IN ARMONIA con la NATURA al RITMO delle STAGIONI Dal 21 settembre iincominceranno i corsi invernali presso l'oasi san Gerardo di Monza. I corsi consistono in lezioni monosettimanali a scelta tra i seguenti orari:
- merc 18.30 -19.45
- merc 20.00 - 21.15
- sab 10.00 - 11.15
- sab 11.30 - 12.45
I corsi si svolgeranno da fine settembre a fine maggio/inizio giugno 2012. Le lezioni consisteranno in:
- una parte di riscaldamento iniziale che prevede una fase di propriocezione del corpo e di ascolto del respiro,
- delle sequenze Pilates volte a tonificare il centro (addome, glutei e perineo),
- una parte dinamica di riscaldamento muscolare e di coordinazione tra respiro e movimento,
- delle posture Yoga volte a sviluppare un equilibrio tra forza e flessibilità,
- una parte di rilassamento finale che prevede tecniche respiratorie e di rilassamento corporeo. In aggiunta alle lezioni pratiche, faranno parte integrante del corso anche:
- lezioni teoriche riguardanti respirazione ed anatomia,
- eventuali uscite di uno o più giorni in abbinamento ad altre attività (ad es. trekking in montagna; soggiorno al mare; N.B. in questo caso i costi di trasporto, vitto e alloggio saranno a carico del partecipante),
- lezioni al parco con il bel tempo!!! Le lezioni sono a numero chiuso (max 12 iscritti), pertanto vi chiederei la cortesia, se già siete intenzionati ad iscrivervi, di cominciare a lasciarmi il vostro nominativo in modo da permettermi di tenervi bloccato il posto.
