Elisa Scotto Counselor

30/05/2025

Una interessante iniziativa per i giovani.
❗❗Condividete❗❗😊

08/06/2022

20/03/2022

TANTI AUGURI A TUTTI I PAPÀ!
Essere papà non è facile. La mamma ha un rapporto simbiotico con i figli molto più naturale, è in continuità con quanto vissuto nel proprio corpo per 9 mesi. Per un papà no. Per quanto sia forte l'amore, il rapporto è tutto da costruire. L'empatia, il dialogo, la comprensione, la presenza.. Tutto molto più lavorato, conquistato se vogliamo tante volte. Tra il senso di responsabilità del portare avanti la famiglia, al sentire di dover essere una forza, a quello di doversi adattare ai cambiamenti dei propri figli che non sono sempre più quei piccoli fagottini, ma mondi complicati.
Essere papà è lo sforzo di entrare in quei mondi anche quando è emotivamente difficile esprimersi, molte volte più difficile che per la mamma. Essere papà è una lotta coi cambiamenti, a volte anche con la conquista degli spazi. Sì perché non sempre sembra aver diritto ad un naturale spazio di profondità suo nella vita dei suo figli tanto quanto la mamma. Essere papà oggi è la sfida di "Come si fa? 🤔" Essere papà è la novità del trovare il modo di esprimere l'amore in modo molto diverso da quello della mamma ed essere capiti. Ma essere papà è così importante! E che tu lo stia facendo bene perché lo fai con tutto te stesso, lo capirai vedendo come tuo figlio ti guarda. E tutto ciò che stai facendo lascerà tracce indelebili nel suo cuore, lo renderanno ciò che sarà. E se non hai cominciato... comincia oggi. Tu sei la sua orma oggi, il suo riferimento e la sua memoria domani. Buon lavoro papà!

07/03/2022

L' ansia è ormai presente nella quotidianità di milioni di persone al mondo. La situazione pandemica e l'isolamento che ne è derivato, ha contribuito ad un aggravamento di sintomi in molto e l'insorgere di stati d' animo sconosciuti in altri. Che sia uno stato passeggero o che si prolunghi, è bene rivolgersi ad un esperto per essere aiutati a gestirla e fare in modo che non interferisca danneggiando la quotidianità.
Nel frattempo alcuni "tips" (consigli) utili con primo approccio per gestire piccoli episodi e, perché no?, iniziare ad aiutarsi e a farsi aiutare 😉
📌Mantieniti fisicamente attivo.
Sviluppa una routine in modo da essere fisicamente attivo quasi tutti i giorni della settimana. L'esercizio fisico è un potente riduttore di stress. Può migliorare il tuo umore e aiutarti a rimanere in salute. Inizia lentamente e aumenta gradualmente la quantità e l'intensità delle tue attività.
📌Evita alcol e droghe ricreative.
Queste sostanze possono causare o peggiorare l'ansia. Se non riesci a smettere da solo, consulta il tuo medico o trova un gruppo di supporto che ti aiuti.
📌Smetti di fumare e riduci o smetti di bere bevande contenenti caffeina.
La nicotina e la caffeina possono peggiorare l'ansia.
📌Utilizzare tecniche di gestione dello stress e di rilassamento.
Le tecniche di visualizzazione, la meditazione e lo yoga sono esempi di tecniche di rilassamento che possono alleviare l'ansia.
📌Fai del sonno una priorità.
Fai il possibile per assicurarti di dormire a sufficienza per sentirti riposato. Se non dormi bene, parla con il tuo medico.
📌Mangia cibi sani.
Una dieta sana che includa verdura, frutta, cereali integrali e pesce può essere collegata a una riduzione dell'ansia, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
📌Scopri il tuo disturbo.
Parla con il tuo medico per scoprire cosa potrebbe causare la tua condizione specifica e quali trattamenti potrebbero essere i migliori per te. Coinvolgi la tua famiglia e i tuoi amici e chiedi il loro sostegno.
Attieniti al tuo piano di trattamento.
Mantieni gli appuntamenti terapeutici e completa tutti i compiti assegnati dal tuo terapeuta. La costanza può fare una grande differenza.
📌Identifica i trigger.
Scopri quali situazioni o azioni ti causano stress o aumentano la tua ansia. Metti in pratica le strategie che hai sviluppato con il tuo medico in modo da essere pronto ad affrontare i sentimenti di ansia in queste situazioni.
📌Tenere un diario.
Tenere traccia della tua vita personale può aiutare te e il tuo medico a identificare ciò che ti sta causando stress e ciò che sembra aiutarti a sentirti meglio.
📌Socializzare.
Non lasciare che le preoccupazioni ti isolino dai tuoi cari o dalle attività.
Le tue preoccupazioni potrebbero non scomparire da sole e potrebbero peggiorare nel tempo se non cerchi aiuto.

18/02/2022

E quanto ci fanno arrabbiare💢
E si sale sul ring 🧘‍♂️🧘‍♀️

Disordine, studio, uscite. Sono tanti i motivi che portano genitori e figli adolescenti a discutere e salire sul ring. Cosa vi fa arrabbiare di più?

04/02/2022

Molto vero. Ma attenzione: "prendersi cura" NON "giudicare". Formare, informare, accompagnare. È un investimento di tempo, di studio, di cuore. Ma è il modo per esprimere la nostra umanità, prendendoci cura gli uni degli altri, con una particolare attenzione ai nostri figli.

Non dovremmo dimenticarlo mai...

27/01/2022

Continuiamo a camminare.. Anche nelle difficoltà, la storia insegna.

20/01/2022

Libera il tempo!

18/01/2022

"La distanza tra i tuoi sogni e la realtà è chiamata Azione".

13/01/2022

L'importanza dell'accettazione e dell'incontrare se stessi. Senza giudizi, semplicemente accogliersi. I cambiamenti allora saranno naturali e voluti,non subiti.

07/01/2022

Un nuovo anno, un nuovo inizio, una nuova possibilità per disegnare il proprio mondo e porsi obiettivi facendo buon uso dell'esperienza vissuta, anche se a volte ha causato sofferenza.
"Dimentica abbastanza per superarlo, ricorda abbastanza perché non accada di nuovo".

23/12/2021

Auguri di un Santo Natale. Che questo tempo ci porti ad accorciare le distanze, tra noi e l'altro, tra noi e i nostri obiettivi, tra noi e i nostri sogni. Ma che soprattutto ci aiuti a riscoprire il senso della vicinanza.
Auguri di un Natale che possa portare la novità di una rinascita nella vita di ognuno.
Buon Natale✨