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01/08/2024

🎶 Yoga e Bagno sonoro 🎶

Ci vediamo mercoledì 28 agosto per una pratica di yoga immersa nel verde accompagnata dalle vibrazioni di strumenti ancestrali e campane tibetane.

La pratica è adatta a tutti, è necessario portare il proprio tappetino e acqua. Se avete blocchetti o cuscini possono essere utili a rendere l’esperienza ancora più comoda e confortevole ma non sono assolutamente obbligatori.

Scriveteci per qualsiasi info
Vi aspettiamo ✨

05/09/2023

Pensieri sparsi in questo inizio settembre che assomiglia un po’ ad un esame..
per tanti è il nuovo anno, momento di buoni propositi e desideri per il futuro. Per me è un check di metà percorso dove inizio a raccogliere ciò che ho seminato nella prima parte dell’anno, dove tutto il lavoro fatto inizia ad avere frutti e a portare cambiamenti.
E nel pieno dei progetti e delle novità che arrivano inizio a godermi il momento presente,
fatto di adesso e di respiro.
Senza l’attesa del futuro
perché quel futuro è arrivato.
È qui.
È sempre qui.

06/06/2023

Il 21 giugno, in occasione del Solstizio d’estate e della giornata internazionale dello Yoga, abbiamo organizzato una pratica al tramonto, molto rilassante, in compagnia degli alpaca. Si svolgerà all’interno del loro recito, dove sono liberi di muoversi ed esplorare. Saremo ospiti nella loro casa, e con movimenti lenti e armoniosi cercheremo di fare amicizia e di imparare da loro a rallentare.
La pratica è aperta a tutti, perfetta anche come prima esperienza.
Vi aspetto! ✨

13/05/2023

Aparigraha è il quinto e ultimo Yama. Rappresenta la capacità di riconoscere quello che ci spetta rispetto alla tendenza ad approfittarci delle situazioni e di prendere da esse tutto il possibile, talvolta di più di quello di cui abbiamo bisogno. Conoscere i nostri bisogni ci permette di soddisfarli a pieno e di riconoscere quando sono terminati. Questo tipo di consapevolezza non è scontata, soprattutto in una società che tende al consumismo e ad elogiare chi possiede di più rispetto a che ha meno.
Nel momento in cui però riusciamo a non accumulare, in termini sia fisici - di oggetti- che energetici e relazionali, ci troviamo ad essere più leggeri, meno appesantiti e più pronti ad accogliere il cambiamento.

14/04/2023

Di recente mi sono ritrovata ad insegnare una figura di coppia durante una lezione di Pole Dance. Dico “ritrovata” perché la lezione era sì in programma, ma con un contenuto diverso - il lavoro a coppie era previsto più avanti. La vita e un piccolo aiuto esterno hanno voluto però che la lezione si svolgesse così, con un elemento che le allieve hanno imparato a settembre ma rivisto in chiave diversa.
La Pole Dance è principalmente uno sport individuale, in cui l’atleta si scontra con sé stesso e si esprime sul palo. Gli elementi e le coreografie in due o più persone esistono ma non è, per definizione, uno sport di squadra.
In questa lezione le allieve, abituate ad allenarsi insieme ma per conto proprio - loro stesse con i loro corpi, le loro menti e i loro pali - sono state catapultate in un esercizio di condivisione e di supporto. Il gruppo è subito diventato più unito, l’energia è cambiata completamente a suon di risate, di coordinazione e di direzioni da prendere insieme.
Questa lezione è stata una conferma e un promemoria che nonostante sia uno sport individuale il gruppo è necessario. Il supporto di chi ti è vicino e condivide l’esperienza con te ha il potere di determinare l’esito di tutta l’esperienza.

23/03/2023

Brahmacarya è il movimento, il percorso, verso la nostra verità. L'invito ad instaurare relazioni sane e che ci aiutino in questo percorso si traduce in una riorganizzazione delle priorità, dell'impegno e delle prospettive che abbiamo nella nostra vita. Non significa per forza eliminare tutti quei rapporti che non sono esattamente come vogliamo. Riordinare le nostre priorità e di conseguenza dare il giusto spazio alle varie sfaccettature della nostra vita ci permettere di rendere superfluo tutto quello che non sentiamo nostro, avvicinandoci sempre di più ad una versione più autentica e veritiera di noi stessi. Per noi stessi.

07/03/2023

È quel periodo dell'anno in cui la primavera inizia a spuntare qua e là.. una giornata più limpida, le prime margherite, il sole che scalda il corpo e l'anima. Qualche indizio che possiamo uscire dal letargo, iniziare a muoverci un po' di più e goderci il sole sul viso.
Lasciamo che questa primavera un momento di rinascita anche per noi, non solo della natura che esce dal letargo.

04/03/2023

Nello yoga si dibatte spesso se sia giusto o meno proporre ed eseguire delle inversioni durante il ciclo mestruale. A livello puramente fisico, biomeccanico e anatomico non ci sono controindicazioni. Il flusso di sangue non si blocca e non cambia se il corpo viene capovolto. A livello energetico apana vayu, il flusso di energia discendente responsabile dell’eliminazione delle tossine e del flusso mestruale, potrebbe essere disturbato dalla posizione a testa in giù.
La pratica, che sia yoga o qualsiasi altro tipo di attività, deve sempre adattarsi al praticante. La scelta finale quindi è personale.

20/02/2023

Durante il Teacher Training, Yama e Niyama sono stati approfonditi molto. Del significato di Asteya mi aveva colpito molto la sfumatura energetica ed emotiva. Il fatto che rubare non sia collegato solo a cose materiali ma soprattutto alla fiducia che si insatura tra due persone. Non prendere ciò che non ci appartiene non solo a livello materiale ma anche emotivo ed energetico.

17/02/2023

Oggi parliamo di postura, elemento base del concetto della ginnastica posturale, che non è la forma che prende il corpo mentre stiamo camminando o siamo seduti alla scrivania dell'ufficio.

11/02/2023

Sono molto fan delle inversioni. Al di là dei benefici che portano a livello fisico ed energetico, mi piace molto l’aspetto psicologico. Metterci sotto sopra ci fa cambiare punto di vista, ci fa vedere le cose da un’altra prospettiva. Non è più la testa, sopra il resto del corpo, che comanda e che decide. La testa qui è sotto e l’attenzione si sposta su tutto il resto.
Cambiare focus e cambiare punto di vista, cosa vediamo e come lo vediamo, ci aiuta a ridimensionare i problemi e vedere un po’ più facilmente il quadro generale, la big picture.
Cerco di proporre sempre delle inversioni nelle mia lezioni, sia di yoga sia di pole dance e rieducazione posturale. Ci sono moltissime varianti e posizioni diverse che ci permettono di stare a testa in giù, sono sicura che ognuno possa trovare una posizione adatta a sé.

09/02/2023

Durante il teacher training ricordo di essermi soffermata molto a pensare al significato di questo Yama. Il diritto alla libertà di parola non ci autorizza automaticamente ad esprimere la nostra opinione. Spesso limitarsi ad un ascolto sincero, senza secondi fini, è più utile dell'esprimere la propria opinione.

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