Alice On The Mat

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Alice On The Mat

Insegno Yoga e Acroyoga in modo accessibile consapevole e sicuro
More Info: www.kawiliyoga.info Lezioni Yoga On Line

29/04/2026

Torniamo al mare con il nostro yoga summer camp 🧘🏼‍♀️🌊🌿
Dal 10 al 12 luglio saremo a 📍 Gabicce Monte, nel cuore del Parco Naturale del Monte San Bartolo, in tenda, fronte mare, in mezzo al verde e al silenzio.

Tre giorni fatti di cose semplici. Ci svegliamo in mezzo alla natura, pratichiamo sul deck o direttamente in spiaggia, stiamo con persone che hanno scelto di fare la stessa cosa.

1️⃣ GIORNO 1: Venerdì 10 luglio
-Arrivi in campeggio dalle 15:00, sistemi la tenda e ti ambienti.
-Alle 18:00 cerchio di apertura e prima pratica di hatha yoga insieme.

2️⃣ GIORNO 2: Sabato 11 luglio
-Pratica mattutina di vinyasa yoga.
-Colazione.
-Pratica di approfondimento.
-Pranzo e pomeriggio libero al mare.
-La sera pratica di hatha yoga in riva al mare.
-Cena e tempo per stare insieme.

3️⃣ GIORNO 3: Domenica 12 luglio
-Pratica mattutina di vinyasa yoga.
-Colazione.
-Pratica di approfondimento.
-Cerchio di chiusura.
-Lasciamo il campeggio
-Ultimo bagno in mare e rientro.

Cosa è incluso: il campeggio, il posto tenda, tutte le pratiche e le sessioni con Alice.
Cosa non è incluso: i pasti. Vicino al campeggio puoi ordinare poke, piatti pronti in gastronomia, e trovi piadinerie e locali a pochi minuti. Il campeggio ha frigoriferi, fornetto e angolo caffè.

C'è spazio per il mare, per le chiacchiere, per stare fermi a guardare il tramonto senza dover fare niente.
Non serve esperienza. Non serve essere brave. Serve solo voglia di staccare davvero.

Se sei già una praticante sei la benvenuta. Se non hai mai fatto una lezione in vita tua, ancora di più.
↓
Scrivimi in DM per riservare il tuo posto e ricevere tutte le info sui prezzi.
A presto,
Alice

19/03/2026

Ci sono persone che non mollano mai.

Sono quelle su cui tutti possono contare.

Quelle che tengono insieme il lavoro, la famiglia, le responsabilità, le decisioni da prendere. Quelle che quando c’è un problema trovano una soluzione. Quelle che vanno avanti anche quando sono stanche.

Se sei una di queste persone probabilmente conosci bene quella sensazione strana che arriva a volte.

Non è un crollo vero e proprio..... È qualcosa di più sottile.

È quando ti accorgi che continui a fare tutto quello che devi fare… ma dentro senti che qualcosa si sta svuotando.

La cosa che ho capito negli anni è che chi è abituato a reggere tutto spesso dimentica una cosa fondamentale: fermarsi non è una debolezza.

È una forma di lucidità.

Una pratica molto semplice che uso spesso quando sento che sto accumulando troppo è questa.

La prima cosa che faccio è spostare l’attenzione nel corpo. Anche solo pochi minuti di yoga lento: una posizione che apre il petto, qualche respiro profondo, movimenti lenti che aiutano il sistema nervoso a rallentare.

Quando il corpo cambia ritmo, anche la mente inizia a farlo.

La seconda cosa è una domanda molto semplice che scrivo spesso sul mio quaderno.

“Cosa sto reggendo in questo momento che non è davvero mio?”

A volte la risposta sorprende.

Perché molte delle cose che ci pesano non sono responsabilità vere, ma aspettative che ci siamo presi nel tempo senza accorgercene.

Lo yoga negli anni mi ha insegnato proprio questo: che quando trovi uno spazio per fermarti davvero, diventa molto più facile capire cosa vale la pena portare avanti… e cosa invece puoi lasciare andare.

Se senti di essere spesso quella che regge tutto, salva questo post.

Potrebbe tornarti utile proprio nei momenti in cui senti che stai caricando troppo.

16/03/2026

“Non sono il tipo da ritiro yoga.”

È una frase che mi sono sentita dire spesso nella quotidianità...

E la cosa che trovo sempre interessante è che, nella maggior parte dei casi, chi la dice non sta davvero parlando di yoga. Sta parlando di qualcosa di più profondo: l’idea di fermarsi davvero per qualche giorno, uscire dal ritmo a cui è abituato e concedersi uno spazio diverso dal solito.

Perché se ci pensi, non è tanto lo yoga che spaventa. È l’idea di rallentare quando siamo abituati a fare sempre qualcosa, pensare sempre a qualcosa, organizzare sempre qualcosa.

Le persone che arrivano ai retreat che organizzo raramente sono “super yogi”. Non sono persone che meditano due ore al giorno o che fanno yoga da dieci anni. Sono persone con vite piene, lavori impegnativi, giornate che iniziano presto e finiscono tardi. Persone che spesso arrivano dicendo: “Non so nemmeno bene perché sono qui, ma sentivo che avevo bisogno di staccare un attimo.”

E in realtà è proprio da lì che succede qualcosa di interessante.

Quando si cambia ambiente, quando si passa qualche giorno vicino al mare, quando le giornate iniziano con una pratica yoga e poi continuano con una camminata nella natura, una conversazione lunga a tavola o un tramonto guardato senza fretta, succede qualcosa di molto semplice ma molto raro: la mente inizia a rallentare.
Ed è per questo che negli ultimi anni ho iniziato ad amare sempre di più l’idea dei retreat yoga. Non come “evento spirituale”, ma come una pausa reale dentro una vita che spesso corre troppo veloce.

Il prossimo che sto organizzando sarà all’Isola d’Elba, tra mare, natura e giornate pensate proprio per creare quello spazio di cui spesso sentiamo il bisogno ma che fatichiamo a costruire da soli.

Cinque giorni per praticare yoga, respirare un po’ meglio, stare all’aria aperta e fare qualcosa che nella vita quotidiana dimentichiamo quasi sempre: fermarci.

Se anche tu almeno una volta lo hai pensato, scrivi ELBA nei commenti e ti mando tutte le informazioni sul prossimo retreat yoga all’Isola d’Elba, dal 29 Maggio al 2 Giugno.

26/02/2024

26.02.2024 🌙 Luna Calante
Gratitudine, presenza, gentilezza
In questa fase la luce della luna si sta ritirando e la sua energia sta diminuendo. Questo si manifesta in una chiamata naturale ad immergersi nel profondo.
🌕
In questa fase la luna invita a rallentare, ripristinare e ricaricare. Onora questa luna riposando, abbandonati alla quiete e invita la lentezza e la dolcezza.
🌖
Una luna che ci aiuta e ci invita a "lasciar andare", a liberarsi dai pesi, dalla rabbia, dalle tensioni fisiche, dai loop mentali.
🌗
Potresti sentire il bisogno di purificare e lasciare andare anche vecchie abitudini, negatività, vecchie credenze, persone o cose, ma anche di pulire in profondità l’ambiente che vivi e il corpo.
E così apri un nuovo spazio per prepararti a nuove manifestazioni, idee, intuizioni e abbondanza durante la fase della luna nuova che sta arrivando.
🌘
Domandati: cosa voglio seminare alla prossima luna nuova?
🌑

29/01/2024

RI🪷FIORIRE
Yoga Retreat nel cuore della Toscana 🍃
25 - 28 Aprile 2024 | Casale Pundarika PI
La location di fine Aprile è tra quelle che portiamo di più nel cuore e che ci fa sentire sempre come a casa.
Casale Pundarika è un posto magico, immerso tra le verdissime colline toscane a un passo dal mare, dove Giambattista e Federica si prenderanno cura di noi viziandoci come solo loro sanno fare 💙
Avremo a disposizione due sale pratica, una all'interno in legno molto calda e accogliente e una pedana all'esterno immersa nel verde del bosco circostante
🌳
Al link in bio puoi trovare tutti i dettagli dell'evento e il link per l'iscrizione
🧘🏻‍♀️
Le giornate saranno scandite dalle pratiche yoga di solito la mattina e la sera prima di cena, in accordo con le energie del gruppo potremmo inserire pratiche di meditazione o mantra chanting anche dopo cena.
Nel tempo libero avrai modo di rilassarti passeggiando nel bosco vicino, potremmo andare a fare un pic nic al mare o semplicemente godere di un momento di pausa tutto per noi.
🌿
🔸PREZZO AGEVOLATO ENTRO IL 15 MARZO🔸
Se hai bisogno di ulteriori informazioni o semplicemente sei curiosə di conoscerci non esitare a scriverci o chiamarci, saremo felici di aiutarti!

Ti aspettiamo
Alice e Valentina
🌺

04/01/2024

Nuovo corso in partenza!!! Da Martedì 16 Gennaio si ricomincia con l'Acroyoga a Modena! 🤸‍♀️🤸🤸‍♂️
ISCRIZIONI APERTE AL 333 260 9805

13/10/2023

✨ RITIRO D'AUTUNNO FIRMATO KAWILI 🍂
YOGA & SOUND HEALING A FANANO 🌙
SAB 18 - DOM 19 NOVEMBRE 2023
🙏🏼 Abbiamo pensato a questo weekend come una piccola pausa tra la frenesia delle ripartenze di settembre/ottobre e il corri corri di dicembre che con le feste ci farà correre parecchio!
In questi due giorni vogliamo rallentare, ricercare la calma e tornare all'ascolto 😌
🎵 "Ascolto" in tutti i sensi perché Sabato ci sarà una parte interamente dedicata al suono con Matteo Gelatti che accompagnerà con la sua musica la pratica yoga e ci aiuterà ad immergerci in una dimensione di ritrovata quiete con il Bagno di Suoni
🌿 SABATO 18 E DOMENICA 19 NOVEMBRE 2023 saremo ospiti a Casale Il Feliceto, un posto dove ti sentirai subito accolto come a casa.
L'ospitalità dello staff è preziosa e ci sapranno coccolare con buon cibo, locali accoglienti e tanti sorrisi.
🧘🏻‍♀️ La Sala pratica è un gioiellino immerso nel verde, calda e silenziosa.
🔸 SCONTO EARLY BIRD ENTRO IL 30 OTTOBRE 2023
🔸Per ulteriori info segui il link che trovi in bio o vai direttamente sul sito www.kawiliyoga.info
🔸Per iscriverti scrivimi in DM così da poterti girare il modulo di partecipazione
Ti aspettiamo ⭐

21/09/2023

MARTEDÌ 3 OTTOBRE RIPARTONO I CORSI DI ACROYOGA 🚀🚀🚀
PRIMO CICLO DI 5 LEZIONI DI ACROYOGA
Il corso è aperto a tutti 👩🏼‍🤝‍👩🏽👩🏼‍🤝‍👨🏻👬🏼🧑🏻‍🤝‍🧑🏼
🤸🏻‍♂️ COSA FAREMO IN QUESTO CORSO?
Inizieremo a costruire insieme le fondamenta della pratica in modo graduale, sicuro e divertente!
Il corso è OPEN LEVEL adatto sia a chi non ha esperienza sia a chi ha provato!
Non serve ve**re in coppia perché si lavorerà in piccoli gruppetti!
🤸🏻‍♀️ COS'È L'ACROYOGA?
È una pratica di coppia/gruppo dove di costruiscono figure e transizioni ispirate allora yoga ma in chiave acrobatica 🤸🏻‍♂️
Anche se sembra difficile questa pratica è davvero alla portata di tutti 🌈
PER INFO LINK IN BIO O SCRIVIMI!

Indirizzo

Via Nobili 215
Modena

Telefono

+393332609805

Sito Web

https://www.kawiliyoga.info/

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