Erica Zamperoni Counselor Coach

25/09/2025

🌸Non sei sbagliata.
Sei solo abituata a pensarti così.
Sono i tuoi pensieri a farti credere di non valere abbastanza.

👉 La verità è che l’autostima non dipende da “quanto vali” (quello è già dentro di te), ma dalla distanza tra le immagini di te stessa:
Immagina tre specchi davanti a te.
1️⃣Il primo riflette chi sei realmente: i tuoi talenti, le piccole risorse quotidiane, le cose che fai anche senza pensarci.
2️⃣Il secondo mostra l’immagine che ti sei costruita nella testa: spesso deformata da paure, critiche ricevute e confronti (è lo specchio che ingrandisce i difetti).
3️⃣Il terzo è il ritratto ideale che insegui — l’immagine perfetta, nitida ma che spesso non sai come raggiungere nella realtà .

🪞Quando gli specchi non sono allineati senti quel vuoto: come se qualcosa mancasse sempre. Non perché manchi il valore dentro di te, ma perché la tua percezione è fuori fuoco.

🌿 In sessione lavoriamo proprio su questo: cambiare lo sguardo, mettere a fuoco, smettere di misurarti sempre e imparare a riscoprire chi sei davvero.

✨ Vuoi iniziare? Scrivimi in DM.

23/09/2025

La tua autostima nasce quando vivi in contatto con la tua essenza.
È riconoscere la forza della tua essenza che ti rende autentico e sicuro.

💫 Non è un dono che alcuni hanno e altri no.
È qualcosa che costruisci ogni giorno, con i tuoi pensieri e le tue azioni.

Se ti ripeti che non vali abbastanza, la tua mente ci crederà.

👉 Se inizi a dirti che puoi e inizi a fare piccoli passi, scoprirai ogni volta un po’ di più il tuo valore.

👉 L’autostima non si trova nei libri o nelle frasi motivazionali: cresce quando ti metti in gioco, un passo dopo l’altro.

E se ti senti bloccato nei vecchi schemi che ti limitano, in sessione possiamo lavorare insieme per scioglierli e sostituirli con nuove immagini, nuove parole e nuove azioni.

💡 Non aspettare di sentirti sicuro per partire. Parti, e la sicurezza arriverà come conseguenza.

👉 Se senti che è il momento di cambiare davvero e iniziare a volerti bene, scrivimi in DM per la tua call gratuita.

22/08/2025

Quante volte ti sei detta: “Basta, da domani non ci penso più”… e invece quei pensieri tornano puntuali?
Il cervello funziona così: non distingue tra utile e inutile, continua a ripetere ciò che conosce. È come se volesse proteggerti, ma finisce solo per appesantirti.

Non si tratta di “avere poca forza di volontà”. È un meccanismo naturale della mente, che però si può imparare a gestire.

🌿 Nel mio lavoro ti accompagno a uscire da questo meccanismo:
non con teorie astratte, ma con esercizi pratici che ti permettono di sciogliere i pensieri che ti bloccano e di ritrovare calma e chiarezza.

💬 Ti ritrovi in questa descrizione?
Scrivi “pensieri” nei commenti e preparerò altri contenuti su questo tema.

Il mio lavoro di counseling è dedicato alla crescita personale e al benessere emotivo, in linea con la Legge 4/2013. Non effettuo diagnosi né psicoterapia (Legge 56/1989)

19/08/2025

Ti capita mai di sentirti intrappolata in un vortice di pensieri che non si fermano?
La mente corre senza sosta, ripete le stesse preoccupazioni, gli stessi “e se…”, fino a farti sentire ansia, agitazione e la fatica di vivere con leggerezza il momento presente.

👉 In sessione impariamo insieme a:
✨ riconoscere quando i pensieri girano in loop,
✨ lasciarli andare senza opporre resistenza,
✨ ritrovare calma e lucidità, proprio qui e ora.

Perché non sei i tuoi pensieri.
La vera libertà comincia quando scegli di non seguirli ovunque ti portano.

💌 Se conosci qualcuno che in questo periodo si sente intrappolato nella sua mente, inviagli questo post: potrebbe essere il respiro che sta cercando.

🔖 Il counseling è una professione disciplinata dalla Legge 4/2013, attività non sanitaria dedicata al benessere e alla consapevolezza personale.
Il mio lavoro non sostituisce il supporto medico o psicologico in caso di patologie.

14/08/2025

Se ti riconosci in questa storia, è il momento di fare il tuo primo passo verso più libertà e serenità.
Come Counselor e Coach posso affiancarti in un percorso di crescita e consapevolezza, per aiutarti a gestire l’ansia e ritrovare te stessa.
Scrivimi in DM per una call gratuita.

📌 Il mio lavoro non sostituisce il supporto di un medico o psicologo in caso di patologie.
Professione disciplinata ai sensi della Legge 4/2013 – attività non sanitaria.

05/08/2025

L’ansia non è qualcosa da combattere.
È un segnale che il tuo corpo ti manda per proteggerti.
Capire come funziona è il primo passo per smettere di sentirti sopraffatta.

👉 In questo post ti spiego cos’è davvero l’ansia,
in modo semplice e chiaro.

🎯 Nel mio lavoro aiuto le persone a riconoscere i segnali dell’ansia, a regolare il sistema nervoso e a ritrovare calma, presenza e fiducia in sé stesse.
Un passo alla volta.

💬 Ti è utile questo tema?
Scrivimi nei commenti “ANSIA”se vuoi altri contenuti su questo argomento.

💬Il mio lavoro di Counselor e Coach può affiancarti in un percorso di crescita e consapevolezza, ma non sostituisce l’intervento di un medico o psicologo in caso di patologie.

📌 Professione disciplinata ai sensi della Legge 4/2013
– attività non sanitaria.

24/06/2025

Ti senti bloccato, ma non sai da dove viene davvero quella sensazione?

Forse non è “colpa” tua.
Forse stai solo vivendo una versione di te che è diventata troppo stretta.

Il cervello ama ciò che conosce. Anche se non ti fa bene.

Ma puoi cambiare, se inizi a guardare dentro con lucidità e consapevolezza.

💬 Scrivimi CI SONO e ricevi un esercizio gratuito per iniziare.

09/06/2025

Non tutte le giornate sono da incorniciare.
Alcune iniziano male e poi peggiorano.
Ma dentro quelle giornate, ho scoperto che posso scegliere piccole azioni che mi tengono ancorata a me stessa.
Anche solo una.
Una domanda, un respiro, una scelta.
Se ti capita di sentirti travolta, salva questo post.
📩 E se vuoi, scrivimi. Anche oggi, anche adesso.

06/06/2025

05/06/2025

La realtà che vivi là fuori è una proiezione di ciò che accade dentro di te.
Non è magia. È biologia. È mente. È energia.

Ogni volta che scegli un pensiero diverso,
ogni volta che interrompi un automatismo,
ogni volta che reagisci in modo nuovo a una vecchia situazione…
stai riscrivendo i tuoi schemi interiori.

E quello, nel tempo, cambia il modo in cui percepisci, reagisci…
e crei la tua realtà.

✨ Ogni passo che fai dentro di te… è un pezzo di realtà che cambia fuori.
Non aspettare che cambi il mondo. Inizia da te.
Perché sei tu che lo stai creando, momento dopo momento.

03/06/2025

Ti capita mai di sentirti fragile, improvvisamente triste, inadeguata… anche quando tutto “va bene”?
È in quei momenti che qualcosa dentro si riattiva.
Non sei tu che stai impazzendo.
È la bambina che sei stata che si sta facendo sentire.
Quella parte piccola, nascosta, spesso dimenticata…
che ancora oggi cerca amore, sicurezza, ascolto.
Quando ti senti “troppo sensibile”, “non abbastanza”, quando hai paura di deludere, di perdere l’amore degli altri…
spesso non è una reazione “da adulta”.
È lei che si è attivata.
E tu puoi imparare ad accoglierla.

✨ Nel mio lavoro unisco counseling, coaching e tecniche che lavorano in profondità sul piano emotivo e inconscio.

Ti guido con strumenti pratici e delicati a:
• Riconoscere i tuoi blocchi interiori
• Sciogliere emozioni trattenute da anni
• Iniziare una relazione nuova con te stessa

Non si tratta di tornare indietro.
Si tratta di tornare a te.

E da lì ripartire, con più amore, forza e libertà.

Se ti rivedi in questo post, potremmo iniziare da qui.

Scrivimi.
Oppure salva questo contenuto per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

💫 Il primo passo è scegliere di ascoltarti.

30/05/2025

Stare in coppia non dovrebbe farci sentire soli.
Eppure accade.

Quando non ci si guarda più davvero,
quando si parla ma non ci si ascolta,
quando l’amore diventa abitudine e silenzio…

ci si ritrova in due, ma ci si sente invisibili.

E allora si inizia a dubitare:
di sé, dell’altro, di tutto.
A volte si resta.
Altre volte si scappa.
Spesso si soffre in silenzio.

Ma anche in quel silenzio c’è una voce che chiede:
“Posso ancora sentirmi viva, o vivo, accanto a qualcuno?”

💬 Se questa domanda ti appartiene,
possiamo ascoltarla insieme.
Con delicatezza, senza giudizio.
Per capire da dove ripartire: da te, o da voi.



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