Psicologa Noemy Malinconico

01/10/2024

Comunicazione Assertiva e Genitorialità🗣️🗨️

Il Linguaggio Assertivo di cui abbiamo già parlato entra anche nelle dinamiche di contesto educative, soprattutto all'interno della famiglia.👨‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👩‍👩‍👦

Il modo in cui si parla al proprio figlio è fondamentale affinché anche egli possa imparare ad esprimere liberamente opinioni e pensieri rispettando l'altro.

Grazie ad una comunicazione assertiva è possibile riuscire a far comprendere ciò che si sta sbagliando e quindi aiutare il bambino a modificare il proprio comportamento.

Diamo importanza ogni giorno alle parole che usiamo. 🌼

05/09/2024

💭
Settembre è il mese per eccellenza dei nuovi inizi molto più di Gennaio, soprattutto per i ragazzi che si trovano a dover iniziare l'anno scolastico e molti di loro anche una nuova scuola.📚🎒

Molti giovani al giorno d'oggi manifestano una forte insofferenza nei confronti di questo mese: la paura dell'ignoto, di non piacere agli altri, di fallire, l'ansia collegata allo studio e tante altre motivazioni analoghe.😶‍🌫️

Proviamo a vedere insieme come affrontare tutto questo: Settembre ci permette di ricominciare e di sperimentare, per questo potremmo considerarlo un nostro alleato, una nuova lavagna sulla quale siamo noi a decidere cosa scrivere e come scriverlo. 💪🏻

Ricordatevi sempre che è solo una questione di prospettiva!👁

Se vi sentite sopraffatti da tutte queste emozioni e avete bisogno di mettere ordine, parliamo insieme!

Per informazioni e appuntamenti contattare in DM o via e-mail (il primo colloquio è gratuito).📩

Vi aspetto 🫂

16/07/2024

🧠🙂🫀
Ultimamente grazie all'uscita del sequel di "Inside Out", si parla molto di emozioni.

🔹Ma qual è la definizione di "emozione"?
Le emozioni sono una risposta complessa dell'organismo a stimoli (immaginari o reali), che si manifestano con specifici pattern di azione (es. evitamento, attacco, fuga) e con modificazioni corporee misurabili (es. aumento del battito cardiaco, sudorazione, pressione sanguigna).

🔹A cosa servono le emozioni?
- comunicare i nostri bisogni;
- interagire con l’altro e con il mondo;
- ci aiutano nel prendere decisioni;
- guidano nei processi di ragionamento;
- permettono l’adattamento all’ambiente.

Per questo proviamo una vasta gamma di emozioni che spesso sentiamo definite come "negative" e "positive", in realtà ogni emozioni è fondamentale ed è connessa alle altre.

Diventa fondamentale lavorare sull'accettazione e sulla comprensione delle proprie ed altrui emozioni per garantire un benessere psicofisico.👍🏼

Non sempre ciò è semplice, per questo parlare con un esperto può aiutarti in questo processo.

❔Ti è mai capitato di non riuscire a controllare un'emozione? Quale?

Parliamone insieme.🤲🏼🫂

13/06/2024

🌈 Giugno è il "Pride Month".
In questo mese viene ricordato più che mai il diritto di ciascuno di noi di essere "diverso" che è sinonimo di "libertà".
Essere noi stessi ci permette di sentirci liberi e autentici.
È fondamentale ricordare quanto sia importante combattere per fare in modo che ciascuno di noi possa essere libero.

La discriminazione avviene in ogni ambito, contrastiamola con l'inclusione! 🫶🏼

Buon Pride Month a tutt*! 🏳️‍🌈

29/05/2024

🗨️🧠
Capita di immedesimarci totalmente nei panni dell'altro quando ci racconta qualcosa anche di molto lontano dal nostro vissuto.
Quando accade ciò si parla di "Empatia".

La parola "Empatia" deriva dal greco antico "εμπάθεια" (empátheia), a sua volta composta da en-, "dentro", e pathos, "sofferenza o sentimento", termine che veniva usato durante gli spettacoli teatrali per indicare il rapporto emozionale di partecipazione che legava l'autore-cantore al suo pubblico.

Proprio come noi, a volte siamo spettatori di qualcosa ma ci sembra di viverla e poter provare le stesse cose di chi la sta sperimentando.

L'empatia è una qualità che non tutti possiedono, per questo è importante valorizzarla.

Coltivala, ogni giorno. 🌱💜

24/05/2024

🗣️ Allenamento di "Comunicazione Assertiva" - 🗨️
Quante volte abbiamo sentito dire questa frase?

O quante volte, forse molte di più, l'abbiamo detta a noi stessi dopo o durante una discussione con qualcuno? Molte.

Questo perché quando si discute, la facoltà di ragionamento è offuscata dalle emozioni negative e forti che si stanno provando, e ciò porta a far degenerare quasi sempre la discussione arrivando anche a dire cose spiacevoli che non portano beneficio a nessuna delle parti coinvolte.

Come riusciamo a gestire i conflitti in una maniera più adeguata?🤝

Semplicemente allenando la nostra abilità di comunicazione che porta benefici anche alla gestione dell'emozione generata in quel momento.
Pensi che sia utile capire come migliorare le proprie capacità comunicative? 💯

05/05/2024

A volte succede che vogliamo dire qualcosa che per noi risulta sgradevole o semplicemente difficile da dire e quindi evitiamo, ma questo ci crea disagio...🤕

Come possiamo comunicare qualcosa che per noi non è “semplice”?💭

⚠️Per questo da oggi parleremo insieme di ASSERTIVITÀ! ⚠️

Ma che cosa significa "Assertività"?📖
➖ "Esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni, idee e opinioni";
➖ Rimanere fermi e convinti delle nostre idee e non avere paura dell'altro;
➖ Ascoltare l'altro in modo attivo e accettare le critiche costruttive.

Impariamo insieme come modificare il nostro stile comunicativo in uno stile assertivo. 🤲🏼

03/05/2024

«Spesso il male di vivere ho incontrato» scriveva Montale e con esso ogni generazione della storia ha imparato a fare i conti.

I dati delle analisi e delle grida inascoltate d’allarme di psicologi, psichiatri, neuropsichiatri di tutto il mondo: si contano nove milioni di adolescenti con forme di problemi della salute mentale, segnati da depressione, ansia, disturbi comportamentali, a cominciare da quelli alimentare e il suicidio è divenuta in questi anni la principale causa di morte tra i 15 e i 19 anni.

Se esiste una pandemia del disagio e dell’infelicità che proietta le sue ombre sul vivere civile, con rischi elevati, allora bisogna agire in fretta, ciascuno nel suo, per rafforzare il contatto, la socialità, lo spirito di comunità, la rigenerazione di speranze più forti della paura.

Vi invito a leggere l'articolo completo da cui ho estrapolato questi passaggi che trovo interessanti su cui soffermarci a riflettere.

https://www.corriere.it/opinioni/24_marzo_23/la-pandemia-del-disagio-84587df7-3c37-4a68-8b34-dd02ea1a0xlk.shtml?refresh_ce&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0zGuwufJ7NvMxEssP2d57a72pMhOOooJtQlYYGO1q620s0TxuPPmkQ7KE_aem_AXLW-lhn6QFlnzROYN5XtHziHSOCL0P3kEyHOlOG1RRVdUss8Q4PpQaQzK4h09TUCNfGOj1FGnhGwUQpcbQYBQyL

L’allarme: in Europa nove milioni di adolescenti convivono con la difficoltà mentale. Bisogna dare risposte e agire in fretta

30/04/2024

💭👤
Le nostre scelte ci determinano e ci permettono di essere chi vogliamo nel nostro mondo.

Le scelte permettono di controllare i nostri comportamenti e di guidarci su cosa sia più opportuno per favorire il nostro benessere.

A volte pensiamo di non essere capaci nel fare qualcosa e tendiamo ad arrenderci. In realtà è il nostro atteggiamento, è una nostra scelta credere di non essere capaci che causa questo stato di incapacità.

Se iniziassimo di più a credere nel potere delle nostre scelte e decisioni, la nostra vita assumerebbe immediatamente una piega diversa.

E tu cosa ne pensi? Riesci a prendere delle scelte?
Parliamone🫂

21/04/2024

Riflessioni della Domenica.

Sarebbe bello riuscire a modificare qualcosa che non ci fa stare bene nell'immediato con una bacchetta magica, ma non si può fare. 💫

Quindi cosa possiamo fare? 🤔

Il vero cambiamento può avvenire solo se scegliamo di cambiare, le nostre scelte sono fondamentali e ci guidano nell'avere controllo sulla nostra vita.
Cambiare atteggiamento, cambiare prospettiva, cambiare comportamento: tutto questo cambia il resto. 🔄

Certo questo cambiamento non è semplice e a volte abbiamo bisogno di essere guidati, supportati e aiutati nel processo. 🤝

Se hai bisogno di questo, contattami. 📩

Buona Domenica a Tutti! 💐

Dott.ssa Noemy Malinconico

17/04/2024

💭👤
A volte pensiamo che la vita ci stia mettendo i bastoni tra le ruote e che questo non ci porterà mai da nessuna parte.

Ma in realtà le avversità, i cambiamenti, gli eventi spiacevoli fanno parte della vita di chiunque e bisogna solo trovare modi alternativi di rispondere e adattarsi a questi.

Ci sono situazioni che risultano difficili da affrontare ma assumendo un cambio di prospettiva differente possiamo trovare soluzioni efficaci che ci aiutano nel nostro processo di crescita.

Il fiore che riesce a fiorire nonostante il tempo instabile e avverso sarà più forte degli altri, avendo assunto delle caratteristiche differenti e uniche. 🌸

Dott.ssa Noemy Malinconico

16/04/2024

Come contattarmi?
💻Il mio servizio si svolge online, tramite videochiamata.
Puoi contattarmi tramite e-mail 📧 all'indirizzo indicato o direttamente via messaggio sia su Instagram che su Facebook📲

Ti aspetto🌠

15/04/2024

Ti senti come se nessuno ti capisse? Fai fatica a comprendere gli altri e a comprenderti? 👤💭

Il colloquio d'aiuto ha un duplice obiettivo, comprendere l'altro e aiutarlo in questo processo

In una relazione d'aiuto l'obiettivo è proprio questo: creare dei ponti che ci permettono il dialogo con noi stessi e con gli altri.

Questo può avvenire instaurando una relazione all'interno del processo di aiuto, priva di ogni pregiudizio dove ci si può sentire liberi di essere se stessi.

Dott.ssa Noemy Malinconico

12/04/2024

✨A chi mi rivolgo?

L'adolescenza è una delicata fase di vita e il mio obiettivo è affiancare e supportare gli adolescenti nel loro percorso sia individualmente che nel contesto scolastico.

Se pensi di aver bisogno di una mano nell'affrontare questo momento contattami.
🫂

12/04/2024

✨ Di cosa mi occupo?
- promozione del benessere scolastico (sono una psicologa scolastica attualmente in formazione)
- gestione emotiva (saper riconoscere le proprie emozioni e imparare giuste strategie nella loro gestione)
- supporto e sostegno scolastico (hai difficoltà nella scelta della scuola e la parola futuro ti fa un po' paura? Riflettiamoci insieme)
- relazioni e comunicazione assertiva (imparare a gestire le modalità relazionali è la base per star bene insieme agli altri)
- progetti scolastici (per ogni scuola che ne necessita!)
▪️Se la tua esigenza rientra tra queste o pensi di aver bisogno di parlare con qualcuno, contattami. 🫂

Dott.ssa Noemy Malinconico