MC Wellness Club

MC Wellness Club Una palestra? No, siamo molto di più.

Centro di controllo fisico funzionale per allenamento:
Anti Aging, Menopausa, Esercizio Correttivo, Gravidanza, Preparazione Fisica, Ginnastica Posturale, Dimagrimento Localizzato Siamo un centro di controllo fisico-funzionale e di preparazione atletico-sportiva, dedicato a chi vuole migliorare la propria forma fisica e le proprie prestazioni. A prima vista, il nostro ambiente può ricordare una classica palestra o centro fitness, ma il nostro look e il nostro concept sono molto diversi! Offriamo programmi personalizzati, tecnologie all'avanguardia e un team di professionisti pronti a seguirti passo dopo passo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

02/12/2025

Alimentazione e allenamento: come cambiano nel tempo?

I primi risultati arrivano già dopo un mese: diminuisce la massa grassa e, spesso, aumentano le fibre muscolari.
Per questo motivo, dopo la prima fase, sia l’allenamento sia l’alimentazione vanno adattati: più muscoli significano più calorie consumate a riposo e un nuovo equilibrio da trovare.

I controlli successivi, dopo 8-10 settimane, servono a ricalibrare volumi e alimentazione, così da continuare a migliorare in modo efficace e sicuro.

Ogni controllo serve quindi a mantenere il giusto equilibrio.

25/11/2025

La domanda del giorno di oggi: quanto tempo serve per migliorare la postura?

Stefania ci spiega che dipende!
L’età, l’alimentazione e le abitudini quotidiane influenzano molto i tempi di miglioramento.
Con un lavoro costante e mirato, però, si può correggere gradualmente la postura e rinforzare i muscoli che aiutano la colonna a rimanere dritta e stabile.

La costanza, come sempre, è la chiave!

18/11/2025

💆‍♂️ Dolori che non passano? Stress che si accumula?

La massoterapia può fare la differenza! E oggi Gabriel ci spiega di cosa si tratta!

È un trattamento fatto di manualità mirate su muscoli, tendini e legamenti, utile non solo per alleviare dolori e affaticamento, ma anche per rilassarsi, ridurre lo stress e migliorare la circolazione.

👉 Che si abbia bisogno di un recupero muscolare, di sciogliere tensioni o semplicemente di sentirsi meglio, la massoterapia è un alleato prezioso per il benessere.

11/11/2025

Quando la motivazione incontra il posto giusto, il cambiamento inizia davvero.

La storia di Giorgio ne è la prova!
Dopo aver deciso di rimettersi in forma, cercava una struttura con professionisti che potessero seguirlo passo dopo passo.

Dalla prima visita con Mauro è iniziato un percorso fatto di costanza, motivazione e risultati.

Ha portato con sé la voglia di iniziare, ma in MC ha trovato l’energia per continuare.

Oggi l’allenamento è diventato la sua ora libera, un momento solo per sé, in un ambiente che lo fa stare bene.

04/11/2025

Perché dopo un allenamento ci si sente subito meglio? 

La spiegazione è semplice: durante lo sforzo fisico, la contrazione muscolare stimola la produzione di ormoni che favoriscono uno stato di benessere.

💪 Il corpo si attiva, la mente si libera e arriva quella sensazione di energia e leggerezza che solo un buon allenamento sa dare.

✨ Allenarsi fa bene, anche all’umore. 

28/10/2025

🌟 Quanto spesso allenarsi per vedere i risultati?

Stefania ci spiega che con il giusto percorso i risultati arrivano in breve tempo.
Per chi si allena in MC, 2 sessioni a settimana sono l’ideale: efficaci e sostenibili.
3 sessioni diventano impegnative, mentre 1 è ottima per mantenere i progressi.

E non solo palestra: tutto ciò che i nostri allievi fanno fuori da MC, viene considerato, così da personalizzare al massimo il percorso e far funzionare al meglio ogni allenamento!

21/10/2025

Da due anni e mezzo Luca ha scelto MC per migliorare il proprio corpo e la propria muscolatura.
Guidato da suo fratello Andrea, del team di MC, e seguito da Mauro, ha costruito un percorso su misura, flessibile e sempre in evoluzione.

Ciò che ha apprezzato di più?
La libertà: di adattare gli obiettivi, di imparare, di allenarsi in autonomia.

Oggi, mentre si prepara a un nuovo capitolo della sua vita, porta con sé tutto ciò che ha imparato qui: consapevolezza, metodo e passione per l’allenamento.

Perché un buon percorso non finisce quando smetti di frequentare una palestra. Ti resta dentro, e ti accompagna ovunque.

14/10/2025

✨ Una novità nel team MC!

Il nostro centro cresce insieme alle persone che lo vivono ogni giorno: tecnici dinamici, sempre in formazione, che portano nuove competenze e nuovi servizi.

Grazie alla specializzazione di Gabriel come massoterapista, oggi MC è in grado di offrire anche sedute di massoterapia.

Un percorso che non è solo utile a chi soffre di dolori o problematiche spicifiche, come cervicalgia o lombalgia, ma anche a chi si allena: la massoterapia, infatti, prepara i muscoli all’attività e rende l’allenamento più efficace e personalizzato.

🔹 Allenamento e massoterapia, insieme, sono la combinazione giusta per migliorare il benessere e raggiungere risultati ancora migliori!

06/10/2025

🔥 Riscaldamento e stretching: servono davvero?
La risposta è sì, e non solo per abitudine.

👉 Preparare il corpo all’allenamento è fondamentale: la nostra temperatura corporea è intorno ai 36,5-37°, ma se i muscoli non vengono attivati, il flusso sanguigno diminuisce e le prestazioni ne risentono.

💡 Alcuni atleti gareggiano persino con la calzamaglia lunga: non rallenta, anzi, mantiene il muscolo pronto al movimento, migliorando la performance e riducendo il rischio di infortuni.

Il riscaldamento non è tempo perso, è la base per allenarsi meglio e in sicurezza.

                   

Ognuno ha le proprie particolarità. A volte è bene esser un po’ folli 😜
05/06/2025

Ognuno ha le proprie particolarità. A volte è bene esser un po’ folli 😜

Indirizzo

Via Torino, 23
Milan
20123

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:00
Martedì 07:00 - 20:00
Mercoledì 07:00 - 20:00
Giovedì 07:00 - 20:00
Venerdì 07:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:00

Telefono

3803718912

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Mauro Cirafici Wellness Club asd

Oltre 30 anni di Esperienza nel settore.

Mauro Cirafici è il nostro tecnico nonchè presidente dell’Associazione Sportiva. La sua esperienza nel settore parte oltre 30 anni fa quando per gioco inizia a frequentare l’ambiente palestra. Si appassiona al mondo della Cultura Fisica e inizia a partecipare alle prime competizioni a livello regionale per arrivare nell’arco di 10 anni a quelle nazionali ed europee.

Nel 1994 vince il titolo di Campione Italiano di Body Building per la federazione Nabba (la stessa dei grandi come Arnold Schwarzenegger), Campione Italiano Assoluti Body Building, Vice Campione Europeo Body Bulding.

Apre la sua prima palestra nel 1995 e più tardi, nel 2001 la prima Sala Personal d’Italia.