20/11/2025
Sto capendo che il benessere non è fatto solo di ciò che mangio, di come mi alleno o di quante cose riesco a fare in una giornata.
Il vero benessere nasce prima, molto prima:
dalle mie reazioni, dai miei pensieri, da ciò a cui scelgo di dare potere.
Ecco perché oggi la mia parola è DISINNESCARE.
Disinnescare non è “fare finta di nulla”.
Non è essere fredda, distaccata o più forte degli altri.
È un atto di cura verso me stessa.
È proteggere la mia energia come proteggo il mio corpo.
Disinnescare significa:
• non farmi assorbire da tensioni che non mi appartengono
• non lasciare che un gesto o una parola mi rovini la giornata
• non permettere all’ansia degli altri di diventare la mia
• non confondere la mia autostima con l’umore di qualcun altro
È come quando insegno ai miei pazienti a riconoscere i segnali del corpo:
se impari ad ascoltarti, a capire cosa ti fa bene e cosa ti fa male,
arriva un momento in cui inizi spontaneamente a scegliere la calma.
A scegliere te.
E questo è disinnescare.
Perché anche questo è nutrizione:
nutrire la mente con pensieri gentili,
nutrire l’anima con relazioni che sostengono,
nutrire il corpo con scelte che ti fanno sentire leggera, viva, presente.
Sto imparando che non tutto va trattenuto.
Non tutto merita una risposta.
Non tutto merita il mio tempo.
Quando lo accetto… il respiro cambia, il corpo si scioglie, il cuore si alleggerisce.
È una sensazione di benessere reale.
