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Dott.ssa Sabrina Ronca - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Dott.ssa Sabrina Ronca - Biologa Nutrizionista

Specializzata nella creazione di protocolli dietetici personalizzati.

Il mio approccio è caratterizzato da un elevato livello di empatia, sostenuto da una formazione avanzata in psicologia della nutrizione.

06/06/2025

Crescita, confronto e competenza.
Oggi ho avuto l’onore di partecipare a un importante Congresso presso l’Ordine dei Medici, su invito di una stimata paziente e relatrice, che ha voluto condividere con me questo momento di grande valore scientifico.
Nonostante la mia figura professionale sia quella di Biologa Nutrizionista, ho scelto di mettermi in gioco: ho seguito l’intero evento, ricevuto l’attestato di partecipazione e superato il test finale per l’ottenimento degli ECM – perché per me aggiornamento continuo e formazione di qualità non sono un’opzione, ma un dovere verso i miei pazienti e la mia professione.
🔬👩‍⚕️ Sempre al passo con la scienza, sempre pronta a offrire il meglio.

20/04/2025

Buona Pasqua a tutti voi!
Che questa giornata sia colma di serenità, affetto e piccole dolcezze, scelte con il cuore.
Ricordiamoci che il benessere non è rinuncia, ma equilibrio: godiamoci ogni momento – anche a tavola – con consapevolezza e gratitudine.
Un abbraccio di salute e armonia,
Sabrina

20/04/2025

**Buona Pasqua a tutti voi!**
Che questa giornata sia colma di serenità, affetto e piccole dolcezze, scelte con il cuore.
Ricordiamoci che il benessere non è rinuncia, ma equilibrio: godiamoci ogni momento – anche a tavola – con consapevolezza e gratitudine.

Un abbraccio di salute e armonia,

01/03/2025

**🌿🍊 Marzo in tavola: frutta e verdura di stagione 🍓🥦**

Marzo è il mese della **rinascita**: le giornate si allungano, la natura si risveglia e la nostra alimentazione si colora di alimenti freschi, leggeri e ricchi di nutrienti! Scegliere **frutta e verdura di stagione** significa non solo fare il pieno di vitamine e minerali, ma anche rispettare la natura e portare in tavola sapori più autentici.

🥦 **Le verdure protagoniste di marzo**:
✅ Carciofi – depurativi e amici del fegato
✅ Asparagi – diuretici e ricchi di fibre
✅ Spinaci – fonte di ferro e acido folico
✅ Broccoli e cavolfiori – rinforzano il sistema immunitario
✅ Bietole e cicoria – aiutano la digestione

🍊 **La frutta di marzo per energia e benessere**:
✅ Agrumi (arance, limoni, pompelmi) – pieni di vitamina C per le difese immunitarie
✅ Kiwi – migliorano la digestione e combattono la stanchezza
✅ Mele e pere – ricche di fibre per il benessere intestinale
✅ Fragole (a fine mese) – antiossidanti naturali per la pelle

**Mangiare di stagione fa bene alla salute e all’ambiente!** 🌍💚 Approfitta di questi doni della natura per sentirti al meglio in questo periodo di transizione.

Tu quale frutto o verdura di marzo ami di più? Scrivilo nei commenti! 👇😊

28/02/2025

🎗️ Oggi è la Giornata Mondiale delle Malattie Rare 🎗️

Le malattie rare colpiscono milioni di persone in tutto il mondo, ma troppo spesso restano poco conosciute e difficili da diagnosticare. La consapevolezza è il primo passo per garantire a chi ne è affetto un futuro migliore! 🌍💙

👩‍⚕️ Cosa possiamo fare?
✅ Sensibilizzare e diffondere informazioni
✅ Sostenere la ricerca scientifica
✅ Dare voce ai pazienti e alle loro famiglie

💡 Ogni piccolo gesto conta: condividi questo post per far conoscere l’importanza della ricerca sulle malattie rare! ✨

28/02/2025

**🔍 Il tuo corpo ti sta mandando segnali… Lo stai ascoltando?** 💡

Stanchezza cronica, ciclo irregolare, gonfiore addominale, fame nervosa… Spesso pensiamo che siano fastidi normali, ma in realtà il nostro corpo ci sta dicendo qualcosa! 💬✨

In questo carosello ti parlo di **4 segnali da non ignorare** e di come l’alimentazione può aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere. 🌿💖

📌 **Scorri le immagini e scopri di più!**

Se anche tu avverti uno di questi sintomi e vuoi capire come migliorare il tuo benessere partendo dalla tavola, **CHIAMAMI!** 📞

📍 **Dott.ssa Sabrina Ronca** – 📲 **3347097474**
📌 **Visite in presenza**: Via Poggioreale (Centro INAIL), Via Cervantes
💻 **Anche online!**

👉 **Salva il post e condividilo con chi potrebbe averne bisogno!** 💬💚

19/02/2025

Ti è mai capitato di seguire una dieta con impegno, ma senza ottenere i risultati sperati? Spesso non è colpa della forza di volontà, ma di alcuni errori inconsapevoli che possono rallentare i tuoi progressi!

Ecco **i 5 errori più comuni** e i miei consigli per evitarli.

# # # ❌ 1. Saltare i pasti pensando di dimagrire più in fretta
🔹 **Perché è sbagliato?** Rallenta il metabolismo e aumenta il rischio di abbuffate.
✅ **Soluzione:** Mangia pasti bilanciati e spuntini sani per mantenere l’energia stabile.

# # # ❌ 2. Eliminare completamente i carboidrati
🔹 **Perché è sbagliato?** I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo e il cervello.
✅ **Soluzione:** Scegli carboidrati complessi (come cereali integrali, legumi e patate) invece di eliminarli del tutto.

# # # ❌ 3. Bere poca acqua
🔹 **Perché è sbagliato?** La disidratazione rallenta il metabolismo e può far confondere la sete con la fame.
✅ **Soluzione:** Bevi almeno **1,5-2 litri di acqua al giorno** e aumenta il consumo di frutta e verdura idratante.

# # # ❌ 4. Fidarsi delle diete drastiche e troppo restrittive
🔹 **Perché è sbagliato?** Possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto “yo-yo”.
✅ **Soluzione:** Scegli un piano alimentare sostenibile e personalizzato (io sono qui per aiutarti!).

# # # ❌ 5. Non organizzare i pasti in anticipo
🔹 **Perché è sbagliato?** Porta a scelte alimentari impulsive e meno salutari.
✅ **Soluzione:** Pianifica il menù settimanale e tieni sempre a portata di mano opzioni sane.

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**📌 Vuoi evitare questi errori e raggiungere i tuoi obiettivi senza stress?**
Scrivimi per una consulenza personalizzata!

📞 **3347097474**
📍 **Via Poggioreale / Via Cervantes – Napoli**
📩 **Scrivi nei commenti e prenota il tuo appuntamento!**

**Sabrina Ronca**
*Biologa Nutrizionista*

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📢 **P.S.** Conosci qualcuno che potrebbe trovare utile questa guida? Condividila con loro! 💚😊

14/02/2025

🌹 **San Valentino: Nutri il Tuo Cuore e la Tua Salute con Cibo Sano e Delizioso ma soprattutto con la persona GIUSTA!** 💚
San Valentino è il giorno in cui si celebra l’amore, e cosa c'è di più bello che prendersi cura di sé stessi e degli altri attraverso il cibo? Invece di lasciarsi tentare da dolci super zuccherati e cibi poco salutari, perché non fare una scelta consapevole che nutra il corpo e il cuore in modo positivo?

💡 **Ecco come puoi festeggiare un San Valentino sano e goloso**:

1. **Piatti leggeri e ricchi di nutrienti**: Opta per piatti ricchi di **grassi sani** come l'**avocado** e il **pesce grasso** (salmone, sgombro), che fanno bene al cuore. Accompagna con **verdure fresche** per un apporto di fibre e antiossidanti.

2. **Cioccolato fondente**: Il **cioccolato fondente** (almeno 70%) è una scelta golosa e benefica per la salute. Ricco di **flavonoidi**, aiuta a migliorare la circolazione e a proteggere il cuore. Consumalo con moderazione!

3. **Frutta fresca**: Per un tocco dolce, la **frutta** è l'alleata perfetta. Fragole, frutti di bosco e agrumi sono ricchi di vitamine, fibra e acqua, ideali per il benessere del cuore e per un dessert leggero.

4. **Un brindisi salutare**: Se ti piace festeggiare con una bevanda speciale, opta per un **tè verde** o un **frullato di frutta** invece di cocktail zuccherati. Sono altrettanto gustosi e ricchi di proprietà benefiche!

**Amare se stessi** passa anche dal nutrire il corpo con cibi che fanno bene alla salute. Questo San Valentino, scegli l'amore per il tuo cuore, la tua salute e il tuo benessere.
💚 **Vuoi scoprire di più su come nutrire il corpo in modo sano e consapevole?** Prenota una visita con me! Sono la **Dottoressa Sabrina Ronca**, nutrizionista, e ti guiderò nella scelta dei cibi giusti per migliorare la tua salute e il tuo benessere.
📍 **Studio in Via Poggioreale, Centro INAIL Torre 7**
📱 **Contattami al 3347097474** per prenotare la tua visita.

Indirizzo

1)Via Pitloo 7 FERMATA 4 GIORNATE 2) Via Miguel Cervantes De Saavedra 55/ Sc.27 3) Via Poggioreale Centro Inail Torre 7
Naples
80100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
Martedì	09:00 - 13:00
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	14:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
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Telefono

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Sito Web

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