InforMamme

InforMamme OSTETRICA e PERSONAL TRAINER OSTETRICO con 10 anni di esperienza in ospedale. Corsi pre e postparto per MAMME IN FORMA ED INFORMATE! Consulenze ostetriche.

Corsi Donne inForma, per l'Intimo Benessere (pavimento pelvico). Valentina: ostetrica e personal trainer ostetrico. Ho lavorato circa 10 anni in ospedale come ostetrica, ma dopo la nascita della mia seconda bimba, ho scelto di svolgere la mia professione sul territorio, avvalendomi anche delle competenze acquisite durante il master in personal trainer ostetrico. Ora accompagno le mamme lungo il percorso della maternità attraverso corsi di ginnastica in gravidanza e di remise en forme postparto, eventi informativi e corsi di accompagnamento alla nascita. Il mio obiettivo è il benessere delle mamme: offrire informazioni basate sulle evidenze scientifiche e al contempo indicazioni pratiche legate all'esperienza professionale e personale; prevenire o alleviare dolori legati alla gravidanza o al parto; favorire il posizionamento ottimale del bambino nell'utero al fine di agevolare il parto; educare al movimento consapevole migliorando la tonicità, l'elasticità, la percezione e il controllo del proprio corpo; prestare particolare attenzione al pavimento pelvico e alla muscolatura addominale, promuovendo una corretta sinergia addominopelvica al fine di prevenire o migliorare diastasi addominale e incontinenza urinaria; creare una rete di mamme, in cui ciascuna possa esprimersi e trovare supporto, affinché nessuna si senta sola nell'intenso percorso della maternità.

14/10/2025

La sciatalgia in gravidanza è molto comune, ma stare ferme non è la soluzione.
Il movimento, se guidato e adattato al corpo che cambia, aiuta davvero.

Questa mamma lo ha sperimentato sulla propria pelle — e a fine lezione stava decisamente meglio 💕

Le sue parole racchiudono tutto il senso del mio lavoro: accompagnare ogni mamma a muoversi in modo consapevole, con fiducia nel proprio corpo.

Muoversi in sicurezza è possibile e può fare la differenza.

10/10/2025

Molte volte il lavoro più intenso è quello che non si vede.
In questo esercizio, pavimento pelvico e addome lavorano insieme in modo sottile ma potentissimo.
È qui che nasce la vera consapevolezza del corpo: dall’interno. 🌸

👉 Nei vari corsi impariamo proprio questo: riconoscere, attivare e stabilizzare il core. 🌸Intimo Benessere 🤰Gravidanza inForma 🤱Postparto inForma 🧘‍♀️PelviCore. Vuoi saperne di più? Scrivimi! ✉️

30/09/2025

Non tutti gli esercizi per l'addome sono sicuri e adatti a ogni donna‼
I crunch tradizionali, ad esempio, aumentano la pressione addominale e possono creare più danni che benefici.

Esistono però alternative efficaci e rispettose del corpo, che rinforzano i muscoli addominali in modo sicuro ✅ anche in presenza di diastasi o nelle fasi delicate come il post parto.

Nei miei corsi PostParto inForma e PelviCore lavoriamo proprio su questo: esercizi mirati, consapevoli e personalizzati per costruire forza e stabilità dall’interno, senza rischi.

➡Salva questo video per allenarti in modo sicuro e scrivimi se desideri provare insieme anche altri esercizi.

30/09/2025

Non tutti gli esercizi per l’addome sono sicuri e adatti a ogni donna ✨
I crunch tradizionali, ad esempio, aumentano la pressione addominale e possono creare più danni che benefici, se non eseguiti correttamente.

Esistono però alternative efficaci e rispettose del corpo, che rinforzano i retti addominali in modo sicuro ✅ anche in presenza di diastasi o in fasi delicate come il post parto.

Nei miei corsi lavoriamo proprio su questo: esercizi mirati, consapevoli e personalizzati per costruire forza e stabilità dall’interno, senza rischi.

➡️ Salvalo per il tuo allenamento e scrivimi se desideri provare altri esercizi

🤱Babywearing ergonomico: benessere per mamma e bambino ✨Sai che il modo in cui porti il tuo bimbo in fascia o marsupio p...
28/09/2025

🤱Babywearing ergonomico: benessere per mamma e bambino ✨
Sai che il modo in cui porti il tuo bimbo in fascia o marsupio può fare la differenza sia per la sua postura che per la tua? 💡

Durante l’evento gratuito - condotto da ostetrica e osteopata pediatrica - parleremo di:
💪 postura della mamma per evitare dolori e tensioni
👶 posizione fisiologica del neonato nei diversi supporti
🤱 come scegliere fascia o marsupio ergonomico

📅 MARTEDì 7 OTTOBRE 2025 ore 14
📍 Zoe Olistic Studio, via Maestri Campionesi 26 Milano

L’evento è rivolto a mamme in dolce attesa o che hanno già partorito (0-12 mesi).

👉 Evento gratuito con posti limitati – prenotazione obbligatoria
🔗 Prenota ora tramite il link in bio

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25/09/2025

🤱Dolore dorsale e lombare dopo il parto? È molto comune!
Dopo la gravidanza, il corpo attraversa grandi cambiamenti:
• La zona dorsale può risultare dolente per la postura durante l’allattamento o il tempo passato a cullare il bimbo.
• La zona lombare invece risente della riduzione del tono addominale e del carico aumentato sulla colonna.

‼️Ricorda: piccoli gesti costanti possono fare una grande differenza nel tuo benessere quotidiano.

👉 Se vuoi prenderti cura del tuo corpo in modo mirato, puoi:
• unirti al nostro corso “Postparto inForma”, dedicato alle neomamme e al recupero fisico in sicurezza, insieme al tuo bambino;
• provare i nostri trattamenti osteopatici, per ritrovare equilibrio e leggerezza nella tua quotidianità.

📩 Scrivici in DM per info e prenotazioni: il tuo benessere postparto parte da qui 💜

Ripartono i corsi! 💪🏻 Con qualche novità! 💫Vi aspetto! 🤗Info e prenotazioni al link in bio o DM 💌
21/09/2025

Ripartono i corsi! 💪🏻 Con qualche novità! 💫
Vi aspetto! 🤗
Info e prenotazioni al link in bio o DM 💌

19/09/2025

Sapevi che il RESPIRO influenza il tuo PAVIMENTO PELVICO❓

Spesso respiriamo solo “in alto”, con il torace… ma quando attiviamo la respirazione addominale succede una magia: il diaframma e il pavimento pelvico si muovono in sincronia 💜

👉 Inspiro: il diaframma scende e il pavimento pelvico si rilassa
👉 Espiro: il diaframma sale e il pavimento pelvico si attiva

Lo sapevi? L'hai notato? Fammi sapere nei commenti!💬

🌸Allenare questa sinergia è la base di un core forte e funzionale in ogni fase della vita.

Vuoi scoprire come respirare meglio e prenderti cura del tuo pavimento pelvico? Scrivimi in DM 💌

Torna in forma, con rispetto del tuo corpo e dei tuoi tempi.Un corso pensato per le neomamme: esercizi mirati per pavime...
21/08/2025

Torna in forma, con rispetto del tuo corpo e dei tuoi tempi.
Un corso pensato per le neomamme: esercizi mirati per pavimento pelvico e addome, movimento consapevole, yoga e momenti di condivisione.
Puoi portare il tuo bambino con te!
✨ Prenota la tua lezione di prova gratuita! I posti sono limitati
💌 Scrivimi in DM per riservare il tuo posto.

Mi concedo qualche giorno di montagna ⛰️silenzio 🧘‍♀️ e natura🌲Una pausa necessaria per ricaricare le energie ⚡️e tornar...
03/08/2025

Mi concedo qualche giorno di montagna ⛰️silenzio 🧘‍♀️ e natura🌲

Una pausa necessaria per ricaricare le energie ⚡️e tornare con nuove idee 💡 nuovi corsi 🤸‍♀️ nuove proposte dedicate al benessere delle donne 💗

Vi auguro di trovare anche voi uno spazio di respiro, anche piccolo, anche solo per ascoltarvi 😌

Ci rivediamo presto ancora più in forma! 💪🏻

Sei in gravidanza🤰 o hai partorito da poco?🤱 Hai un bimbo sotto i 12 mesi? 👶Vuoi dedicarti un momento di ascolto, movime...
05/06/2025

Sei in gravidanza🤰 o hai partorito da poco?🤱 Hai un bimbo sotto i 12 mesi? 👶

Vuoi dedicarti un momento di ascolto, movimento🧘‍♀️ e informazione all’aria aperta?🌿

Ti aspettiamo per un EVENTO GRATUITO al parco🌳pensato per accompagnarti in questa fase speciale della tua vita, con un approccio dolce, consapevole e professionale.

Cosa faremo?
Con la guida di Valentina (Ostetrica Personal Trainer) potrai provare alcuni esercizi specifici per il benessere del pavimento pelvico, della schiena e dell’addome, ritrovare energia e connessione con il tuo corpo e il tuo bambino in modo sicuro e consapevole.🥰
Durante l’incontro l’osteopata Camilla ti spiegherà come la gravidanza e il parto abbiano modificato la tua postura e il tuo corpo.
Sarà un momento per ascoltare il tuo corpo, fare domande e capire come prenderti cura di te in questa fase così delicata.❤️
L’obiettivo è aiutarti a ritrovare stabilità, leggerezza e consapevolezza nel tuo nuovo ruolo di mamma.

📍Dove: Milano, Parco Marinai d’Italia (ritrovo alla Palazzina Liberty)
📅Quando: Mercoledì 18 giugno 2025 alle 10
🌦 In caso di maltempo, l'evento verrà rinviato al mercoledì successivo.
⏲ Durata: circa 1 ora
🧰Occorrente: telo da stendere sul prato e abbigliamento comodo
👶I bimbi sono i benvenuti! Potrai tranquillamente occuparti del tuo bambino durante l’incontro, in uno spazio pensato anche per i suoi bisogni.

Conducono:
Camilla Trecca – Osteopata 📞3402193409
Valentina Calvi – Ostetrica Personal Trainer 📞 3513592314

➡ Evento gratuito con prenotazione obbligatoria tramite messaggio WA

Ti aspettiamo!

“Pronta per la prova costume?”Ieri ho fatto un sondaggio e il 100% ha risposto:“Assolutamente NO!”E sai una cosa?Non mi ...
30/04/2025

“Pronta per la prova costume?”

Ieri ho fatto un sondaggio e il 100% ha risposto:
“Assolutamente NO!”

E sai una cosa?
Non mi ha sorpresa.
Perché troppo spesso le donne – in gravidanza, nel postparto o semplicemente dopo anni di corse, carichi e fatiche – sentono il corpo come qualcosa da nascondere, non da abitare.

Ma qui non si parla di taglie.
Non si parla di bikini.
Si parla di ritrovare il centro, il respiro, la forza.

Nei miei corsi lavoriamo insieme sul pavimento pelvico, il core profondo e la postura, con un approccio rispettoso e consapevole, che migliora la forma esterna partendo dall’interno.

Per chi è in dolce attesa e vuole sentirsi in sintonia con il proprio corpo, accompagnando i cambiamenti della gravidanza e facilitando il recupero dopo il parto.
Per chi ha già partorito e vuole prendersi cura di sé, recuperare tono e riscoprire il piacere di sentirsi in forma.
Per chi vuole tornare a sentirsi bene nel proprio corpo.

Vuoi cominciare?
Scrivimi per partecipare a una lezione di prova.

Indirizzo

Milan
20129

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Sito Web

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