Nutrizionista dott.ssa Brocco Maria

23/12/2025

Per un sereno Natale, fatti i PIATTI TUOI!
✨🎅🏼👌🏻

15/12/2025

Non essere vittima del Marketing!

Leggere con attenzione le etichette prima di acquistare 👌🏻

12/12/2025

La Resistenza Insulinica é un percorso da interrompere prima che sorga la Malattia.

Nelle donne é spesso causa di Ovaio Policistico, infertilità e difficoltà di dimagrimento.

Leggi l’ultimo post per approfondire meglio l’argomento.

Scrivimi in DM se pensi di esserlo e vuoi migliorare

11/12/2025

Le analisi del sangue, quasi sempre, non svelano la Resistenza insulinica.

Per anni ci si é focalizzati esclusivamente sul glucosio, ignorando il lavoro dell’Insulina.

Infatti la glicemia é spesso nei range ottimali. Ma il tuo corpo in realtà é in affanno. Un segnale tipico é la difficoltà nel dimagrimento e la continua voglia di dolci.

Alti livelli di insulina celano un pericolo molto serio: sei a rischio diabete 2!

Come invertire la rotta?
Cosa fare per migliorare la situazione?
Quale alimentazione seguire?

Scrivimi in DM per iniziare insieme il percorso di reversione e miglioramento della sensibilità Insulinica.

25/11/2025

27/10/2025

Cari genitori, sta per arrivare un momento nuovo, delicato, emozionante ma anche ricco di domande, paure ed insicurezze.

Il latte sta per lasciare piano piano il posto agli alimenti.
Come inserirli? Quando? In che modo?

Conoscere per tempo tutte le informazioni per evitare di sentirvi smarriti in un mare di consigli non richiesti.

Lo Svezzamento é una scuola di Autonomia in cui cresce tutta la Famiglia.

Iscrizioni aperte fino al 4 Novembre!

02/10/2025

Noi siamo qui per accompagnarti in ogni momento!

Ti aspettiamo in Via Filippo Sciarra n6, Formia.
🧠❤️🥑

28/09/2025

Nutrizione e SIBO
L’ Alimentazione come arma terapeutica.

La SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) è una condizione in cui c’è un’eccessiva quantità di batteri nell’intestino tenue, che dovrebbe invece averne pochissimi. Questi batteri, provenienti dal colon, fermentano i nutrienti, producendo gas e causando sintomi gastrointestinali come gonfiore, gas, diarrea o stitichezza, malassorbimento e carenze nutrizionali.

24/07/2025

5 proposte di colazioni estive dolci
😋🥞🧋☕️

18/06/2025

Recentemente la SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) ha sviluppato una nuova rappresentazione grafica della piramide alimentare della Dieta Mediterranea, ma cosa cambia dalla versione precedente?

La versione aggiornata della piramide enfatizza ulteriormente l’importanza di avere un consumo superiore di alimenti di origine vegetale, in particolare frutta (fresca e a guscio), verdura, olio extravergine di oliva e cereali integrali.

Legumi e pesce sono indicati come le fonti proteiche da prediligere, mentre il consumo di carne rossa, sia fresca che processata, dovrebbe essere occasionale.

Infine, viene posto ancor di più l’accento sulla sostenibilità ambientale e sull’importanza della lotta contro gli sprechi alimentari, nell’ottica globale di indirizzarci verso un’alimentazione più sana e sostenibile, tenendo sempre in considerazione la nostra cultura alimentare ma con un occhio di riguardo alle odierne sfide nutrizionali e ambientali.

21/05/2025

La verità del Metabolismo Lento, molto spesso, é più semplice di quanto pensi.

Bastano piccoli assaggi quotidiani, qua e là, in piedi, senza neanche assaporare bene, che in un attimo si recuperano le kcal che invece dovevi ridurre per dimagrire.

Parliamoci chiaro, ciò che si spizzica non é l’ insalata, il fi*****io, il cetriolo, bensì il cioccolato, il biscotto, pane e formaggio, il fritto, i taralli ecc.. alimenti ad alta densità energetica, ma con scarso potere saziante.
E taaaac, ecco che in un attimo hai recuperato che kcal che invece dovevi ridurre.

Ergo, é giusto avere una dieta flessibile, ma attenzione al continuo spizzicamento!