30/12/2022
Perché🧐 non riusciamo a fare a meno di pensare al Nuovo Anno 🎉in termini di cambiamento, miglioramento, evoluzione?
❤"Auguri per un anno prospero!"❤ "Che questo nuovo anno porti pace e serenità!" ❤"Felice anno nuovo!" ......... e tanti altri auguri che riversano nell'anno che sta per cominciare tantissima aspettativa🤞🤞🤞!
Ragioniamo 🧠un attimo: HA SENSO?
Voglio dire: ha senso pensare che il nostro portafogli si possa riempire👛, che possiamo essere finalmente sereni e felici😁☺, solo perché si appende un nuovo calendario🗓 in cucina?
Forse sono solo frasi retoriche, senza un vero significato, un po' come quando io 👩dico che vorrei vincere alla lotteria💰 per non avere più la preoccupazione dei soldi, ma poi non ho mai acquistato un biglietto in vita mia🤷♀️!
La stessa cosa vale per i buoni propositi✍️: cominciare a fare palestra🏋♂️🏋♀️, smettere di procastinare⏳, pulire la soffitta🪣🧴🧽, mettersi a dieta🍽.....Siamo davvero sicuri che il nuovo anno abbia il potere 🧙♂️di cambiarci? Parliamoci chiaro: se fino al 31 dicembre stiamo all'attività fisica come Superman alla criptonite, se ogni volta che dobbiamo fare qualcosa rimandiamo, se preferiamo accumulare in soffitta piuttosto che fare la raccolta differenziata e se non riusciamo a pronunciare la parola dieta come Fonzie non riusciva a dire "mi sono sbagliato", beh, non penso proprio che dal primo gennaio le cose possano cambiare per magia🪄!
Se vogliamo ❗cambiare qualcosa nella nostra vita, se vogliamo ❗migliorare, se vogliamo ❗raggiungere un obiettivo, cominciamo da subito🔛!
Se il vostro obiettivo è dimagrire⚖️, migliorare la vostra alimentazione🍏🍇🍉🥑🥒🥕🥔🍠, organizzarvi meglio in cucina🫕, non aspettate il primo gennaio o dopo Befana: INIZIATE SUBITO!
Come? Beh, è semplice, si segue l'elenco del dimagrimento:
✅individuate il vostro obiettivo in modo realistico: un target troppo lontano dalle nostre reali possibilità sarà difficile da raggiungere, generando delusione e portando all'interruzione del percorso;
✅stabilite un tempo adatto al suo raggiungimento: come potete pensare di perdere 10 kg in un mese, se per metterli su ci sono voluti 5 anni? Se l'obiettivo vi sembra troppo lontano nel tempo, suddividetelo in sotto-obiettivi, più rapidi da raggiungere, così da avere dei goals di cui gioire;
✅analizzate i vostri comportamenti e individuate quelli da cambiare: se siete in sovrappeso è evidente che state facendo qualcosa che provoca l'aumento di chili; dovete essere onesti nell'individuare quei comportamenti pro-adipe e stabilire come cambiarli;
✅stabilite la strategia più adatta a mettere in atto il cambiamento in modo costante: un mese, due di dieta drastica li possiamo reggere tutti, ma se il peso da perdere è tanto il rischio è quello di crollare e mollare tutto. La cosa migliore è stabilire la giusta strategia per rendere il processo di cambiamento se non proprio piacevole, almeno non terribile e sacrificante;
✅mettete in atto AUTODISCIPLINA per attuare i cambiamenti: come si fa ad alzarsi mezz'ora prima la mattina per fare la cyclette o per prepararsi il pasto dietetico da portare in ufficio? come si fa a rinunciare alla seconda fetta di torta al compleanno? come si fa ad organizzare la spesa per il menù settimanale? Semplicemente OBBLIGANDOSI A FARLO.... almeno per le prime tre settimane, poi diventerà molto più semplice!
Ti sembra difficile😰? Lo è, non lo nego, ed è per questo che le persone si rivolgono ai professionisti della nutrizione👩⚕👨⚕, perché in uno o nell'altro punto di questo elenco non sanno cosa fare!
Se anche tu 👩🦰👩🦱👨🦲🧓🧔hai bisogno di rimettere ordine nella tua alimentazione, chiamami☎, e insieme spunteremo ✅ogni singolo punto dell'elenco del dimagrimento!
