Nutrifede

29/03/2025

È con grandissima gioia che vi annuncio che lunedì 24 marzo è nato Edoardo 💚

Chiedo scusa a chi di voi mi ha scritto in questi giorni e non ha ancora ricevuto risposta: sono stati giorni intensi, nuovi, travolgenti.
Arriverò con un messaggio a tutti, promesso.

09/01/2025

Ormai ci siamo 🤩
Si avvicina il momento in cui il piccolo Edoardo verrà al mondo.

Sapete quanto avrei desiderato proseguire con la mia attività a pieno ritmo fino a fine febbraio, ma un ricovero per minaccia di parto pretermine prima di Natale mi ha costretta a rivedere i miei piani. 🥲

Nel carosello trovate quel che succederà nel prossimo futuro.
Dal momento del parto, ovviamente, anche lo studio privato si fermerà un po' 😊

Vi terrò aggiornati.
💚

25/12/2024

Tantissimi auguri per un Natale speciale a tutti voi!

Sono stata assente molto su questi canali in questi mesi e me ne dispiaccio, ma tra i motivi di questo forzato allontanamento dai social ce n'è uno stupendo, che potrete cogliere nella foto in sfondo al post. 🥰

Ci saranno quindi dei cambiamenti operativi nei primi mesi del 2025, ma non è questo il giorno per parlarvene.

Passate un buon Natale in famiglia, godetevi ogni risata, ogni piatto, ogni calice di vino. 💚

17/10/2024

💚👇🏻

Primo incontro con i ragazzi del 💪 pronti per una stagione e un futuro da campioni ✅📈

06/10/2024

💚🏀

Siamo sempre presenti per ogni esigenza di ogni nostro atleta, e quando possiamo cerchiamo di esserci anche fisicamente 🤩

Oggi è riuscita ad andare a vedere le nostre molisane , .giacchetti_ e che hanno portato a casa con una prestazione di forza la partita con

27/03/2024

💚💚

24/03/2024

Un super sabato pomeriggio ieri a parlare di nutrizione per lo sport 🫶🏻

15/01/2024

Con quanto scritto nelle slide del post non si intende che gli integratori o i supplementi di per sé non servano o aiutino, ma s’intende che aiutano e servono solo nel momento in cui l’alimentazione che sta alla base è bilanciata e corretta per i tuoi fabbisogni!

💊 Prendere multivitaminici, shake proteici, omega3 o qualsiasi altro prodotto ti venga in mente non serve a nulla se prima non hai curato la tua alimentazione nel minimo dettaglio.

🤓L’unica “eccezione” alla regola la fanno gli idrosalini, che a prescindere dall’alimentazione di base ci aiutano a mantenere una corretta idratazione durante l’attività sportiva. Perché eccezione è virgolettato? 💧 Perché se non arrivi idratato all’appuntamento con lo sport l’idrosalino comunque non ti salverà.

Salva questo post se ti è stato utile e lascia un cuoricino verde nei commenti. 💚

10/01/2024

🧬 L’allergia al nichel è un’allergia principalmente da contatto. Alcuni pazienti però riscontrano una sintomatologia non solo cutanea e per questo è importante lavorare anche sull’alimentazione.

Come❓
L’ho spiegato in un articolo sul mio sito! Clicca qui per leggerlo www.federicasandiano.com/approfondimenti-nutrizione/allergia-nichel-alimentazione 🤩

29/12/2023

Ho fortemente voluto basare questo mio primo anno di attività sull'educazione nutrizionale di ogni mio paziente, al di là di tutto 👩‍🏫

👉🏻 Se anche tu hai voglia di cambiare in meglio il tuo stile di vita puoi contattarmi qui con un commento o in DM, sarò felice di accoglierti in ambulatorio a gennaio!

25/12/2023

Auguro a tutti voi di godere in serenità di ogni pasto, di ogni dolce che vorrete mangiare e di ogni chiacchiera, coccola e regalo riceverete.

Buon Natale a tutti voi 🎅

07/12/2023

M. mi scrive la scorsa settimana. È frustrata perché il primo mese non è andato come avrebbe voluto.
Le dico di non preoccuparsi e di ve**re a trovarmi. Stamattina si arma di coraggio e viene in ambulatorio, raccontandomi un po' che cosa non ha funzionato.

La ascolto con attenzione e, insieme, troviamo un paio di soluzioni per gestire quegli aspetti organizzativi che l'avevano un po' portata fuori strada.

Ottimo, direte. Essendo una visita di controllo, però, era necessario controllare anche cosa fosse successo al fisico di M., che sale così sulla bilancia angosciata dicendomi "avrò sicuramente preso peso".

Ma il peso sulla bilancia (quel numero un po' insignificante), in realtà è sceso di più di 1kg, le circonferenze sono diminuite anch'esse e con loro anche le pliche. Anche le stime di massa magra e massa grassa fatte dalla BIA sono dalla nostra. 😍

Risultato: M. è entrata in studio affranta ma è uscita felice, consapevole che non deve pensare alla dieta notte e giorno per ottenere i risultati, ma anzi che le è stato sufficiente aver modificato qualche sua precedente abitudine per aver comunque ottenuto dei risultati, e da adesso sarà ancora più motivata.

👉🏻 Morale: mai e poi mai saltare le visite di controllo!

Tu sei una di quelle persone timorose che scappa dai controlli? Sono curiosa di saperlo, lascia un commento 😊👇🏻