell’addome, il muscolo più profondo del core.

Aiuta a ridurre la pressione interna e a migliorare la stabilità addominale.

Non è un “miracolo per chiudere la diastasi”, ma può essere un potente strumento di prevenzione e benessere se eseguito nel modo e nel momento giusto.

🩶 “Più controllo, meno pressione.”

20/10/2025

L’allenamento funzionale è parte del nostro percorso di salute.
Migliora forza, equilibrio e postura, in un contesto sicuro e guidato.

13/10/2025

Pavimento pelvico e addome: allenarli insieme cambia tutto

In questo carosello ti mostro alcuni esercizi utili per migliorare la coattivazione tra pavimento pelvico e muscolo trasverso dell’addome.

Questa connessione profonda è la base per:
✨ migliorare la postura
✨ tonificare in modo funzionale
✨ aumentare stabilità e controllo

💡 Durante ogni esercizio, attiva il pavimento pelvico e trasverso con il movimento.
Dopo la terza ripetizione, esegui il vacuum:
espira, svuota e senti l’addome risalire verso l’interno.

Ricorda: la mobilità è essenziale per una buona attivazione profonda e per mantenere equilibrio e libertà di movimento.

Questi esercizi vogliono essere uno spunto per sensibilizzare e informare:
Per un lavoro personalizzato e sicuro, affidati sempre a un professionista specializzato nella riabilitazione del pavimento pelvico e dell’addome.

13/10/2025

👉 Pavimento pelvico e addome: allenarli insieme cambia tutto

In questo carosello ti mostro alcuni esercizi utili per migliorare la coattivazione tra pavimento pelvico e muscolo trasverso dell’addome.
Questa connessione profonda è la base per:
✨ migliorare la postura
✨ tonificare in modo funzionale
✨ aumentare stabilità e controllo

💡 Durante ogni esercizio, attiva il pavimento pelvico e trasverso con il movimento.
Dopo la terza ripetizione, esegui il vacuum:
espira, svuota e senti l’addome risalire verso l’interno.

Ricorda: la mobilità è essenziale per una buona attivazione profonda e per mantenere equilibrio e libertà di movimento.

Questi esercizi vogliono essere uno spunto per sensibilizzare e informare:
Per un lavoro personalizzato e sicuro, affidati sempre a un professionista specializzato nella riabilitazione del pavimento pelvico e dell’addome.

02/10/2025

🤱💥 Pollice dolorante dopo il parto?
Potrebbe essere la malattia di De Quervain (o “pollice della mamma” 🍼).

🔎 Come riconoscerla?
👉 Dolore sul lato del polso quando afferri o sollevi il tuo bimbo
👉 Test come il Finkelstein, l’Eichhoff o il WHAT la confermano

Perché capita così spesso alle neomamme?
✨ Posture ripetute nel prendere in braccio il bambino
✨ Lassità e ritenzione legata agli ormoni del post-partum
✨ Sempre lo stesso lato di carico

La buona notizia?
Si può trattare 💪 → con fisioterapia, laser, onde d’urto e consigli pratici per i gesti quotidiani.

💜 Prendersi cura del tuo pollice significa continuare a prenderti cura di chi ami senza dolore.

22/09/2025

Lo scorso weekend, Fisioterapia Novelli ha preso parte al Kalemana Festival, il più grande evento di yoga in Italia, con oltre 4.000 partecipanti! 🌿

La nostra missione? Portare consapevolezza su core, pavimento pelvico, percezione corporea e potere del respiro: temi profondamente radicati nello yoga e nella medicina cinese, oggi sempre più riconosciuti anche in ambito scientifico.

Tra i momenti più emozionanti, la conferenza di Mike Maric sulle tecniche di respirazione, che ci ha mostrato come il respiro possa liberare forza, concentrazione e serenità. 🌬

Un ringraziamento speciale a Ivana, fitness trainer, che mi ha coinvolta in questo progetto e con cui ho condiviso questa bellissima esperienza. 💫

Insieme abbiamo realizzato una collaborazione in cui abbiamo avuto l’opportunità di parlare del pavimento pelvico e di introdurre i principi degli ipopressivi—un metodo sempre più apprezzato per i suoi benefici sulla stabilità del core e sul benessere generale.
E non finisce qui… abbiamo in serbo nuovi progetti che non vediamo l’ora di svelarvi. 😉✨

È stato straordinario insegnare, imparare e sentire l’energia di così tante persone: una conferma di quanto sia potente l’unione tra scienza ed emozione per raggiungere il vero benessere.

🚀 Restate connessi, le sorprese stanno arrivando!

13/04/2025

04/02/2025

Sempre in gioco, sempre in crescita! ✨
La passione per il nostro lavoro ci spinge a esplorare nuove opportunità e a confrontarci con i migliori esperti del settore. Arab Health Dubai 2025 è stata un’esperienza incredibile di crescita e innovazione, permettendoci di approfondire le ultime tecnologie e metodologie in fisioterapia.

Restare all’avanguardia significa mettersi in gioco, aggiornarsi e portare sempre il meglio ai nostri pazienti. Noi di Fisioterapia Novelli crediamo nell’evoluzione continua, e questo viaggio ne è stata la prova!

🔬💡 Innovazione, passione e crescita continua!