Erica Zamperoni Counselor Coach

05/08/2025

L’ansia non è qualcosa da combattere.
È un segnale che il tuo corpo ti manda per proteggerti.
Capire come funziona è il primo passo per smettere di sentirti sopraffatta.

👉 In questo post ti spiego cos’è davvero l’ansia,
in modo semplice e chiaro.

🎯 Nel mio lavoro aiuto le persone a riconoscere i segnali dell’ansia, a regolare il sistema nervoso e a ritrovare calma, presenza e fiducia in sé stesse.
Un passo alla volta.

💬 Ti è utile questo tema?
Scrivimi nei commenti “ANSIA”se vuoi altri contenuti su questo argomento.

💬Il mio lavoro di Counselor e Coach può affiancarti in un percorso di crescita e consapevolezza, ma non sostituisce l’intervento di un medico o psicologo in caso di patologie.

📌 Professione disciplinata ai sensi della Legge 4/2013
– attività non sanitaria.

24/06/2025

Ti senti bloccato, ma non sai da dove viene davvero quella sensazione?

Forse non è “colpa” tua.
Forse stai solo vivendo una versione di te che è diventata troppo stretta.

Il cervello ama ciò che conosce. Anche se non ti fa bene.

Ma puoi cambiare, se inizi a guardare dentro con lucidità e consapevolezza.

💬 Scrivimi CI SONO e ricevi un esercizio gratuito per iniziare.

09/06/2025

Non tutte le giornate sono da incorniciare.
Alcune iniziano male e poi peggiorano.
Ma dentro quelle giornate, ho scoperto che posso scegliere piccole azioni che mi tengono ancorata a me stessa.
Anche solo una.
Una domanda, un respiro, una scelta.
Se ti capita di sentirti travolta, salva questo post.
📩 E se vuoi, scrivimi. Anche oggi, anche adesso.

06/06/2025

05/06/2025

La realtà che vivi là fuori è una proiezione di ciò che accade dentro di te.
Non è magia. È biologia. È mente. È energia.

Ogni volta che scegli un pensiero diverso,
ogni volta che interrompi un automatismo,
ogni volta che reagisci in modo nuovo a una vecchia situazione…
stai riscrivendo i tuoi schemi interiori.

E quello, nel tempo, cambia il modo in cui percepisci, reagisci…
e crei la tua realtà.

✨ Ogni passo che fai dentro di te… è un pezzo di realtà che cambia fuori.
Non aspettare che cambi il mondo. Inizia da te.
Perché sei tu che lo stai creando, momento dopo momento.

03/06/2025

Ti capita mai di sentirti fragile, improvvisamente triste, inadeguata… anche quando tutto “va bene”?
È in quei momenti che qualcosa dentro si riattiva.
Non sei tu che stai impazzendo.
È la bambina che sei stata che si sta facendo sentire.
Quella parte piccola, nascosta, spesso dimenticata…
che ancora oggi cerca amore, sicurezza, ascolto.
Quando ti senti “troppo sensibile”, “non abbastanza”, quando hai paura di deludere, di perdere l’amore degli altri…
spesso non è una reazione “da adulta”.
È lei che si è attivata.
E tu puoi imparare ad accoglierla.

✨ Nel mio lavoro unisco counseling, coaching e tecniche che lavorano in profondità sul piano emotivo e inconscio.

Ti guido con strumenti pratici e delicati a:
• Riconoscere i tuoi blocchi interiori
• Sciogliere emozioni trattenute da anni
• Iniziare una relazione nuova con te stessa

Non si tratta di tornare indietro.
Si tratta di tornare a te.

E da lì ripartire, con più amore, forza e libertà.

Se ti rivedi in questo post, potremmo iniziare da qui.

Scrivimi.
Oppure salva questo contenuto per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

💫 Il primo passo è scegliere di ascoltarti.

30/05/2025

Stare in coppia non dovrebbe farci sentire soli.
Eppure accade.

Quando non ci si guarda più davvero,
quando si parla ma non ci si ascolta,
quando l’amore diventa abitudine e silenzio…

ci si ritrova in due, ma ci si sente invisibili.

E allora si inizia a dubitare:
di sé, dell’altro, di tutto.
A volte si resta.
Altre volte si scappa.
Spesso si soffre in silenzio.

Ma anche in quel silenzio c’è una voce che chiede:
“Posso ancora sentirmi viva, o vivo, accanto a qualcuno?”

💬 Se questa domanda ti appartiene,
possiamo ascoltarla insieme.
Con delicatezza, senza giudizio.
Per capire da dove ripartire: da te, o da voi.



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29/05/2025

✨ Vivi come vuoi… o sopravvivi per paura? ✨

Quante volte ci adattiamo a vite che non ci somigliano più?
A relazioni, lavori, ruoli che ci stanno stretti…
ma che continuiamo a portare avanti per non deludere, per non rischiare, per non restare sole.

La verità è che la paura ha mille voci.
E tutte ci sussurrano: “non ce la farai”.

Ma c’è una voce più silenziosa.
Quella della tua verità.
Quella che ti dice che puoi scegliere, che puoi cambiare, che puoi tornare a vivere davvero.

👉 Scorri il carosello per riconoscerla.
E se dentro di te qualcosa si muove… scrivimi.
Sono qui per accompagnarti.

10/05/2025

Non tutte le mamme desiderano un regalo da scartare.
Molte, in silenzio, sperano di potersi appoggiare.

Di sentirsi viste, ascoltate, sollevate — anche solo per un giorno.
E non per qualcosa di speciale… ma per tutto ciò che fanno ogni giorno senza clamore.

Per questa Festa della Mamma, prova a regalare qualcosa che non si impacchetta:
tempo, presenza, riconoscimento, cura.

Magari è proprio ciò di cui ha più bisogno.

E tu, quale di questi desideri senti più tuo? O quale vorresti ricevere?
Scrivilo nei commenti o condividilo con chi ha bisogno di leggerlo.

19/04/2025

A volte cerchiamo la libertà cambiando tutto fuori di noi.
Ma la vera trasformazione avviene dentro: è nel modo in cui scegliamo di guardarci, comprenderci, abbracciare ciò che siamo.

Non sempre serve una nuova vita.
Serve un nuovo sguardo.

Se senti che è il momento di ritrovarti, questo spazio è per te.

stessi

29/03/2025

⁇Coppia in crisi o crisi interiore⁇

Se senti che qualcosa non va, fermati un attimo e ascoltati. A volte la risposta non è lasciare ma comprendere.
Se ti riconosci in questi passi e senti che è il momento di fare chiarezza, scrivimi. Insieme, possiamo capire cosa fare per riportare equilibrio e serenità nella tua vita.

👉🏻Hai mai pensato a questi passi? Scrivimi nei commenti👇🏼 o contattami per un primo colloquio.”

29/03/2025

♡Se senti che qualcosa non va , fermati un attimo e ascoltati♡
A volte la risposta non è lasciare ma comprendere.
✨Se ti riconosci in questi passi e senti che è il momento di fare chiarezza, scrivimi.
🤝Insieme, possiamo capire cosa fare per riportare equilibrio e serenità nella tua vita.

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