23/11/2025
Corso di 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘♀️🧘🏼🧘🏻♂️
“La mindfulness è supportata da numerose evidenze scientifiche che ne confermano l’efficacia nella riduzione dello stress e nel miglioramento del benessere psicofisico.”
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(Lezioni private e di piccoli gruppi )
Info: 388 4027641
🌿 Benefici mentali ed emotivi
• Riduce lo stress e l’ansia.
• Migliora la gestione delle emozioni.
• Aumenta il senso di calma e benessere.
• Favorisce una maggiore autostima e accettazione di sé.
• Aiuta a ridurre i pensieri negativi ricorrenti.
🌿 Benefici cognitivi
• Migliora la concentrazione e l’attenzione.
• Potenzia la chiarezza mentale.
• Favorisce una migliore memoria di lavoro.
• Aiuta a prendere decisioni con più lucidità.
🌿 Benefici fisici
• Riduce la tensione muscolare.
• Migliora la qualità del sonno.
• Supporta la regolazione del respiro e del ritmo cardiaco.
• Aiuta a percepire meglio i segnali del corpo.
🌿 Benefici nelle relazioni
• Aumenta la consapevolezza nelle interazioni.
• Migliora la comunicazione e l’ascolto.
• Riduce le reazioni impulsive.
🌿 Benefici nella quotidianità
• Aiuta a vivere con più presenza e meno automatismi.
• Favorisce un miglior equilibrio tra vita personale e lavoro.
• Rende più semplice gestire situazioni difficili o cariche di emozioni.