Dott.ssa Giulia Gusatto

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Dott.ssa Giulia Gusatto

“ Il segreto del cambiamento è concentrare tutta la tua energia non nel combattere il vecchio, ma nel costruire il nuovo “
Socrate

08/11/2025

Sano o non sano? È questo il dilemma! 🤔

Ah no.. non era così che diceva Amleto? 🤭

Già, ovunque ci dicono cosa NON È SANO.. ognuno di noi ha sentito dire che almeno una volta “una certa cosa non va fatta, non va mangiata o non è sana”. O sbaglio?

Oggi invece ribaltiamo la situazione .. ci allontaniamo un po’ dal concetto SANO vs NON SANO.
Semplicemente perché a volte ha poco senso.. e può risultare fuorviante e limitante…

Cadere nella trappola del “GIUSTO” o “SBAGLIATO” crea ansia, senso di colpa, perfezionismo e controllo eccessivo che portano a rigidità e ad un rapporto conflittuale con cibo e corpo.

🥐 Non sarà una colazione al bar ad annullare ogni progresso nel tuo percorso..
😴 Non sarà una sera libera, dedicata al riposo, a non farti raggiungere il tuo obiettivo..

Impariamo ad esser gentili con noi stessi! 🫂

Metti un ❤️ se ti è piaciuto il post!

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale insieme a me contattami in DM ✍🏻

03/11/2025

Un piccolo messaggio 💬

- Se credi di esser in ritardo rispetto agli altri
- Se continui ad abbatterti perché non riesci ad ottenere quello che vorresti subito
- Se ti giudichi e ti demoralizzi se qualcosa non va come avresti voluto

Sappi che non sei solə!
Tutti vorremmo esaudire i nostri desideri con uno schiocco delle dita 🤞🏻

Ma purtroppo non è mai semplice, ogni cosa vuole il suo tempo! ⏱️

Penso agli obiettivi che a volte portate in visita:
“Voglio perdere 10kg in 1 mese”
“Voglio entrare in quel jeans che mettevo quando avevo 20 anni”
“Voglio arrivare ad un peso X”
“La mia amica è dimagrita tantissimo, io invece non riesco”

A volte serve più tempo di quello che vorremmo
Non siamo sbagliati .. siamo diversi..

Darsi il tempo, guardarsi indietro e vedere quanti piccoli progressi ci sono stati ci fa cambiare prospettiva e ci aiuta, un passo alla volta, ad arrivare all’obiettivo!

Proprio come il mare che arriva alla costa e poi torna indietro per avere più forza e più coraggio per provarci ancora! 💙

Se ti fa piacere, scrivimi il tuo obiettivo ✍🏻

31/10/2025

This is Halloween 🎃

Si, fanno paura perché c’è tanta disinformazione e terrorismo sull’alimentazione ..

È comune, purtroppo, e proprio per questo è importante farsi seguire da professionisti!
Per decostruire falsi miti o credenze e per ritrovare un’equilibrio e serenità con il cibo e il corpo! 🧡

Ti è mai capitato di dire alcune di queste frasi?
Se ne conosci altre scrivile nei commenti 💬

Ti aspetto 👻

15/03/2025

Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla 💜🎗

È una giornata importante per riflettere su quanto sia essenziale ascoltare il nostro corpo e nutrire la nostra mente con amore 💜

Ricordiamoci che il cibo è molto più di calorie e numeri: è emozione, è ricordo, connessione e gioia. Abbracciamo l’idea che la salute non si misura solo in termini di peso e che ogni persona merita e ha il diritto di sentirsi bene nella propria pelle! 🫂

In questa giornata.. ogni giorno.. impariamo a esser gentili verso noi stessi. Impariamo ad esser splendidamente imperfetti.

TU NON SEI IL TUO DISTURBO 💜

💜🎗

18/02/2025

Il circolo vizioso della fame nervosa
Qualche giorno fa nelle storie abbiamo parlato di fame nervosa. Ma cos’è? 🧐

La fame nervosa, o , è un fenomeno in cui le persone mangiano per affrontare emozioni o stress e non per un bisogno fisiologico. Questo comportamento, spesso, porta a un circolo vizioso in cui il senso di colpa e comportamenti disfunzionali vengono continuamente stimolati

Se guardando l’immagine ti risuonano famigliari alcuni trigger , sappi che si può interrompere questo circolo vizioso grazie alla consapevolezza e alle tecniche di e 🫶🏻🧘🏻‍♀️

Ti è mai capitato di mangiare per noia o quando ti senti triste? Ti capita di finire un pacchetto di patatine o una scatola di biscotti senza accorgertene?

Se desideri approfondire ulteriormente la tua situazione o ricevere un supporto personalizzato, prenota una visita nutrizionale!
Valuteremo insieme i tuoi bisogni 🥰

Contatti in bio 🩵🫐

03/02/2025

Come promesso ecco a voi alcune idee per creare un’insalatona fresca e ottima per ogni stagione! 🥗 🥰

Non so voi ma io ho sempre adorato le insalate, forse perché a fine pasto non mancava mai ..
Ricordo ancora mia nonna che diceva “Mangia l’insalata così sciacqui” .. ma che poi.. cosa doveva sciacquare??! Chissà, non l’ho mai capito! 🤣

In ogni caso a me è sempre piaciuta 💚

Qual è la tua preferita?
Scrivi la tua composizione nei commenti👇🏼

31/01/2025

Buongiorno!! ☀️
Oggi iniziamo la giornata con un Reminder! 🔔

Ricordiamoci di soddisfare i nostri desideri alimentari🫂

La chiave è ascoltare il corpo e capire di cosa ha veramente bisogno. Non si tratta di rinunciare, ma di trovare quel dolce compromesso che ti fa sentire bene dentro e fuori🧘🏻‍♀️ 💞

Se non sai come fare e vuoi iniziare un percorso di educazione alimentare per far pace con il cibo, contattami! 💬

Trovi i riferimenti in bio

30/01/2025

Ritorniamo a parlare di Sonno! 💤

I ritmi circadiani sono cicli naturali di circa 24h che regolano molte funzioni del nostro corpo, tra cui il sonno, la produzione di ormoni e il metabolismo.
Influenzano anche il nostro stato d’animo e l’energia quotidiana .. quando dormiamo poco infatti ci sentiamo come stracci! 😓
Lo sa bene chi ha superato i 30 😜

L’alimentazione, o meglio, il timing di consumo di cibo, gioca un ruolo fondamentale per migliorare la qualità del sonno e il nostro equilibrio psico-fisico 🕰️ 🧘🏻‍♀️

Ecco alcuno alimenti che possono ve**re in aiuto:
- Noci 🥜
- Banane 🍌
- Pesce come salmone e sgombro 🐠
- Verdure a foglia verde 🥗
- Cioccolato fondente 🍫

Vuoi scoprire come migliorare il tuo sonno?

Scrivimi! 💬

07/01/2025

Anno nuovo,obiettivi nuovi💫💥

Il tuo benessere è il regalo migliore che puoi farti!!

Dopo le feste può essere una grande opportunità ritrovare il proprio equilibrio alimentare recuperando dalla sovralimentazione tipica delle festività.

Vi aspettiamo per una consulenza gratuita presso:
Edel.Smile Studio Medico Polispecialistico a Nichelino in via Torino 407.

📞3313145111
📧 segreteria@edelsmile.it

06/01/2025

Primo post del 2025 con un messaggio chiaro:
Vivi senza restrizioni! 🦋

Ci sentiamo spesso oppressi da diete rigide e regole alimentari severe … ma mangiare non dovrebbe esser un piacere e non solo nutrimento?! 🫣
Invece, molte volte diventa una fonte di stress e ossessioni 😓

Immagina di poter decidere, in modo consapevole.. senza giusto o sbagliato.. quanto sarebbe bello? 🥰

Se sei curiosə di esplorare questo concetto e vuoi intraprendere un percorso nutrizionale LIBERO da privazioni, non esitare a contattarmi! 💌

Costruiremo insieme un piano che sia su misura per te, con gioia e senza restrizioni 🌸

Indirizzo

Moncalieri
10024

Sito Web

https://www.giuliagusatto-nutrizionista.com/, https://www.miodottore.it/giulia-gusatto/nutrizionista/nichelino#profile-p

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